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おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪12.6%目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッタ
ご訪問ありがとうございますコストコ*楽天大好きルリです(*__)身長150cmの低身長女子です低身長で楽しめるオシャレを日々考えてます。愛犬チワワのケンチもよろしくお願いしますこんばんは楽天お買い物マラソン、明日の朝までなんであと2店舗走ります20%OFFクーポン有!【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】クレンジングオイルクレンジングメイク落とし「お風呂場で使える化粧落とし洗顔料」「コラーゲンヒアルロン酸ビタミンC誘導体配合」200
こんにちは!生理中だから、、の言い訳を都合よく使い笑昨日はコンビニパーリーをやらかして化粧も落とさずそのまま寝落ち起きたら12時たった45歳の無職、独身、貯金なしの南歩です!ヤバいです🤭昨日は日差しもいっぱい浴びたのに化粧したまま寝るとか怖い45歳のオバハンです昨日の夜は悩んだけどお出かけせずに自炊よるご飯にー冷蔵庫にあるもので豚肉、新玉、舞茸をにん辛、味醂、醤油で濃いめに味付けて海苔に巻いてパクりうまー😳白米一緒に巻いたらサイコーやろな🤤でも今回は白米
こんにちは今ブログをほとんど書き終えてLINEを見たりして、20分くらいしてアメブロに戻ったら、下書きに保存していなかったので、何故か全部記事が消えていました下書きせずに、写真を撮ったりすると、消えることが何度かあったけど、他のアプリに飛んで、色々と見てるだけでも消えることもあるようです昨日の食事のことは自分の備忘録として別記事で更新しますそんな昨日の食事朝にんじんジュースMCTオイルコーヒーあんぱん1/2バナナヨーグルトコーンフレーク昼シチューパン間
6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。今度バレエの先輩方とカラオケに行くことになったのですがワタクシカラオケが大の苦手でこの20年以上、いったことがありません。職場の打ち上げでも2次会カラオケ~の時はするっとぬけているぐらい苦手。音楽はよく聞くのですが、正直歌詞は全く耳に入ってきませんし、聞いてもいないです。音
おはようございますあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法達成はしたものの全くメリハリのない体型を目の当たり⬇️にして現在は48.5〜50キロ以内で維持2023年1月久々にジムに入会夏に向けて体型を変えたい!とトレーニングを始めました今日は長男、6時半に家を出て
こんにちは、こーちゃんです。今年の1月に結婚したばかりで、結婚休暇をまだ使っていなかったのですが、病気の療養期間として使うことになってしまいました。結婚休暇を使って旅行に行こうと楽しみに話していたのですが...★5月13日前日にケトン食療法の説明を聞いたため、糖質を摂取するのが怖くなっており、極力糖質を制限していました。また、MCTオイルがエネルギーになるということで、早速スーパーでMCTオイルを買ってきて、ちまちま摂取してました『ケトン食について【23年5月12日】』こ
本日は5のつく日!お買い物はお忘れなく!訪問、いいね!ありがとうございますヘルシーオイル日清オイリオではオイルをかけてヘルシー応援キャンペーンをやっています応募締切6月28日応募方法レシートWEB/ハガキ応募対象商品賞品賞品のMOGUのクッション前に別のキャンペーンで当たったのですがすごく快適です詳しくはこちらからオイルをかけてヘルシー応援キャンペーンget-cp.jp【抽選で100%ポイント還元!4/15限定】日清アマニ油145g日清オ
こんばんは、はーちゃんです。◆5月18日〜ケトン食弁当と標準治療が始まる〜抗がん剤(テモゾロミド)治療放射線治療ケトン食療法(仮)が始まってしまいました。応援したい反面不安が拭えなかったので気持ちは複雑でした!夫の前では、頑張ろ〜!と前向きな姿でいるようにはしていました。抗がん剤(テモゾロミド)治療に対して…治療が始まって嬉しい反面、体全体の正常部位にも影響の出る強い薬を服用しなければいけない悔しさとで複雑な気持ちでした。普通に思い描くはずだった
993日目雨降ってましたね〜今も降っているのかな☔️降ったり止んだりで、傘を何度たたんで開いたか🌂また自律神経乱れるかな〜と思いましたが、そうでもなかったですね🤔いつも通りでした😆PM2.5やら黄砂やら花粉やら飛んできているようですが、雨で吹き飛んだみたいですね😂本日の健康話_φ(・_・オリーブオイル以前の記事で血管を硬くするオメガ6の摂取を抑えるために、オメガ9であるオリーブオイルと日常使いしましょう!!とお話ししました。『サラダ油は不健康的!!サ
こんばんは、はーちゃんです。◆5月19日〜朝の配達にチャレンジ〜病気発覚から今までは気力で持ちこたえていますが、本来の私は下記マイナスのステータスがありましたお腹の調子が基本的に悪い人の多い場所や閉鎖空間が苦手(人酔いする)時間に追われると異様にストレスを感じるこの日も絶不調でしたが、テレワークにすることができたので朝からお弁当を作って夫の元(ナースステーション)に配達しに行くまでをやってみようと挑戦しました。なんとか時間通りに渡せましたが過酷な道のりでし
こんにちはこのblogを見て頂いてありがとうございます大学生の娘がいるママです職業は料理人をしています初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんメッセージを頂きまして、ありがとうございました『どデカい犬を抱っこしたら腰をやられた休日。』こんにちはこのblogを見て頂いてありがとうございます大学生の娘がいるママです職業は料理人をしています初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんメ…ameblo.jpおっきいですねー!と皆さんからのメッセージ、全部読ませていた
こんばんは、はーちゃんです。この日から、料理苦手な私の奮闘が始まります。お恥ずかしながら、魚も焼いたことがなければ、お肉もわざわざ切って調理しないズボラさんでした。また、コンビニやチェーン店、お惣菜頼りな食生活を送っていました。◆5月12日〜ケトン食の説明〜前日に先生から連絡があり、ケトン食療法を取り入れると、どのような食事になるかの詳細を説明されました。簡単にこの食事療法の内容をまとめます。『目的』脳腫瘍のエネルギー源を断つ脳は、グルコースとケトン
グルタチオン点滴を継続すると美白になる今はもう亡くなられたけど、2週毎に往診に行っている特養に、レビー小体病の女性がおられた。5年間、2週毎にシチコリン・グルタチオン点滴を継続していた。生食50ml+シチコリン(500)2A+グルタチオン(200)9A+C(1g)。肌が透き通るように美白になり、一緒に回診している看護師がとても羨ましがっていた。グルタチオン点滴は確実に美白効果がある。点滴ではなく、経口サプリで同等の効果を求めるなら、・プロテイン*2+高タンパク/低糖質食、・悪い油
これまでの経過をまとめておきます。実践途中の方の参考になれば幸いです。《1-18歳まで》農家で米、果物を大量にたべる習慣菓子パン、砂糖飲料、和菓子を好んで毎日食べていた外食はうどん、ラーメンが主♯川崎病1歳〜→入院歴あり、ステロイド治療にて寛解、18歳までに定期的にエコーや心臓負荷試験など検査を行うが異常所見なし♯下痢・腹部膨満感13歳〜→学校の授業で50分座っているのが苦痛、1週間に1-2回は保健室で休んでいた(症状の酷い日は早退)《18歳から27歳まで》
慢性疾患患者は例外なく低体温~その3、ATPを増やす低体温=ATP不足以下は、「すべての不調は自分で治せる」から引用、ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー*ATPはどのようにつくられるのかATPは、細胞の大部分を占める細胞質と、その中にあるミトコンドリアという小器官でつくられます。エネルギーは糖や脂質からつくられるのはご存じですよね。もう少し細かく分解されると、それぞれ「グルコース(ブドウ糖)」「脂肪酸」となります。どの材料が使われるかどうかで、そのエネルギー代謝の経路が異な
こんばんは、はーちゃんです。ついに、治療が始まりました。このときの私は、まだまだ色々な不安を消化しきれてなかったので若干緊張してました。夫の治療の副作用の度合いはどこまできついのだろう…ケトン食弁当(10g)をちゃんと毎日寝坊せずに届けられるのか…一方のこーちゃんは、やっと病気と戦えることにやりがいを感じており、とても前向きでやる気に満ち溢れていました。◆5月17日〜入院と栄養指導①〜コロナ規制はかなり緩和されていましたが、夫だけPCR検査を受け陰性であることを確認し
4月18日にスタートしたダイエット生活も10ヶ月目に突入しました。4月17日7月18日10月20日1月18日ここ半年は、3ヶ月に1キロ減のペースです。いまは「ダイエット」と言えるような事は殆ど何もしていないので、このペースでも「減っててラッキー」ぐらいに思っています。今、ノンベーが取り組んでいる体重管理は①週2回の禁酒②朝の宅トレ(夜はやめちゃった)③MCTオイル④痩せ漢方←new!!です。③のMCTオイルは、朝のお白湯に混ぜて摂取。このMCT白湯を飲ん
こんばんは、はーちゃんです!私の多忙だったスケジュール(ケトン食(仮)〜糖質10gの期間)を公開します!出勤時と在宅ワークで異なります。8時間労働は必須で辛かったのですが、ここまで融通の効く勤務体制をさせていただき感謝です。出勤時(主に火、木)5:45〜7:00お弁当作り3食分7:00〜8:00出勤準備※お義母さんが往復1時間かけて夫にお弁当を配達8:00〜20:00出勤業務休憩時間にお弁当の感想を聞く夫とコミュケーションをとる
初診患者へ渡す資料を改訂しました「タンパク質」、「糖質」、「脂質」、「塩(ミネラル)」の4項目ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー病気を予防する食事(R4.10.26改訂)全ての慢性疾患は、「活性酸素」により「慢性炎症」を生じ、細胞が「酸化」、「糖化」されることにより生じる。うつ病、アルツハイマー病、ADHD、悪性腫瘍、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、慢性関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、アトピー、アレルギー、等。1)十分量の蛋白質を摂取する・われわれが持って
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。夜に食べ過ぎてませんか?朝昼は節制できても夜に爆発するという人は多いです。当然、夜の食べ過ぎが続けば太るので、原因を考えて解消しなければいけません。夕食後に食べ過ぎる原因は次の5つです。①寝不足時間が経つほど睡眠の影響が出るのはイメージできますよね?寝不足だと脳が疲れて食欲が抑制できません。脳の疲労は日中に頭を使うほど強くなります。朝の脳の体力が100だったのが、昼には60、夜に20と減っていく
最もシンプルな高血圧治療1)プロテイン20g*2+高タンパク/低糖質食食後高血糖は血液粘度を上げる。糖質を減らすだけで体内の水分保持量が減り、血圧は下がる。2)良い油~バター、ラード、ギー、MCTオイルオメガ6系の不飽和脂肪酸は減らす。オメガ6の不飽和脂肪酸が自動酸化されると血液粘度が上がる。3)良い塩~ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩K、Mgの多い塩は血圧を下げる。4)C1000+E400C1000*3~6(分三)+E400*2~5(分一)。Eは不飽和脂肪酸の自動酸化を抑制し、
病院ついでに🏥近くのコストコへ。@4/16イタリアンティラミスカップ🇮🇹クーポン400円OFFイタリア直輸入のミニサイズティラミスまた少し値上げ…?¥1838ガラスのカップに入ってるので高級感甘さ控えめなので大人向けかな宗家キムチ1.2kg200円OFFMCTオイル120包700円OFF豚汁袋のまま湯煎で温めるだけでOKなんだけど我が家は袋から出してネギを足して鍋で少し煮てます〜具沢山平打ちとうふ麺260円OFF1パックに2食分×612食このままでも温めて
こんばんは✨約3日の短距離マラソン。。かけっこラストスパートですね!みんな今回疲れてないよね?さほどね。。。私もあまり走っておりません!笑実に中途半端な。。。5店舗でした①チキンねっとさんの唐揚げ🍗なんだかんだ在庫無くなると毎回リピートしています🔁🩷②再販あったとか?✨パウダー2個ポチしています🥰③間違い探しクーポン使用してストッキング私もストッキング難民なので、オススメあったら教えて欲しいでーす!伝染しにくくてUV加工されていてできれば少し着圧がいい(
こんばんは、こーちゃんです23.5.31ケトン食療法の糖質10g期間が終わり、糖質20g期間に入りました。20g期間に入ればだいぶ楽になると思っていました。ですが、初日でその希望は絶望に変わりました10g期間は家族に3食分のお弁当を持ってきてもらっていましたが、20gから病院食になる...と聞いていたのですが、僕の場合、身長が高いため、病院食だけでは1日のカロリーが足りず、追加で1品家族に作ってきてもらわないといけませんでした。臨床試験なの
こんばんは、はーちゃんです。◆5月15日〜PET検査〜この日は、前回のケトン食の詳細の時に急に決まった検査でした。今まで受けてきたMRIやCTとは違う初めての検査でした。この検査は、がん細胞が通常の細胞より多くのグルコースを吸収する性質を利用し、体全身でどこにグルコースが集まるかを確認するものです。そのために、グルコースとその動向を検知するための薬剤を投与して検査を実施します。同意書の説明を読んでも通常のものより注意書きが多く、私としては受けて欲しくないと思う項目が多々あり
第1子兄:《2歳4m10d》生後863日。第2子妹:《0歳9m15d》生後291日。兄(息子君)が1歳半健診でひっかかり、毎日、不安な日々です…こんにちは、ミントです前回のブログの通り、また発達について悩み過ぎてダイエットが停滞期となりました。息子君、成長してる気がするんだけどそれって他の子と比べれば微々たるものなのかな。多分、私の場合不安→夜更かししてネットサーフィン→不安・イライラ悪化→糖分摂取→デブとい
こんにちは~♡今日は、ダイエットジムで働いていた時に「食欲が失せる」と有名だった低糖質サラダを作りましたこちらは低糖質のポテトサラダなのですが、お腹がかなり重たくなり、食欲がなくなると感じる方が多くいらっしゃります。食欲旺盛で困ってるー!という方、是非試してみてください。そして、食欲が失せるだけではなく、実際低糖質低カロリー高たんぱくなのでダイエットにも最適です。■作る際のポイントは3つ■①芋ではなくオカラを使う(芋を使うと低糖質になりませんし、お腹にずっしりた
今、糖質制限+ココナッツオイルの〝ケトジェニックダイエット〟をしていますが、最近、「MCTオイル」なるものが人気ですよね。MCTオイルの原料は、ココナッツオイルと同じココナッツ。両者とも植物性油には珍しい「飽和脂肪酸」を多く含む油のようです。さらに、脂肪になりにくいと言われる「中鎖脂肪酸」を多く含んでいることから、ダイエットに効果的、と注目を集めてるようですね。となると、「じゃあ、どっちが痩せるの?」と思いますよね?なので、ダイエットトレーナーに聞いてみました
こんにちはー私は、長年、典型的な「骨格ウェーブ」娘は、「骨格ナチュラル」よく娘に「いいなぁ!骨格ウェーブってめっちゃモテるやん!」って言われるんだけど、41年生きてきて、長年、骨格ウェーブやってるけど、人生で1回もモテたことない!骨格ウェーブはモテる説はウソやと思う!笑娘は骨格ウェーブが似合う服を着たいと羨ましがるんだけど、私は逆に、娘が似合うこういうストライプのシャツは似合わないのでそれぞれ似合う服を着れば良いかなと思います娘は私に顔はすごく似てきたんだけど、性格は真逆だ