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⬇こちらもどうぞ☆『薄味に慣れるなら、お出汁と薬味』一日の塩分摂取量は、6.5g未満(あすけんより)となっています。でも減塩をし過ぎて、極端に塩分を取らないのも体に良くないそうです。けれど、あすけんに入力…ameblo.jp『素材の味を楽しもう!』ダイエットと健康の基本は、薄味のご飯ですよね。これはもう慣れるしかない……っ!!!素材そのものの味を、今一度確認しましょう。例えば、ブロッコリーをほん…ameblo.jp『10か月で20kg減量に成功☆』10か月で20kg減量
左腕がちょいちょい痺れるのでググったら脳梗塞前兆の記事があったので脳内科を受診して医師からレントゲン撮って、首の骨の軟骨が少なくなってると、言われ頭の頂点から抑え込まれると、左腕にビリビリと痺れが痛いほどになって骨が軟骨が減ったので神経に当たって腕の痺れが出てると言われました痺れて力が入らない事は無いのでお薬出されて様子見です頚椎症頚椎症とは?頚椎症とは、加齢による頚椎の椎間板の変性や靭帯の肥厚・硬化などによって、頚椎の脊柱管や椎間孔が狭窄し、神経や脊髄が圧迫されることで起
何もなくても、自分を褒めましょう!今日も頑張って生きたとか、料理を作ったとか、洗濯物を干したとか、太陽の光を浴びたとか。生きる意味は、生き続けるために生まれてきたんだよ。生きていくことか、人生の修行だと思ってます。だから、生き続けるだけでも偉いんだよ。生きていくって本当に難しいけど、頑張らなくてもいいから生きていこう。
5月の目標は、掃除でダイエット!です。頚椎症性神経根症の痛みは、まだまだ痛くて無理ができません。運動できたとしても、許可されている運動はエアロバイク。とはいえ、まだ痛くてエアロバイクも控えている状態です。その痛みが唯一なくなるときが、掃除をしている間だけなのです。(何故かは本当に謎なんですけどね)⬇ウタマロ泡スプレータイプが面白いほど汚れが落ちました!!とても便利なのでおすすめ!⬇ウタマロクリーナー(400ml)【tbn24】【ウタマロ】楽天市場
今月の目標は、ダイエットを継続して少しでも良いから体重を落とすことでした。振り返って見ると、-2kgも減っていたから驚きの結果になりました。掃除のおかげでしょうか。3月は停滞期だったから、-0.5kgしか減らなかったんです。運動も頑張っていたんですけどね。ダイエットは、思うように減ってくれないし、思いがけず減ることもあります。体の中が一体どうなたっているのか、覗いて見てみたいと思ってしまいます。頑張っても中々結果がついてきてくれないダイエット……。そんなときは食
奮発して買ったものは、スプリングベッド✨床に布団を敷いて寝ると、必ず腰が痛くなっていました。歩くのもつらいほど痛くなることもよくあり、ついにスプリングベッドを購入することにしました。スプリングベッドの前は、高反発マットレスを使ってました。高反発マットレスは、当時92kgの私には高反発してくれなくて(重くて沈み床につく)困ったのもでした。(-20kg減量した今なら普通に使えます)そして源ベッドのスプリングベッドを購入。もうこれが最高に良かったです。体は楽だし、眠りの
4月はあまり運動をしていなかったのですが、体重は-2kg減りました。今月は頚椎症性神経根症と寛骨臼形成不全(股関節痛)と診断され、今までやってきたほぼ全ての運動を禁止されてしまいました。唯一許可をもらえたエアロバイク(フィットネスバイク)を即購入しました。運動量はウォーキングと同じような消費カロリーしかなく、ダイエット中の運動としてはとても物足りなく感じています。神経根症の痛みは、まだまだ痛くてエアロバイクをしていても結構つらい……。そんななか、痛みが感じないときがあること
予約していた整形外科の受診に行ってきました。症状は…かんばしくない…ちょっと手が震えているのはお医者様にも見えてたと思います。(前日までの疲労が溜まっていたのと、薬の服用1時間後位で震えが出てました)処方してもらった薬は効いてるのかどうか判別が難しい…副作用が強く出ている可能性もあるので、服用はいったんやめたほうが良いでしょうとのことでした。4月に入ってから、膝下の脱力や疲労感が気になっていたのでそのこともお話しました。https://ameblo.jp/futsut
何年前だったかは忘れましたが、単品ダイエットが流行ったのを覚えていますでしょうか?りんご、トマト、キウイ、バナナ等など。私の時は朝バナナダイエットがとても流行りました。思い返してみると、それは本当にダイエットになったのかと考えると……答えはNOです。朝食だけバナナに置き換えるという、いわゆる置き換えダイエットのようなものでした。朝だけバナナを好きなだけ食べる。私の食欲を考えたら、2本で済むわけがないのです。私が満足できるバナナの量を食べたらカロリーオーバー決定です。
-20kgの減量に成功。健康のためにあと-20kgの目標と、そんなときに頚椎症(神経根症)と寛骨臼形成不全(股関節痛)と診断をされてしまいました。今までやっていた、YouTube動画を見ながらの宅トレと、Switchのリングフィット&フィットボクシングを禁止を言い渡されました。運動はエアロバイクのみになっちゃいました。エアロバイクって飽きちゃうんだよね。動画見ながらでも、ゲームしながらでも、やはり飽きが来ちゃいます。続けていきますけどね……。気分を変えるために掃
やっと痛みが落ち着いてきた年中痛みはあります、肩甲骨にマッサージボールを当てなんとか仕事したり。私は2月、3月が調子悪いです。プレドニン、リリカまた太り。繰り返し。少し良くなったので、平日休みにお稽古木屋町棚。仕事できたり。お茶、着物。普通の事ができる、、幸せだよね、
アンニョ〜ン今日の千葉市は良いお天気さて昨日は、首(頚椎症性神経根症)で通っている病院へ3ヶ月ちょっとぶり(1月12日(金)以来)に行って来たロキソニンテープとロキソニンを処方してもらった!そして、こないだの日曜日(4月14日)に、ホテルニューオータニ幕張で開催された「十粋会」でのお酒の抽選販売(十粋会は、西武そごう外商専用の催し会で、招待状が届いた方のみ出席可能なイベント)昨日、外商担当さんから当選結果の連絡が来たなんと💡2つも当選したんだってぇ(当選と言っても定価で購入出来る
あちらこちら身体が痛む。痛みに弱い私。4月になって少し暖かくなって、緩んできたのかな?処方されてるビタミン剤を飲んだり、YouTubeでストレッチしたりして調子が上向いたと思ったのに…この10日間ぐらい寝違えたわけではないのに寝違えたような痛みが続いている。肩こり、頸、手までしびれて来た。痛い時処方されてるカロナールを飲んだりしてしのいでいたけれど、痛みは良くならず頭痛もするし耳鳴りもする。辛い。そういえば、私はこの時期はいつも「季節病」の様に突発性難聴やめま
最近追加された(?)自覚症状なんですけど、膝下、スネとかふくらはぎのあたりうまく力が入らないんですよね。立ったり歩いたりしている間、膝下が僅かに震えている状態で、「力を入れよう」と意識しないといけません。そして、すぐ疲れてしまいます。なので筋肉痛のような痛みも時々あります。じっと立っていると、体が揺れてしまうのは踏ん張れていないからかも。これも痺れ症状の一環ですかね…まぁまぁしんどい😥
ウワァ~当たってるかも最近朝起きる時、身体が鉛の様に重いんですよもうすぐお中元の繁忙期がやってくるという精神的なものもあると思いますご心配頂きました頚椎症性神経根症はかなり良くなり指先の痺れもなくなりたまに肩甲骨の辺りが痛む程度になり薬も徐々に減らす予定ですでも薬の副作用もあるのかな~ダルくてダルくてそこで昨日こちらを買ってきました普段は栄養ドリンクを飲んでいるんですが栄養ドリンクって即効性はあるんですが持続性が無いですよね養命酒とかってどうなんですかね飲みづらい
4月12日、出勤直後に両手指が震え始め、頭痛もジワジワと強くなってきたので判断に悩みましたが、上席に相談の上、メールチェックや通達確認、引き継ぎ等して、すぐに早退しました。そもそも痛くても吐きそうでもフワフワしてても仕事中は笑顔の私。軽い頭痛で転ばない程度に歩けるなら顧客対応もこなします。この日も喋って歩いてるので、(周りの人に早退の相談するため)仮病使っているように見えてるかも…とも感じましたが、ここはもう、自分優先で。でも、早退して良かったです。コンビニで食
過去記事再掲↓この写真にある外骨格ロボットに3ヶ月チャレンジした後は元々あった頸部の脊柱管狭窄症が悪化したのか首が痛くなり頚椎症性神経根症との診断がっかり感にどうなるかと思いましたがこのときはつくづくおうち整体をやっていてよかったぁとそう思いました痛みは半月ほど続きましたが病院受診して診断受けて1週間くらいは痛み止めのお世話にもなったでしょうか?でもその後は家庭でのケアでいたみもおさまりその後、首が痛むこともなく日々の暮らしを楽しむことができて
去年9月の生協のカタログで見て注文した『世界を巡る季節のクロスステッチ』半年コース本日全回、完成しました☆1月分日本のお正月☆2月分パリのバレンタインデー☆3月分スイスのイースター☆4月分オランダのチューリップ畑☆5月分ブルガリアのバラ畑☆6月分ロンドンの雨の風景15㎝×15㎝の小さな絵が完成しました途中、頚椎症性神経根症の為、おやすみしましたが、どうにかコツコツと頑張りましたよやり遂げた感あり満足ですねそして今日老人会の会計の引き継ぎがあり、どっさりと色ん
やっと週末になった。この1週間、朝7時前に家を出て8時に帰宅する。昼休みもパンをかじりながら仕事をしていた。何とか週末を迎えた。明日も午後から仕事だ。なんで入れちゃったんだろう、と後悔してももう遅い。私の場合、昇進はもうないけど、仕事は増える一方だ。賃金アップのニュースが聞こえてくるが、私らには全く関係がない。賃金アップどころか、ブラックぶりは増すばかり。働き方改革もそこそこ意識の上では進んできているけど、やりがい搾取であることは疑いようがない。姿勢をよくすることに注
⚠️すみません、愚痴です。不快に感じる方もいらっしゃると思いますので、ご注意ください😔お付き合いいただける方のみ読み進めてください😥◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ずっと体調不良です。欠勤や早退も多く、友人にも家族にも会社にも迷惑をかけています。それはじゅうじゅう承知の上です。ですが…ある人から最近の私の様子を気にして「大丈夫ですか?」と聞かれました。大丈夫ではなく、なんとも答えられない私。すると「更年期じゃない?」と言われました。「まぁ、それはあるか
2月の初め頃、左腕の上腕の後ろ側がギュッと誰かに掴まれたようなそんな痛みが起きました。そんなとこぶつけた記憶もないしあまり体験したことの無い痛み。全然痛みが消えないので整形外科て診てもらいました。あっという間に診断がつき医師の言うことを整理すると頚椎症性神経根症。薬を処方してもらい自然治癒を待つのが大半との事で気長にやってます。今のところ症状は変わりなし。首から左肩、左上腕の痛み、そして左肩から指先までの痺れ。何か作業をした翌日なんかは痛みが増して泣いてます。
今月も最終日となりましたね。この土日はポカポカ陽気で近所の桜もチラホラと咲き始めています。今年は開花が遅かった分、小中学校の入学式は桜満開で迎えられそうですね🏫🌸☺️3月に入ってすぐ、突然の右肩腕に起きた痛みのため、丸々1週間のお休みをいただきました🙇首からの神経痛なので、風邪のように数日では治らず、数ヶ月掛けて気長に治していかないといけないらしいです💦毎日🏥病院に通い、途切れずに痛み止め💊を飲んでいても、一日中ほとんど効いていないようなかなり辛い状態でしたが…少しずつ落ち着いてきたので
痺れの症状が治まるまで、定期的に記録を残そうと思います。このお話について、初めての方はまずはこちらを読んでくださいね😊↓↓↓https://ameblo.jp/futsutsuka-mono/entry-12705247894.html『痺れの記録①(2021/09/24~10/31)』痺れの症状が治まるまで、定期的に記録を残そうと思います。体調を崩すと「大丈夫?」とよく聞かれるのですが、自分では大丈夫かどうかの判断が難しくそれにはお応え出来…ameblo.jp前回のお話↓↓↓
先週、みぃと買い物に行って、重い荷物を右肩でもってたら、右肩が死にました。2022年の夏頃から、右肩の痛み悪化→ちょっと回復→悪化を繰り返していたのが、もうほんとに痛くなりすぎて寝れん。仕事はデスクワーク、パソコン嫌。いよいよ整形外科に行こうと思ってた矢先に、肩専門治療の病院のチラシがポスティングされてました。たまーにポスティングされてるのは見てたけど、今回は何だかタイミング良くて、予約してみました。昨日が初めての治療。とても丁寧にカウンセリングをしてくれて、診断名は
いつもお読みいただきありがとうございます。("⌒∇⌒")菜種梅雨が一段落して桜開花まであと少し🌸🌸🌸整形・脊椎外科でのリハビリが始まりました。担当の理学療法士さんに"これは大変なことになってますよ。長丁場ですね。"と驚かれました。頚椎症に加えてストレートネック、背中の黄色靭帯もカチカチに固まっていてトリプルパンチなのだとか。😅どこを触られてもイタタ😖💥一番驚いたのは、頚が後屈できなくなっていて"倒れたときに気道確保ができませんよ"と言われたことでした。頭皮もカチカチになってい
3月20日1日ぶりの朝食この日からまたインスリン自分で打てる様に点滴外してリブレガシャン朝食後L先生来てくれて首の血抜き抜いてくれる大分楽に動けるヘルニアてより骨格の問題だったみたい一般の人より骨が大きいらしい当たってる骨全部削っておいたから大丈夫とchichiが喜んでると先生も嬉しそう血糖値次第で明日退院とchichiさん凄い病名ついてるから異常に高かったら無理と抑え込むに決まってんじゃん9:00夜勤終わる前にS看護婦さんに挨拶行かなきゃ前日S看護婦さん訪ねて別病
整形外科を再受診しました。MRI撮って、レントゲン撮って…お医者様の問診ではMRIの結果を見ながらのお話でした。ん?何でレントゲン撮ったんだろう?自分もボーっとしたまま言われるまま動いてたので、帰宅してから気になりました。撮影の結果としては、医「椎間板は2年前より少し潰れているようですが、大差はないですね。」→麦(ふむ)医「まぁ、神経が多少圧迫されてはいるので、痛みを感じる人はいるかもしれないです。」→麦「私は痛くて仕事に支障があります」医「頭痛や目眩は、頚椎の
首がまた痛くなって来たんです。今度は左の方が…これまた右と同じで、肘の力が弱くなってる。今なら右の方が少し強いかもしれないかも??ま、それはいいんですけど笑笑、右で慣れた(^^;それより、なりより首の痛みがしんどいです。朝起きた時はまだマシなんだけど、仕事してるとだんだん痛くなって来て、左の首から腕まで激痛です。頚椎症性神経根症…また始まったか。首はガチガチ、動かすのも、振り向くのなんかもってのほか、前の右の時より症状キツい〜もう3週間くらいになるかなあ…3日前、公園を通り
久しぶりにこの話題。最後にしっかり書いたのは8月だったようで…。結局そのあと秋にはまた痛みよりは痺れ、という症状になり、そのまま通院は終了していました。コレステロールの治療を始めたあたりでは痺れに対する神経修復のためのビタミンの薬も飲み切っていてそのまま過ごしていました。オペをしたわけではないからまたあの痛みが来るとは思うとは言われていて、それが一週間とか続くようならまた通院するように言われて終わっていました。咳喘息と診断がついたあたりの時期にも、あれ?再燃か?みたいな感じではあり
本日納車日です。パノラミックビューモニターなど安全装置を目いっぱいつけた車です。注文した時は、まさか首が痛くなるとは思わなかったけれど、バックを確認しなくてもモニターを見て駐車できるらしいので助かりました。ドライブに行きたいな。それにしても車は高くなりましたね。財布が軽くなり今にも浮き上がりそうです。