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朝◯納豆、大根おろし◯味噌汁、豆腐◯玄米、焼き海苔◯ナッツ類◯柑橘類◯緑茶◯コーヒー※血糖値189↑昼◯目玉焼き◯サラダ、オリーブオイル◯味噌汁、豆腐◯玄米120g※血糖値190↑夜◯玄米180g◯みそ汁、豆腐◯納豆、大根おろし◯焼き海苔、醤油◯ナッツ類◯ナツミカン1個※血糖値260↑(〜74↓)間食◯ポンカン日内グラフ
朝6:43◯目玉焼き◯キャベツと舞茸にの野菜炒め◯目玉焼き◯柑橘類1個◯はちみつ1匙◯緑茶※血糖値160↑昼9:40◯白米10g◯小松菜のおひたし◯きのこと玉ねぎの味噌煮◯納豆、大根おろし◯ナッツ類◯紅茶(ニガリ)※血糖値247↑間食12:47◯シナモンロール4分の1◯バターコーヒー※血糖値160↑間食13:51◯金柑◯ポンカン※関与なし間食14:30◯米菓子(玄米、塩)2枚※血糖値188↑夜16:29◯玄米◯味噌汁(キャベツ、人参、玉葱
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。朝4:00◯おでん(大根、卵、昆布)◯緑茶昼◯おでん(卵、大根、昆布、蒟蒻)◯野菜スープ(人参が多め、豆腐)◯豆腐◯納豆と大根おろし間食12:45◯甘納豆◯きな粉ねじり◯くるみ餅間食13:23◯デーツ2個◯コーヒー夜16:13◯白米120g◯野菜スープ◯豆腐◯納豆◯ナッツ◯紅茶
TodayisValentine'sDayLarge,Medium,SmallIhanditoverorsentitAlsotonight・・・Bloodsugarrises,right
こんにちは✨😃❗糖質制限の生活を続けていますがそろそろメニューを考えるのが面倒になってきた皆さんのご飯を参考に色々試行錯誤してみようと思ってます私が食べているのはこんな感じですよ昨日は休肝日でしてお酒を飲まない分お米は少し食べます糖質制限中のお昼はご飯80gとキャベツを炒めてオムソバ?とん平焼き?風夜はサラダ、こんにゃくの煮物、お吸い物、デザートにイチゴ2粒のヨーグルトミルク無糖です☝️を食べたあとに最後に鰻が1/2切れとご飯100g弱たぶん食後の血糖値は180位になっ
【企画死守】【増量キャンペーン】国産牛肩スライス350g×3パック【送料無料】1.05k牛肉赤身小分けお肉牛肉すき焼きしゃぶしゃぶ贈り物ギフトおまけセット商品ふじ子ちゃん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは👋😃普段からコンビニには近づかないのですが(無駄遣いするだけなので)LAWSONの盛り過ぎチャレンジは糖質制限中の私には目の毒にしかなく最近の食事はパンやご飯はほとんど食べず食べるなら糖質麺を50gにしたり👇️送
健康診断の結果が出ました💦もう最悪💦💦体重は少しずつ落ちてD判定からC判定それでも肥満なのよね、、、10年前に子宮がんの手術を受けたのですが早期発見だったので特に問題はないのです健康のために医者の勧めでタバコをやめましてその際個人差はあるけど太ると言われていたのですよね油断してました💦太ると言ってもせいぜい10キロ程度だろうと甘く見てました当時は痩せ体型だったので10キロ太るのなら願ったり叶ったりと思っていたのですところが20キロ以上も太ってしまいおデブまっしぐら😭
肥満の原因の一つ…インシュリンが増加する事により、脂肪が増えます。では、その理由についてご説明します。①食事や飲み物で炭水化物や糖分を摂ると②体内で、血液中の糖分が増えて、血糖値が上がります。③血糖値を下げるインシュリンが分泌。※インシュリンは、血糖値が上がって血液中に「エネルギーが多い」というサインが出ると分泌されるホルモン。④体に必要な血糖を、肝臓や筋肉へ蓄える。⑤余った血糖は、中性脂肪に変えて溜めこみます。⑥同時に蓄えた脂肪が血液中
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
年明け初のばぁちゃんと面会病棟フロアのスタッフステーションで受付なのだが…すみませーん言っても誰も対応してくれず脇で作業してた看護助手さんに対応してもらう看護師さん達忙しいのはわかるよ事務的でいいからきちんと対応してどこの病院も一緒だね面会時間10分以内だけど20分くらい居座ってきた入院生活退屈なのかばぁちゃんも話し止まらないしインスリン投与の時間の貼り紙あったからやはり糖尿病のようだきのうはMRIだったとか結果次第で来週あたり退屈かしら?早く家に
こんにちは。ローフード、ロースイーツ専門家ゆきこです。私は浜松市で教室vanillaを開講しています。去年12月はたくさんの方々がレッスンに来てくださり本当にありがとうございました。明日から少しずつ記事を書いていきますのでどうぞご覧くださいね·•••✤•••····•••✤•••····•••✤。•••2024年の新たなスタート『食』について知識を深めませんか?✔︎甘いものがやめられない✔︎体重が気になる
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こんにちは。調子はいかがでしょうか。朝からヒンヤリ空気です。小学生の息子は、グダグダノロノロ最後にはグズグズ文句を言いながらやっと家を出てってくれました気持ち良く身支度してくれないから、朝からイライラすることが減りませんねぇ。まぁ、これもまたひとつの成長段階として静観していくしかないわけですよねぇ話は変わりまして、人間ドックの結果が郵送されてきました相変わらず、色々と気になるところがありました。今回は、空腹時血糖値が100
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポート3ヶ月で体重−4Kg、体脂肪ー4%50kg→46Kg(154cm)しっかり食べて3ヶ月で−4Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです*****************公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けし
食事に関して多くの人が課題に感じているのが、食後の眠気です。どうして眠くなってしまうのか、ぼんやりしてしまうのか、と。「昼食の後に眠くなったら仮眠をとればいい」ビジネスパーソンの誰もが仮眠をとれるわけではありません。そこでポイントになってくるのが、実は「食べ順」です。私がお勧めしているのが、「まず野菜から食べる」というベジファーストです。食べ順を間違えてしまうことによって、急激な血糖値上昇を引き起こし、その後の眠気につながっているのです。だか
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ダイエットには空腹感が大事です。空腹感を楽しむという気持ちが必要なのです。逆にいうと空腹感を感じない生活をしていたら痩せないのです。まずは胃の中が空っぽで血液中のブドウ糖が一定の基準より下がる必要があります。さらに血液中のブドウ糖だけはなく筋肉や肝臓に貯めてあるグリコーゲンを使いきると空腹感が来るのです。グリコーゲンはブドウ糖から作られた備蓄用のエネルギーですね。そこまでいくと
こんばんは。今日は母と内科受診日で娘が迎えに来てくれた感謝。母は問題なく便秘と高血圧と亜鉛の薬処方して下さった。薬飲んでいるとはいえ血圧も落ち着いてる。わたしは体調ずっと悪かったから覚悟はしていたけどそれ以上に悪くてヘモグロビンが7.2〜、、、8.2に朝食抜きで行ってこれだから食事と運動には気をつけていたのに。上りは自宅もエレベーターを使わず自宅〜母宅まで階段使って一往復すると70段はい、、1日に3.4回は往復してる。朝のラジオ体操と。それが1日の運動。
こんばんは。今日も血糖値測定中。朝はオッケー、80mg/dl台。ところが夕食後2時間。衝撃の。175mg/dl。久々にこんなに高い。夜ご飯は、炊き込みご飯、野菜、餃子、コロッケでした。ご飯は80gくらい、白菜の味噌汁、野菜はトマト、キャベツ、きゅうり、ブロッコリーを食べました。餃子は2切れ、コロッケは1個。ご飯は今日は完全に白米。(+炊き込みご飯なので素とか)餃子とコロッケは合わせて数値だけで言うなら糖質15g〜20gくらいでしょう。なぜ、こんなに上がった。夕前は測って
#onigiriaction2023🍙もち麦もっちり!#梅こんぶおにぎりセブンのおにぎり(ホンモノ)食後の血糖値の上昇をおだやかにする機能性表示食品もちぷちすっぱうめぇ♡大麦βグルカンみんなも#onigiriaction投稿してね🍙写真を投稿することで、アフリカ・アジアの子どもたちに給食を届けることができます。おにぎりアクションは、日本の代表的な食である「おにぎり」をシンボルに、「おにぎり」の写真をSNS(Instagram,X(Twitter),Facebook
はい!!おはようございます恒例の朝食満腹事件が発生しております!お腹めっちゃ空いてたのでチャーハンの残りを食べましたはい!眠くなってきた〜こたつに移動したから尚更ですよね〜9時までいったん寝ようかな悩むなぁ本当に眠い一旦寝る。。だめ。。仮眠。。。眠い。。。だめだ。。
☆【笑いの効果5】…病気に与える影響…「笑い」は最高の"クスリ"‼★笑いは良薬であったり,長寿薬との別名からも察する通り,不治の病で宣告された余命を,笑い療法によって払いのけた症例が世界中でたくさん報告されています。笑いがなぜ健康に効果的かを今までに書いてきましたが,今回は具体的にどのような病気に良いのか?について書かせて頂きます。■❶免疫力が高まり,NK細胞により,癌細胞が阻害もしくは抑制する■❷認知機能の低下を防ぐ大阪大学が行った、認知機能と笑いの関係性の研究によると,1日にほと
あさイチやせ菌が増えるとろろ昆布めかぶで血糖値対策ベーコンの味がする海藻ダルスあさイチ10月30日放送、海藻パワー特集めがぶを食事と一緒に摂取すると、血糖値の上昇を防ぐ効果が!めかぶ三重県産刻み乾燥めかぶ100gメール便送料無料等級の高い良質のめかぶを厳選伊勢志摩産メカブ海藻国産楽天市場さらに、やせ菌が多いとろろ昆布を海藻ペーストにして、ハンバーグやだし巻き卵に入れて作ると、ふっくらジューシーな仕上がりに!【送料無料】無添加とろろ
サラシア茶は、ダイエットに効果があると言われているお茶なんです。サラシア茶には、体内で糖を分解する酵素の働きをじゃまする成分の「サラシノール」が含まれていて、糖の吸収を抑えてくれます。サラシノールには、体内に溜まっている脂肪を分解する効果もありますサラシア茶は血糖値の上昇を抑えることで、インスリンの過剰分泌を防ぎます。インスリンは、食べた物を脂肪として蓄積するホルモンなので、その分泌を抑えることもダイエットに有効です。↓くわしく
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですあ
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皆さま、お久しぶりでございます!奏翼と申します♪以後お見知りおきを(笑)いやー、びっくり事件の投稿で、ヘルニアのことを書いたと思いますが、だいぶ前なので、ご記憶に残ってはいないかと思いますが(笑)もし、忘れてるという方は、悲劇の投稿をご覧くださいまし(笑)僕は、いわゆる世間ではデブという部類に入るほど大きいのですが、大学時代は、今よりも、40㎏以上太っていました今もデブなら、どんだけ太っとんねん!って話ですが(笑)様々なダイエットを試して、40㎏以上痩せたのですが、
私は”さつまいもダイエット”で13kg痩せるまで、どんなダイエットも続かず産後太ったまま、ずっと悩んでいました。毎日鏡にうつる自分が嫌いでした…ですが、このダイエットに成功してからは、毎日鏡にうつる自分が好きになりました!今またあの時の気持ちを思い出してまた痩せたいと強く思いますっさつまいも”と聞くと”太る食べ物”と思われがちですが、実は調理の仕方でダイエットに最適な食べ物になるんです!その名は…〜〜〜〜〜〜ふかし芋です🍠〜〜〜〜〜〜ふかし芋は血糖値の上昇が緩やかなので