過緊張

先日朝のリハビリの最大のワークと言うブログを書きましたが、その後ずっとリハビリに取り入れています。紹介するだけでやらなかったら意味がないですからね。麻痺足方足でしゃがみ込んでからのつま先立ち。これは本当に厳しいワークでして、まずは膝が言うこと聞きません。そしてアキレス腱側も言うこと聞きません。その代わりに麻痺手が過緊張で上がってしまいます。ドとレとミとファとソの音が出ないけど、ファの代わりにシの音が出るラッパみたいなものです（笑）これは毎日やるしかありません。昨日の事です。まだ

肩凝り僧帽筋上部繊維•肩甲骨内側その辺りの不快感・硬結姿勢や不動によるものまたは持続的な過緊張によるもの生活動作・職業由来のもの例えば利き手の多用など。姿勢は！？猫背・巻き肩であれば修正してみよう→肩が胸骨（胸の真ん中）より後ろ（背中の）へ自分の左手で右側の肩を背中の方向に押してストレッチしてみて反対側もね。→乳房より上にある胸郭（胸）は、空の方向・前上方を向いているかチェック！（腰は反りすぎないように注意しよう！）首

普段から緊張体質の人のほとんどが生きづらさを感じていますこれは幼い頃からの母親との関係が大きな原因ですなぜかというと素直な感情を出しても無条件で受けとめられ愛される子供時代を過保護過干渉無関心や母親(または父親)からの否定的支配的な言葉や母親が苦労したメンタルが弱かった夫婦仲が悪かったなどで子供がそこで気苦労するとトラウマになり不安を抱え子供にとって最大の理解者であるはずの親の目や顔色を始終気にしなければならず家にいても親がいても安らげ

先週蕨のくまさんの整骨院で超リハビリを受けましたが、YouTubeに映像上がっていましたので共有致します。今の自分の内反が本当に悪いレベルか？片麻痺リハビリ＃片麻痺＃脳卒中後遺症#片麻痺リハビリ片麻痺リハビリや遠方のオンライン診療ご希望の方はこちら▼脳卒中後のリハビリ⇩http://kumasannoseikotu.upper.jp/mahi/▼遠方の方は片麻痺オンライン整体https://kumasannoseikotu.upper.jp/online/片麻痺...youtube.co

肩の位置が下がりました！過緊張さん多方面に気を遣われていると、体が常に緊張する【過緊張】状態に。筋肉ががちがちになってしまいます。これは子どもでも起きる現象です。子どもの頃からの【肩こり】は無自覚のまま、大人になっても不調が続きます。【美容室などで「肩凝られてますね〜」とよく言われるけれど、自覚はないんだけどな〜】という方は、該当していますよ！ぜひ一度ご体験あれ✨ご新規さんもお待ちしております！🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹《頭蓋骨矯正》京都市内サロンで施術致します。

イップスというスポーツ選手が陥ってしまう運動障害を知っているだろうか。元々はゴルフのプロ選手が、グリーン上でのパットを上手く打てなくなってしまった症状をイップスと呼んだのが最初だった。ゴルフではパットだけでなく、他の動作でも起きる深刻な運動障害もイップスと呼ぶようになった。他のスポーツでも、同じような症状を起こすことが解ってきて、やはりイップスと定義された。一度でもイップスの症状が出た人の割合は、習慣的にスポーツをする人のうち約５割もいると言われている。イップスを起こす人は多い。一度イ

リハビリは辛いし痛いし緊張しますと言う話が多く聞かれます。確かに硬くて動かないところだと1度はしなくちゃいけないことかもしれません。でもリハビリの効果を焦るが故に、他の部分がマイナスになってしまっては±ゼロでやる意味がないと思います。例えばジャンプリハビリ。最初はやったことないから緊張します。過緊張して足がすくんで、クロートゥーして麻痺手が上がって大変です。でも何回かしたら慣れてきます。そこでジャンプリハビリをやるが故に、過緊張とかクロートゥーとか麻痺手を上に上げたままではジャン

先日膝ぶるぶるのながらストレッチをアップしましたが、そのレベルアップバージョンです。『（1848）肘ぶるぶるがいいなら足首ぶるぶるだって良いはずだ』片麻痺だと体の緊張はかなりあり、健側はびっくりするくらい疲れてます。凝りや張りや硬かったりしています。肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更…ameblo.jpおいらは右片麻痺なので膝ぶるぶるするのは健側の左手で揺すっていましたが、これを麻痺側の右手も添えてやったらどうだろうか？今日のソフトバンク戦のコマーシャルの時にさっそ

麻痺足のつま先立ちと言う相当ハードルの高いリハビリをやっていますが、１週間もやっていると少しは出来るようになるものです。当初は体が全く反応しなかったり過緊張の極みだったりで、体が震えまくっておりました。でも体がやることを覚えたので、上手くは出来ませんが過緊張にはならなくなりました。ふむ。それではレベルアップしよう。現時点での下肢の最強ハードルをやってみよう。麻痺足片足でまずしゃがんでからのつま先立ちです。しゃがんでからつま先立ちなので負荷は倍以上かかります。伸縮させるリハビリです

片麻痺だと体の緊張はかなりあり、健側はびっくりするくらい疲れてます。凝りや張りや硬かったりしています。肘ぶるぶると言う手首や掌だけでなく、上腕二頭筋、三頭筋更には脇や肩甲骨まで効くストレッチを紹介していますが、足だって良いはずです！題して足首ぶるぶる。やり方は簡単です。足首をもってぶるぶるするだけです。片麻痺だと足の過緊張や硬くなっているところ、内反足やそもそも疲労など問題だらけだと思います。ぶるぶるしましょう。どんどん緩んでくると思います。足首や足先だけでなく、そのうちふくら

大切なヒトの健康と笑顔を祈って毎日周りの方々のためにお忙しくご活躍されるみなさまの羽休めメンテナンスサロンケアの間は眠ってしまうくらいお疲れを溜め込んでご来店の方も多くせっかくのフェイシャルなのに記憶が…お背中は記憶が…ウトウトとしていたらいろいろな想いが巡ってきたこんなふうにぼーっとしたことはなかったなど、お声をいただきます頭が過緊張になりがちな現代皆様の安らげる空間を守っていきたいですbathmoorMOXSEAホームページbathmoorMOXSEAバ

ミスがミスを呼ぶものです。特に冷静さを欠くと、連続ミスをします。今日は忘れ物をした上に地図の検索ミスをしてしまい、嫌われている上司に怒られました。うん。まぁ、私のミスです。昔から怖い先輩と組むとインシデントを起こすという大失態を繰り返していました。過緊張になるらしいですね。今日、久々にそんな自分を思い出し、なんだか色々悲しくなりました。『嫌だな』って思うとそこで思考が止まるらしいです。でも、『私、いつもそうなんだよね。』で済ませてはいけませんね。『嫌だな

今１番キツいリハビリである麻痺足のつま先立ちですが、毎日やっています。最初は過緊張から膝ガクガクして、つま先立ちが出来ない、動かないでしたがさすがに４日目になると少しは出来るようになってきます。と同時に健側で弾みをつけてやっていましたが、それではちゃんと出来ていない！キチンと麻痺足だけで動かさないとね！と言う事で出来るだけ健側の動きを押さえてするようにしましたとまだ未完成です。でも初めの頃に比べればだいぶマシになってきました。同時にジャンプも躊躇せずに出来るようになってきました。

とにかく体が硬いです。その上脳卒中発症して更に麻痺側が硬くなりました。体を柔らかくすることはリハビリに必須条件です。特に麻痺足については健側に異常なまでに負荷がかかっていますので、麻痺足も痛いし健側も疲れとかだるくなってきています。ストレッチするしかありません。半跏趺坐と言う座禅のポーズがあります。これを朝リハビリのブログタイムの時にやっていましたが、その上位として結跏趺坐があります。本日結跏趺坐にチャレンジしてみました。痛い！硬い！ちょっと気合と根性注入しました。おおお！

おいらは入院している時に大きな目標を立てました。その１つが３DP（3年後の日本ダービーの開門ダッシュをするプロジェクト）です。開門ダッシュつまり走ると言うことになります。しかも3年後と言うことは来年の５月末に走ると言うことになります。ならば３カ年計画の２年目ですので進捗状況を把握する必要があります。と言うことで日本ダービーが行われる東京競馬場ではなく、中山競馬場に本日行きました。やはり競馬場の雰囲気がいいですね。内馬場の芝を見て、ここで一発走ろうと思いました。これが今のすべてです

どうやら推しの腰痛が再発している様子で切ない今日この頃です。。😩#診断としては腰椎ヘルニア腰痛となると、体幹が弱い･ない↓↓↓体幹を鍛えるex)腹筋･背筋･プランク(スタビ)・スクワットetc…の体幹トレーニングの流れを行ないがちですが、#あわよくばバキバキに割れたカッコよさげな腹筋もgetできちゃったり実はこれらは、ただただからだを固めてしまう(過緊張状態をつくる)だけで根本からの解決にはならず、一時的に改善されても再発・慢性化しやすくなってしまいます。

ただ今絶賛朝のリハビリ中ですが、ボトックス注射を打ってから最初の上肢の映像です。今まで手首が動いた！と言うのはありますが、せいぜい上下ないしは左右運動が目いっぱいであり、上下左右運動をすると頭がパニック状態になってしまい、その途端手が急激に緊張してしまいます。あと映像取ると過緊張します（笑）撮ってみました。上下左右運動から円運動に挑戦です。出来ました！遂に出来ました！円の形は歪ですし、苦手な方向もありますが、何とか円運動になったかと思います。

さて、歯ぎしり🦷をしたかどうかは、翌朝（あるいは寝ている間）に以下の事があるかどうかで認識していました。１）寝ているときに食いしばりをしている感覚で起きることがあったか２）朝、歯に違和感があるか３）朝、頬の内側に頬粘膜圧痕（頬の内側のギザギザの歯型）がどれくらいあるかまた、歯ぎしりが強いときに日中してしまっていた事４）うまく表現できないのですが口の中で頬を吸ってしまうような事が多かった。これをすると歯ぎしりと同様に頬の内側にギザギザ跡が残る５）ストレスから歯ぎしりが強くなっ

側弯症でお悩みの方も多いと思いますが実際に曲がっている状態が本来曲がってる状態とは限りません。支えるためにがんばってきた結果あちこち過緊張が起こって本来より多く曲がってしまっていることも多いです。指紋スイッチ®︎は備わった能力を使って過緊張を取り、体を整えるメソッドです^^全てご自身の力で変化します。息が吸いやすい！足が軽い！楽しそうにたくさんのご感想をいただきました^^よかった♡お問い合わせはこちらから^^LINEAddFriendlin.ee

和音(かのん)漢方堂のつつみです。ご覧くださりありがとうございます中医学を通して皆さんの健康の応援をしたいと思い、綴っていますやっと春らしいお天気が続いています。今週は入学、入園式も多い様です。新しいスタートおめでとうございますおめでとう🎉あいにくの雨風の日も有りましたが今年はちょうど桜も開花が重なり今日は青空が眩しいほどでした。新しいスタートしたのに…新しいスタートは子供だけでなく、大人だってつい力が入るもの。頑張ろう！という思いが空回りしたり身体はついて来なかっ

ご訪問ありがとうございます動物さんとお話をする、アニマルコミュニケーターの、つちやきよのですアニマルコミュニケーションへのお申し込みをありがとうございます今日は、アニマルコミュニケーションのセッション中に起こったハプニングをお話ししますねアニマルコミュニケーションのご依頼を頂いて、動物さんとお話しをするときは、気持ちを集中するのですがお天気と同じで晴れな日だけでなく、曇りも、雨な日もあります。エピソード１アニマル

『心と体と意識を徹底サポート八戸ナチュラルソウル』のブログをお読み下さいまして誠にありがとうございます、心から感謝致しますまた、ご友人やご家族にナチュラルソウルをお知らせ下さいましてありがとうございます🙏4月限定のヒプノセラピーキャンペーンはこちらから『【4月限定キャンペーン】│心と体と意識を徹底サポート八戸ナチュラルソウル』『心と体と意識を徹底サポート八戸ナチュラルソウル』のブログをお読み下さいまして誠にありがとうございます、心から感謝致しますまた、ご友人やご家族にナチュラルソ

4月の年度替わりには仕事や人間関係が変わる人も多いだろう。慣れない環境に適応しようとするときは知らず知らずのうちに自分の想像を超えるほどの過緊張•ストレス過多の状態に陥ることがある。日頃からメンタルケアを心がけていてもメンタルケアの効果を一気に吹き飛ばすほどの破壊力が過緊張やストレス過多にはあるので要注意。それほど慣れない環境で生じる過緊張•ストレス過多はメンタルに与えるダメージが大きいのだ。メンタルだけでなく緊張すると無意識に

どうせ家にいても親のこととかで落ち着かないなら復職して忙しいほうが、もしかしたら余計なこと考えずに済むんじゃないか、とか考えてしまうポチですてことで、ソワソワ落ち着かないえぶりでー。仕事してたときは過緊張だったのか、仕事以外のことは疲れてほぼできなくなってた。でも今は用事で出かけると翌日使い物にならない。だったら５日は動けてた仕事してるときのほうがましなの？？とも思ったり自宅で猫さまとのんびりしていても仕事や親のことが気にかかる。実家にいると所在ない感じで落ち着かない。外にお出かけ

間質性膀胱炎はハンナ型それ以外は膀胱痛症候群いづれの方にも、MPPS(骨盤筋筋膜性疼痛症候群)を合併される方が多いように感じるこの頃です。膀胱痛とは「別」の訴えとわかりました。間質性膀胱炎だと「膀胱痛」ばかりに目が行き、陰部の不快感などを一緒にしてきました。実は「骨盤底筋の過緊張」による「MPPS」発症のカスケードがあるように思います。間質性膀胱炎の痛みで周囲の筋緊張を高めてしまう可能性がある。感覚神経が内臓器→周辺筋筋膜へ周辺筋筋膜→内臓器へ連携しあっているためで

最近、クラシックギターを練習していると、左側の肩をよく上げたり下げたりするせいか、左側の肩周辺や首筋の筋肉が過度に緊張して、凝（こ）っています。それで、この凝っている部分をほぐすために、画像のような「もみほぐし器具」を持ってきて、昨日から左肩周辺をモミモミしておりますクラシックギターの練習を長い時間やっていると、カラダ全体の運動不足を招いて、血行が悪くなりやすいので、適当な運動を取り入れていかないと、部分的に筋肉の張りや凝りが発生します。この点は、要注意しましょう。例えば、左側の肩や首筋

今日は義母の飼ってる犬のワクチン接種です。私ひとりで連れて行けるけど行きたいみたいで『私が抱いていかないと』と言って同乗して来ました。今日は体調良いみたいです。『登録とか、ワクチンの種類も言わないとダメだから』と言ってるけど『私も行きたいんや😌』そう素直に言えないかな後部座席で嬉しそうな母に苛立ちを感じてしまうのは私の体調が悪いせいかな。昨日色々忙しい➕夜に友人問題があり眠れなかったので誘眠剤を飲んだのが残っていてダルイのと過緊張からか肩こりが久しぶりに有って。眠気も

父の遺伝で私は頭痛もちです。出産してからは偏頭痛になりました。頭が割れる様な痛み。発症した頃【３０年程前】、偏頭痛というものを知らない医師が多いのか、ロキソニンしか処方されなくて激痛に2.3日悩まされた頃がありました。最初にマクサルトを処方してくれたのがどの開業医だったか忘れましたがやっと救われました。普段の頭痛も偏頭痛も薬を飲んだら30分くらいは寝ないとあまり効いてくれません。冷えピタ貼って、アイマスクして爆睡します。日中に偏頭痛が起きた時は薬を飲んでも仕事で

前回、メンタルクリニックを受診して、「過緊張症」と言われました。私が家に帰宅後、主人が待ち構えていたように「どうだった？」と。私は言葉を選びながら慎重に慎重に言いました。主人のコロナ禍での言動が、私を緊張させていたと。そしたら主人は、「家族がコロナにかからない為の行動なのに、そんなふうに言われるのは納得できない！」と。クリニックに行く前の私なら、そこで黙りましたが、「フェアじゃない」と先生からの言葉が頭をよぎり、私も思ったこと言っていいんだって思って、「パパはそうなのかもし

足の指に触れるだけでこの変化！暖かくなってくるとギックリ腰や体の不具合などでお悩みの方も増えてきます。寒くて筋肉が過緊張していることで守られていた体の不具合部分が暖かくなることで筋肉が緩んで現れやすくなると考えられます。過緊張していて不具合が出る人緩んで出る人ほんと色々ですね。要は正しく使えてさえいたら起こらないはずの不具合。体は正しく使いたいものです。写真は先日のセッションでのビフォーアフター。ご本人も一緒に働いている方もびっくりの変化！こんなに反って立ってい