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お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分テンポ走水曜日:30分クリスクロス(DNF)木曜日:1時間30分テンポ走金曜日:休息日土曜日:2時間VO2MAX+テンポ走日曜日:2時間SST今週は強度を落としていたこともありTSBは回復しましたそれでも低い値なので高強度に攻めるとマイナスに・・・かまわず、水曜日は攻める日と決め、土日も攻める!火曜日はL3域30分2セットを実施。ワークアウトとしては良かったと思います。しっかり踏めたので足の状態は良好。水曜日は、
お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分L3インターバル水曜日:30分L3インターバル木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:1時間30分VO2MAX日曜日:1時間30分L3インターバル今週もTSBはマイナス基調。ついに身体的にもパフォーマンスの低下を感じられるようになりましたこれはまずいと思うので平日は強度を落としたワークアウトを実施。土日に高強度ワークアウトを実施し、CTLを上げていこうと考えたのですが・・・・なかなかうまくいかず・・・
今朝は小学校の手前の公園に寄ってから保育園の周辺を歩き、あさんぽ850mヨドバシがくるから、あさんぽとちゅーできりあげたけど、まにあわなかったよえっほっえっほっふへへへへっじーーーっおせわーっインスタにWanyoMoriがいっぱい表示されるのですが、このエクササイズをやれっていうことなのかしらパンとめんるいをドカぐいするほーじゃないボクの動画とLINEスタンプ
お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分L3インターバル水曜日:1時間30分L5+L2走木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:30分パフォーマンステスト日曜日:2時間30分VO2MAX+L3インターバル今週のTSBはマイナス基調で全く回復せず水曜日のTSBはー10だけど高強度に攻めた結果失敗木曜日は幾分マシこの状態でパフォーマンステストだから良好な結果が得られるとは思っていません。参考値にはなると思うので実施。といったところで詳細に移り
3月と同じくアセンディングセットディセンディングセットピラミッドセットを考えながら種目によってする。部位事、出来たら種目事にきちんと追い込む。トレーニング時は集中をする。ストレッチは30分する。少しでも増量をする。
お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分L3インターバル水曜日:休息日木曜日:1時間VO2MAX金曜日:休息日土曜日:3時間VO2MAX+L3インターバル日曜日:2時間VO2MAX+L3インターバルTSBはマイナス基調で完全に回復せずそれでも可能な限り回復に努め、高強度ワークアウトに備えることに。足の状態は、感覚的には良好だけど、実際ワークアウトを実施すると感覚と異なる結果になる傾向にあり。宣告どおりのワークアウトを実施。火曜日はL3インターバルを実施。高強
お品書き月曜日:休息日火曜日:30分VO2MAX水曜日:休息日木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:3時間VO2MAX+L3インターバル日曜日:3時間VO2MAX+L3インターバル今週もTSBはマイナス基調です足の疲労感はそれほど感じなかったのですが、いつも通りワークアウトを実施。火曜日は、まさかのDNFL5域のワークアウトだったのですが、まさかです。全くパワーが出なくなってしまいました。完全にエネルギー切れです。心拍数も170pbm以下と
お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分VO2MAX水曜日:休息日木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:1時間30分VO2MAX日曜日:1時間30分VO2MAX今週一週間はTSBがマイナスでプラスになることはありませんでしたねこのコンディションでL5域をやりきれたのは、体力がついてきたのかなあと思います。火曜日は、いつも通りのL5域3分6セットと2分4セットです。カーボローディングのおかげか、パワーが出せないということはなかったです。とく
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkoutウォーキング20分【お腹痩せしたい人の室内運動】お散歩しながら綺麗なお腹を作りましょWorkout4DSTANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLY昨日は息子っちと相方と3人で深夜0時〜2時半まで体重増加覚悟の宅呑みしました相方にはチートデイと言うことにすればいいじゃんって言われ...いつ振りか思い出せないくらい久振りの
運動。。。フェイスエクササイズカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️♀チョット早歩きな室内ウォーキングWorkout4D✔︎ARMS+BACK+INNERTHIGHS|3IN1MOSTASKEDWORKOUT✔︎STANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLYこの時期色々かかるマネー問題&プライベートでメンタルなので運動する脳
運動。。。小顔神HIRO【激痛】たるみ抹消!ブルドックのようなたるんだ顔を解消する方法!美容整体アピアランスTVブルドッグ顔たるみ!アゴ下のたるみをとる究極の方法【40〜50代必見】カーディオワークアウト/CardioWorkout【42分有酸素】室内ウォーキングでダイエット!楽しく自宅で長距離散歩👣Workout4DFLATBELLY+SLIMTHIGHS|30MINABS&LEGSWORKOUT(腕立て体勢ののみ猫のポーズ運動に変更)今日調子に乗って
靴下は履いたら最後脱ぐのも、ひと苦労(^_^;)SASUKE初代3回ファイナリストおさる
運動。。。ひなちゃんねる/HimataKato本当に整形級😭二重顎が消えてフェイスラインができる顔痩せマッサージ!あい先生|リンパ師【顔痩せ🔥】毎朝8分の小顔リンパ!ほうれい線・たるみ・二重顎撃退の顔痩せマッサージSHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️♀チョット早歩きな室内ウォーキングWorkout4DSTA
お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分VO2MAX水曜日:休息日木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:1時間30分VO2MAX日曜日:1時間30分VO2MAX今週一週間はほぼほぼTSBがマイナスでした回復しない状態でL5域はかなりきつい最近気になり出したのが、体重です。カーボローディングをしているせいなのか、体重が徐々に増加傾向にあります。なので今週は糖質は控えるようにしたのですが、日曜日のワークアウトは裏目にでは詳細に移行。火曜日
運動。。。SHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩き20分】カロリー消費の高い有酸素運動運動/ダイエットにおすすめの室内ウォーキングWorkout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎14DAYSCHALLENGETOLOSEBELLYFATATHOME(11分のみ)カーデ
運動。。。Workout4DSTANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLYやれやれ昨日の夕食が23時半だったのと睡眠時間3時間弱体重測定も朝一に測ったから増加23時半なら食べるなよって感じだよね今日は息子っちが居るから早朝に廊下でこっそり運動おかわりなしでちょっぴり不安で終了からの今日も夕食22時半オワタ
運動。。。足パカミックスSHOKO美チャンネル【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンゆう先生(美容整体塾長)【顔の悩みが全て消える】耳を揉むだけ!ほうれい線、顔のたるみ、口元のたるみ全てが解消するエクササイズ!…Workout4DSTANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLYカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️
運動。。。かず先生の若返りセルフケア塾【この顔するだけで58歳→49歳】ほうれい線・顔のたるみ・マリオネットラインが解消して口元の老化が過去イチ若返るマッサージ&エクササイズSHOKO美チャンネル【40代50代の為の美容法】【永久保存版】ほうれい線・マリオネットライン顔下たるみ夜の8分ルーティンカーディオワークアウト/CardioWorkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏻♂️♀チョット早歩きな室内ウォーキングつしえみり【飛ばない】k-POPで9分の全身
運動。。。Workout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎LIFTBREART+LOSEARMSFAT+DEFINECOLLARBONE+GETGIRLYカーディオワークアウト/Cardioworkout【早歩きダイエット】カロリー消費が高い有酸素運動🚶🏽♀️♀チョット早歩きな室内ウォーキング停滞期キターーーーーー!!少しでも減って更なるやる気をおくれ🤲てか今日の②番目にし
運動。。。WorkoutNATION立っている腹筋(ジャンプなし)ワークアウト|くびれ+砂時計体+平らなおなかHaileyC.10minSlimArmsWorkout(SuperEasy)🔥BurnArmFat|AllSeated&NoEquipment(100%アラフォーから始める体づくりch【朝5分】見た目3kg減!室内ウォーキングで勝手に痩せる🔥寒い日は家でこの血糖値下げまく各運動が終わるたびにした運動を手帳に記入してるんだけどなんぼ汗かいてても
運動。。。Workout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎DAY1OF6|LOSEARMSFAT+DEFINECOLLARBONE+GETGIRLYAprilHanSlimArmsin30DAYs!|8MinBeginnerFriendlyStanding初チャレのAprilHanのスリムアーム運動中々いい感じするリピ確定てか昨日もう体重増加させたく
お品書き月曜日:休息日火曜日:休息日水曜日:1時間30分VO2MAX木曜日:1時間30分L3インターバル金曜日:休息日土曜日:30分パフォーマンステスト日曜日:1時間30分VO2MAX今週は身体的疲労感はそれほど感じないのですが、数値上マイナスで不調ですね。TSBはなかなかプラスになってくれない火曜日に実施する予定のワークアウトは、アプリの不調により実施できず。エラーコード10が現れてワークアウト実行できない。この日はサイコンにも記録させるために動かしていたの
運動。。。アラフォーから始める体づくりch【食後の運動で痩せ体質】1000歩歩いて汗かいて血糖値を下げようWorkout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORTINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎DAY1OF6|LOSEARMSFAT+DEFINECOLLARBONE+GETGIRLYSHOULD今日は寝起きから3種類の運動した1つじゃ心配になっちゃう感じ病気かっ体重もう増加させたくないこの調子でコツコツでも
S&RHOMMEPhotographyS&RHommePhotographyhttps://www.instagram.com/snrhomme
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運動。。。50代からの美姿勢ちゃんねる【血糖値を下げるエアロビ】食後の室内ウォーキング!15分で痩せ(夕食が22時になってパンやらスイーツなど食べて太るのが怖くなって昨夜23時頃しました)Workout4DSTANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLYTheGirlsCenter10StandingExerisesToRidTummyFatForGood!この頃過度な発汗がなくもしかして更年期発汗
運動。。。Workout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORTINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎DAY1OF6|LOSEARMSFAT+DEFINECOLLARBONE+GETGIRLYSHOULD...先日ぽかぽかで千秋っちが太らないコツを伝授してたの何を食べてもかまわないけど腹八分目そしたら絶対太らない的なめたぽも最近腹八分目を超意識してるいや〜マジで自分成長したなぁーってつくづく思ふ早く
運動。。。Workout4D✔︎STANDINGABROUTINEFORATINYWAISTANDTONEDBELLY✔︎DAY1OF6|LOSEARMSFAT+DEFINECOLLARBONE+GETGIRLYSHOULD...①番目にしてる運動はもう定番化メニューな下半身は勿論のこと肩甲骨も気にしてもっと頑張りを極めたいって②番目のをチョイスでた!30秒づつのヤツきっちーーーーー
運動。。。Natsumiエクササイズチャンネル✔︎【Bling-Bang-Bang-Born/CureepyNuts】ダイエットにオススメ!ハ✔︎【オトナブルー/新しい学校のリーダーズ】本家風!ダンスエクササWorkout4DSTANDINGABROUTINEFORTINYWAISTANDTONEDBELLYなんかイヤだに襲われる時ない?!実はそれなうでも頑張って今日も運動した不安の波が漂ってる負けるなめたぽ