X脚

時間・運動・努力不要！足トラブルをゼロにしてキレイ脚&スタイルアップ４０代・５０代立つだけ歩くだけで歳を重ねるほど健康でキレイな私になる✨✨【ナキコ式美ボディメイクメソッド】メニュー/アクセス/プロフィールお客さまの声/無料メルマガ/お問合せ・ご予約ナキコ式スタイルアップアカデミートータル美ボディメイク専門家フランクス諾子（ナキコ）です。（→プロフィールはこちらへ）セラピスト歴１５年３０００人以上をサポート受講生さんのビフォアフターこちら

続き。トレーナーの北、以下Kじゃあ、その先生は上半身の条件が良いから、それをAさんにもやってくれみたいな？生徒のAさん、以下Aうん。だから、そうですね。自分の体にとっては正解なんですよね、その先生の体にとっては。それでちょっと私の体には無理だなって思ったし。Kでも先生って自分を基準に考えがちでしょ？たいていは。Aそうですね。優子、以下Y考えがちなんだけど、でもやっぱり条件が良い先生ほど、いろんなパターンが理解できると思うんですよ。いろんなパターンができる上で、自分のバ

『変形性膝関節症』日本人ではO脚の方が殆どで、私みたいにX脚の方はマレみたい💦入院しているこの整形外科でも、O脚の骨切り手術は毎週しているけど、X脚は年に３、４人だそうです。だからか、今回の私の手術！！経過が思ってた以上に良いらしく、ドクターもちょっと笑顔です。で、これは今から６年前の写真！！すでに右脚がX脚になっています。膝も伸びてないーーー💦(本人は真っ直ぐ立っているつもり！)この時点でしっかり治療していればもっと違ったのかもしれないね。で、最近は変形した

今日は珍しく予定が何も無いので、ずーーっと気になってた左膝の痛み、違和感についてみてもらおうと、整形外科受診🏥レントゲン撮ってもらって、診察室で医師から「結構曲がってるねー、年齢的に早いね」って言われ、ショック触診もしてもらったところどうやらウチの場合、X脚よりだから膝の外に体重がかかってるから、外側が痛くなるらしい…？変形性膝関節症…？？il||li＿|￣|○il||liでも痛いのは膝の内側だけどどゆこと？(^^;とりあえず、ケアをしながら、やりたい運動は続けてOKとのこと

【鶴崎森町頭痛と不眠が改善できるサロン】ララスマイルです。O脚やX脚が気になっていませんか。骨盤が歪んで開いている場合O脚になりやすく骨盤が内側にねじれている場合X脚になりやすい傾向にあります。骨盤が開いていると腸や内臓が下垂するため動きが鈍くなり便秘やお腹が張りやすく骨盤がねじれていると女性ならではの不調が起こりやすいです。骨盤を整えることは腰回りや足が改善するということもありますが内臓の状態も健康に保つことができます。骨盤の歪

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&統合ワーカー本田美幸です。足ぷろ東海に参加中の方がご感想を書いてくださいました♡キャッチされる体感覚の鋭さと言語化能力が秀逸すぎるどうしてこんなに続けられるのか？そして、１ヶ月での変化も！！！◉身体がほぐれてきた◉筋トレ効果アップスクワットなどのトレーニングの様子はこちらに細かく書かれています。『筋トレ・運動おたくが「足ぷろ」（足の統合）やってみたら衝撃すぎた』(関係者の皆様へ：こ

『こころとからだの根っこを育てて喜びあふれる未来をつくる♡』チャイルドセラピスト&統合ワーカー本田美幸です。最近、足の発達が加速しているのを実感中！！早朝足ぷろ開催前、寝起きの数歩だけ足うらの人差し指〜薬指のつけ根あたりが痛む日がたまにあったのですが、最近は、それが母趾球あたりに移動してそこに体重を乗せて歩くと気持ちいい。しばらくすると痛みも消えるので何かな〜と気になってはいましたがどうやら、ようやく親指（母趾球まで）が使えるようになってきたような。心持ちか指もま

4月でも日中は暑くなる日が多くなりましたね今週のクラスでは内転筋を使いました。日常ではなかなか使わない部分です。内転筋が衰えると脚が外側に開きやすくなりO脚やX脚等になったり、膝や関節に負担がかかります。お家でも出来るエクササイズをご紹介したのでお風呂上がりにやってみてくださいね。続けられて何か変化を感じることがあったら是非教えてください5月のスケジュール月曜日（月２回)6、20日①ダイエットヨガ１３：００～１４：３０セブンカ

もう１ヵ月くらいになるかな左膝が痛み出して・・・それでも、割と落ち着いてたけど列車が遅れて新幹線に乗り遅れるからキャリー持って階段を駆け上ったり坂道を１５分ばかり上ったりしたせいか痛みがひどくなっちゃったそこになんと！！こたつでうたた寝してて、起きた時にぎっくり腰手前のような痛みが・・・腰のためには膝を曲げてしゃがみたいけど、左膝が痛いから至難の業Ｘ脚なので膝に痛みが出やすいらしいけど腰との二重苦、連休前についてないわ～

心と身体を整えるお手伝いをさせていただいておりますポピーのふみこですブログにお越しいただきありがとうございますＯ脚Ｘ脚、外反母趾、ヘパーデン慢性腰痛など、諦めていませんか？変化を実感していただけます一緒にセルフケアはじめませんか？セルフボディケアレッスン体験キャンペーン毎月、第2第4金曜日11:00〜開催していますセルフボディケアレッスン初回体験500円でご参加いただけます簡単に続けられるセルフケアと瞑想やヨガなど

自分の後ろ姿ってあんまり見ることないよねまっすぐ立ってるつもりでも右に傾いてたり身体が歪んでいたりレッスンの前後で写真を撮るとよく分かる歪みが改善されて全体的に引き締まった印象に主に大腰筋の機能低下が原因で歪みが出たり、猫背やO脚X脚に大腰筋大事大腰筋大事大事なので2回言いましたここテスト出ます

よくブログを見てくれてる友達から、２４日からの私の入院について、『手術を受けに行くというより、甲子園に行く球児って感じだよね。「頑張ってこいよ！！」って、応援したくなる。』と、ラインが届きました。(笑)『甲子園球児』かあーーー確かに、息子家族もそんな感じの声援を送ってくれた(笑)今回の手術は、X脚に変形した膝を真っ直ぐにする『骨切り』という手術です。真っ直ぐに伸びた脚で、甲子園のマウンドに立つ事を目標に頑張りまーす。(笑)今年７０歳まだまだしたい事いっぱいです

《歩行》重心が爪先のﾋﾄはせっかち。踵ならマイペース。中心より右寄りのﾋﾄは嘘つきﾅﾘ。以上！しかし記述のこの氏右寄り歩行ﾃﾞｽﾖ。なぜか私は知っているのﾃﾞｽ。以上！＆こにちゎ高齢者になると「粗方」O脚かX脚かになります。とのこと。ご多分に漏れず私も、、そうなりました。ご苦労さん。労ります。

退院しました。予定より3日早く退院です。現在の状態です。体重をかけて立つことはできます。歩くのは両松葉杖ですが、片手だけの松葉杖歩行も可能です。歩くと両膝に痛みがまだあるので、長距離はきついです。まずは、この状態での生活に慣れることです。次に病院に行くのは月末なので、それまでに歩くときの膝の痛みが減るのかどうかです。今の膝の写真です。Ｏ脚がＸ脚になりました。プレートを入れた箇所は違和感があります。シャワーはOKですが、湯船に浸かるのはまだダメとのことです。

X脚の方は多いのですが、O脚よりも解消方法の情報が少ないですね。そこで、今回はX脚を解消するストレッチをご紹介します。この方法は内側に入り込んでしまった膝関節にアプローチしながら、脚の外側の筋肉を伸ばしていきます。✨回数✨1回30秒1日3~5回💡ポイント💡①出来る限り足は胸に寄せる②真っ直ぐ上にあげる効果的な方法です。是非、やってみてくださいね☺️⚠️このストレッチをしても、X脚が解消されない方は、膝関節・股関節・骨盤の仙腸関節の歪みが強いことが原因です。ーーー

すっかり暖かくなり、街ゆく人が軽やかな服装になりました。薄手の服装になると、気になるのが脚のライン🦵。ミニスカートやショートパンツを履かなくても、なんとなく脚のラインは分かってしまうものです。でも新年度で忙しいから、エクササイズをする時間がない💦という方のために、簡単に出来る脚の引き締めエクササイズをご紹介します。「脚引き締めエクササイズ」ふくらはぎの間に、エクササイズボールなどを挟みます。写真ではエクササイズボールを挟んでいますが、ウレタンのヨガブロックやクッション、座布団

こんばんはロゼッタビューティー松尾です大通店の頃からずっとヨガに通ってくださっているお客様はX脚でかなりの骨盤前傾ですダイエット目的でヨガを始めましたが今ではほぼほぼ整体ヨガですアクティブにポーズを繋げ汗をかくほどのヨガをすれば痩せるのではないか？といった期待を持っていらしたと思うのですが私の指導するマンツーマンヨガではただ直立に立つだけのタダーサナ（山のポーズ）がきちんとできないとなかなか先に進めません強度のO脚やX脚があるのにいろいろなポーズに挑戦すると

こんにちは。若返らせ師・西口貴子です。先日、Ｘ脚のお客様が来られました。何十年も膝が曲がったまま過ごした結果今では痛みがでるように・・・正確な身体の使い方を知らずに、身体のクセに任せて生活していると、筋肉に捻れが起きます。筋肉が捻れて縮こまると、次は骨が変形しだします。捻れを、その都度自分で修正できると身体に問題は起きないのですが、大抵の人は修正の仕方を知らないです。正確な身体の使い方をしていたら、筋肉が捻れ骨が変形する事はありません。何故それができず捩れさせちゃ

近所のお婆さんが、水曜日は雨が降りそうだというので、今日、火曜日昼前にＯ脚矯正用装具の健康保険適用申請の為、市役所へ行ってきました。装具の代金8200円のうち９割を国が負担してくれるのですが、振り込まれるまでに４ヶ月も掛かるそうですＯ脚矯正用装具を公開しても良いとお婆さんの承諾を得たので装具の画像をアップいたします。靴下を履いてから装着するそうです。バンドは踵にかけて、マジックテープで足の甲に固定します。Ｘ脚の場合は親指側が厚くなるのかな？通気性の

生活介護の通所に通っている筋強直性筋ジストロフィーさん。独歩は可能ですが、徐々に不安定になってきています。よく転ぶというので歩容の評価をすると・・・足部は外反でつぶれています。でも靴の底は外側とつま先がすり減っています。歩き続けていると、つま先が突っかかり膝から崩れ落ちるようです。ずっずっと靴をする音がしてきたら声掛けをすると足を引きずらないので転倒の危険は減ります。でも、外反の足で靴底の外側が減るのか？？？？その答えはインソールです。裸足に

膝下の骨が真っ直ぐになりました距骨バンドをして7ヶ月経ちました色々と変化はありますが、足首がかなり安定してます1番は膝下右足のねじれが良くなりましたなぜわかるかと言いますと右足の膝下のレギンスがズレなくなりましたそうなんですよーレギンスではなく私の膝下がねじれてました右足ハイアーチも良くなりました母指球が押せるようになり歩きやすいお腹に力も入りやすいし股関節も安定しましたレッスンでの皆さまの気付きも楽しい距骨調整レッスン中に足底筋膜炎になった生徒さま足

ランニングの記録2024年3月21日地元賞3月20日(水)に、奥久慈湯の里大子マラソン大会の地元賞が届いた。大子町民第1位(ハーフマラソン男子40〜49歳)盾のデザインは去年と全く同じ。副賞は、町営の温泉プール施設「フォレスパ大子」の無料招待券(有効期限なし)。コレまた、前回と同じ。昨年度の無料券まだ使っていないから、招待券は4枚に増えた。出勤前に朝ラン。休日の次の日はあまり走りたくないので、6km。トレーニングの利点:ベース有酸素2.8(有酸素フィッ

陸上をやっている時よくニーインしていると言われました。ニーインとは何ぞやと当時は思っていましたがニーとは膝を意味するので膝が内側入ったんぞ、という事です。膝が内側へ行くと足がXのような形になるのでX脚なんて言われたりもします。原因は様々に考えられますが今回は筋肉に関して見ていきます。ズバリ、足を外側に動かす筋肉を上手く使えていないこれがニーインの原因となります。私は当時、お尻を上手く使えていないと指導を受けました。お尻などは足を外側に動かします。これらが使えない

【膝が悪い人コレできない】膝・太ももリンパを瞬時に流してO脚X脚を改善する方法（膝痛・変形性膝関節症）本日のテーマは、「膝の痛みがある人気をつけて！O脚X脚の予防・改善法」です✨足の歪みや変形などの、形が気になる人は多いですが、本当の原因に気づいている人はほとんどいません。今回の動画では、・なぜ膝の痛みが起きるのか？・膝の違和感を放置するとどうなってしまうのか？・O脚やX脚の改善方法などがわかるようになりますので、ぜひ毎日チャレンジしてみてくださいね✨足の形

こんにちは美ボディアドバイザーEIKOです今日はお知らせがあります4月よりレッスンをスタートしますが、今回は妊娠、出産を経て子育てママになってからのリ・スタートのためモニター3名様募集いたします！！モニターになって頂く場合の条件は下記になります✨毎週金曜日10:15〜11:45に参加できる方(場所は品川駅高輪口より徒歩5分のスタジオです)3ヶ月継続できる方SNS等にお写真を載せてOKな方ダイエットしたい人女性らしいしなやかな身体づくりをしたい方産後の体型を戻したい方

今日の足の状態です毎日見ているせいか、あまり変わりはありません今回は、手術した右足と左足を比較してみたいと思います左足はいわゆるＯ脚と言われた元々の足です右足は高位脛骨骨切り術をしてＸ脚になった足です両足の太ももをくっつけて、両足の隙間にあるラインを見ると左足のＯ脚と右足のＸ脚の違いがよく分かりますこのＸ脚になった右足で今まで使っていなかった筋肉を使っているために太もも、ふくらはぎ、足首などに痛み、腫れ、浮腫みなどが生じています傷口は相変わらずです今日もいっぱい歩いたので

あなたのひざはどっち向きですか？「ひざの皿」どっち向いてますか？そんなこと考えたことないよ、って人も多いと思います。立っている時、歩いている時、膝は前を向いています。しかし、ひざが内に入る人がいます。この時、足は土踏まずをつぶしながら膝が内に入ろうと動きます。いわゆるX脚です。X脚が長く続くと、前への動きが得意な膝が、横への可動域に力を奪われてしまい余計な負荷がかかり痛みが出やすくなります。内股も同様に負荷がかかりやすいので気を付けましょう。

最近、あちこちのワークショップに参加しています。江戸時代の身体の使い方を学び、古武術の会では裸足になって踊り、靴屋さんのワークショップにも参加。あちこちで耳にするのが、「脛骨（けいこつ）を使って」「脛骨で立って」な、なぬ？どういうことー？？どうやら、「脛骨で立つ」ことができると、足の痛みや不調、ゆがみからオサラバできるらしいのです。脛骨は足のすねの骨です。いわゆる弁慶の泣き所で、ぶつけるとめちゃくちゃ痛いところ。

来月に迫った『膝』の手術「いよいよかあ！」と思いながら、昨日は『MRI』と『CT』の予約をして来ましたーーー。手術を前に後ちょっとだけでも『筋力』付けておかないとって、昨日から！？意識を新たにした感じです。（遅いってね💦苦笑）『変形性膝関節症』ほんと！ちょっとだけでも違和感を感じたら早めに良いドクターに診てもらう事。私は随分と遠回りしちゃいました😢手術の後にはリハビリも始まります。うーん！！去年に続いて、今年も、こんな生活が続きまーす💦💦💦参考までに去年

アナタを笑顔にするセラピスト！整体サロン睡蓮の上田です足の指、これぐらい広がる？動かせる？O脚の人X脚の人外反母趾の人浮指の人かがみ指の人は、足の指でジャンケンが出来ないね。自由に動かす事が出来ない。足の指ってのはね。立つ時も歩く時もめっちゃ大事よ。小学生、高学年ぐらいの頃から、ずっと足の指の爪が痛くて・・・爪切りは血だらけの格闘やったしばい菌が入って、膿がたまる事もあって、夏でもサンダル履けないし、プールも入れ