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既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休後半初日の金曜日♬*°フルでジム活満喫する予定です(๑´ㅂ`๑)♥今日は、今日で久しぶりにTanyさんのオープンマイクにも遊びに行きます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°二人して飲んだくれるんだろうなーw楽しみщ(゚д゚щ)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日は、昨日でジム友さんにお誘い頂いてアウェイの鳥貴族で飲んだくれ(笑)アウェイの鳥貴ってなんだ(*`ω´)色んなお話聞けて楽しかったヽ(≧∀≦)ノまた是非✨⋆┈┈┈┈┈┈┈
運動記録GW初日日曜日と月曜日に、どうしても行きたいレッスンがあるため、土曜日は控えるかすごく悩みましたが、、、新曲だしw家の人が大丈夫じゃない?行けば?という感じだったので、行かせてもらいましたBODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)到着がギリギリになってしまいすでにスタジオ入場終わってましたでも、スタジオ中央付近の先生が見やすい位置が空いていてラッキーでした先生が、お休みか心配してくださいましたが先生のクラスは休みたくありません!!次の
全世界1000万人のARMYBlog読者の皆様こんばんは!!実りある昭和の日🎌を過ごすARMYです。さて。トレーニング徒然〜17祝日BODYCOMBAT㊗️2024.4.23(火)Thema“やるべきこと”朝練美容室✂️BODYCOMBAT練習新曲シーズンお疲れ様でした✨2024.4.24(水)Thema“引くべきこと”朝練デッドリフト素手✋🏾20kg.60kg.60kg.80kg×5reps×2set100kg×3reps×3set素手✋🏾にこだわってみる
キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
今日もみたらし団子とか固くなった醤油団子とかよく分からない説明をしてしまった🍡('-'🍡)ただ、音程はしっかりとりつつ、滑らかさを伝えたい時に、みたらし団子は最適なんよ(個人の意見です)あと、どうしても言いたくて、肩のストレッチの説明で【肘鉄】という単語を初めて使った🤣『エルボー』と言わなかったのは、ギリギリラインで『ボイトレ』の範囲を守ったから。。。。ということにして欲しいです🥺お疲れ様でした(*^^*)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ
どのくらい尊いかというと、昼間は腫れてた膝の痛みが軽減するほど(割とガチw)糖質解放して、ここぞとばかりにエネルギー源いただいておる🤣塩羊羹by@k_shimizu_turibakaさん、アミノゼリーby@bnw.crownさん、┏○))アザ━━━━━━━━ス!#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
運動記録午前中は、体調不良で寝込んでました午後から少し回復して、迷いましたがジム活へ、、、BODYCOMBAT45新曲BC98今月初のマネージャーさんコンバット新曲は、最初で最後かな?レッスン前、スタジオの周りで何やら騒がしい、、、何事かな?と思ったらどうやら、スタジオにツバメが舞い込んでしまったようですどこから入って来たんだろう??スタッフさんが、虫取り網で必死に追ってましたが、ツバメの方が素早くて全然敵いません結局、捕まえられずに、そのまま開始「えー、今日
最後の最後で私だけレベルふぉー止められなくてめっちゃ恥ずかしいかったんだけど、まさかの占いで予言されてたよぉぉぉぉ(இдஇ;)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
運動記録1週間ぶりのホームでした常連マダムさんに、ロッカーで「あらーお久しぶり?」と言われ「木曜日、マネージャーコンバットに来なかったわね?」と言われました遠征してたとは言えず、お休みした事に、、、BODYBALANCE60新曲BB103(ヨガ&タイチーWU)ついに!!憧れの全部盛りでしたあー嬉し過ぎますニヤニヤしちゃう6曲目、背筋では、サイドホバーからアップオプションでサイドプランクに挑戦しましたでも、ちょっとお尻がへっぴり腰気味になってしまいますボウポーズは
『なるる』のブログに来てくれてありがと〜!にほんブログ村">⬆(人•͈ᴗ•͈)よろしければポチッとお願いいたします!元気100倍ダイエットできちゃうかも♡わたしのProfileは⬇『はじめまして。ちょびでぶぅ『なるる』です。』ちょぴでぶぅ『なるる』のブログに来てくれてありがと〜!にほんブログ村"(人•͈ᴗ•͈)よろしければポチッとお願いいたします!元気100倍ダイエ…ameblo.jpめっちゃお久しぶりにコンバット!スタジオレッス
マイアミビーチに旅行に来ているんですが最初の1泊は夜遅いので空港直結のホテル泊。次の2泊はちょっと用事があってMiamiから30分ぐらい北上した都市FortLauderdaleに滞在しました。HyattHouseを予約しましたがなんと向かいのホテルがそっくりのHyattPlaceでめっちゃまぎわらしい。すぐ近くにハードロックホテルが見えてギターの形の建物が目立つね~マイアミと違ってこの辺はまだ道が広くて運転しやすそう。良さげなCardio
せっかく減った体重戻りつつある.˚‧º·(ฅдฅ。)‧º·˚.#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodycombat
遠征記録いつも水曜日はホームでパンプの日ですが、この日は代行だったので、遠征してきました2日連続でこちらの店舗へ上の階がマンションみたいですが、防音対策とかしっかりしてるのかな?少し早めに着いて、記帳してから無重力マッサージチェアでのんびりBODYCOMBAT45新曲BC98コンバットはお初のイントラさんホームで、ユナイテッドのイベントや最近は、オンラインレッスンにもお名前を見かける若手のイントラさんレッスン始まる前、少し体調が優れずコンバットはやめようかなとか
レスミルズ好きの皆様こんばんは。新年度始まりましたが、中には新天地への転勤や就職やらで環境が激変してなかなかレスミルズどころでないというかたもいるのでは?まあレスミルズ好きのかたなら違う場所でもまずはどこでレスミルズプログラムが楽しめるのかをまず検索するでしょうけどね(笑)さて、そんな私の近況ですが、先月を持ってゴールドジムにおける夜のイントラさんが諸事情により夜のプログラムから撤退してしまい、週3のコンバットが結果としてひとつ減ってしまうことに。減った分の補填はズンバで何とか
歯医者終わってのんびり狩りしながら自転車で移動と思ったらあっという間にこんな時間です(✿˘艸˘✿)貴重な姫コン👸👑*゚マスタークラス行ってきます(*`・ω・)ゞ#モンスターハンターnow#モンハン#ジンオウガ
運動記録眠れないことがあり、寝不足でした、、最近、漢方薬を飲むのをやめたのですが頭痛が頻繁してつらいですBODYBALANCE60新曲BB103(タイチーWU)今日は、呼吸に意識ということで先生が「吸って〜、吐いて〜」と言うタイミングに合わせて呼吸に集中私は、過集中気味でよく呼吸を忘れがちなので、このキューはとてもありがたく気持ち良くできました2曲目のサンサルテーションズは、クラスによって、左右に伸びるカウントや回数など若干違うのかな?今回の新曲は、「自由に」と
3分近くも心拍レッドゾーンいたのにカロリー消費いつも通りでしょぼーん(´°ω°`)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodycombat
運動&遠征ハシゴ記録今日は、午前中に歯医者さんへ定期検診とクリーニングしてついでに、欠けていた詰め物の部分があり治してもらいスッキリ一時期、近所にオープンした自由診療ばかり勧めてくるヤブ歯医者に通ってしまい、ストレスでしたが以前のかかりつけの歯医者に戻り、とても良心的な対応で安心ですそして、会社の健康診断が今日から申し込み開始の日でした昨年、出遅れてしまい、3か所の病院に断られてしまったので、今回は予約サイトではなく、直接病院にアポHPでは、9月下旬以降しか空きがな
今日は休みでスポーツジムへ。4月から新曲にレッスンなってるけどUBOUNDもBODYCOMBATも覚えるのややこしいですFIGHTDOは全然知らない曲だから、どこからくり返しになるかもわかってない覚えるだけで体力使ってます靴を新しくして張り切っていたのもその日だけ、足の動きを必死に覚えてます。UBOUNDは、ダブルローキックが多い。テンポ早い曲はまだないから大丈夫かなーと感じてます必死になってるから、45分なんてあっという間です。筋肉痛なんて考えている暇なしです。来週までにはなんとか曲
運動記録やっと、副鼻腔炎の治療薬が飲み終わり抗生物質でお腹ゴロゴロから解放されましたあとは花粉症の薬だー前日から、何となく、頭が痛いなぁと思っていたら、ジムに着いたら生理下着汚れちゃったし、なんか体調いまいちだしちょっと帰りたくなってしまったが、バランスだけは出る事にしましたBODYBALANCE60新曲BB103(タイチーWU)先生は春らしいピンクのウェアで桜の柄が今の季節にぴったりでしたいつもカラフルでとても可愛らしい正直、新曲初回を受けたときは、コリオが単
おーばーざぼーだー(ᐠᐛ)ᐟアアアァァァァァァァァァァァァァァァァァァァ今日は絶対寝る前に食べ(過ぎ)無いぞ!と心に決めてレモンハイ(/◎\)ゴクゴクッ・・・レイチェルみたいになりたかったのに、なんか違った。・゚・(*ノД`*)・゚・。#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodycombat
遠征記録前日から、右側の首から肩が張っていて右側の足裏(膝裏辺り)が痛みがあるので午前中は、整骨院へ駆け込みましたBODYCOMBAT45新曲BC98大好きなコンバットイントラさん新曲シーズンは、やる気が起きませんので好きなイントラさんのレッスンしか出ません(あ、バックナンバーもだった)レッスン前に新曲コリオのポイントを色々と説明してくれましたレッグチェックや、ハーフガードなどあと、「人間の脳は60%何でできてるか知ってる!?脂なんだってー、みんなサーモンとか魚食
。。。したいのは身体ではなくメンタルなんだが、自分が納得して受け入れられる体でいたいというのはアル\(●°ω°●)/曲がかぶってるとつい別プロの動きしたくなる(´•ᴗ•ก)ねーw#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodycombat
皆さまこんにちは!早いものでもう4月になりましたね新社会人の皆様、また新年度になり生活環境が変わられた皆様にとっては4月はかなり慌ただしい1ヶ月になるかと思います、体調崩さぬようにご自愛くださいね私も新年度を迎えまして多少レッスンスケジュールが変わりましたので、ぜひ一度スケジュールをご覧の上レッスンにご参加いただけましたら嬉しいです2024年4月レッスンスケジュール【月曜日】11:55〜12:40バレエオアシス赤塚店19:25〜20:10シェイプアップボ
サクラフィットネススタッフ普段のレッスンは、LesMILLSBODYATTACK&BODYCOMBAT担当していますLessMILLSウェア被ったのでパシャリ📸外部の方(会員ではない方)でもスタジオレッスンご参加可能です世界第2ブランドLessMILLS&RADICALFITNESSが揃っているのは松戸でここだけInstagramにて是非見て頂きたい‼️スタジオPV投稿しております‼️#松戸スタジオ#スタジオ#松戸ジム#松戸パーソナル#studio#レズ
スタミナ切れでcombatやり切れなかったから(。>_<。)という意味でも、木曜日楽しみ٩꒰⑉•ᴗ•⑉꒱۶#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
運動記録耳鼻科で処方してもらった薬が良いみたい鼻水が全く出なくなりました夜中の咳き込みがまだ少し、、、しんどいBODYCOMBAT45BC60&6262-1a.SomeoneLikeYou-N-Finity62-1b.HomeAlone-VanillaKiss60-2.BlackOrWhite-TheTreatRing60-3.FlyAway-DeerBetween60-4.Emergency-SteveAokifea
運動記録午前中は、寝てしまいました夜中に咳き込みが酷くて、何度も目が覚めてしまうのですなんだか、疲れが取れません寝ていたら「フガっ」というか、「ブヒっ」みたいな、寝息?イビキ?を出してしまい家族に爆笑されて恥ずかしかった鼻をかみすぎて、鼻の頭がカピカピですBODYBALANCE60BH4141-1.Silence-Delerium41-2.PurpleHaze-MoyaBrennan41-3.Torn-NatalieImbruglia41-
毎週恒例、一週間の振り返り雑記です。反射の統合絡みの話は別枠で。今週をひとことでいうと、「2024年度の”自分の内側に集中し、魂のライフスタイルの縁を現実化させていき、それ以外の縁はどんどん切る生活」について、今の職場環境ネタの最終調整に入ったという感じ。(新たな、職場以外であろう、魂のライフスタイルの縁は、まだまだオープンに待機中)調整の最たる例↓『「関わりたくない人」と同じ部署になってしまうというお題~「自分を整える」実践記録』今日のタイトル、「どうしても嫌な・関
運動&遠征ハシゴ記録夜中に咳が出たり、眠れなかったり朝起きると鼻水タラーって、鼻かみ過ぎて痛いです今日は、メンテナンスで整骨院へ右側の股関節の付け根が張ってるのと右側全体が突っ張る感じがあり痛みになる前に施術してもらいましたお尻が激痛でした今日で良くなるつもりが、1週間以内に再度受診してくださいってお金がかかる、、、花粉症になって、街頭でティッシュ配りしてる人が天使みたいに見えますあぁ、ありがたやーティッシュとのど飴無しでは生きてゆけないまずは、ホームへBODY