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久々に外でのトレーニングとなりました今日もフィジカル、スプリントを強化してきました〜軸トレ毎度のごとくウォーミングアップで身体を締める、可動域を広げる、軸を作るでっすバックジャーク大腰筋腹筋を鍛えたいならこれをやりましょう。ダイマックストレーニングフィジカル強化です。本日もお疲れ様でした。これこらも、いろいろなトレーニングを行いサッカーに活かせるよう頑張っていきましょう
先日の試合でハットトリックしたそうですね中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ最初に必ずメディシンを振る…トレーニングは力んでやるんです。メディシンジャンプ本日もお疲れ様でした最近は試合でのパフォーマンスも好調みたいで良かったです。団体競技とはいえスカウトは個人個人を見に来てるので、走りは身体で覚えて、しっかり身体強化も頑張っていきましょう👍
今日は久々に朝から1日雨☂️でしたね〜それでも体育館にて、みんな元気にトレーニングしてきました〜かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バックキックバンザイジャンプミニハードルドリルプライオメトリクスボックスジャンプ、連続ジャンプ、シザースジャンプなど沢山跳びまくりました〜ショートダッシュブリッジ練習の最後は身体を伸ばしましょう本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
5月も中盤戦・・・スプリントシーズンも本格的に開幕して各地、競技会が熱戦が繰り広げられてますね中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ走る前、動く前は必ずやります。スタート練習本日のレッスンお疲れ様でした。先日の記録会で自己ベスト更新連発おめでとうございますまだまだ記録は上がります頑張っていきましょう
まだまだ朝と日中の寒暖差が著しいですが、今日は真夏日和でしたね・・・5月に運動会がある小学生のグループレッスンハードルトレーニング体重移動、股関節を動かすです。ハードルジャンプミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。2人共、腕の使い方で走りはだいぶ変わると思います運動会までに今日レッスンしましたポイントを意識して準備していきましょう
なんだか毎週水曜日は雨が降りますね・・・それでも体育館にてトレーニングしてきました~FC入間ジュニアユース・練習風景軸トレフィジカルはこれで鍛えますバックジャークサッカーは特にジャークで肩甲骨を動かし身体を締める、膝を締める、足が速くなるです。ハイスイングミニハードル走本日もお疲れ様でした。回数を重ねるにつれ動きや走りが数段良くなってきてますねまた次回、頑張っていきましょう
引き続き公園にて小6サッカー少年のスプリントトレーニングミニハードル走腕振りの使い方を意識して走ってもらいました。ダイナマックストレーニングサッカーはフィジカルも大事です。本日のレッスンお疲れ様でした。上半身がもっと使えるようになってくると走るスピードが出てきます自宅にてラットプルやポールストレッチなど沢山行って肩甲骨を動かしましょう
世界リレーで日本がパリオリンピック出場資格を決めましたね・・・小5女の子のスプリントトレーニングスプリント以前より力強い走りができてますねスタート練習5年生になるとクラウチングスタートで運動会を行うそうです。本日のtレッスンお疲れ様でした。身体の使い方が良くなり以前より、走りにだいぶスピード感が出てきてますね引き続き頑張っていきましょう
今日は5月5日こどもの日晴天に舞う鯉のぼりが元気に泳いでいます今日も元気にかけっこ教室!ミニハードルで短距離走の基礎技術を反復練習スプリント走!チーム対抗戦コーン取り合戦!皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう
まだまだ夜は肌寒さが残りますが今日も元気良くトレーニングしてきました~また久々に高校生も参加してくれましたチームM's練習風景バンザイジャンプまずはドリルで全身を伸ばしていきます。踏みつけ150m&200mスプリント走本日もお疲れ様でした。来週、再来週に試合の選手が多いみたいですねしっかり走れるよう頑張っていきましょう
昨夜は日本サッカーオリンピック代表がパリ五輪出場を決めてくれましたね中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレフィジカル強化です。ハイスイング本日もお疲れ様でした。フィジカル強化、走りのスピードの為にこれから徐々に強度を上げていこうと思ってますサッカーに活かせるようしっかり頑張っていこう
日中の暑さがウソのように夜はまだまだ肌寒くなりますね…小6サッカー少年のスプリントトレーニング1歩ハードル体重移動の練習サイドハードルミニハードル走本日のレッスンお疲れ様でした。速く走る為には姿勢が1番大事です。次回は少しアップにて身体強化をして走りに繋げていきましょう
GWいかがお過ごしでしょうか今年は3連休+4連休楽しんでください今日のかけっこ教室は先日、雨天中止となった分の振替日でしたスプリントドリルで動きを確認してタイム計測にいどみましたスポーツ神経衰弱!走り&記憶力で楽しくトレーニング皆さん本日もお疲れ様でした。また来月も頑張っていきましょう
#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸熊野町のミニバス女子チーム熊野ハニーズのランニング指導依頼があり熊野小の体育館へ20名の選手達とランニングの基礎や走るコツを学んでもらったコンタクトスポーツなので、あたり負けたり、怪我をしない為の股関節の基本姿勢などもメニューとして取り組んでもらったどのスポーツでも走れるチームは試合でも強みになる特に小学生は、走り方のコツを覚えたら
こんにちは!トレイルランナーズ大阪代表プロランニングコーチの安藤大(あんどうひろし)です。自分のランニングフォーム満足していますか?ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。2012年3月にトレイルランナーズ大阪を立ち上げ、12年で1万人超の方がランニングイベントに参加、2015年にはパーソナルトレーニングサービス『カイゼン』を開始をし北海道から沖縄まで日本全国から受講生がいる人気となりました。●ランニングフォーム診断『カイゼン』は
やっと寒さから解放され過ごしやすい時季になってきましたね・・・小6男の子の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ小6位からしっかり身体の軸を作っていきましょう。バンザイ踏みつけドリル本日のレッスンお疲れ様でした。走る時に身体がブレないように軸トレで作っていきましょうまた目指すは50m走6秒台一緒に頑張っていきましょう
今日は少し肌寒い1日でしたね・・・暖かくなったり寒くなったりと体調管理には気を付けていきましょうかけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイジャンプジャンプした時に上空で1になりましょう。片足ホッピングミニハードルドリルメディシンボール&ダイナマックス投げメディシンボール&ダイナマックストレーニングぴよんジャン本日もお疲れ様でしたまた次回、頑張っていきましょう
昭和記念公園パークフィットネスかけっこ教室!運動会に向けて頑張りたい!リレーの選手に選ばれたい!速く走れるようになりたい!走り方を教わりたい!今回もたくさんのご参加ありがとうございます短距離走の基礎動作や正しい走り方のレッスン!速く走れるようになるための基礎を学んでもらいましたラダーで足の接地ポイント、ミニハードルで地面反力や足の回転、走り方のフォーム練習、腕振り、スタート練習、30m走などや、最後はお楽しみのゲームトレーニングをしました!
新年度が始まり新しい環境に少しずつ慣れてきましたか焦らず自分なりのペースでコツコツといきましょう本日のかけっこ教室練習風景!ハードルトレーニングをメインに練習しました!皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう
本日からFC入間ジュニアユースのフィジカル&スプリントコーチとして就任する事となりましたまずはチームの中で選抜された8人の戦士これから、どしどしスプリント技術を覚えてもらいサッカーに活かしてほしいです。ミニハードルドリルスプリントの基礎中の基礎。本日のトレーニングお疲れ様でした。まずは説明と走りのチェック、基礎がメインとなりましたが、来月からは本格的フィジカルトレーニングもやっていくので、一緒に頑張っていきましょう
4月も早いもので、あっという間に中盤戦となりましたね・・・かけっこ教室月曜日クラス・練習風景バンザイ・踏みつけドリル姿勢矯正する意味でポールを持たせて走らせると腕が使えな分、キツイんです。ミニハードルドリルバランスボー競争鬼GOスタミナをつかたいならこれね。本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
公園んも青々と気持ち良い時季がやってきましたね中3サッカー少女の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングとは身体を伸展して行う事で効果があるんですサッカーでもフィジカルにもってこいです。バックジャーク本日のレッスンお疲れ様でした。昨日の試合でも2ゴールあげたらしくずっと好調みたいですねまた軸トレをはじめてからケガがないという事が嬉しい限りです。引き続き好調をキープできるよう頑張っていきましょう
今日は初夏のような陽気気持ちの良い天気になりました本日のかけっこ教室練習風景!みんな今日も元気いっぱい頑張りました皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう
おばさん走りに愕然とした自分の動画を見てなんとなくよくコケる理由がわかった気がする絶望的に足が上がってない!すり足状態で走っているんですよねイメージでいうと走るときの軸が骨盤ではなく膝になってる膝曲げても腰が落ちてないから姿勢が悪く前かがみになってるだけスクールの前に自分なりにストレッチしたりステップ踏んだりして足が動くように準備しているつもりだけどウォーミングアップの時点で自分の足がついて行ってないのを自覚する基本的に打つ方の足を軸
今にも雨が降り出しそうで降らない・・・夕方はなんだかドンヨリでしたねかけっこ教室月曜日クラス・練習風景ジャベリックスローガンガン投げこみました~ミニコーン争奪戦コーナー走コーン獲り本日もお疲れ様でした。また次回、頑張っていきましょう
今日も桜満開で、お花日和ですね~~~小6サッカー少年のスプリントトレーニングバンサイ踏みつけドリル速く走る為には姿勢が大事です。四方向ジャンプ本日のレッスンお疲れ様でした。昨日に比べると今日の方がだいぶ走りが良くなってましたね・・・もの凄くスピード感がありましたよ。引き続きポイントを意識してサッカーに役立ててください
こんにちは!野球塾RISE塾長の中川です!【チームRISE】2024年4月発足!野球塾RISEのコーチの指導が毎週末受けられる中学硬式野球チーム⚾️チームRISE詳細『【告知】野球塾RISEが中学硬式野球チームを創ります!選手募集!』こんにちは!野球塾RISE塾長の中川です!【ベースボールラボRebise】引退後の中学3年生や所属チームが無い中学1、2年生よ選手を対象とした会員制野球アカデ…ameblo.jp※2023年度末まではベースボールラボREBISEとして活動。【野球塾RIS
桜満開やっと本格的に咲き始めましたね・・・小6サッカー少年のスプリントトレーニングハードルトレーニング股関節を大きく動かしましょう。ハードルジャンプ本日のレッスンお疲れ様でした。速く走る為には腕の使い方がポイントとなります地面反力は下から上に受けるので腕振りを前後にする事で前へ前へと推進力が出ます。サッカーに活かせるよう頑張ていきましょう
いよいよ新学期が始まり新しいスタートです本日のかけっこ教室練習風景!しっかりと基礎を身につけて自信を持って取り組んでいきましょうコーナー走!輪投げダッシュ!集中力や正確性、素早さダッシュなどをゲーム感覚で楽しくトレーニング皆さん本日もお疲れ様でした。いよいよ新学年のスタート!元気いっぱい頑張っていきましょう
まだまだ桜は五分咲きといった感じでしょうか?4月から小6になる男の子の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ6年生位になると少し負荷が必要な時期です。ダイナマックストレーニング本日のレッスンお疲れ様でした。今日から少し重さのある道具を使って身体に負荷が掛かるトレーニングをやっていきたいと思いますそれによって今より足が速くなるよう頑張っていきましょう