ブログ記事1,990件
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:■
miyasakoprojectreborn柔軟性獲得2022.7.14初めてきた小学生。なんと開脚78°これ、わざとではありません、本気でした。(笑)やる気が出たり、なくなったり、紆余曲折ありました。そして、1年9カ月が経過し・・・この4月には中学生になりました。2024.4.26開脚138°78°→138°これ・・・事実です。身体が硬い選手は、よく言います。柔らかくならないんですよね。と・・・それは、ちゃんとストレッチをやっていないか!?やっていても「や
結果として、、、身体を前に倒したいのだけれどもその方法として「お尻の穴」を上げる・・・「お尻」を上げるではなく「お尻の穴」を上げる視点を変え支点も変える初めての方はこちらから👇YouTubeで…「小野澤寿一」で他の動画が検索できます。**********「小さな会社の儲ける力を育てる」財務セラピスト®︎(税利師)の小野澤寿一です。**********365日ブログ20240421(日)1882日
こんにちは『40代から変わる、骨盤ベリーダンス』岡山市中区のベリーダンススタジオorientaldanceSHUKRAN.~シュクラン~あなたを咲かせる、骨盤ベリーダンスコーチ莉江です初めてのベリーダンス。「思った以上にむずかしい~」「こんな動き、そもそも無理」など、人生初の動き方に絶賛、迷走中&迷宮入りの方も多いのでは?3月はそんな皆様のためにほんとの「そもそも」として・ベリーダンスとカラダの動かし方・動かすための基礎の基礎入門・カラダの
以前開脚前屈のビフォーアフターの写真を撮ってSNSにアップしてました。それから色々と内容も増えてきたので改めて技術セミナーをしようと思います。例えばこの写真一切触ってません。写真撮影時間含めて約3分位です。女性だからではないのか?って思われるかもしれませんので男性の写真です。体格差がかなりありますが一切触らないので関係無いです。施術の後に3分位で出来るので、ビフォーアフターの写真を撮ってSNSにアップしてって事の繰り返しをしてただけで前月比24人増でした。最近ではSNSを利用し
ご訪問ありがとうございます。こちらは小美玉市にある隠れ家ヨガ教室NaoYogaです。今は来客時しか使用していない母家があり、そこの二間続きの和室でひっそりと隠れ家的な所でレッスンを開催しております。ウパヴィシュタコナアサナ=開脚前屈苦手な方多いのではないでしょうか?わたしも嫌いです💧.以前に比べたら柔らかくなりましたがもしインストラクターで「硬い人競争」なんてのをしたら上位を狙えますね👑間違いない!.内ももを伸ばせ
【ストレッチするだけでは開脚前屈はできるようにはならない。】「ベタッと開脚したい」とストレッチしている人は多いと思います。その一方で「内ももやもも裏を痛めた」「膝が痛くなる」という方も多いのではないでしょうか?それは筋肉をきちんと使わずに伸ばすことばかりやってしまうからです。開脚前屈の動きをするためにはそのために使わなければいけない筋肉がありその筋肉を使えば内ももやもも裏を痛めたり膝を痛めるということはありません。そこで使わなければいけないのが「股関
2024/2/28(水)お不動さまの縁日なので卍深川不動尊🙏龍神さまは、時間的にカメラ📷向けなくても✨今年は、寒牡丹が咲かないなぁって思ってたら咲きそう蕾はたくさんあるんだけどね・・・寒牡丹はナカナカ咲かない・・・午前中のpilatesの教室で、開脚前屈で頭がつくからやわらかい?と?まず恥骨をつけて鳩尾つけて胸つけて頭でなく顎、それ以外は、背中が丸まってるから前屈じゃないとデモしながら説明・・・、背中が丸まっている状態は全て無駄じゃあ無理って言うから、関節の柔らかさと言
今日の午前中は当院に来院された方たちと牧神の蹄を使って足指の感覚を目覚めさせるトレーニングを一時間ほどおこないました。体の末端の感覚の流れが開通すると股関節のトレーニング効果が高まります。そして股関節の動きの質を高める筋力トレーニングをすることにより動作の質(qualityofmotion)が高まります。これは日常生活動作を快適にし、スポーツ競技動作を向上させます。筋力トレーニングは骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的としたトレーニングです。股関節の動きの質を高める筋トレは
足先の冷えやむくみは、股関節周辺の硬さやつまりが原因。それにより、下肢への血流やリンパの流れが制限されむくみや冷えを起こします。本日は、しっかり股関節周辺を動かしほぐし血流やリンパの流れを改善する股間節ストレッチをご紹介します。《もくじ》1.あなたの股関節の柔軟性は大丈夫?2.股関節を緩めるコツとは?3.股関節硬い人向け!股関節ストレッチあなたの股関節の柔軟性は大丈夫?
今日は金曜日。朝の仕事が少ない😊昨夜の寝る前169でフィアスプ2.5単位でヤクルト。血圧140/98。珍しく1時過ぎには寝ました😪起き抜け126。インスリンなし。血圧167/105。夜もだけど、高いわ〜〜〜💊弱すぎなんかなぁ〜アムロジンの方がいいのかなぁ〜前はテルミサルタンとアムロジン両方飲んでた。12月に低血圧連発で1つにしたのよね。夜に洗濯一回済ませたので、朝は1回。朝は食パン2枚にハムレタス。牛乳。151でフィアスプ10単位。お昼食べないので、遅めに食べました
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸開脚前屈は、お好きですか?柔らか自慢のための開脚前屈ではなく、お相撲さんのように股関節を自在につかえると体幹もしっかりと立ち、怪我の予防にもなるポーズ!ヨガを始めて3年目のメンバーさん、とにかく体が、固くて開脚前屈、びくともしません!と言ってた方が、アプローチを変えて腿内側の神経ラインをほぐしたり逆立ち犬のポーズ・腰幅の逆立ち犬・マット幅の逆立ち犬・足閉じの逆立ち犬・片
【開脚前屈ができるようになるためにはストレッチだけではダメ。】このように開脚前屈ができるようになるためには「大腿骨外旋」が必要です。もちろん骨盤を立てるためには大腿骨内旋も必要ですが、体を前に倒すためには大腿骨外旋が必要なので大腿骨内旋・外旋ができる状態にすることがポイントです。開脚前屈ができない方は大腿骨を内旋・外旋させる筋肉がまず固まっています。筋肉は固まっていると既に収縮して伸び縮みできなく「使えない」状態になっているのでまず緩めるリリースや
昨夜の稽古の後も、鍼灸師のお弟子さんに手伝ってもらい真向法をやった。第一体操と第四体操が苦手。イラストはGoogleから引用第一体操を昨夜は徹底的にやってもらった。結果、ほとんど体が前にしっかりと倒れ、額が床に着いた状態で15秒キープできた。この第一体操をやった後の第三体操の開脚前屈はバッチリだ。第二体操は普通程度、でももっと極めないとだめ。1番の苦手は第四体操。左膝の具合と太ももの筋肉が硬いので、膝がまだまだ浮く。でも、かなり感触はいい。昨年中の完成を目指していたが間に合わなか
1月20-21日、構造動作トレーニング・東京教室のレポートです。Takahiroラボは新体操指導者の方の柔軟性を検証、所有感覚メソッドは牧神の蹄に乗って手足指先から骨格位置の見直し、股割りチャレンジ教室は股関節の屈曲を見直し、構造動作トレーニング入門は深部感覚ペアワークで姿勢の中に骨格を入れました。全4講座、ご参加くださった皆さまありがとうございました。21日の構造動作トレーニング入門は、膝関節半月板・靭帯損傷、ヘバーデン結節、五十肩、腰痛、頭痛、骨折などによる不調症状を改善、太極拳や
内転筋群の中で、大内転筋は最も強大で大腿の内側に扇状に広がる筋肉です。この筋肉の作用は多様で、外転以外のほとんどの股関節の動きに作用し、動作を円滑におこなう、あるいは、体のキレを出すのに欠かせない筋肉です。ところが、下肢の運動軸がズレると大内転筋が働かなくなっていきます。走っていると脚が重い、脚が出ない、脚の回転が悪い、腰の回りが悪いなど、気づかないうちに下肢の運動軸がズレ、日常動作の癖、利き足利き腕、など体の使い方が偏ることで、正常な位置からそれてしまいます。これが運動軸のズレになって、筋肉の
誰にでも簡単に安全にできる開脚前屈のポーズ開脚前屈のポーズ(ウパヴィシュタコーナーアーサナ)は仙骨を中心に骨盤周辺と内部がほぐれ足腰の歪みが少しづつ整います。腰は身体の要です。このポーズは第二チャクラとも関連し怖れや不安から解放され深いリラックスとともに精力的な勇気や行動力も身についてゆきます。無理に深めようと頑張らずに椅子で上体を支えながら練習すること...youtu.be腰は身体の要です。開脚前屈のポーズ(ウパヴィシュタコーナーアーサナ)は仙骨を中心に脚、腰、骨盤内部をコツコツと整えます
開脚で足抜きができるとかっこいいですよね。私もできたらいいな、と思っている方も多いのではないでしょうか?でも、開脚をすると内ももの筋肉が突っ張って痛い、やっぱり筋肉が硬いから、私には無理なのかな、筋肉をゆるめればできるのかな、など最初の壁が立ちはだかります。でも、これは筋肉の正常な働きを理解すれば一歩踏み出すことができます。股関節の可動域は人それぞれ、広い人から狭い人までいます。広い人は開脚から足抜きを気持ちよくおこなうことができます。狭い人は開脚すると内ももの筋肉が突っ張って、それ以
硬さの原因とデメリット4分動画カチカチからだ温め隊2024参加者募集体が硬いとあきらめていませんか20年の実績を誇るハッピーヨガ柔軟性アッププロジェクトです自分のペースで取り組めます2024年体のコリを取って快適な毎日を送りましょうyoutu.be『カチカチからだ温め隊2024』隊員募集❣️柔軟性Upプロジェクト冷えとコリにサヨウナラ【実施期間】2024年2月~3月配信期間2/1~2/29視聴期間3月末まで2ヶ月【コンセプト】・ヨガを習慣化・コ
コンバンハりら子です今年はパワーアップするという目標の第一弾として初めてパーソナルトレーニング受けてきました憧れのトレーナーさんのパーソナルを受けられるチャンスがあり年末に勢いで予約・柔軟性がない・筋力アップしたい・スタミナつけたいという課題をメモして、いざ対峙骨盤の動きと腹筋に課題がありそうとのことでいろいろ動いてみる大腿の裏が硬い骨盤が後傾している→これは思ったよりずっと前傾していなかったという感じでした骨盤の後傾は柔軟性にも関わってくるし開脚前屈がテディベア
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年12月第4週目のテーマは、前の週に引き続き開脚前屈でした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。開
本年もよろしくお願いいたします。昨年末に、当院にご来院いただいている皆様へ向けてセルフケアの動画を作成しましたが、ご存知ないという方がいらしたので、こちらにもリンクを貼っておきます。さて、年末年始はいかがおすごしでしょうか。私は通常と変わらない業務をこなしていましたが、やはりお酒を飲む機会が増えました。ですが、体を動かし、トレーニングを欠かさなかったお陰で体を維持できていると思います。体重が増量し、運動不足が気になっている方は、腹八分目、運動量を増やせば問題が解決するはずです。
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2023年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2023年12月第3週目のテーマは、開脚前屈でした。2023年のふくヨガの大きなテーマは「リラクゼーション」決して楽チンゆるゆるという意味ではなく、緊張した箇所をリラックスさせることで本来持つ能力の発揮を目指すというものです。開脚前屈。○●○
♡スケジュールはこちら♡CLASS|ShihomiBalletYogawww.shihomiballetyoga.com※レッスンは基本的に5週目、祝日はお休みです。スケジュールをご確認ください。🔰初心者OK🙆♀️未経験か始められる方もたくさんいらっしゃいますので、お気軽にお問い合わせくださいませ☺️♡体験お申し込みはこちら♡💁♀️ホームページよりお願いいたします🥰皆様のお越しを心よりお待ちしております🥰ランキングに参加しています。励みになりますのでぽ
年末年始にオンラインワークショップとオンライン体幹トレーニング体験会を行いますのでお知らせさせていただきます。【オンラインワークショップ】●12/29(金)10:30~12:30「開脚前屈・長座前屈が楽にできるようになる方法」前屈ストレッチをしてもも裏や内ももを痛めた…という話を良く聞きます。体が硬い人が頑張って力で伸ばそうとするとそうなるのですが体が硬くなるのは体が硬くなるような体の使い方をしているからでそれを変えずに無理やり伸ばそうとするからもも裏や内ももを痛めるのです。
すとれっち専門店伸筋堂の閉店後。しっかりストレッチして自身の体を労る。いつも頑張ってくれて有難う。僕の体、プロレスラー👉Dr.ストレッチ👉伸筋堂と酷使しまくってるからね(笑)よし❗これで明日もバッチリだ。
おはようございます!一木ヨーガスタジオの布施です。浦和の研修会に参加してきました。今回は場所が変わり仲町公民館でした。初めていく場所で、方向音痴の私は地図を見ても今ひとつ。地図が読める人になりたい武道で大切にしている事「手は小指、足は親指が大事です」と話があり、ヨーガか始まりました○完全呼吸法○猫の基本○足の基本体操一部○手の基本体操一部○立位の前屈の体位○パシチモッターナアーサナ○開脚の捻り○片足曲げての脇伸ばし○開脚前屈○バッタのポーズシャバーサナ3回
本やヨガのワークショップなどでも開脚が叶わなかった人が30日で開脚が叶う動画講座を来月リリースしますどんなに硬い体でもこれを実践していただくと叶いますヨガ講師をする中で小学生からシニアまであらゆる生徒さんの体を見てきました。とにかく硬い小学生もいれば柔らかいシニアもいたりと柔軟性に年齢は全く関係ありません。この動画講座は1日20分のレッスンをご自身の空いてる時間に受けていただくだけです。忙しか
私はを股関節フル可動域を追い続けることをライフワークにしています。構造動作トレーニングの効果は股関節の可動域が広がったり、足が軽く感じられたり、と股関節の変化を常に実感しています。股関節をトレーニングするのには、股割りの開脚前屈動作が最も効率よく効果を出せるので、構造動作トレーニングの中でも股割りをおこなっている割合が高いと思います。股関節のトレーニング効果を高めるため、胃腸を休める目的で3日間のスープ断食をおこなったりもします。胃腸が疲労すると、張りがなくなり、内臓が下垂し、骨盤後傾
ほんまに空を見上げることが増えた。なんか、ええことないかなぁ〜ってね。今日は🥊ジム行って、チーフトレーナーとわたくし、会員さん2名と4人でマスをした。何ラウンドしたかわからんけど、動けたほうかな。チーフトレーナーとのマスが一番楽しいかった。いろんなアドバイスをもらえて良かった。動いたあとは、いつもやってる開脚前屈。全くできない方も、コツコツやればできるようになります。年齢を重ねるごとに硬くなる身体をなるべく関節を動くようにして怪我防止が私の目的です😙帰宅後、ボクシングアマチュア