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大東市骨格からお肌と心身を整える体質改善サロンファスティングサロンAmi始めましてのお客様はコチラから♡『自宅サロンAmi紹介♡』大東市自宅🏠サロンAmiご紹介感謝しています大東市で自宅サロンをしています稲生亜美です自宅の一室でエステ💆♀️サロンを始めて9年目になります✨エステのお仕事…ameblo.jp感謝しています大東市骨格からキレイになる自宅サロンエステティシャン💆♀️稲生亜美です身体のメンテナンス✨のお客様食生活の話になり
見にきてくださりありがとうございます強烈なタイトルですがまさかの自分にあって急いで循環器内科のクリニックを受診結果は、、、問題なし良かった〜でも、動くとまだ痛いんです先生曰く、「胸の筋肉や軟骨が痛くなることが女性に多いんです」なるほど〜とにかく安心しましたそれよりも、先生「コレステロールが気になりますね。薬を出そうか悩む数値ですよ」ムムムっとうとう言われてしまった〜でもまだ飲みたくない!!懸命に訴えて、なんとか薬は免れました体重はだいぶ減ったんだけどなぁ
栄養の偏りや不足が原因で髪が抜けている場合には、食生活の改善で髪の成長が促進できるようです。体に鉄が不足すると、髪の成長と修復を担当する細胞に酸素を届ける血中のヘモグロビンが産生されなくなってしまうので、赤身肉、鶏肉、魚などの鉄が豊富な食品を十分に摂取しましょう。
ケーキや菓子パン、スナック菓子などが無性に食べたくなることはありますか?お肌に悪いとわかっていても、なかなか食生活が改善できない人に向けて書きました。自分の心が荒れている時は、ケーキなどが食べたくなったりします。逆に、モチベーションが高いときは、玄米のおにぎりで幸せを感じる。自分の波動に合わせた食べ物を引き寄せてしまうのですね。横川も、陸上の長距離をやっていた頃は、ストレスで過食になりました。チョコレートを異常に欲するようになり、朝練の後は、板チョ
帰省中の夕飯etc.は写メるの忘れてましたなので、昨日の夕飯と帰省前のご飯を~昨日(月曜日)の夕飯マルちゃん焼きそばごまみそ味帰省前に葉ものとか使っちゃって何もなく…玉ねぎと肉のみGW初日のお昼マカロニミートソースマカロニ茹でて市販のソースを絡めただけ、ゆで玉子付GW初日の夕飯ハンバーグオムライス→旦那はんエビピラフ→あたし野菜不足極まりない…本当にダメダメですなぁ💧今日からシッカリしないと💦明日の病院(採血結果)怖いわ…数値絶対ヤバそうだものダイエッ
5月6日(月)食事管理今日でGWも終わり早すぎる〜お腹が痛いのと水便に悩まされている私は早くこの闘いに勝ちたい🏅🏅🏅3日から朝起きると頭が痛かったんだけど今朝は痛くなかったもしかしたら?そう思い昨日の残りの親子丼を少し食べて梅干しも!コーヒーは飲まず温かいお茶を飲む🍵お腹の薬と下痢止めを飲んで様子見ちなみに写真は昨日の食事管理表食べたらストレートに出てしまうからお腹が空いていても我慢した💩💩💩今、2種類のアプリを使って管理しているそのひと
ゴールデンウィークもう最後ですね前の日記で芝桜を見に行って直売所にも行ったと書きましたがその直売所で買ってきたお野菜を使って料理しました筍の下処理直売所で買った筍を買った時にぬかもくれたので筍の下処理をする時にもらったぬかを使ってみることに自分で生の筍を買って自分で下処理するのすごい久しぶりよ15年ぶり位よ久しぶり過ぎて筍の下処理の仕方を忘れているのでネットで下処理の仕方を検索してスマホで見ながらやってましたこっちはふき皮むきをしてさっと湯がいてから味
昨日は鍼灸とよもぎ蒸しに行ってきましたすーーーっごいよかった鍼灸は2回目なんだけどよもぎ蒸しは初めて体験してきました。行ったところは違いますが本当にこんな感じで清潔感あふれるサロン。先生のこだわりらしく1日1台につきお一人しかうけていないそうですいざ体験してみると、もーーーーーうめっちゃくちゃ汗だくなります不妊治療に効果的な、冷え防止と乳酸菌をベースで入れて蒸されてきました私血行が悪いらしく、お灸をしても先生からまだ暑くないの??と何度も聞かれるほどけど1番は良い
入院8日目。夫より電話。「退院が決まったから!」入院して11日目にして退院となるようです。うちの地区の一番の総合病院ならもう8日目の段階で退院させられていただろうな?もう少し様子を見てというかゆっくりしてから退院という運びになりました。夫はあまりにも暇すぎて飽き飽きしている様子。
\40代からの代謝ダイエット/今回は消化力を整えるについてです🩷更年期に向かって代謝が落ちるのは、自然な仕組みで、歳と共に胃や腸の機能が落ちてゆくから😌🙏ビタミン・ミネラルの吸収が落ちるため、栄養不足により代謝が落ちてゆくのです。太っているとお悩みの女性の大半は、栄養不足なんです。ビタミンミネラルの補給が足りないと、体は栄養失調みたいにカロリーを欲しがるから暴飲暴食になりやすい。ビタミンミネラルしっかり取りましょう!ま(発酵した豆)納豆ご(胡麻などのオイル)オリーブオ
健康社会は健康オタクを作ること私のクリニックの大部分の患者は「健康オタク」であった患者の色々なデータを集めているが皆さんが健康過ぎて、結果が偏ってしまうのが一般的本当は全般的なデータを集計して結果を出したいが、なかなか上手く行かないのが現実そこで私のプライベート学会のメンバーにデータの採集を依頼していたしかしながら、健康オタクは本当に健康集団なのであったこのような健康オタクを毎日診療していると基本的な健康知識を蓄えているので簡単に自然治
先週5ヶ月検診でクリニックへ行ってきました。ベビーは順調に成長してるようで何の問題もないとの事で安心しました🥺✨️両親にもベビの無事を報告!エコー見るとちゃんと人間の形になってる事に感動😭なんだろ、すごく神秘的で本当に不思議な感覚。4Dも見て更にリアルさが伝わって泣きそうになった🥹私の中でこんなにも小さな100gの生命が生きてる。無事10月に会えるといいな♡すごく楽しみ。それとは引き換えに、、体重が1ヶ月で4kg増。。先生に注意されなかったけど私自身がショックで....だから
まぁ、自己満なんだけどw昨日(火曜日)の夕飯白米+もち麦ひきわり納豆わかめとネギの味噌汁焼き鮭カニクリームコロッケ…野菜不足を猛反省💧一昨日(月曜日)の夕飯4色ナムル丼春雨スープししゃもの磯辺揚げ一口カツタラポテマカロニサラダ…野菜不足💧一昨々日(日曜日)の夕飯白米+もち麦肉団子の春雨スープシマチョウとニラの炒め物バランス悪いなぁ💧来月の採血結果が怖い…今日の夕飯は…味付肉を焼くだけ
ムフムフ日々の生活にプロテインを増量していこうってやる気満々です。とはいえ、私手が悪くてプロテインのお粉のシェイクができないんですよこんなやつ。次男くんが早く帰宅する水曜日と家族は在宅する週末はお願いするとして・・・他の平日はどうしようかということで、いろいろ調べてお試しすることにしましたプロテインドリンクピンクレモネード&ラズベリー味350ml×24本【MURB】[タンパク質20g脂質0gBCAA5000m
今日は鍼灸サロンにはじめていってきた結論から言うと、、お願いしてめっちゃよかったーーーー私かなりの冷え性で。足先とかお腹とかも触ると冷たいなとよく思うことがありました。急に予約をお願いして、、2回目の体外受精前になんとかお願いしたい仕事は休めないので土曜日しか空いてないとちょーーワガママを伝えたところ、、、本来は時間外の時間を空けてくださり予約入れてくれました、、もう感謝しかないです。本日伺ってみるとまず先生から色々ヒアリングのようなことがありそのあといざ治療へち
昨日(金)の夕飯ざるラーメン(胡麻ダレ)唐揚げおにぎり…はい。めっちょ野菜不足です。おにぎりは昨日持って行くの忘れちゃったので💧一昨日(木)の夕飯白米+もち麦味噌汁(フレームアウト)鯖の照焼きイカフライサラダ今週は揚物多い…食生活改善の進歩ないわ💧気を付けなければ一昨々日(水)の夕飯白米+もち麦味噌汁(フレームアウト)しめじと茗荷の肉巻きサラダ例のしめじを使ったけど半分に切っちゃったから普通のしめじサイズに…次あったら切らずに使おうw今日は長男
「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室(和歌山)キッチンサロンナチュベジライフ教室案内/最新教室日程/メニュー一覧/アクセスオリジナル無添加発酵調味料ご予約・お問い合わせは公式LINEへ【レッスンメニュー一覧はコチラ】レッスンメニュー旬の食材と手作り発酵調味料で作る、和歌山の身体に優しいお料理教室丨教室案内野菜ソムリエ協会が認定する和歌山の料理教室です
大東市骨格からお肌と心身を整える体質改善サロンファスティングサロンAmi始めましてのお客様はコチラから♡『自宅サロンAmi紹介♡』大東市自宅🏠サロンAmiご紹介感謝しています大東市で自宅サロンをしています稲生亜美です自宅の一室でエステ💆♀️サロンを始めて9年目になります✨エステのお仕事…ameblo.jp感謝しています大東市骨格からキレイになる自宅サロンエステティシャン💆♀️稲生亜美です今日も身体のメンテナンス美容整骨+リンパマッ
ダイエットは体重を減らすこと。それも短時間で目的の体重を達成することが大命題。〇か月で△㎏はやせた!ということが何より大事。過度なダイエット・理解不足のままの自己流ダイエットはとても危険です。ダイエットをきっかけに摂食障害に陥ることがあります。摂食障害には精神的要因が大きい。単なる食生活の改善だけではなく、医療的ケアが必要になる場合があります。
最近、夜は8時ぐらいから眠くて眠くて。とりあえずお化粧を落としてベッドに入ります。ちょっとの間だけ、と思うのですが、そのまま眠りこけてしまい、朝は3時とか4時にスカッと目が覚める。途中はほとんど覚醒しないので、連続6~7時間は熟睡しているようです。しかし、朝は早く起きる必要が全く無いのです。誰の世話もしていないし、ゴミ捨ては8時までにすればよいので。用も無いのに起きるのもと思って、無理矢理もう一度寝ようとするけれど、外は明るくなり、鳥のさえずりが聞こえ始めるので、眠れない。
昨日のごはんです😊今日も同じかメニュー変えるかも?☘️茄子炒め(ブラックペッパー、醤油)☘️切り干し大根のサラダ(ツナ、マヨネーズ、塩昆布、ブラックペッパー)☘️ゆで鶏☘️ゆで卵☘️きのこのスープ(えのき、しめじ)野菜高いから一つは切り干し大根って決めてて、もう一つはスーパー行って決めよう!と思って😌茄子が特売だったので迷わず購入💕また焼くだけにしました🤭
マイクロックスを履くと右足の親指の付け根辺りが痛くなってました普段は何ともありませんし他の履物では起こりませんのでクロックス自体が変形してしまったのかなと思ってましたで、今朝、突然、痛風という言葉がひらめきましたもしかするとその前兆なのかもさっさく痛風をネット検索ふむふむ確かに最近、運動不足ですで、さぼっていた体重測定げげげ3.5kgも太ってましたこれは痛風の前兆の可能性が高くなってきました何をするにしても
「彼」氏の健康診断シリーズ??『中性脂肪と糖質と…』健康診断で、中性脂肪の値が異様に高かった彼氏。年齢的にも、これはあまり良くない傾向…ですよね。中性脂肪とかコレステロール値って、食生活の改善が必要とよく聞くの…ameblo.jp『な、悩んでます』中性脂肪値が高かったという「彼」氏。工夫次第では、私にも絶対メリットがあるとは思い食生活の改善を図ろうと考えています。そうはいっても、あまり難しいことをやろう…ameblo.jpあんまり細かく丁寧にやろうとすると絶対破綻してしまうと思うのでざっ
糖尿病になってから食生活の改善入院中には栄養指導もされ、色々と調べたり、動画を見たり、情報が溢れていますよね。ルイボスティーは、食前に飲むと血糖値上がりにくい。ヨーグルトは最初に食べると血糖値上がりにくい。ベジファースト!!ほほほどーする?今朝の朝食です。溢れてる情報も自分できちんと考えて取り入れないとですよね。
中性脂肪値が高かったという「彼」氏。工夫次第では、私にも絶対メリットがあるとは思い食生活の改善を図ろうと考えています。そうはいっても、あまり難しいことをやろうとすると、絶対に続かないことも確かですし。基本的には、1日に必要なカロリーから1食分のカロリーを計算してそれに合わせて献立を作ればいいんでしょうが…微妙。とりあえず。主食分のカロリーを固定して、それにおかず分を加えて計算をしていくやり方かなあ…と思っていますがうまく行くかどうか…。これで、やり方として本当にいいかどうかはわ
youtube配信中〜いつもありがとうございます井上裕惠です3月の電気代3000円を切りました。食生活の改善で、身体は少しずつ変化します。腸内環境が調いますね。お知らせ【メルマガ】をLINE@で配信していますので、ご登録お願いしまーす。下記の「LINE友だち追加」をポチッと押してくださいね。ほなねー!井上裕惠兵庫県尼崎市ピラティス倶楽部HPクリック↓↓↓https://p
本日4/4は完全オフの1日です。とはいっても、朝から病院の予約を入れており8時から採血と検査と診察で3時間(T-T)。尿酸値はかなり下がりましたが血圧はやや高め。食生活の改善はもちろん継続ですー。終了後スーパーを3軒ハシゴ!買い物メモに沿って購入です(^_^)。最後にGUでシャツと靴を買って、帰宅しました。ただいまからゆっくりと湯船に浸かって、早めの晩酌をスタート予定(*≧∀≦*)。なかなかない完全オフの1日。充実させますー!
おはようございます今めちゃめちゃハマってますトレーニングに続いて食生活の改善もしないとって思っててインスタで最近よく見るせいろ蒸しせいろを買いに行ってやってみたら美味し過ぎる野菜も生野菜より食べやすいから気に入りました毎日色んな野菜豚肉、シューマイとかも入れたり…楽しんでますトレーニングしてるのが一日のルーティンになり身体の変化ほんの少しあります♡
今周期は排卵日まで少しかかっております本日は、低温期16日目。まずは基礎体温グラフ📈いってみましょうっっ昨日の朝、排卵検査薬陽性確認後、人工授精を受けに行ってます今朝、排卵検査薬強陽性でましたドゥーテスト・クリアプラン※クリアプランはクリニックからいただいた検査薬。クリアプランは強陽性であります昨日、大急ぎでAIHしにいきましたが、タイミングは合っていたんですかね排卵日前日、排卵日のほうがよかったかなーなーんて後になって考えてます。考えるな、笑旦那とは、今夜、試合予定し
昨日は午後からずーっとボーッとしてました(苦笑)ダラダラとスマホゲームやYouTube見たりマンガ読んだり。気が付いたら18時過ぎてて大慌てで夕飯の準備しました。なんも考えて無かった夕飯がコチラ白米+もち麦味噌汁(写ってないけど)棒餃子にんじんシリシリたらこ大根のぬか漬けサラダちょっと塩分多めだな…4月からは食生活/栄養バランスも考えていかないとねとりあえず今日の夕飯は…冷凍庫と相談します