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プロフィールはこちらから公式LINE限定!不二子ちゃん的美ボディを創るマインドの整え方(PDF)プレゼント有料級ですクリックしてね【砂糖依存】白い精製された砂糖は栄養が抜けちゃってます。なので、甘い物を摂ると、消化するためにビタミン・ミネラルなどなど、体内にある栄養素を大量に消費します。細胞がゆるみっぱなしになるー!甘い物欲求が起こったとき、MCTオイルをティースプーン1杯温かい飲み物
休み。息子モンスターさん、夕べバイトで今日もバイトだから制服洗って欲しいって。朝イチに洗濯しました。明日もらしい。起きれたらね。洗濯機回しならパンと珈琲タイム。食べ終わる頃には洗濯終了。天気がいいので、窓開け掃除機かけた。気持ちいい。終わって携帯いじってたら昼過ぎに。なかなか便秘解消できないので、最近は毎日納豆食べてる。好きじゃないけど、発酵食品がいいって聞くからね。手軽に始めれることはやってみよう。英語やたけまりダンスも続いてきた。夜勤で疲れたりしたらサボることもあ
社交的で友達も多く、成績優秀だった娘が起立性調節障害の症状悪化で中学を連続欠席したのをきっかけに…「体調回復の為に空気の綺麗な田舎に住みたい」と本人が希望し自然豊かな田舎の私立中学(不登校経験者向けの学校)に転校し、寮生活を始める事になりました未来は明るい(←娘の言葉です)★現在は自然豊かな田舎の中学校に転校し、体調の良い日が続いているので、これまでの経過を思い出しながら書いています!【↓これまでの症状&治療経過です↓】前回記事の検査結果①の追加詳細ですオリゴスキャン検査では
今日も素敵な1日になりますように。環綺です。朝ご飯、しっかり食べていますか?最近の私のお気に入りの朝ご飯は「嫁にもろてプロテインマグケーキ」です。ちゃぴさんという、筋トレ女子の方が考案されました!一時期は、朝ご飯はバターコーヒーメインにしていたのですが、バターコーヒーだと、脂質メインなんですよね・・・。やはり「たんぱく質大事だな」と思い、朝においしくタンパク質を摂取するにはどうすればいいか考え、この料理にたどり着きました。一言。おいしいです!短時間で料
おはようございます。マダムひとみです。昨日は阪神タイガース負けちゃいました。そういう時もありますね。何度もリピートしているロートの目薬です。点眼液の濃度が濃いです。疲れ目の方におすすめです。【第2類医薬品】Vロートプレミアム15mLAmazon(アマゾン)【第2類医薬品】Vロートプレミアム15ml目薬ロートプレミアム目薬疲れ目コンタクトアレルギー眼精疲労充血かゆみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こねこどこの子グログ、今日も元気にやっております。皆さま、よろしくお願いいたします♡ご迷惑をおかけしましたらスル〜してくださいませ。料理好き、ダイエッター、野菜作り半エキスパート、DIY女子、登録販売者の私が、勝手に楽しく❓書き綴っております。鮭のシソ巻き明日からGWですね。接客業なので、世間がお休みでも関係がないです😌専業主婦の時は、送迎やらでいろいろと考えることがありましたが、今はシフトに従って働くのみ🙄固定給になり、お金の悩みがな
適応障害になり外出も減ったし薬の副作用でどんどん太りました調子がいい日には軽い運動するけど全く体重減らない。適応障害が良くなってからダイエットしようとも思ったけど周りの人には「太った?」とよく言われるし周囲の目も気になり余計外出したくないなかなか思うようにいかないですそこで、食事の摂り方とMCTオイルでダイエットしてみようと開始かまいたちの山内さんも10㎏減量したとか人によっては意味ないとか言っていて私にも合うか合わないか継続してみないとわかりません。。。今のところ
本日の体重は54.5kg5時MCTオイル入りプロテイン6時半ジム8時15時19時食事の見直しをしてます。
ちょっとだけ時間があったのでコストコへ。ハンガーセット(クーポン400円)UCCブレンドアイスコーヒー特選牛乳マスカルポーネロールデオナチュレセットコットンキャンディグレープMCTオイル(700円クーポン)キラックス梱包テープオーブンペーパー今年はじめてのコットンキャンディグレープを買ってきて早速食べてみました。安定の美味しさ。甘くて美味しいですMCTオイルはいつも楽天で買ってますが、クーポンが出てたのでコストコで買ってみました。あとは、リピです。今、このブログ
最近、これ作りたい!という料理がいまいち思いつかない。とりあえず野菜は多く使い、名もなき一品を作って食べてはいる。だいぶ戻ってしまいつつある脂肪の増加を抑えつつある今日この頃。そんな時に、なかやまきんに君の記事が出てきてMCTオイルの良さが掲載されているのを見た。ブームから遅ればせながら、初めて昨日から使用している。毎日小さじ半分を朝に。効果あるのかなぁ。期待しつつも、食生活と運動をバランスよく行い諦めずにダイエットだ❗️
今朝も早起き05時00分といっても20時00分には寝てますから9時間は寝てるというロングスリーパー軽躁状態だった頃はそんなに眠れなくてぐっすり寝たいのにぱっちり目が開いて徹夜ばかり徹夜明けも眠れないんですよあれは大変だった今はレキサルティで落ち着いてますが主治医曰く、お薬のバランスがあまり宜しくないらしくお薬を調整したいみたいです今はレキサルティ、パキシル以外に6種類計8種類処方されてますが、そのうちデパケンは最近飲んでないのでやめてもよいお薬デパケンとレキサルテ
虫歯ができやすい人とできにくい人の違いって実は明確にあるんよ。その違いは、、、"血糖値が急上昇しやすいかどうか"それを改善するには・MCTオイル・シナモンパウダー・腸内環境改善・たんぱく質(おかず)から食べる・食前にファイバー(食物繊維)をとる・食後の運動や筋トレpic.twitter.com/fgaZj8GBS9—地球の管理栄養士RYUUTA(@kokorozashi_17)2024年4月24日MCTオイル360g×2本ココナッツ仙台勝山館【送
毎日コツコツと言うのが苦手です。candyです。でも今のところダイエット?は続いております?ハテナがついております。間食完全シャットアウトできなくて昨日も気がついたらクリスピークリームドーナツ食べてた。なんなら夫にドーナツ買ってこいっ言ったらしい2個しか無かったから『2個で十分』って心にもない事言ってみたけどふかふかだつたからお腹に残らなかった。次は苺のクリームが乗ったのがいい!夜は一食置き換えのスムージー。10日やったけど大幅な減量はまだない。大幅に減るのかい?運動しないでどれだけ
朝食:オートミール+生卵+納豆+明太子、おみそ汁+MCTオイルジムで有酸素運動:EAA昼食:プロテインマグケーキ(バナナ🍌)、カフェオレ☕おやつ:甘栗🌰、コーヒー☕夕食:キャベツ+ゆで卵+オレンジ🍊、みりん干し🐟、豆腐+キムチ、おみそ汁+MCTオイル
エムシーバターは、置き換えダイエットをもっと手軽に、もっと美味しくサポートしてくれるドリンクパウダーです。いつものコーヒーに混ぜるだけで、バターの風味豊かなドリンクに変身。無理なく続けられるダイエットをサポートします。朝食代わりに:朝は忙しいもの。そんなときは、MCバターをホットコーヒーや紅茶に混ぜて、手軽に栄養補給。これ一杯で、午前中いっぱいエネルギッシュに過ごせます。満腹感もしっかり得られるので、無理なくカロリー制限が可能です。ランチタイムに:お昼ご飯を食べる時間がない日
本日の体重は54.5kg6時ジムスクワット20×47時プロテイン13時22時プロテイン食べ過ぎた。
朝食:オートミール+生卵+明太子、おみそ汁+MCTオイル、バナナ🍌ジムで筋トレ:EAA昼食:プロテインマグケーキ(さつま芋🍠+MCTオイル)おやつ:ドライマンゴー🥭、無塩ミックスナッツ🥜、コーヒー☕夕食:鯛のあら煮(わかめ・玉子・味噌)、りんご酢
皆さまこんにちはこちらは1日雨模様今日のティータイムはチャコールコーヒーキャラメルオレとチーズケーキといちごショート少し肌寒いので温かい飲みものと甘いケーキでこの後の活力にします皆さまも無理せずお過ごしくださいませ
こんにちは、コルコルの伊藤協子です。分子栄養学を用いたダイエット法「オーソモレキュラーダイエット」の健康状態タイプ別で1.消化力低下タイプ2.食後高血糖タイプ3.慢性疲労タイプ4.鉄欠乏性貧血タイプ5.基礎代謝低下タイプがあり、前回は「食後高血糖」タイプをご紹介しましたが、今回は3つ目の「慢性疲労」タイプについてご紹介します。慢性疲労タイプのチェックリスト慢性疲労タイプは、□睡眠の質が良くない(寝つきが悪い、夜間に起きてしまう)□コーヒー
MCTオイルは中鎖脂肪酸で長鎖脂肪酸の半分ほどの長さで分子が小さいから、カイロミクロンという小胞体に入ることなく直接肝臓に運ばれてβ酸化に移れる。更に脂肪酸の長さが短いから当然β酸化での分解も早い。脂肪酸はミトコンドリアでのβ酸化によってアセチルCoAとなりクエン酸回路を回って水素を供給しながらATPを再生する。ケトン体は、アセチルCoA二つ分のアセトアセチルCoAとアセチルCoAが材料となって反応しアセト酢酸となる。このアセト酢酸がケトン体だが、このままだと壊れやすいので、これから更に
ダイエット中に甘い物食べたくなりますよね・・・🥺そんな時に、脂肪も燃焼できる甘い物があれば最高ですよね!!あるわけ無いやろうと思うかもしれませんが・・・それがあるんですよ😎今日紹介するのはこの2つを組み合わせるだけで・・・クリームチーズ風ヨーグルトが完成します。MCTオイルは中鎖脂肪酸が100%入っており、体脂脂肪を燃やしてく作るケトン体の生成を促してくれます。ダイエット中にもってこいの食べ物なので是非試してみて下さい。オイコス以外でもギリシャヨーグルトであれ
本日の体重は54.3kg4時半プロテイン入り12時蕎麦、さつまいものサラダ、オレンジ17時17時半ジム19時プロテイン明日はスクワット、頑張ります!
完熟トマトポタージュ乾燥スープ
コーヒーにバターを入れ撹拌した飲み物です遠い日昔ながらの喫茶店で出会ってから好きになり家でも作って飲むようになりました普段はブラックコーヒーですがたまにカフェオレだっりもっとたま~にバターコーヒーだったりドリップで淹れたコーヒーに「カルピス特選バター」「四葉バター」などのグラスフェッドバターを入れて攪拌します最近は健康志向で話題のMCTオイルも入れてみたりお味は変わらないかな…
●ひもとれ甲野善紀先生にお会いしてから、ヒモトレなるものをしている。ヒモトレ革命繫がるカラダ動けるカラダAmazon(アマゾン)特に寝るときに、本の中で甲野先生がされていた腰と脇に巻く事をしたところ、夜中起きてしまう事がなくなっている。温圧は寝られる事もあるが、温圧のみ、だと、2対8くらいで寝れない時があって、改善を試みていたが、ヒモはびっくりするくらい、起きない、という事がわかって、私には、この方法が睡眠時に起きない、という対策には良いようだ。温圧
朝食:オートミール+生卵+キムチ、おみそ汁+MCTオイル、バナナ🍌ジムで有酸素運動昼食:オートミール蒸しパン(ソイプロテイン、さつま芋🍠)フラレッスン🌺おやつ:ドライ納豆、プロテイン夕食:キャベツ+ゆで卵+オレンジ🍊、theささみ・玉ねぎ炒め+キムチ+ごま、おみそ汁+MCTオイル夜はキックボクシング🥊してきました:EAA
本日の体重は54.5kg6時ジム7時プロテイン13時半豆腐オムレツ、大葉と海老のジェノベーゼ、サラダ20時21時腹筋プロテインダンベル使って腹筋しました。
ポッカサッポロ脂質にこだわるMCTオイル習慣ほうれん草ポタージュ価格店舗によるスーパーで安売りしていたので購入クノールさんのほうれん草のポタージュ大好きなのですが、ポッカさんのポタージュも美味しいと良いなMCTオイルとは…中鎖脂肪酸のことで、エネルギーになりやすく、脂肪になりにくい、つまり油なのにダイエットの強い味方栄養成分は全て安心数値原材料たくさんのパウダーが入っていますが、旨みが溶け込んでいるのかな緑色のこなこなお湯を注いでくるくるはじめはシャバシャバですが、1分待った
「腹が減って冷汗が出る、昼飯後に眠くなって居眠り運転をする」普通はこんなのは病気ではありません。血糖値が下がり過ぎたので血糖値を上げようとするホルモンが働いたのです。糖新生で、脂肪や筋肉を分解して血糖値を上げようとします。これを「病気では?」と勘違いして内科医にかかると、おかしな毒薬を処方されて、しまいには心療内科を紹介されたりしますから、ますます毒薬を増やされてとんでもないことになってしまいます。低血糖の時に甘い物をちょこっと食べたりするよりもエネルギー不足にならない
おはようございます☆久しぶりの朝ブログです。春はあけぼのと言いますが、残念ながら私の家は2階ですので朝が明ける時の綺麗な風景を見ることは出来ません。ただ、この時期だけいつも明け方に聞こえる鳥達のさえずりの中にウグイスの声が聞えます。これがこの季節の朝、私がとても幸せを感じる時です。皆様にとって今の時期の幸せは何ですか??さて・・先日お散歩に行った時に近所のお花達を激写して参りましたので本日はお花ブログです。皆様も