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「野良猫人生」です✨我が団地内八重桜🌸が満開🌸ですちゃんとお花見🌸出来ておりませんがこれで充分です（笑）さて水曜日は2週間に1度のいきつけの大学病院にてメンタルヘルスの診察診察の前に採尿&採血処方薬の副作用が血糖値を上げるらしい…特に…クエチアピン噂ではかなり血糖値が上がるらしい…その他…向精神薬は副作用が多いがその中で血糖値が上がるらしい…クエチアピンは処方されて約1年…私の血糖値はどうなんだろう？？？採尿&採血無事に終わり…次は診察…
こんばんは。月山結美子です。このブログでは私が作った中で簡単♪美味しい♪なものをご紹介していきます。人により、体質に合う合わないがあると思います。分量などは加減してお使いください。第一弾は腸の調子を整える「玄米小豆ご飯」今年の3月末で仕事を退職しました。多忙とストレスで腸の調子がとても悪かったのですが、一週間でよい腸の状態に戻すことができました。雑穀米も入り、急激な血糖値上昇も防ぎます。小豆は食物繊維が多く、腸の働きを活発にします。またサポニンがコレステロールの低下を防
夕食後30分くらい経ってから、血糖値の上昇を緩やかにするために、いつも室内で軽い運動をしてるんですが、今日は何となく気分を変えようと思って、散歩に出ました近頃は日が落ちるのが遅くなって、これは19時半頃まだまだ殺風景な風景だけど、これから益々緑が増えてきます、というか麦畑この時間帯だと、あまり人がいなくて静かなものです。このあたり街灯がなく、日が落ちると真っ暗になってしまうので、明るいうちに帰ってきたけれど、のんびりとした散歩は気分のリフレッシュにもなりました
こんにちは気のおけない友達…病気のことを言っているそんな友達とのダラダラ飲み食べ会は血糖値をチェックしながら追い打ちをするので楽しい時間が過ごせるけど心許さない(笑)距離を置いている人との食べ飲み会は度々血糖値チェックはしないし度々トイレに立つわけにもいかない！…なんでそんな人達と付き合うのか！の話しなんだけどたびたび断る訳にもいかないしねぇで、先日の3人でのダラダラ食べ飲み会直前に6単位食べ飲みダラダラと2時間あまりデザートに入りここでトイレで
心身の健康ヘルスケア・パーソナルコーチのリアル・サイエンスドクタ—崎谷です。◆パレオ協会Q&A◆『ヘモグロビンA1cについて』・ヘモグロビンA1cは、採血した時点の血糖値とは関係ない・ヘモグロビンA1c値が基準値以上で何が起こる？・血液検査よりも大事な指標＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝🌟『奇跡のハチミツ自然療法』のアマゾンでのご注文は→奇跡のハチミツ自然療法Amazon（アマゾン）🌟ラインのアカウントがス
ここ最近菓子パンや甘い物を口にしてますの小麦製品やお砂糖を多量に摂ると血糖値の急上昇そしてインシュリンの働きによって急降下しての低血糖状態へ血糖値の乱高下はやはりメンタルの不安定さにや集中力の欠落に関係してくるここ2週間は踏ん張りどころの私にとって気持ちは平穏で集中していたいところということで...これ､ご飯代わりや空腹しのぎの菓子パンは､やめと
4月4日元気に幽閉されています。本日は内容の薄い手抜き更新です。書くことは沢山あるのですが、悪魔の主治医の抜き打ち気管支境検査は、的確な治療を私に施してくれたようで、3月29日金曜日から発熱もなくただひたすら外の世界に憧れながら幽閉されています。ですが、毎日主治医との治療方針の交渉もしている生意気な患者です自分の信じる治療を受けるには、自分の考えを遠慮せずに主治医に伝えるのも必要と私は思っています。それで合わない主治医なら即変更(￣ー￣)ﾉ主義です。ここ数日で悪魔の主治医とやっと
本日の3食。ご飯は毎食80〜90g程度。本日の間食。ケーキはクローバーズキッチンさんの低糖質のもの！美味しかった…もうひとつはチョコとぐーぴたっ。そこまで糖質高くないと思うんだけど血糖値爆発。なんで？朝は89mg/dl。出だし良好。2時間半後で145mg/dl。心当たりあるのはあの揚げ物？毎食1つなのに。夕後も高すぎで、悲しいよ。冗談抜きで、今週血糖値高すぎない？いよいよ糖尿病本格的に悪化？えー、落ち込むよ。私、写真以外のものは何も食べてないのよ。これから、
献立＊赤魚の一夜干しwith大根おろし＊ほうれん草とにんじんの胡麻よごし＊長芋と卵のトロロ＊絹豆腐と油あげのおみそ汁＊黒米入りもち麦ごはん夫は焼き魚に断然しょうゆ派だけれど私はぽん酢派。ぽん酢って聞くとぽん酢しょうゆを思い浮かべる人が多いかもだけど私が使っているのは――ミツカンぽん酢360ml×4本ボトルAmazon（アマゾン）↑コチラですのん。搾りたての生果汁じゃないから詳しくはわからないけどぽん酢だとカリウム
1日の食事を5回に分ける分割食を始めて4日目。食事後2時間で200近い数字は出なくなりました！ただ、毎回ではないけど、140近くいくときがあるんですよね‥‥今日のお昼は142でした。冷凍のお弁当（米抜き）なんですが、たぶんカボチャとさつまいもが原因かな。こうして血糖値が高いのを見るとめちゃくちゃへこみます。転院の2文字が頭をぐるぐるして、涙が出ます。あと検索魔になる。出てしまったものは仕方ないので、夕食は気をつけます‥。15時の捕食はクリーム玄米ブラン食べます。はー‥、がんば
菓子パンで血糖値急上昇💦https://rivercity-clinic.jp/imc/anti-glycation/column_16/異性化糖の糖化リスクは10倍以上|抗糖化コラム|リバーシティクリニック東京東京都中央区佃・月島異性化糖の糖化リスクは10倍以上■異性化糖の糖化リスクは10倍以上果糖ブドウ糖液糖などの異性化糖はブドウ...»続きを読むrivercity-clinic.jp
昨日から分割食を始めました。昨日は6食。もうね、感覚としては１日中ずーっと食べてる感覚です食べてるか血糖値測ってるか、ずーっと拘束されてる修行僧の気分です。分割食がだめならインスリン、超遠い病院への転院になってしまうので、毎回の血糖値測定がものっっっっっそいプレッシャー毎回小テスト受けている感覚。受験生の気分。家にいると気持ちが滅入って、外の空気を吸いたいけど、切迫だから気軽に出かけられない悲しみよ血糖値は200近い数字は出なくなったけど、140近くは出る。120までが目標値だから‥
依存は腸内環境をあらしますたった5か月で➖10キロも夢じゃない！大人女性のための発酵料理プログラマー腸活ダイエットアドバイザー椎田暁子【しいたあきこ】です❤︎プロフィール講座生様たった5ヶ月で➖10キロ減量に成功運動無しでポッコリお腹とさよならLine登録するだけで貰える５つのプレゼント🎁老けない腸活腸内環境チェックリストコンビニご飯を選ぶならコレ！10選腸簡単に玉ねぎドレッシングレシピ生年月日から体質と気質診断こちらをタップしてね小麦粉
おにぎり一個で200野菜とタンパク質を先に食べて最後に玄米ご飯を食べても200超えご飯を30gに減らしてみても160は超える。どう工夫しても血糖値スパイクが起こってしまう状態なのが分かりました。そして、糖の摂り方を変えるのではなく炭水化物を主食として考えない方が良いのでは？と思い直しました。実質ゆるいケトン食が増えています。これだと150辺りでおさまってくれるようです。ただ、タンパク質（アミノ酸）として認識していた味噌は米が原料の米麹の分量が多いと血糖も上
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。前日にチャレンジしたおにぎり３個が効いたのか血糖値が110より下がらず。少し怖いので糖を可能な限り避けました。それと、高血糖による酸化ストレスが皮膚の炎症の悪化を招いてしまい、なかなか苦しい思いをしているので、なるべくビタミンCを1時間に1g摂るというのを試してみました。これでは間に合わないほどダメージを受けていま
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm体重44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。おにぎり３個食べて190まで血糖値が上がってしまったという動画をみて、私もどこまで上がるのが気になり試してみました。コンビニのツナマヨおにぎり３個を食べて2時間後のピークでは289まで上がってしまいました！！！その後、2時間かけて下がりました。無事に自力で下がってくれたので一安心。血糖値コントロールが不安定な
今日の夕飯◯味噌汁（豆腐、ワカメ、七味）◯ワカメ◯菜の花のおひたし◯ひき割り納豆（大根おろし、ネギ）お試しで一回だけ使うつもりが血糖値スパイクが発覚。数値をいちいち確認しなくても大丈夫なくらい糖質制限食に慣れたい…！のでまとめて購入しました。しばらくリブレセンサーを使って色々と試したいと思います。しかし、お高い💦
リブレをつけて2週間が終わりました。夜間低血糖の調査のためにつけたのですが、思っていた以上に食後の高血糖が高く、、、その後の急な血糖値の低下もあり、、、典型的な血糖値スパイクを起こしていました。昨年から本気で栄養ことを勉強して自分の体のことを知り、自分に適切な食事を心掛けていたのですがやや、払拭できない体の違和感が血糖値の激しい変動とリンクしていました。低カロリーで適切な炭水化物量で調理法も、蒸すか煮るか。油を使わない。野菜がメインの食事しかしていない。お菓子もあまり
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm体重44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。🌸色々工夫して試してみてもお米70g〜100gで血糖値が200くらいまであがってしまうので、ブドウ糖の含有量の多い穀物を排除していましたが、ブドウ糖と果糖の両方であるフルーツはまだマシかも？と、最近は少しずつフルーツを意識的に少量とりいれています。バナナでいうと、50〜60gまでなら食後血糖値が160あたりに抑えら
🩸寝起き血糖値120朝◯野菜スープ（豆腐、黒胡椒、オリーブ油）◯バナナ1本◯緑茶🩸血糖値120→160→130昼◯アーモンド10粒◯野菜スープ（豆腐、オリーブ油、黒胡椒）◯ゆで卵◯菜の花のおひたし◯ナツミカン１個◯ヨーグルト（ココナッツファイン）◯ピーナッツバター◯コーヒー🩸血糖値123→140→110間食◯ゆで卵◯コーヒー◯カボチャの種◯ピーカンナッツ🩸血糖値118→111夜◯納豆（大根おろし、ネギ、醤油）◯味噌汁（ネギ、七味）◯カボチャの種1
小さくてつつましやかな火曜日晴れ久々の快晴でも強風昨日はそんな日今日はどうかな？とりあえず外は良い天気です朝ごはん山形産つや姫発芽玄米炊きたて具だくさんお味噌汁昨日からキャロットラペ小松菜お浸し帆立甘辛煮青椒肉絲冷凍保管品よりなす揚げ浸しお弁当お休みです食後コーヒー今日のお供はバウムクーヘンお気に入りスーパーのオリジナル品味は治一郎並みお値段1/3程度かなり早食いのわたし体型はかなり細いのですでも血
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm体重44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。※寝起きの血糖値103朝◯アーモンド6粒10分間をとる◯野菜スープ（卵、ココナッツオイル、黒胡椒）◯納豆（大根おろし、醤油）◯ブロッコリー◯はちみつ1匙◯ピーナッツバター（ピーナッツ、塩、ココナッツオイル）◯バナナ2分の1◯緑茶◯コーヒー※血糖値111→160→125※血糖値108間食
食事記録と血糖値の変動の観察日記です食後高血糖あり低血糖起こしやすいヘモグロビンA1c5.8祖父母が糖尿病身長160cm44kg痩せ型筋肉も脂肪もつきにくい。※起床時の血糖値101朝◯アーモンド6粒◯野菜スープ（卵、豆腐、ココナッツオイル）◯ヨーグルト◯はちみつ1匙※血糖値140↑間食◯ビタミンC◯カボチャの種10g◯ピーカンナッツ6粒昼◯アーモンド6粒◯アーモンドバターコーヒー◯納豆（ネギ、大根おろし、醤油）◯野菜と卵の蒸し焼き（キャベツ、し
朝◯無糖豆乳ココア◯ご飯100g◯野菜スープ◯はちみつ1匙◯緑茶※血糖値187↑昼◯ナッツ30g◯キャベツと舞茸の蒸し焼き◯目玉焼き◯納豆、大根おろし、ネギ◯ご飯150g◯金柑◯バターコーヒー※血糖値226↑間食◯ピーカンナッツ◯カボチャの種◯バターコーヒー◯ビタミンC1mg◯アマニ油2錠夜◯野菜スープ（人参、玉ねぎ、菜の花、ネギ、大根、スパイス）◯おひたし（小松菜、菜の花）※血糖値146↑（〜117↓）間食◯ヨーグルト◯アーモンド5粒
※起床時の血糖値103朝4:00◯蒸し野菜（カボチャ、人参、大根、白菜、玉ねぎ）◯味噌とヨーグルトのソース◯ゆで卵◯豆腐◯よもぎ茶※血糖値160↑間食6:00-7:00◯アーモンドチョコ2個昼10:00◯キャベツと舞茸と卵の蒸し焼き◯納豆（ネギ、大根おろし）◯雑穀米30g◯紅茶※血糖値170↑間食10:56◯梅饅頭◯不知火◯コーヒー※血糖値228→215→102間食14:25◯ナッツ類30g◯バターコーヒー◯ドライフルーツ夜16:30◯野菜ス
朝4:15◯バナナ1本◯ヨーグルト◯はちみつ1匙◯納豆、醤油◯緑茶◯ビタミンC1mg昼10:00◯目玉焼き◯山芋の短冊、焼き海苔◯納豆、大豆おろし◯野菜炒め（人参、キャベツ、しめじ）◯炒り大豆◯コーヒー間食12:55◯生の白菜1枚◯デーツ1個◯コーヒー間食14:10◯デーツ1個夜15:21◯蒸し野菜（大根、玉ねぎ、白菜、カブ、人参、カボチャ、白ネギ）◯木綿豆腐、ネギ、醤油◯雑穀米50g◯ソース（味噌、ヨーグルト、醤油）◯茶碗蒸し間食17:0
朝◯味噌汁、豆腐◯白米40g◯納豆◯梅饅頭◯緑茶◯はちみつ※血糖値150↑間食◯きな粉菓子昼◯蒸し野菜（人参、キャベツ、大根、しめじ）◯納豆、大根おろし、ネギ◯目玉焼き◯雑穀米70g◯金柑◯コーヒー◯ナッツ類※血糖値160↑間食◯バナナ半分◯炒り大豆ひとつかみ◯紅茶（ニガリ）夜◯雑穀米120g◯味噌汁（豆腐、ワカメ）◯小松菜のおひたし※血糖値180↑（〜106↓）間食◯バナナ半分◯ヨーグルト◯豆腐、醤油※血糖値130↑日内グラフ
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朝◯ゆで卵、海塩◯味噌汁（豆腐、ワカメ）◯雑穀米30g◯コーヒー※血糖値144↑間食アーモンドチョコ1個昼◯雑穀米30g◯目玉焼き◯キャベツと人参と舞茸の蒸し焼き、オリーブオイル◯納豆（醤油、大根おろし）◯ナッツ類◯コーヒー※血糖値178↑間食◯甘納豆少し◯生白菜1枚◯デザートパプリカ44g◯紅茶（ニガリ）夜◯蒸し野菜（人参、大根、白菜、小松菜、しめじ）◯雑穀米30g◯ソース（米酢、醤油、味噌、唐辛子、ニンニク、ごま油）◯木綿豆腐、ネギ※血糖値
朝◯納豆、大根おろし◯味噌汁、豆腐◯玄米、焼き海苔◯ナッツ類◯柑橘類◯緑茶◯コーヒー※血糖値189↑昼◯目玉焼き◯サラダ、オリーブオイル◯味噌汁、豆腐◯玄米120g※血糖値190↑夜◯玄米180g◯みそ汁、豆腐◯納豆、大根おろし◯焼き海苔、醤油◯ナッツ類◯ナツミカン1個※血糖値260↑（〜74↓）間食◯ポンカン日内グラフ
