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こんにちは!スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ!【アクセルとブレーキ】歩くときや走るとき、つま先で地面を蹴ってって言われたことないですか?指導をしていると、学校の先生につま先で地面を蹴りなさいと言われた、コーチにつま先で地面を蹴ってと言われた、お父さんやお母さんから、つま先で地面を蹴りなさいと言われた、そんな子供たちが多くいます。最近では、地面は蹴らないと言われるようになってきてますが、まだまだ、つ
#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸熊野町のミニバス女子チーム熊野ハニーズのランニング指導依頼があり熊野小の体育館へ20名の選手達とランニングの基礎や走るコツを学んでもらったコンタクトスポーツなので、あたり負けたり、怪我をしない為の股関節の基本姿勢などもメニューとして取り組んでもらったどのスポーツでも走れるチームは試合でも強みになる特に小学生は、走り方のコツを覚えたら
こんにちは!スポーツトレーナーの松木陽康です。いつも自由に思ったことを投稿してます。良かったら読者登録してね今日のテーマは、これ!【速く走るための姿勢】子供のかこっこ、短・中・長距離走で、少しでも記録を縮めたいのであれば、まず姿勢が大事でしょう。骨盤が後ろに傾いていては記録は出にくいですよね。まずは、骨盤を立てるようにすること。そんなことをじっくりと練習をすることが大事です。しかし、骨盤を立てているつもりでも反り腰になってちゃダメです。腰椎が痛くなる人は、反る力を入れてい
月曜日クラスも久々に外でトレーニングやっぱり広く走れるって良いですね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景ホッピングジャンプ斜め45度踏みつけドリルミニハードルドリルコンディショニングトレーニング見た目以上に運動量あるんです。本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
ビリーヴに新しいキッズ、H君がやってきました!K君の弟君です初めてのビリーヴで緊張していたそうですが、みんなと一緒にたくさん遊べましたところどころ「お兄ちゃんに似てるなあ」と感じました土曜日はお昼前に体幹トレーニングを行っていますいつもはスタッフが前で見本を見せますが、今回はお兄ちゃんのK君がしてくれました資料を見ながら指示を出し、カウントも完璧でした片足のもも上げとレーニングは、鍛え続ければ足が速くなるとか男子’sにとっては魅力的な効果ですね姿勢も良くなり、足も速くなり、痩せや
ポカポカ陽気でしたね〜今日も元気にかけっこ教室メディシンボール&ダイナマックス争奪戦ジャベリックスローダイナマックストレーニングメディシンボール投げメディシンボール上げ下げ競争スプリント本日もお疲れ様でした、また次回、頑張っていきましょう
#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸C-powerジュニアランニング教室寒い日が続きますが、生徒達は元気に走っています🏃🏻♂️🏃🏻♀️教室では公園内にある階段を使ったメニューも取り入れてます足が上がらない、流れる子は階段ダッシュがオススメ💡タイムを計測したり競走させたりすることで競走意識を養います✊タイム計測メニューは自分の記録を更新しようと一生懸命取り組んでくれ
『安城快足AC』水曜ナイター0110今年初の水曜ナイター☆まず今回も(雨予報を見事に覆す)上天気に感謝・感激!30分かけてウォーミングアップメインメニューは「インターバルペース800m☓6」テーマは2つ①正しい姿勢と走動作(腰高・効率的)②1秒ずつ主体的にペースアップ※3~5(待機)レーンに集結※勢いよく飛び出す1本目※結果(一部のみ)小学生はナイターキッズ講師「おのちゃん」お任せ♡大人〇名、キッズ〇名に当たる「じゃんけん大会」も大いに盛
vol.4004「坂道ダッシュしたら足が速くなる?」とのご質問をいただきましたので、今日はこの内容でいきたいと思います結論から言えば、速くなる人とそうでない人、逆効果になる人がいますまず坂道と通常のフラットの道をダッシュする違いは、位置エネルギーこれを使えるか使いにくくなるかということです皆さん、同じ重さで同じ形、固さのボールを2m上から落とすのと10cm上から落とすのでは、どちらが跳ね返ってくるか一目瞭然ですよね?高い位置から落とした方が高くなりますこれが位置エネルギーです普通
急に極寒のような寒さになりましたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景SAQトレーンニングスピード、アジリティ、クイックネスです。ショートスプリントトライアル本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
昭和記念公園パークフィットネス【かけっこ教室】速く走れるようになりたい!今回もたくさんのご参加ありがとうございました短距離走の基礎動作や正しい走り方のレッスン!ポイントをおさえながら、速く走れるようになるための基礎を練習しましたラダーで足の接地を学んでもらいました!ミニハードル走では足の回転や走り方のフォーム練習!腕振りやスタート練習、30m走!最後はお楽しみ!ゲーム感覚で楽しくトレーニングコ
#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸C-powerジュニアランニング教室【福山クラス】この日は雨が降ってきた為、軒下スペースで教室マーク走どこまでいけるかな!素早い足の動き限られたスペースや少しの段差があれば、色々なメニューに取り組めます⭕️どんな状況、場所でもプロランニングコーチにお任せ🙆♂️子ども達にとって充実の時間となりました!☑️足が速くなりたい
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記事は↓DreamMap!:本当にありがとう。サッカー、スプリント個人レッスン日記、6月(eiichikitayama.blogspot.com)僕を選んで育ててくれるみなさんに感謝します!選手としては結果が出ませんでしたが、選手を育成することにかけては結果を出しています、このことから自分がプレーするのと人を育てるのは違うと思いますその後、アンダー日本代表、全日本女子選手権U15、3年連続優勝選手などがでていますーーーーーーーーーーーーーーーーサッカー&スプリント
ご覧くださりありがとうございます!この記事が良ければいいねいただけるととても嬉しいです子育てに正解はないが、子どもの育ちには法則がある無料メルマガぜひご登録ください一般社団法人チャイルドヘルスケア協会🄬子どものチャレンジ精神を伸ばす方法とはチャイルドヘルスケア協会都内「足測定会場」情報もHagProFamily®ママ版「子どもの能力を最大限に発揮させる」賢い子育てスキル一般社団法人チャイルドヘルスケア協会-リザストチャイルドヘルスケア|子ども|足|足測定|幼
仕事は、4月の繁忙期からやっと通常運転になってきましたちょっとだけ穏やかな日々を過ごしてます。今日は私が企画したものを検討してもらう会議があるので、そわそわ‥‥40代になって図太くなったせいか以前ほど緊張はしなくなりましたが読書を前ほどしなくなったけどそれでも時々は読んでます。以前の趣味は読書だったのに、完全に運動系に趣味が移行しています今読んでる本はこの2冊。両方、小6の息子のためです。足が速くなりたいのと国語の読解が苦手なので。付箋たっぷりつけて、読んでます。
記事は↓DreamMap!:私がほしかったもの元世界陸上マラソン代表、原裕美子さんの自伝を読んで感じた事(eiichikitayama.blogspot.com)ーーーーーーーーーーーーーーーーサッカー、スプリント、かけっこレッスン依頼アジリティもありますスピードUPをしながら、サッカーも上達します、怪我予防、身体能力UPも!だから未来につながる↓少人数でもOKです申し込みフォーム(スマートホン対応、パソコンでも出来ます)kitasaneii
☆アプリ川崎末長☆こんにちは!もっちゃんです日々、進化を遂げているブロック遊び腕や首が360度ぐるんぐるんと回る動物を作るのもお手の物子どもたちの発想力と工作力に驚かされるばかりですさて今回は、『牛乳パックでブーメラン』と『筋肉体操』の活動の様子についてお届けします牛乳パックでブーメラン牛乳パックでブーメランを作ろう今回は作り方の説明書を自分で見ながら工作に挑戦しましたまずは、線にそって切って4枚のパーツを作ります少し硬くて切りずらいけれどあきらめず最後まで頑張りまし
vol.3740速く走るためには、1歩辺りの進む距離(ストライド)を伸ばすこと、そして地面に足がつく接地時間(ピッチ)を短くすることですそのためには、着いた足をすぐさま切り返す能力が必要不可欠で、この切り返す能力を高めることでピッチだけではなく、ストライドも伸びてきます着いた足が後ろに流れてしまうと、接地時間が長くなるだけでなく、足を引きつけにくくなりストライドも低下してきます今日はその切り返す能力を上げるエクササイズをご紹介↑まずは片足の膝を引き付けたポジションで、10~15回小さく
今日は足が速くなる走り方4つ紹介したいと思います!①つま先を上げて走るしっかり踏ん張りがきくため、地面をしっかり蹴って走ることが出来ます。②つま先の周りで着地足の裏全体を地面につけるより、体を前に動かすことが出来ます。③まっすぐな姿勢で走る効率よくエネルギーを使ってまっすぐ走ることが出来ます。④太ももを下げる時に意識太ももを上げる時よりも下げる時が重要です。思い切り足を下げることによってその力がスピードに変わります。是非意識してみてください😊
先日の雪から一転、今日は暖かな陽気となりました我が家の玄関先の雪だるまは汗をかいて小さ~くなりましたとさ本日のかけっこ教室練習風景!今日は陸上競技場で練習してきました!スプリントトレーニングや50m、100mのタイム計測!チーム対抗戦コーン集配リレー!皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう
こんにちは!Athriche陸上クラブ代表の西村顕志です!(読み方:アスリッシュ)起業してもうすぐ8ヶ月、自社スクールが開校して半年が経とうとしています。本日は、「現状」と「ご飯を食べられているか」について、お伝えします。前回の記事から今日まででしたことはこんな感じです。・小学校教育課程夏季研修会の指導講師を担当・小学校への出張授業、中学生陸上部への指導・スクールは順調で合宿を行い、初の競技会参加・金沢スクール新規開校・大人向けのランニングイベントを
これをみてあ!しっているYouTubeでみたことある!これも「しっている」ですね。先日、専門学校の授業でこんなことをしました。YouTubeでは速く走れる方法?と学生たちは記憶していたようでようでなぜそうなるかそこは送り手も受け手も気にしていないようです本来のこの授業の目的はこの程度の刺激でも動きは変わるという事を伝えたかったのですが、、、歩いたり、フットワークドリルでも動きが変わることはみれるようにはなっていまし
今回はフルタニ式のネコ&スタビを紹介させて頂きました(^^)※正式名称ネコ→脊柱伸展ストレッチスタビ→スタビライゼーションぜひアスリートをはじめ陸上、サッカー、野球、バスケットボールなど競技をされてる選手達にやってもらって体感してほしいです。フルタニ式のストレッチやトレーニングが他とは違う理由としては、力んで行う、力を逃がさないんです˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚よく体幹トレーニングやエクササイズのストレッチを雑誌で紹介されてますが、特に足が正座みたい
おはようございます。2児の姉妹ママ、hana*emiです今日は長女の運動会です夫は仕事で参加できませんが、私と次女で沢山応援してきます長女は昨夜、なにやらパパとコソコソとナイショ話を…。どうやら、かけっこで1番になったらご褒美を買ってほしいという相談だったようです。こういう話はママよりパパだと理解しているらしく。ほんとにしっかりしています今回の運動会に関する長女の面白い小話があって…運動会の練習が始まった頃から、長女から『新しい靴を買ってほしい』とおねだりされていました。
今日から足が速くなる!速攻効く足の使い方!!小学生の親御さん、必見です今までの足が速くなる方法とは?よくある足が速くなる方法①バランスを取って走る②腕を大きく速く降る③スタート時の反応を速くする④つま先で地面を蹴る⑤太ももを前へと突き出すなどがあり、全部正解だと思います。でもうまくいかない人がいるのです。上手くいかない人に足りない筋肉は?O脚、X脚、XO脚、脚痩せ、ひざ痛、ひざ過伸展、お腹痩せ、体型改善などをひたすら独自に研究してきたので
◎「smileランニング」コンセプト「美と健康」免疫力・運動能力の高まり体調アップ(改善)生活習慣病・認知症などの予防節々の痛み解消健診数値改善姿勢改善・(猫背解消)カッコいい理想体型きげんがよくなる経験やレベル問わずお気軽に参加できる【smileランニング】スマイル(笑顔が)ランニング(長く続く)http://kaisoku555.com/smilerunning.htmlスマイルランニング各会場では認定staffが帯同するので初めての方もお気軽
ご訪問頂き、ありがとうございます!4歳長女モモンガ2歳次女ヤマネ0歳長男ナマケモノ熊の旦那そして私の両親と完全同居で暮らしています。日々の出来事、主に育児記録などを書いています!★★とある広場にて。旦那が長女に走ってごらんと言いました。全力で走る長女以前よりも早く走れるようになった姿を見てディズニー先生(運動の先生)のおかげだなぁとありがたい気持ちでいっぱいになりました。走るとき、一生懸命に腕を振っていてʘ‿ʘ早く走る為のフォームとか、普段からディズニー
先日の日曜日、成田市立公津小学校の体育館で行われている『スポーツ鬼ごっこ』に久しぶりに参加して、子ども達と一緒に汗をかいてきました。約一年ぶりだったので、大人が鬼になり、子ども達はそれをかいくぐってゴールまで逃げるという本番前のアップ練習で、既に私は足がガクガクになっていましたが、1年経って子ども達はかなり成長していました。「スポーツ鬼ごっこ」というのは、鬼ごっこ協会のサイトを見るとこのように書かれています。スポーツ鬼ごっこは、遊びの王様「鬼ごっこ」を、時代に合わせて新しく開発した鬼ごっこ
養命酒製造って名前のメーカーだったのか!はちみー、はちみー、は・ち・みー♪はちみーをなめ~ると~♪足が、足が、足が速く~なる~♪テイオー、これ飲んでいいのか?サラバダw