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ご訪問ありがとうございます今から遡ること1ヶ月半ほど前…3月中旬からウォーキングを継続することにあらためて力を入れてきました。LINEでウォーキングのグループを作ってもらい、そこに毎日報告!全員揃って毎日5000歩以上をとりあえず20日間続けてみようと始まりました。とはいえ、始まりはちょっと緩めで…5000歩までいかない日があったり、体調がすぐれない時は潔く休んだり…それでも、毎日の報告は欠かさず、誰かは必ず歩いてるから、それが良い刺激にそうなると、何かゲームのよ
いつも読んで頂いてありがとうございます5月4日今日はずーっと気になっていたパソコンのファイルの整理をしたよ立ち上がりが遅く気になってた土木設計の仕事を辞めて約2年20年間の仕事のファイルを全部削除したもう、やることはないよファイルとフォルダー合わせて10,384個の削除仕事以外にもダウンロードしたイラストや画像いろいろと消してデーターの断捨離立ち上がりも早くなって嬉しい~朝ごはん大根サラダバナナヨーグルトトマトス
17日朝の体重56.0㎏先週一気に増加した体重も、また少しずつ落ち着いて来た様子これを維持出来るように頑張らなくては・・・息子のテニスの応援に行った際、小腹が空いてカップ麺を食べたものの中途半端な時間に食べたせいでその日の夕食となってしまったヘタに夕食を食べなかったおかげで、翌日は体重が減って良かったけどぉーー息子のテニスの応援をしながら持参したパンの耳を油で揚げたお菓子をパクパク食べ過ぎでちょっと胸やけ・・以前作
どうもおっさんです。何とか生きてますwただ体重がちっとも減らない&会社の休みが少ないので、今年に入って食べ放題に殆ど行けてません。ストレスで禿げそう…ちなみに体重の変化は58→66→62kg(今ここ)せめて60kg切ってから食べに行こうと思ってましたが、折角GWなので何処かへ行きたいとは考えてますw気晴らしに過去の写真を眺めてたら未だ紹介してないお店があったので、その時の記録を飯テ
いつも読んで頂いてありがとうございます5月3日おう綺麗になっとるまだ、カラーBOXの引き出しはガラクタがはいってるけど置き去りになってた息子の荷物を整理したクローゼットの中はの衣類(冬作業着)があるリビングに居たコストコのくまは息子の部屋にお引越しスッキリしたよ明日からの断捨離はPCのファイル整理だ暑くも寒くもない今の季節が最適朝ごはんあんバタートーストゆで玉子春雨のささみときゅうりの中華サラダバナナヨーグルトトマトスープホットコーヒー
あちこちの糖尿病ブログで見かけるリブレ。クリニックの先生にはインシュリンや薬を飲んでいる人が使うものだからと言われたけど、なかなか興味深いし、自分的には大丈夫だろうと思って食べているものが意外に危険だったりするみたいだし、スパイクの出方も個人差あるみたいだし,とりあえず今の私の食生活で血糖値(リブレで測るのはグルコース値)はどんな変化をするんだろうと思って。YouTubeでも付け方の動画がたくさんでているので、まずお勉強してから楽天で購入。YouTubeでは、「全然痛くない
シャトレーゼの会員にはお父さんがなっているのだけど、ポイントの有効期限が切れるお知らせの葉書が来ていた。もう、一年近く行っていないとは思わなかった。426ポイントあって、流石に426円を無駄にするのはもったいない。と言う事は?4260円?イヤ?4万2600円も買ったのか…。初めてシャトレーゼを見つけたのは40年近く前で、お父さんと車で義姉の家に行く途中だった。ちょっと郊外の街道沿いに広い駐車場を持った小さなお店があって、帰りに車を止めて覗いてみたけど…アイスクリームを売っていたかな?
いつも読んで頂いてありがとうございます5月2日先月の末に捨てようと思っていた燃えないゴミをと一緒にクリーンセンターへ行って捨ててきた~カラーBOXが3個息子の学習机の脇机運びにくいのでバラしたよコンポ鉛筆削り任天堂Wii一式総重量80kgで1,000円先月の家計簿に計上済息子の部屋に残された公務員試験の参考書も処分ほぼ、大きなものの処分は終了スッキリしたこのお休み中に(明日までだけど)所定の場所を決めてはみ出した物を納めたいあとはクリスマス
2日歯科医院受診今回から部分入れ歯は外してから歯科医院に行くことにしました。前回歯科衛生士さんも私も外した入れ歯のこと忘れてて会計待ちの時に歯科衛生士さんが慌てて持ってきてくれるという💦取り外す時も上手くやらないと痛いしね。で、以前から気になっていた右下顎の歯茎の腫れがひどいから歯周病治療するようなんだけど先生と上手く話が噛み合わなくてね~不安😥前回買わされた歯ブラシよりさらにやわらかい歯ブラシを買い今日から2個使いしなくてはなりません。腫れているところはやわ
いつも読んで頂いてありがとうございます5月1日今日は朝からお出かけ道中、Cafeに寄ってモーニングたい焼き形のホットサンド中はあんこは厚切りパンのモーニング1/4サイズで小さめサラダの中から髪の毛が出てきた残してしまったお会計後、残してしまったので髪の毛が入っていたことを伝え店をあとにしました楽しみにしていたCafeだったので残念と郡上八幡へ行ってきた~3回目の訪問前回はコロナ真っ最中でほとんどのお店が閉店して
4月30日のごはんあわあわは2本+赤ワイン少し一口あられ7個お残りがグルグル回る、いつもの食卓になってきたおやつは小さなクッキーをひとつ今日の猫そこに箱があるからにゃ(そこに山があるから…てきな)
体調不良との闘いだった今月!4月のまとめ書きます目標!BMI22標準体型になる!20244月まとめ[スタンプの意味]菓子やパンを1人分以上食べた日→11日先月16日お菓子を1人前程度食べた日→6日先月7日お菓子を食べなかった日→12日先月7日4月後半は薬の影響での体調不良が本格化したおかげで?淡々生活を心がけるようになったのは良かったこと。カーブス後半はめまいで行けず↓カーブス行った日→7日体重先月59.06kg最高値→59.6kg最低
いつも読んで頂いてありがとうございます4月30日早朝の仕事中、長台車(スーパーで荷物が乗っかってる長いやつ)に足が惹かれてどいてくれ〜踏まれたまま数秒激痛危険なのでWORKMANの安全靴を履こうと思った瞬間だった1日中痛かったけど夜には痛みも少しとれたよ良かった骨折していないか心配だったけど擦りむいてた程度だった朝ご飯ゆで玉子トマトスープホットコーヒーもあるよ朝ご飯、食べても食べなくても変わらないので少なめ胃腸の為にはこれが良いおやつ
こんばんは今日は、ちゃんと食事の記録も載せようと思います。お昼ご飯お味噌汁には、すりおろしごぼう・生姜パウダーを入れています。夜ご飯手作りなめ茸作りました。玄米までは食べられませんでした。家に一人で居ると、あまり食欲がわかなくて、食べなくてもいいかなって思ってしまうのは、良くないですね😰前みたいに、ちゃんと食事を楽しめるようになりたい。少しずつ、無理しない程度に頑張ります。今日の体重です。昨日から-0.3キロ。明日も、ちゃんと食べるようにしないと。それではおやすみなさい
絶不調!完全に鬱状態…。先週の23日の火曜日に出掛けて以来ずっと家に引きこもっていた。買い物に行きたくて、でもシャワーが浴びられなくて…。シャワーを浴びたのは23日の深夜かな…。それから来る日も来る日もシャワーを浴びたいと思いながら浴びられなくて…苦しかった。そんな簡単な誰でも出来る事が出来なくて情けなかった。28日の日曜日は午後に目が覚めたけど、とっても不安で夕方にリーゼ5ミリグラムを半分にして飲んだ。2時間程眠ってから…21時半にベタナミン10ミリグラムの半分を飲む。葛藤し
こんばんは。ブログに記していない時代のツイッターでの呟きを想い出として閉じ込める想い出箱、今回は2014年に足を運んだ、今は松戸で再スタートしている当時銀座にあった懐食みちばと、箱根にある日本初のオーベルジュ、オーミラドーでの食事の記録になりますまずは銀座の懐食みちばでのランチの記録。前菜はいろんな味を楽しめます。一番印象に残ったのはいちじく。この上にマスカルポーネと豆腐を合わせたものがかかっていますが、滑らかで味わいがあって美味しい椀物は鱧のしんじょ。次
いつも読んで頂いてありがとうございます4月29日玄関に飾ってみた我が家の鯉のぼり随分前に美濃で買ったもの息子のことを『こいつが』とに言う(嫁)人さまに対してこいつ呼ばわりする人にお目にかかったことが無いのでびっくりなんだかな育ちが気になるな〜2年間片付け、掃除、洗濯と面倒なことは全てを息子にさせてきた今になって後悔してるとか相談されたもう良い、別れてくれ朝ご飯バナナヨーグルトトマトスープホットコーヒーおやつお昼ごはんカレーライス麻
25日母の腎臓内科受診すご~く時間のかかる血液検査の為に朝早くから病院に行き病院内で唯一WiFiの繋がるコンビニ前で診察時間1時間前になるまで待機し移動した診察室前は混んでいて母の近くに居られず呼び出された時に私は気づかずに母のみ診察室内に💦今回は母の血液検査の結果で塩分を少し摂りすぎてたらしく母も浮腫を自覚していたようで身体は正直ね~と言っておりました。やはり少しぐらい良いかはダメなようです。切ないですね。27日は妹の誕生日会も兼ねての夕食会手巻き寿司とケ
いつも読んで頂いてありがとうございます4月28日押し入れを掃除して片付けた不要なものは思い切って処分30日の火曜日、クリーンセンターへカラーBOX3つと他いろいろ嵩張らないように分解して持って行く予定押し入れの上の段が空になったので娘の部屋の突っ張り棒を持ってきての洋服をハンガーに掛けて収納もう、ものを増やさないようにするよ断捨離してると物欲が無くなる朝ご飯ピザトーストトマトスープカフェオレおやつお昼ごはんミートソースパスタ明太クリーム
いつも読んで頂いてありがとうございます4月26日予定してたキャンプ5/2がの予報でキャンセルしてしまったよでも、夜になって天気予報が変わりん、早まったかな〜もう少し様子をみて再度予約をしようかなお弁当焼きそばナスと三つ葉のお浸しもち麦入りご飯朝ご飯ピザパンあんこパン目玉焼きトマトスープカフェオレお昼ごはんもち麦入りご飯でお茶漬け手綱こんにゃくがんもと小松菜の煮浸しもやしの塩昆布ナムルおやつ夕食酢豚もち麦入りご飯わかめのシ
いつも読んで頂いてありがとうございます4月25日引き出しの紙の整理終わった棚がたくさん空いたのでコピー用紙を分けて分類探しやすくなった発見しやすく色分けしてラベルも書き換え完了来週はPCのデータの断捨離しようかなお弁当600cのお弁当箱お腹が満たされないと言うのでギュンギュンに詰めてる2つに分けたほうが良いな切り干し大根の煮もの肉だんごアジのフライ野菜炒めゆで玉子ウインナーもち麦入りご飯&野沢菜ちりめんバナナシフォン朝ご飯ミスドのダブ
いつも読んで頂いてありがとうございます4月24日引き出しの紙の整理69段/92段終わったあと少し必要な書類まで捨てないようによーく見て確認するの手間前回整理した2年前にやらかしてる一旦辞めると続かないと思うので明日で終わらせたい同じ作業の繰り返しで疲れてるのでミスドでご褒美ポンデのチョコのやつ大好きのお小遣いから4個買ってきたの分もあるよ最近のドーナツ、お値段が上がってて高級品来月、ゴミ集積所のお当番突然、次お願いね〜と、廻ってきた第1、第
いつも読んで頂いてありがとうございます4月23日仕事から帰って今日もせっせと書類の整理部屋の中が散らかって床面積が少なめ残した紙の量1/20くらいかな電気代、水道代、携帯代町内会、寺関係、田んぼ関係生命保険、税金、年金関係医療費、健康診断の結果過去10年分は大事にファイルされて保管してあったA4サイズの棚を買った当たりから入れるところあるってのは考えもの1番新しいものだけを残したまだ給料明細、車、株の職場からもらった資料などの引き出しがある現在
もう…鬱状態で…。ヘアカラーをしたかったけどなかなか出来なくて困っていた。あんまり酷い白髪頭で外に出るのも嫌だった。22日の月曜日の16時にベタナミンを半分にして5ミリグラムを飲んで…20時半にまた飲んで…23時にも飲んだ。やっと気力が湧いて来てヘアカラーを始めたのは0時を過ぎていた。取りあえずヘアカラーをして久し振りにシャワーを浴びてスッキリした。昨日は朝から内科に行って午後は眼科に行くつもりでいた。でも上手く睡眠が取れなくて午前中に起きられなかった。起きたら13時半だった。
20日久しぶりに妹家族と夕食会。甥っ子が骨折してからしばらく来られてなかったので嬉しすぎて料理の写真撮るの忘れてましたこの春から甥っ子は中3姪っ子は小6で2人とももうすぐ修学旅行です!お小遣いあげなくてはねぇなんだか私も楽しみです21日はあまりに車がドロドロに汚かったので、ジムから帰ってきたあとバケツ🪣洗車ササッとね。少しはキレイになりました✨もうすぐゴールデンウィークらしいですが、カレンダー通りの出勤なので特別感はないですね~10連休とか羨ましい🥺
食事の記録です。あさっての平日休みに我が家に友だちが遊びに来て昼飲みすることになりました。ダイエットメニューとは異なってしまうので食べ過ぎ、飲み過ぎないように気をつけなければ…と思っています。4月23日のごはん☆朝ごはん・もち麦ごはん・納豆・スクランブルエッグ・パイナップル☆昼ごはん・ブリトー(ハム&チーズ)・豆大福・プロテインドリンクたぶん20年ぶりぐらいにブリトーを食べました。嫌いなワケじゃないけれど今まで、私のコンビニで買う食べ物の選択肢の
いつも読んで頂いてありがとうございます4月22日新しく買ったシュレッダー早速使ってみた音もわりと抑えられてる速い紙の処分が断然しやすくなった医療費の領収書を大事に保管してあったのなぜ息子の血液検査の結果が厚みにして3㌢11年分要らないシュレッダーでサクサクと処分気持ち良い朝ご飯バターシュガートースト目玉焼きトマトスープカフェオレお昼ごはんカップ麺ほんと久しぶりのカップ麺防災用品の備蓄から拝借たこ飯夕食フライパンビビンパ大根
いつも読んで頂いてありがとうございます4月21日今日もチョキチョキ✄✄の元職場での研修の資料もう、退職してるので不要プリントに名前がたくさん書いてある1枚づつ確認しながらあ〜面倒いシュレッダーがないのでチョキチョキ✄✄明日、エディオンで見てこ電動のシュレッダーが欲しい朝ご飯バターシュガートーストバナナヨーグルトトマトスープカフェオレモーニング大垣市にある『カフェ・ド・クリエ大垣西インター店』へすごーく気になってたCafeと2人で行ってきた
食べ盛り三人子育て中ですーホント食費。。日々悩みの種。。『我が家のときどきやるお楽しみおうちカフェー』時々やるおうちカフェ🎵今日はなんと、業務スーパーでおなじみのアマンディホイップが298やるしかないーひたすらせっせとクレープ生地焼きますー愛用のニトリのフライ…ameblo.jpこういうパーティで、会社から減らせるので、月に2回はやってるかなー今週はたこ焼きパーティでしたー粉物ばっかりータコはお高いのです、、、ウインナーとピザチーズ入ってます100個はやきましたー1000円し
食事の記録です。4月20日のごはん☆昼ごはん・たらこおにぎり・ななチキ・ヨーグルトニトリに買い物に行ったついでに、コンビニでお昼ごはんを買って車内で食べました。☆晩ごはん・もち麦ごはん・サバの味噌煮・オニオンスライス(きゅうり入り)・冷奴