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痩せている人って結局どんな事をしているんだろう?ジムに通う?食事を気をつける?間食しない?今直ぐにでも痩せたいという方は必見です!今回は痩せる人の習慣についてお伝えしていきます。実際にジムにお越しいただいたお客様で痩せた方は、全てのお客様がこの習慣を取り入れていました!痩せる習慣は最初は慣れるまで大変かもしれませんが慣れてくると結果に結びついてきて習慣をやらないと気が済まない。という方もいらっしゃいます。痩せている人の習慣をご覧になりたい方
昨日、憲法記念日祝膳をご紹介した記事の中で、みどりの日は特色的な献立があると書きました。みどりの日は新しい祝日ですので、「みどりの日にはこれを食べる伝統」みたいなことはありません。でも、さくらの里山科では、もう何年も続いている、みどりの日の食の伝統があるんです。それはどんな食事なのでしょうか?これがみどりの日の緑ご膳です。ぱっと見で、何となくコンセプトがわかりますよね~そうです!緑色のお料理を揃えたんです。…と言うと、でもメインが違うんじゃない
パンの田島andドトール駅中に、コッペパン専門店の『パンの田島』があります。たまーにそこでパンを買うのですが、パンを買うとコーヒー150円で買えて、しかもドトールコラボなの。ここのコーヒー美味しくて好き。このコラボはかなりお得でお気に入り。甘いパンは食べない様にしてますが、たまに、食べたくなるんだよね。甘いパンもドーナツもお菓子も大好きでも、栄養はないのに糖分と脂質だけあるひたすら甘いものは、涙を飲んで我慢します。時には少し齧ったりしながら、罪悪感にさいなま
こんにちは!はる整骨院の高内です。YouTubeを更新しました♪vlog009#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキvlog009#昼飯#vlog#ダイエット#健康#食事管理#横浜#川崎#リバンドしない#オートミール#唐揚げ#1日の食事#ボヤキ25年以上、体重体型が変わらないオジサンの「普段の食事」を公開してます。短期間のダイエット法ではなく、リアルな食事内
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,993kカロリー今日やった運動・ストレッチ筋トレ8種類x5セット/腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回
体温36.3℃体重58.6kg体脂肪32.4%血圧最高:98最低:71脈拍:64・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットバナナ味・昼・・納豆・ミニチャーハン・ミニ焼きそば・いちご・晩・・スープ・間食・・なし・運動・・なし
今回はまず、昨日の食事報告からさせていただきますね5/6の食事🍚朝食🍚昼食バタバタして食べられませんでした🍚間食・トレーニング後のプロテイン🍚夕食以上でトータル「866kcal」でしたここで、はいっなぜ昼食が食べられなかったのか…。いいわけターイムまず昨日はジムの日で、帰ってきたのが13時半ごろ。突然、帰省していた息子がアパートへ戻ると言うので、買い物やら持たせる料理作成やらでバタバタしてしまって、昼食を食べ
GWが終わってしまいました~帰省してきた友達と会ったりハイキングしたりのんびり過ごしました外食は何回かしたけれど料理の写真撮るノリの人たちではなかったので食べ物の写真がほぼなし!唯一、お蕎麦の写真美味しかったです付き合いの外食でもカロリー低めのものを選びましたみんながケーキ食べてる中でダイエットを悟られないようにデザート何にしようか迷った挙句コーヒーゼリー選んだ私えらい!と思いながら食べました空き時間を見つけてはあすけんにこまめに
やっと今日から通常営業。私は休みが苦手派である。休むと発熱したり、過食に走ったり、眠りすぎたり・・・でも、GWは子供たちを遊ばせるという任務が有るので外食三昧。そんな時でもまだまだ、食事を楽しむ何て事は出来ず(子供の希望最優先なので寿司とかラーメンとかイタリアンばっかり)カロリーや脂質の事ばかり気になりフードコートで、私以外の家族は博多ラーメンを注文私は脂質が気になり過ぎて丸亀製麺・・・夫には「ここまで来て丸亀!!(笑)」と言われる・・・本当だよねーせっか
昨年の入院で、減った体重ですが、着々と戻ってます。病気の症状が出てきたころ、「やせた?」とよく言われたのですがその頃は胸水のせいで体重は増えていたんですよね。じわっと。でも、思うと、顔はちょっとゲソってきてたかな・・・で、入院時に45キロ程あった体重が、約一ヶ月の入院で胸水が3キロ分抜けたのと、食事の関係で41.3キロになっていました。胸水の頃考えると、特に太ってもいなかったのにこのマイナスって凄いなと。そっか、「やせた?」って言われていたけど、見た目的には、顔は痩せてたの
やっと記録が追いついた。。。。5月4日朝:クリーム玄米ブラン1枚、フルオーツクッキー(マンゴー&ココナッツ)昼:ベースブレッド(プレーン)+緑黄色野菜サラダかぼちゃ、ブロッコリー、人参、いんげん、マヨネーズ、低脂肪ヨーグルトオニオン寒天スープ(寒天ぱぱ)清見オレンジ夕:timmamaで購入した養生スープキットを利用して鶏むね肉のスープ豆腐、ニラ、生姜をプラスした1439kcal、60点5月5日朝:ベースブレッド(チョコ)ほうれん草と卵の炒め物
ダイエット開始日:2022年10月10日(50歳)身長:162センチ/開始時の体重:54.5キロ開始時の体脂肪率:27.9%/目標体脂肪率:18%<2024年のダイエット目標>体重は気にせず体脂肪率20%台を達成してキープする。今朝の体重:不明/体脂肪率:不明基礎代謝量:不明(上記測定は毎週金曜朝と毎月1日のみ)今日の消費カロリー:1,435kカロリー今日やった運動・ストレッチ腹筋ローラー10回x3セットドローイン12秒x10回x2セットスクワット50
こんばんは!BASE代表の松冨です。夏も近付いてきていますが、皆さんは準備は整ってきたでしょうか?やはり身体のシルエットをよくするには、運動と食事が必須になります。特に食事管理は難しく食事制限が上手くいかず、ダイエットを辞めてしまう方も多いと思います。そんな大切な食事ですが、皆さんは1日に何食食べていますでしょうか?『朝昼夜と3食』の方もいれば、朝は起きるのがキツイからと『昼夜の2食』という方もいるでしょう。結論からいいますと私は【1日3食】を推奨しています。【1日3食摂る事のメ
昨日(5月5日)、実家で飲み会がありました年に数回、不定期でおこなうのですが、わたしがダイエットを始めてからは初めての開催です両親と姉、わたしの4人がオリジナルメンバーなのですが、今回は帰省中の息子も参加してくれました。わたしの飲み会の楽しみは、お酒を飲むこと以外に料理をふるまうことがあります。今回はわたしは食べられないので作らなくていいと言われていたのですが、料理好きの血が騒ぎまして…みんなのために作った料理がこちらっちょっとワチャワチャして、見づらくてごめんなさい。
体温36.5℃体重60.1kg体脂肪38.6%血圧最高:98最低:72脈拍:62・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットバナナ味・昼・・納豆・若竹煮・親子丼・晩・・スープ・間食・・なし・運動・・なし
いつもブログを読んで頂きありがとうございます午前中鼻が詰まっていたのか口呼吸をして食欲もなくなんかおかしいたぬさんお昼も寝室に籠もりヘロヘロ状態。熱を測っても36.6℃とないけどおやつのちまきを出しても一口しか食べす(消費期限1日位冷蔵庫に入れてれば無問題?)「おやついらない…」晩ごはんもたぬさんの好きな物でついでにスタミナをつけてもらおうとキャベツの千切りマカロニサラダ釜揚げしらす豚肉のニンニク炒めこれなら完食すると思ったが釜揚げしらすと豚肉のニンニク炒めを半
ご自宅で雌のインコを飼われている方やこれからお迎えしようとお考えの方に知っておいてほしい卵づまりについて情報の共有をいたします。こちらを読んでいただければ卵づまりをふせぐことができ、発情過多による大きな病気も未然に防ぐことができます。発情しているインコにお悩みの方にもぜひ試していただきたい改善方法をご紹介させていただきます。卵づまりとはそもそも卵づまりというのは、本来生まれてくるはずの卵が体内に詰まってしまっている状態を指しています。固い卵がなんらかの原因で詰まっている
●読まないで!ポンコツ話…女性の笑顔をつなぐ人☆栃木県宇都宮市LuckyPanみほです^^最新レッスンの日程はこちらをクリックありがとうございます♡ありがとうございます♡本当に…数多くあるblogの中からLuckyPanみほちゃんのページに貴重なお時間をいただきありがとうございます!!大変嬉しいことに…たくさんの方に読んでいただけているようで『読んでるよ〜』『更新楽しみにしてるよ〜』とお声をい
4月の体重カレンダー●4月振り返り・全然体重減ってないやんかい!っていう。・っていうのは、3月は60.0kg台だった。急増した分すら戻せていないやんかいっていう。・ジム3回しか行けてないな。・月額2万の食事管理コーチサービスに入会してました。・食事記録は続いた。・お酒以外以外の、1日の摂取カロリーは1500kcal前後。・お酒はアルコール分解にエネルギーを使うので、太らない認識(個人的に)・ということは、代謝が下がっているから痩せない。アンダーカロリーの状態が作れていな
男性16人組「THERAMPAGE」の武知海青(26)が3日放送のTBS「最強スポーツ男子頂上決戦2024」(金曜後6・30)に出演。前回放送の総合王者として鍛え上げられた肉体を披露し、スタジオ出演した女子レスリング五輪3連覇の吉田沙保里さん(41)を驚かせる場面があった。武知は今年2月にプロレスデビューを果たすなど、グループ屈指の肉体派。ジムでのトレーニングや食事管理などを徹底し、体脂肪率は3パーセント台であることを明かしている。モンスターボックス(跳び箱)挑戦の際にはタンクトッ
5月6日(月)食事管理今日でGWも終わり早すぎる〜お腹が痛いのと水便に悩まされている私は早くこの闘いに勝ちたい🏅🏅🏅3日から朝起きると頭が痛かったんだけど今朝は痛くなかったもしかしたら?そう思い昨日の残りの親子丼を少し食べて梅干しも!コーヒーは飲まず温かいお茶を飲む🍵お腹の薬と下痢止めを飲んで様子見ちなみに写真は昨日の食事管理表食べたらストレートに出てしまうからお腹が空いていても我慢した💩💩💩今、2種類のアプリを使って管理しているそのひと
4月30日弟とMayが1泊でゴルフGW関係なく仕事のpakawaがこの日はマルツのご飯作り朝:クロワッサン、コーヒーコロナは軽い症状で済んだマルツだけれど体力が落ちたせいか、直後に帯状疱疹になってしまったマルツこちらも症状は軽く、飲み薬と塗り薬で治療現在はお腹の周りに跡が残っているだけになって、本人はケロリとしていた昼:味噌ラーメン豚ひき肉、もやし、玉ねぎ、ニラ、長ネギ、椎茸、生姜、にんにく、味噌、ごま油夕:煮物厚揚げ、椎茸、玉ねぎ、人参、新じゃが、
セキセイインコを初めて飼う方やよく卵を産んでしまう愛鳥に悩んでいる方の指南になればと思っています。小鳥は手術することが難しいので病気にかかる前に日ごろの生活改善でリスクを軽減させてあげる必要があります。年齢とともに病気にかかることも多く、通院・入院が必要となることもありますので保険についても記載しました。また、飼育本や獣医師に聞いてもあまり得られなかった過発情を止める方法も記載しているので、ご参考になれば幸いです。セキセイインコの寿命セキセイインコの寿命は平均的に5~8
ランニング前にチョコレート等食べていると走りやすいこんなに違う?最初はその日のコンディションだと思っていたけど、何度か経験したところ、バナナとかでなく血糖値しっかり上げるようなものだと走りやすい気がする。プロテインも飲んでいるし、タンパク質や糖質を含んだ食事をした後に走ることもあったけど、お菓子の威力すごい食事管理は継続しており、基礎代謝分の約1400kcal/日程度に抑えるようにしているんだけど、そもそもこれがスタミナ維持には若干足りない可能性はあるのかな明日はおにぎりをやや多めに食べてから
◇Improveパーソナルジム浜松店◇⌂静岡県浜松市中区西伊場町47-33CPビル1F☎053-415-8872浜松駅から車でわずか10分の場所にあるパーソナルトレーニングジム【IMPROVE】でダイエット!ダイエットに悩む多くの人々が、パーソナルトレーニングとピラティスの間で選択を迫られます。でも、実際にどちらが良いのでしょうか?結論から言うと、ダイエット目的であれば私はパーソナルトレーニングをおすすめします。なぜなら、ダイエット成功のカギはトレーニングと食事管理の両方にあるから
体温36.5℃体重60.1kg体脂肪30.0%血圧最高:110最低:82脈拍:72・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットバナナ味・昼・・納豆・お寿司・ミニ冷奴・ワンタンスープ・晩・・サラダ・ミニご飯・ナン・カレー・間食・・なし・運動・・なし
昨年の5月4日の夜に呼吸が苦しそう!胸水がたまってる!で入院したくろおさん。野崎ふみこ『くろおさん胸水で入院①』愛しい愛しい🐈⬛くろおさんが乳糜(にゅうび)胸という珍しい病気で5月4日夜間救急で入院しました😭いままで先天性てんかん猫ちゃんや20歳猫の看取りも何回かして…ameblo.jpあれから一年たちました。今も室温管理、湿度管理、漢方と食事療法継続していますが食欲モリモリ💩モリモリ元気にしています。現在は3階のわたしのアトリエで太陽サンサンの中でゴロゴロ生活。冬場は
はおはようございます😊今日もいいお天気ですね☀️でも今日はかなり暑くなるみたい💦昨日はゴールデンウィークだからかめちゃくちゃ人手不足でね遅くまで残業家に帰り着いたのはほぼ午前0時近く😮💨基本残業は喜んで👍なんですけどゴールデンウィークは通常より忙しいのでねかなりこたえました😵💫去年はこんなに疲れてなかった気がする😅やっぱり若い頃の一年と50代の一年てかなり体力の落ち方が違うのね最近は疲れ出るのも手伝ってちゃんと食事管理するはずが未だに暴飲暴食味わって満足感か
4月23日朝:コーヒーベースブレッド(レーズン食パン)おさかなソーセージ炒めオリーブオイル、ナッツソース、しめじ、ブロッコリー牛乳寒天昼:玄米フレーク40㌘(低脂肪ヨーグルト、みかんジャム、いちご)ラスクコーヒー夕:新ジャガのブラウンシチュー玉ねぎ、ポーク、人参、バター、ドミグラスソース、ワインクラッカー4月24日朝:ルパのパンチーズフォカッチャ、あんバターサンドコーヒー昼:玄米フレーク(低脂肪ヨーグルト、いちご、バナナ、みかんジ
前回お伝えした計測をした日、結果を見たトレーナーさんから新たにPFCバランスの変更を提案されましたたんぱく質150g→110g脂質30g→30g糖質75g→100gたんぱく質が減り、糖質が増えた結果です。この目標値にしてから5日経つのですが、意外と大変なのが「食物繊維」です。25g→40gこれがなかなか難しいっ今のところ、達成できていません5/4の食事🍚朝食🍚昼食🍚間食・プロテイン・冷凍ブ