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こんにちは!!今日はとても暑いですね三島は半袖で良いくらいの陽気です。さてさて今日は骨盤底筋トレーニングについて皆さん、尿もれ=骨盤底筋トレーニングだと思っていませんかまぁ、確かに間違ってはいないのですが、尿もれの原因は、骨盤底筋の弱さだけじゃないのです。弱くて漏れるの他に硬くて動きにくいというパターンもあります。硬い方は、まずは柔らかくする必要があるので、トレーニングはしません。ストレッチからスタートしていきます。なので、まずはご自身の状態を知るために専門家にチェック
みなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて4月レッスンスケジュール5月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い皆様おはようございます🌞①レニン②エリスロポエチン③活性型ビタミンDに関する臓器は分かりますかさあいきましょう腎臓とは。。腎臓は体の腰のよりやや高い
◆フェムフィット(femfit)カンタン&座るだけエクササイズHANBIにて新発売!衝撃のフェムケア商品の発売です!気になる方は・・・HANBI、木村までご連絡ください。サロンで体感もしていただくメニューもありますし、こっそり購入もできます^^femfitフェムフィット販売サイトフェムフィット「カンタン&座るだけエクササイズ」フェムテック、フェムケア。女性が自分の体の隅々まで気をかけて、楽しみながら美しく健康的にケアする。そんな時代になりました。https
ブログ村に登録ポチっとお願いします〜おはようございます。先日、ご招待いただいたAmeba20周年イベントでの投稿キャンペーン記事を、この後たくさん書いていきます。↓ブロ友さんたちと参加しました『【Ameba20周年PR①】ameba20周年アニバーサリーイベントに参加しました①』※21:54マリンママさんの記事のリンクを貼りました。&erusaさんの記事のリンク貼り直しましたので、再アップします。ここからは朝7:39にアップおはようご…ameblo.jp↓当日現地でいただいた
2012年、カナダのマックマスター大学で次のような検証がなされました。80%の強度で行うグループと、30%の低度で行うグループに分けてオールアウト(疲労困憊まで行うこと)状態になるまでトレーニングを実施し低度、強度で行うグループの方が回数は多くこなせます。これを長期間にわたって検証していった結果、両グループともに筋肉量は増加。そして、その量にはほとんど差がありませんでした。つまり、筋肥大は、重量によってのみ効果が得られるものではないことがわかったのです。低強度のトレーニングでも回数
湘南界隈の経営者が集まるランチ会に参加しました。場所は眼の前にサザンビーチが広がる素敵なオフィスでした。湘南という環境もありみんなラフで自由でフレンドリー。約30名の参加者のうち27名が男性!こうした経営者の多い場は本当に女性の参加者は少ないです。だからこそチャンスだと思っています。新参者なのでほぼ全員がはじめましての状況はエネルギーも度胸も必要です。こうした場に身を置くことで自分の現在地を確認できます。行く前は本当に緊張して「なんで申し込んで
体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。4月ラストのクラスは筋トレクラス皆さまやはりこれからの体力、生活の質を維持するためにもまずはカラダありき!を痛感して下さっております。いろんなトレーニングがあるけどいつも同じことやっていると使っている部分と光が当たらない部分がでますからカールのトレーニングは基本+その時の様子でメニューを組みます今日ほ下半身を中心にプログラムを組みました。股関節をスムーズに動かすには
産後ママ運動教室無料体験会開催します!初めての方も、参加したことがある方も無料でご参加いただけます。骨盤底筋(お股)を鍛えるツールを使用したエクササイズをお伝えします。尿漏れ、下腹部ぽっこり、お股の違和感、不快感など産後特有の悩み改善に繋がるエクササイズを紹介したいと思っています。体験希望の方はこちらからお申し込み下さい。https://ssl.form-mailer.jp/fms/e790690c281177#NPO法人健康づくり推進機構BTB
1番のルルベ(つま先立ち)2番でルルベ(つま先立ち)5番でルルベ(つま先立ち)同じことをポワントで履いてやるこれは4番ですねその時、先生に「膝が緩んでいますよ」と注意されることありませんか?頑張って伸ばしているのにねきっとそれは、脚の付け根(股関節)と爪先まで、ピーンと伸びて張り詰めた状態が作れていないのですね。その時やりがちなパターンとして、膝を伸ばすために、前ももの筋肉は使いますが、過剰に前もも(大腿四頭筋)だけを使
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日の記事<意識2つだけで!ふくらはぎ痩せ・太ももの外張り改善する方法>こちらで紹介したのは太もも外巻きで→膝が開かれ膝下内巻きで→膝が閉じられるつまり膝は開きながら閉じるような意識で膝が前を向き、脚がまっすぐになり太もも外張りが改善される…とい
買おうとした商品の隣に似たデザインの物がそちらはノンシュガーだったなんてことはありませんか?ノンシュガー方がいいような気がしてしまいます。ノンシュガーと表示されている飲み物ですが毎日飲み続けている人は肥満や味覚障害うつ病になってしまう危険性があるようです米国テキサス大学のネットルトン教授らは、約7000人の成人を8年間追跡しダイエットソーダを飲んだグループと飲まなかったグループに分けて比較した研究成果を発表毎日ダイエットソーダを飲んだグループの36%にメタボリック症候群のリス
更年期の気になるアノ大切な場所のケアって……?更年期になると弱ってくる部分がたくさんあります更年期で弱ってくるっていったいどこだろう?更年期になってくると弱くなってくる、そういった部分がたくさんありますね特にデリケートゾーンについてのお悩みがありますデリケートゾーンそれは……?骨盤底筋(コツバン・ていきん)のケアです皆さん、聞いたことありますか?少しずつ注目されてきています。例えば、骨盤底筋(コツバン・ていきん)体操は「膣トレ」とも言われて、どの年代でも欠かせないメソットです
PR最近身体をさらけ出しすぎな私ですが……今日も上半身と下半身晒させてください(言い方)まずは下半身みなさん普段ガードルって履きますか??私お尻のボリュームがありすぎでしかも重力に負けているので大変なことになってるんですがでもガードルがめちゃ嫌いなんですよね…でもお試しさせていただく機会があり今話題になってるガードルをお試しさせていただきましたそれがこちら↓↓↓これ履いてみたらびっくりめっちゃ履きやすいんですけど!!!しかも履きやすいだけ
吉野家の冷凍牛丼貰ったのでお昼に重宝している【送料込み】牛丼吉野家冷凍牛丼の具120g×7袋セットお試し簡単便利夜食おつまみ昼ごはんストック時短働くママ冷凍食品お弁当おかずクール宅急便取り寄せグルメ吉野家牛丼楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しい〜って夫も言っていた1人のお昼はホンマに手抜き〜スーパーでお寿司買ったり、レトルト食べたりしてしまう届きましたーーーー!インナーボール1日20分×2使うらしい。暫く頑張ってみ
すっかり新緑の季節になりました。スタジオ前にモッコウバラが美しくに咲いています。あちこちからいい香りがして自然が鮮やかな日々。いいですね、、、季節の移り変わりを感じます。季節の変わり目は体調にも変化が生じやすいのでちょっとしたことでも見過ごさずメンテナンスが大事な時期です。桜の季節はすでに終わりましたがようやく、今月初めにお祝いにいただいた日本酒「美和桜」を飲みました。華やかで大変美味しかったです(飲み過ぎた・・・)。粋な贈り物をありがとうございました。
※この記事は商品提供を受けたプロモーション投稿ですふんわリセット骨盤ガードルとは?Amebaトップブロガー新田仁美さんとAmebaが共同開発したガードルです。大好評につき全サイズ完売!予約販売受付中です。こちら、お試しさせて頂きました発売当初からいろんなブロガーさんが体験して書かれた記事を読んでいたので興味はずっと持ってました。でも、どうしてもガードル🟰苦しい、キツイ(キツくないと効果ない)というイメージで一歩踏み出せず😅イベントで共同開発者の新田仁美さんにお会いしてとて
2人目を出産後より尿失禁があり、レーザー治療を受け少し軽快していたが、3人目を出産し、尿失禁がひどくなった方。30代後半。経会陰からの超音波検査を供覧し、尿道が下がり、咳をすると、アーチが完全につぶれてしまいます。尿道挙上が上手く出来ない!レーザー治療もある程度は効果が見込めますが、まずは「一番の原因」を改善するのが先!尿道をアーチ状に戻す訓練をすることと、腹圧のコントロールを改善する必要があります。【治療戦略】『尿道と膀胱底のアーチ』づくりで、圧を分
ご覧いただきありがとうございます!楽天お買い物マラソンは明日の朝4/279:59まで♪骨盤底筋サポート×美姿勢美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発された骨盤底筋ガードルをお試しさせて頂きましたガードルというと締め付け感があって1日中履いておくのは苦しい…というイメージもありますがこちらはビックリするほど全然苦しくなくてちょっと感動と言ってもゆるゆるしているという訳でもなく
【SuncharmYoga5月レッスンスケジュール】5月も1.3週目→骨盤底筋・ちつトレヨガ(妊婦さん、子連れ🆗)2.4週目→不調改善ヨガになります!ご予約はインスタTOPのリンクツリー内にある予約サイトもしくはDMからも承ります🧘🏻♀️\ENJOYWOMAN'sLIFE!/尿もれ便秘pms痔下腹ぽっこり下半身太りなど命に関わるわけではないけれど毎日どんよりする嫌な症状の数々。そして何となく相談しにくいお悩みだからひとりで悩んでいる方がとても多い
私の恥ずかしい購入品が届きました🎁中身は尿漏れパッド😅ポイズ肌ケアパッド多い時も安心用レギュラー(吸収量目安120cc)20枚×6(120枚)【無地ダンボール仕様】吸水ナプキンにょうもれパッド尿もれ尿漏れ尿漏れパッド尿もれパッド日本製紙クレシア【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポイズ肌ケアパッドスーパー(吸収量170cc)16枚×9(144枚)【無地ダンボール仕様】ポイズパッド軽失禁パッド尿漏れパッド尿とりパッ
皆さんこんにちは。日中の寒さも少しやわらいで春を感じる頃になりましたね。冬物のコートをクリーニングに出したり、それでもまだホットカーペットはつけていたりと、ちょっとずつ春へと移行中です。暖かくなって身体も緩んできたように思います。そうなると少し遠出をしたり身体を動かしたくなってくるから不思議ですね。5月は股関節まわりを中心にほぐし、伸ばしながら、新たに動きだすための身体作りをしていきたいと思います。冬の間あまり動かさず眠っていた所をしっかり使って巡りを良くしていきます。周囲で起こる出
アロマヨニケア講座ご案内こんにちはアロマヨニケア講座をしている山田です最近、体調の悪い方のご相談を受けますゴールデンウィークが終わると5月病とも言われる様に身体の不調が現れる時期でもあります。そんな時期にヨニケアをしておくと体の調子も整うことにも繋がり良いかと思ってます😊ヨニケアとは女性のデリケートなゾーンをケアしてくれます自律神経にも働きかけてくれます女性にはとても大切なケアだと思って講座を開催します講座内容・ヨニケアとは?・ヨニケアをすることのメリット・膣の
皆様こんにちは!【痩身*フェイシャル*脱毛*ブライダルエステのトータルエステティックサロン】ピュアノア垂水店です!ピュアノア垂水店で人気の【骨盤底筋マシーン】【4D₋スカルプト】お客様から嬉しいお声を頂いております(*^^*)『初めての感覚4D-スカルプトお試し…からハマってしまいました。座っているだけなのに気がついたら下腹部にも変化!!自己満かもですが…(笑)骨盤底筋メンテで下がりつつある内臓も上がってくれる!継続は力なり。続けようと思っています』他に
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****先日配信しました、森林療法家桝田智(ますだあきら)さんとの雑談ライブです。雑談が過ぎて、1時
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿精麻妖精の隠れ家🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿緑と虹が溢れる光のサロン🌿精麻妖精の隠れ家🌿へようこそYukaですご訪問いただきありがとうございます精麻妖精の隠れ家開催WSスケジュールネットショップminne水面リーディングお茶会◆日時・・・5月10日(金)13:00〜16:00◆場所・・・精麻妖精の隠れ家(新宿区下落合)◆参加費・・・4500円
令和6年能登半島地震復興支援競輪・第2回オールガールズクラシックG1本日、4月26日(金)から28日(日)まで久留米競輪場でナイター開催で行われます。∞UPBODYのクライアント様でレッドコードトレーニングを行って頂いています。山原さくら選手(高知)が出場されますので応援よろしくお願いします。UPBODYではレッドコードを用いて、身体深部のスタビリティーシステム、インナーマッスルを活性化させる事の出来る数少ないトレーニングを行える施設だと思いますレッドコードトレーニングを挑戦
今日は、お腹の力が入ることで起きやすい【腹圧性尿失禁】の原因についてお伝えします。そもそも女性は、尿道が短く直線的で漏れやすい構造となっています。さらには、穴が3つあることで弱くなりやすい筋肉です。そこに・妊娠・出産・加齢・肥満・閉経による女性ホルモンの低下などにより尿もれしやすくなります。当サロンは、2人目以降のママさんのご来店が多いのですが、お一人目の産後から尿もれが気になっていたという方が多くおります。それだけ出産の影響は大きいのです・・・(母は大変なの
5/1、とうとう19周年を迎えますこんなに長い時間、施術させて頂けたのも皆様のおかげです。本当にありがとうございます感謝の気持ちも込めまして。19周年キャンペーン開催!①10000円チケットご購入につき、1000円プレゼント🎁(例:20000円分ご購入で22000円のチケットになります)販売期間:5/1〜5/31チケット有効期間:2025年4月末②5月だけのロングコースメニュー・整体45分+頭or顔30分6800円・整体60分+頭or顔30分7800円利用期間:5
こんばんは!2023年4月16日のダイエットを開始して1年が経過しました。2023年4月17日2024年4月18日体重57.2kg53.8kg体脂肪率35.6%28.6%び…微妙な成果。仕事が忙しくてご飯を食べる気力すらない時は、一瞬だけ目標体重を達成した日もあったけど、精神的にも身体的にも不健康でした💀平均としては、53.5kgをウロウロって感じです。体重は目標に達してはいないしお腹はまだまだポッコリやけど私の体脂肪率28.6%はマイ
こんばんは、MASAKOです。今週末からゴールデンウィーク突入ですね☘️5月も自分の身体と丁寧に向き合って中心から美しく引き締めていきましょう。お会いできることを心より楽しみにしています。中目黒、渋谷、品川のボディメイクレッスンでは、初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。90分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。初心者の方が多数ご参加されていますので、初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊◆5月レッスン日程◆