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自分とつながる安心からだケア・ボディメイクコーチ&からだ美調律インストラクター吉田ケイコですグレイヘアへの道を歩み始めて早5年!『グレイヘアに移行していきたい方にお勧めの広島の美容院』広島市中区美スタイルボディメーカー吉田けいこです。30代から白髪が増えてきてずっと染めていました。40代後半からはグレイヘアに憧れていたんだけどど…ameblo.jp順調にグレイヘアになっていっているハズが・・・最近、黒い髪の毛が増えた気がするんだよね。先日、美容院に行った時の髪の
二世帯住宅の一階二階住むスペースチェンジをしながらぷよぷよパズルポップのためにiPhoneに私が機種変ドコモショップに通う自立支援センターに相談に行き精神科に月一通院に付き添いなどなどをしながら総合体育館のランニングコースでウォーキングを週3〜週5のペースでしてました多動?落ち着かない状態になるととりあえずウォーキング!春はフラッシュバックな季節精神状態を切り替えるのにいろいろしなくてはいけませんから夜のドライブもしてましたが総合体育館で試合や貸切がない時はウ
GW前半、しっかり遊んでいます!三連休、連日お出かけ!前半最終日は、同級生の帰阪に合わせてハイキングに行きました!体力があり、運動神経抜群しかも普段から山慣れしている2人に連れて行ってもらった感じ。芦屋川から荒地山を目指しました!こーんな岩を登るコース。四角い穴がありますが、そこをくぐるんですよ。岩をよじ登って、穴をくぐり、しばらく行くと展望スポットがあり、そこでマンサンダルという、草履のようなペラペラのサンダルをはいたおじさんに出会いまし
桜は散った後も、葉桜という形で生き生きとした緑を楽しませてくれます藤の花も大好きなので嬉しい季節です私たち人はというと…4月に新しい環境で毎日頑張りましたね少し慣れた頃に、ガクッと体調崩される方もいらっしゃるかと思いますそうなる前に、運動習慣をつけて体調不良を未然に防ぎましょう新年度、新しく何か始めたいと思っていても子連れでは…と思っているママさん(パパさんも)ぜひ、バランスボールはじめてみてくださいね【5月レッスン情報です!】月曜クラス13日27日10:00〜1
4月は環境の変化が目まぐるしく自律神経乱れまくりの1ヶ月でした気温や気圧の変化のせいか頭痛が何日も続き睡眠リズムも整わずなかなか眠れなかったり何度も起きてしまったり…調子悪💦💦大腸検査にも引っかかり内視鏡検査を受けることになりました初めてなのでちょっと怖いです4月1番大きな変化はやはり三男が高校に入学したこと行き渋りもあったけど今のところ毎日元気に通ってますほっとしたのも束の間今度は人間関係で不安要素が浮上してきました本当に次から次へと悩みが尽きません💦私
日曜日、MMFC開催皆さまと滝汗かいて、帰宅後焼肉へそのまま帰宅後昼寝💤幸せだなぁと起きて、リビングでボーッとしてたら、なんか足の親指が赤い🩸なんと、爪がバキっと割れて剥がれてるそれに気がついていない自分にもビックリ気がついたら、途端にイタイ…気がするし昨日、無事にシェイプボクササイズできて一安心したけど、今日のエアロ2本は痛かったいつ、どこで剥がれたんだろぉオンライン、GW中はお休みとなります復活の方、初めての方、お申込み頂いています運動習慣つけるには、オンラインは本当に
60代男性・体力向上脊柱管狭窄症があり歩ける時間を増やす事・運動習慣・体力向上を目的に来て頂いてます。オープンから来て頂いてますが来るたびに身体の変化を感じて頂いておりまして毎回の報告が凄い嬉しいです😊調子の良さが一定になって来ていて腰のこわばりも減り長時間動けるようになって来たそうです😊体調が良くなるって何より嬉しいですよね😊少しづつ無理せず頑張って行きましょう💪😊
『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか?〜この講座は、30年間やせなかった人が14ヶ月で30㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「ガマンしない」「ツラくない」「ストレスない」で成功に導きます。【やさしいダイエット講座】◆ライトコース
何かと慌ただしい4月いかがお過ごしでしたか?疲労を溜め込んだまま頑張り過ぎてませんか?FEEVE🌈スタジオのパーソナルに来られるお客様も忙しい日々の中でコンディションを整えに来られる方々が多いです。そんな方々が身体が軽くなって仕事がはかどった頭がスッキリしたそんなお声を頂くと嬉しくなります。オンラインレッスンでは、家事がはかどった家族に優しくなれたそんなお声が多いです週3回のzoomレッスンその動画アーカイブ配信しています。せっかく出来てた運動習慣も
「ロコモティブシンドローム」知っていますか?健康日本21では「言葉は知っているが意味は知らない」「そもそも初めて聞いた何それ」という結果が7割に行くと言われています。「ロコモ」を知るだけで健康に対する意識が変わり、知る人と知らない人での運動習慣が3倍近く違うと言われています。厳しいって・・・人間40代から老化が始まります。早めの対策を取らないとはっきり言いますが生きジコクになります。動きましょう。動きましょう・・・・ではまた!
【ダイエットは生き方】ダイエットDiet語源:古代ギリシャ語のDiaita意味:生活習慣、生活様式、生き方生き方!!!ダイエットは生き方ダイエットは生き方そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。子宮内膜症でしんどかったことを経て内服で生理を強制終了!コロナ禍で夜勤対応などを手伝いそのまま更年期に入り運動習慣がすっかりおとろえ2023年12月体重67kg体脂肪率39.8%という過去にないほどの最高値をたたき出したのです体重67kg体脂
シモスタゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか海外も行かないし周りは混んでるしなぁそんな貴方一緒に身体に向き合ってみませんか〜下丸子Studio東急多摩川線下丸子駅から徒歩30秒のスタジオ。社交ダンス、ヨガ、ピラティスなど様々な角度から身体にアプローチし皆様の身体づくりをサポート致します。shimomarukodanceschool.jimdofree.comレッスンの様子です皆さま美しいクラスの内容をまとめてみましたメニューもありますから気になる方はいらして
おはようございます😃今日のお弁当🍙今日は旦那様がお仕事なんでお弁当だよん【ちくわの甘辛炒め】ちくわを切る醤油と砂糖とちょっとお水で甘辛く炒めるそんだけ【メンチカツ】朝からグニグニコネコネジュワジュワメンチカツ(笑)【粗挽きなんとやら】うむ……商品名がわからない(笑)【ミニトマトと甘夏(多分)】甘夏みかん🍊この前孫娘のお弁当に入れてたら『俺のには入ってなかった』などと子どもみたいなことを言いなるもんだけ今日はいれてやったわそしてトマトは食わんとイケ
おはようございます。cocoです。-------------------------------------カラダが資本、健康に、人生をより楽しく。--------------------------------------食べ過ぎた分は、脂肪の倉庫に、しっかりと体重にしてくれる、すい臓のインスリン。しかし、血糖値を下げて、糖尿病予防もしてくれる。食べたら食べた分だけ、肥れば太った分だけ、インスリンを使っていくので、その分は、すい臓は寿命よりも、疲労が早まり、
メカニカルブロックは、身体の機能を制限し、痛みや不快感を引き起こす一因となることがあります。この記事では、メカニカルブロックについて詳しく解説し、身体の痛みを解消するための方法について考えてみましょう。1.メカニカルブロックとは?メカニカルブロックとは、身体の組織や器官の動きが制限されることを指します。例えば、筋肉や関節の柔軟性が低下し、正常な動きが制限されることがあります。これにより、身体の特定の部位に痛みや不快感が現れることがあります。2.メカニカルブロックの原因メカニ
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美容を追求する際に、食欲との関係は避けて通れません。食欲は私たちの生活に深く根ざしており、その制御は単なる栄養摂取だけでなく、美容や健康にも重要な影響を与えます。では、なぜ私たちは時に食欲に負けてしまうのでしょうか?その理由と、食欲をコントロールし美容を維持する方法について探ってみましょう。食欲と美容:心理的要因の影響食欲は、単に空腹を満たすだけでなく、感情や環境の影響も受けます。大脳皮質の前頭葉には、食欲に関連する情報を処理する神経が集まっています。この部位は視覚、臭覚、味覚、聴覚
昨日ゴロゴロ過ごしたので、今日は24時間ジムに行って自主トレへ。天気予報では三重県は夕方頃から雨が降ると言っていたので、長居はせずに早めに撤退予定。そんなわけでいつもの部活動に行く人みたいなTシャツ、総ゴムのズボンにパーカーを羽織ったスタイルで家を出ると、曇ってはいるが天気予報通りまだ雨が降りそうではない。日差しもないし、湿った風が吹いていて少し涼しい感じだったので帽子も持っていかなかった。(でも予報が外れて雨が降る可能性もあるので折りたたみ傘は持っていった)結局、雨は15時頃からポツ
母に感謝の気持ちが湧いてから妊活に気合いが入るようになった私。妊活の情報を調べまくって食事もまごはやさしいを心がけたりサプリメントを飲んだり運動習慣も増やしたり貧血気味だから苦手なレバーを週一で食べるようにしたり。大好きなカフェオレもデカフェにしたり身体にやさしいおやつで満たしたり。やれるだけのことはやった!すると身体もちゃんと答えてくれる。まず健康診断の結果鉄欠乏性貧血ですって書かれていたのが、かなり数値改善した✨2021年6月ヘモグロビン10.5(基準
どうもこんにちはダイエット本格開始まであと少しどういう感じで減らそうかと考えた結果がこれ全体を通して減量ってカロリー収支をマイナスにする作業だと思うので、メインは食事の改善前回ダイエット時はかなりカロリーを抑えて短期間で一気に落としました今回は目標がそこまで高くないということと前回の食事制限の名残りがあって朝食と昼食は特に変えなくてもいいかなという感じです大体朝食は食パン6枚切り1枚+マーガリン、コーヒー(ブラック)これは特に我慢してるわけでもなく馴染んでます最近はコンビニ弁当と
チベット体操とは?▶オンラインレッスン体験という形でご紹介いただきました。《チベット体操レッスン》☆対面レッスン2時間¥4,000(お抹茶とお菓子付き)☆オンラインレッスン(Zoom、Skype使用)1時間30分¥3,500☆チベット体操(ラジオ体操)レッスンの後は、あなたのお話たっぷり聞きます。¥6,000(お抹茶とお菓子付き、お話は+30分)※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。お申し込みはこちらをどうぞ!《5月のレッスン予定》6日(月)→9:0
【加圧トレーニング5大効果】①回復力アップ骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早まります。加圧トレーニングによる成長ホルモンの分泌や、毛細血管が増加することによる血流促進ができるためです。整形外科でのリハビリにも活用されています。②ダイエット効果効率的な筋力トレーニングによる筋肉増加や、加圧トレーニングで分泌される成長ホルモンが、脂肪を燃えやすくしてくれます。③血行促進加圧トレーニングは体内を一時的に酸素不足にするため、脳が危機を感じ、心臓に血液量を増加させるよう指示を
4/27那覇にて軍鶏ライブ一昨日4/27は、那覇にて軍鶏のライブ‼️朝起きてみれば、降水確率90%だったにも関わらず部屋に朝日が降り注いでいる☀️こんなことある???あゝ気持ち良い。そりゃ〜ビーサンも買うよね🩴神社で感謝。野良猫は猫にとって可哀想、なんて意見もあるそうですが、那覇はアチコチ猫だらけ、平等な関係。・昼は近くの食堂にて、この度2度目の沖縄そば。何度食べても美味しい。那覇を十分に堪能しまして、ライブいつもはダンサー沢山なのですが、この日は逆にバンドのみな
こころと身体はもっと自由になる!【バルーンメソッドLab.】Officialblogホームページはこちら↓東京都世田谷教室・長野県飯田教室・オンライン教室【レッスンのお問い合わせ】*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:ご訪問ありがとうございます「バルーンメソッド」インストラクターの荒井みな子です*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。*:
8歳男の子×3歳女の子ママ2人とも無痛分娩で出産しました👦🏻👧🏻▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥お得情報だいすき!安くて質の高いベビー用品をコスパ重視で選んでます\(¨̮)/♡▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥▧▦▤▥出産準備品(小物)→★出産準備品(大物)→★楽天おすすめ品→★お得情報→★タイトルのとおりですが35歳、在宅ワークママ運動はじめました!!!これまで運動不足は実感しまくりながらも仕事や子育てを言い訳に全
お砂糖の肌と感じるうまく言葉にできないのですが糖分を摂りすぎてる肌は施術しているとすぐにわかります。敢えてどんな感じなのか言葉にすると表面はなんともないんだけど中がふにゃっとしてる感じ跳ね返してくる感触が弱い感じなんです。内側に水分が無いのとは違う独特の感触なんですなので、そう感じるお客様にはお菓子やスイーツジュース類やフラペチーノ系のもの飲酒などの習慣など少し注意して摂取した方がいいことをお伝えしています。運動習慣のないお客様には簡単にできるけれど効果抜群
読んでくれてありがとうございます健康で楽しい、夢の老後を目指して、奮闘する中年のおじさんですそのためには、何が必要なのか?健康、お金、お得情報や節約術も書いてくよ前回は中年男性がお腹が出やすくなる理由を詳しく見てきました。今回は、そのお腹をどうにかする具体的な対策について話していきましょう。日常生活に簡単に取り入れられる方法を中心に、実際の事例を交えてご紹介します。食生活の見直しまず基本となるのは、食生活の見直しです。加工食品や高カロリーな食事は避け、バラン
最近の減量事情何度か投稿したのですが、過去最高に体重が重たくてどうにか1キロは減量したものの標準体重までのあと1キロが落ちない!『運動習慣はいつつくのか』昨日運動習慣として朝のワンちゃんの散歩を習慣化させるゾと息まいて投稿しました。そして昨晩も旦那さんに「明日から朝の柴犬ちゃんの散歩私が行くよ」と言ってみた。我…ameblo.jpこの投稿日↑から1ヶ月晴れの日の早朝のワンちゃん散歩が習慣化され9割くらいは私がワンちゃんの散歩に行っています。体重が重いのにワンちゃんと
社畜の皆さんこんにちは。FIRE目指してる社畜リーマンです。これまでの記事で、FIREを目指す理由や、どうやってFIREを目指していくか(新NISA、株式投資、節約など)は話してきましたが、今回はFIREしたら何をしたいかという、将来展望について話したいと思います。①平日に旅行・お出かけ平日仕事・土日祝日休みの一般的な会社員だと、旅行やお出かけするには当然休日の土日祝日でなければいけませんが、この場合混雑に巻き込まれるだけでなく、休日料金(宿泊費、航空機など)により余計な出費が増
モネ展混雑覚悟のモネ展行ってきました!疲れた頃の一番最後に写真撮影可能な絵が配置されていました。定点観察。同じ場所を時間や季節を変えて描く。シリーズ化画家という職業で生きて行く上での作戦が印象派という新しいサロンを開くこと。だったんですねー。近くで見たら、長い点がいっぱい遠くから見ると、何とも自然に見える。自然と一緒やなぁ。ツツジも近くで見ると、枯れているのとかあるねんけど、遠くから見ると綺麗‼️人間の場合は、姿勢!アップで