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ぐるぐる思考はここがわかればとっとと手放せる!というか…手放そ!わたしたちの時間は有限時間はいのちそのものっ!そもそもぐるぐると悩むということは【もう自分のアタマの中では解消できない】だからぐるぐるするわけでそれをずっーーとぐるぐるする必要もない自分で解消できているのであれば【悩まないってこ】ぐるぐるを手放すためにできることは人のお知恵を拝借人の視点を拝借すること人を頼ろう!そしてすっーと解消してやりたいことをやる時間にあてない?個別セッションもよしはたまた
浮かれてフラダンスの練習を長時間続けていたら腰からわき腹が痛くなりました。ハイ!がんばり過ぎました。2~3日はおとなしくしていた方がいいということはわかるんですが次のレッスンが迫っているので動きたいんですよね。でも無理するとすぐ悪化しますからハンドモーションと音楽に合わせてイメージトレーニングに励んでいます。8年近く前に舞を始めたときはただただ舞を覚えることに必死だったしカラダの感覚も鈍かったけれど、自分のカラダのさじ加減がわかるようになっただけでもやっ
こんにちは、ミホです。賢く楽しむ夏。新鮮フルーツで作る手作りアイス夏はフルーツアイスの季節!手軽に作れるヘルシーデザートに挑戦しよう。夏の暑い日に最高のデザート、それは新鮮フルーツの風味がぎゅっと詰まった手作りフルーツアイス。市販品とは違う本物の味わいを、簡単な材料で家で楽しめます。新鮮なフルーツとミルク、砂糖を混ぜて型に流し込むだけ。砂糖の量も調整できるので、ヘルシーに作れるのがポイント。ストロベリー、マンゴー、ブルーベリーなど旬の果物を使えば、より風味豊か。手作りならで
お客様に運動を教えるのが私の仕事🍀やり方を伝えるだけでなく何故、この動きをするのか?やったらどんな効果が得られるのか?目的をお話します。目的を知って行うことでカラダへの意識が変わってきます🤗未来の自分命あるかぎり健康でいたい!と誰もが願います。しかし、永遠の命もなければ永遠に衰えないってこともありません。老いていくことを受け止めつつ老いていくことに対して対策をするような運動や食事、生活習慣を楽しみながら一日一日過ごす🤗まだ、人生の最終章にきていな
自分のカラダの事だから自分が一番理解して、リハビリする。自分のカラダの動く仕組みを理解してカラダを使うこれとても大事自主トレやってセラピストに相談するを繰り返している。下肢の筋肉はすり込み大事。筋肉が反射する。今日は自主トレからの理学療法士の訪問リハビリ。週末のルーティン😆
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんは今日はお客様の感想のご紹介ですオンラインでやっているグループレッスンテーマは【骨盤と股関節】でした骨盤
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。若さと女性性と魅力を取り戻したい女性のため更年期を味方にサポートする蔵多のり子です更年期を味方に心もカラダも美しく開花する女性開花プログラムを提供します骨密度測定に行ってきました更年期女性以降は自分の骨量を知っておきましょうなぜかというと閉経後は特に骨量が減少しますだからちょっとしたことで骨折ということにそういえば、50代後半のお友達が「足をぶつけたら、
こんにちはお味噌汁マイスターの吉田ゆかです。介護福祉士として8年勤務。その中でメンタルとカラダを壊してしまい、軽うつの状態から食を学び、食生活改善からの復活。母の糖尿病の食事管理もしていて、食べているものや食事の食べ方でこんなにカラダと心が軽くなるんだ!と自分や他の方をみていて実感『食から自分のカラダを大切に』を土台に食事の作り方食事の取り方をお伝え健康のヒントを発信中!こんにちは。更新率が下がっておりますが、毎日私は味噌汁食べています🥢↑何の報告⁈
疲れてるって言っても大丈夫!!【疲れてない??】って聞かれて反射的に大丈夫って放ってないですか??それって…本音?そーいうもんでしょってかんじ??朝起きてスッキリしてないならそれ、キャパオーバーしてます【気づきましょ、認めましょ】ゆっくりしましょ【自分のカラダ以外に大切なことあります?】疲れるなら休む基本!自分で自分のカラダを大切にする方法学びませんか??次回は5月28日に札幌市中央区プラナシスタさん2階で開催!11:30〜13:00【東洋医学ワークショップ】札幌
おはようございます。cocoです。-------------------------------------カラダが資本、健康に、人生をより楽しく。--------------------------------------心と体の健康は、何で判断していますか。・体感、フィーリング・お肌の調子・朝の目覚めの感覚・体重・筋肉量長寿の時代に入り、病気と上手く付き合うことが求められ、心身という言葉のとおり、心は感覚で、体は数値で、確認することをお勧めします。例え
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんはみなさん【ありがとう】の反対語って知っていますか?ワタシは全然思い付かなかったのですが答えを聞いてみてと
「違和感」カラダに感じるモノ、ココロに感じるモノ、環境に感じるモノ。自分に発せられるサイン、その感覚は決して気のせいではありません。自分だけの問題にとどまらずいろんな事情が絡んでいて簡単に身動きがとれなかったとしても、いずれは何かのアクションを起こした方が不要なストレスを抱え続けることなく結果的に自分にとって最良の道を進めると思います。その道に辿り着くまでにもいろんな問題・試練に直面しますけど、波風が立たぬよう偽りの
最近好きなことがランジェリーを見ることとショップを巡り試着して気に入ったら買っている♡今日、初めてふらっと入ったインポートの下着屋さんで黒のブラを試着したら胸がすごく綺麗になって自分のカラダにうっとりしたから1つ買ってみた♡私は、下着を作りたいのかといえばそうではない。女性のカラダを色気たっぷりに魅せる下着のことを研究しているような人と出逢いたい。女性のカラダがすごくセクシーなんだけど可愛らしく上品で色気が溢れてただエロだけを求めたランジ
今日の調子はどうかな?あなたの「できる」を発掘する管理栄養士ゆーさんです。食事や生活習慣を変えようと思ってるけど、✓なかなか始められない✓続かないそんなモヤモヤを抱えてる人は多いと思う。「意思が弱いから」って自分を責めてしまう人も多いけど「意思」だけじゃない事も多い。目的意識を持ってそこに向かっていく努力ももちろん必要。でも不安やストレスからの影響で現状を変えられないっていう人の相談もたくさん受けてきました。不安や
おはようございます〜44歳からモデル体型を叶える〜ダイエットカウンセラー森内いつか(もりうちいつか)ですダイエット情報探していると『よく噛んで食べましょう』と目にする機会が多いと思います本当に噛むだけで痩せるのか??本当ですでも私は痩せなかったわ〜って思ってる方もいるでしょう。それは何故か続けてる期間とよく噛むの最終形態が違うここかなぁ??っていろんな方のお話から思います。よく噛むとは一時的なイベントではないのです習慣なのですよく噛むが普通空気を吸うく
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。若さと女性性と魅力を取り戻したい女性のため更年期を味方にサポートする蔵多のり子です更年期を味方に心もカラダも美しく開花する女性開花プログラムを提供しますねえ、聞いて日曜日に初インスタLIVEをしました毎週、日曜日の朝9時30分からFBLIVEを続けていて12日で167回目でした同じ実施するならインスタライブもやってみようと実践!結構、上手くやれたかな?19日もインスタライブや
バレエエクササイズ芦屋教室のご案内ですクラシックバレエのメソッドを主に取り入れそれぞれのカラダに適した指導法を用いてしなやかな動きの中に、しっかりとした軸を創っていきます。カラダのケアと心のケアも兼ね備えたエクササイズです。はじめての方はこちらから~これから始めたい方へのお知らせ~当教室は、入会金や手続きにかかる費用など頂いておりません。バレエ経験のない人も大丈夫・踊らないエクササイズです健康維持・姿勢改善
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんは昨日はワタシは所属している井上佳代さんのオンサロRev.Museのミーティングでした佳代さんのブログはこちらから↓
こんにちはお味噌汁マイスターの吉田ゆかです。介護福祉士として8年勤務。その中でメンタルとカラダを壊してしまい、軽うつの状態から食を学び、食生活改善からの復活。母の糖尿病の食事管理もしていて、食べているものや食事の食べ方でこんなにカラダと心が軽くなるんだ!と自分や他の方をみていて実感『食から自分のカラダを大切に』を土台に食事の作り方食事の取り方をお伝え健康のヒントを発信中!今日は日記の様な、感じた事を発信します。最近感じるのは、私の情報発信しているひとりでも
こんにちは。ほそのわかこです。今日は以前の記事を再投稿。『音で整える生活』!?何?それ?と興味があればぜひお読みください。♪イーマ・サウンドセラピーはこちら♪私が提供しているメニューはこちらです♪最新のご予約可能日はこちら♪イーマ・ステーションお試しはこちらからどうぞ
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。若さと女性性と魅力を取り戻したい女性のため更年期を味方にサポートする蔵多のり子です更年期を味方に心もカラダも美しく開花する女性開花プログラムを提供します最近、50代の女性から相談を受けました『更年期の症状はないけど生理がほとんどないのもう閉経なの?』と更年期の症状はないと言っているけどいつもやる気が起きない!などど言ってたなぁ更年期症状って自分でわからない
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんは今日は【膝の痛み】について書きたいと思いますワタシは元々体調不調のオンパレードでしたが膝痛というものはなった
ただ息を吸って吐く生きていくためにはそれで充分なのだけどちょっと意識して自分のカラダの変化を感じながら呼吸してみませんか?“循環🔄する呼吸”鼻から吸って酸素が尾てい骨から背骨を伝って頚椎から頭頂部へそして吐きながらカラダの前面を下りて骨盤から会陰の第一チャクラへそしてまた背骨を伝って・・・の繰り返し意識が巡ればエネルギーも巡りますじっと座っていてもカラダの奥から温かくなったり筋肉や内臓の動きを感じたり流れが滞る場所に氣付いたりもしかしたら見えないはずの心❤
ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。若さと女性性と魅力を取り戻したい女性のため更年期を味方にサポートする蔵多のり子です更年期を味方に心もカラダも美しく開花する女性開花プログラムを提供しますGWも終わりやっと落ち着いた感じですこのゆったりとした時間の流れそして自然あるれる空気が好き今は新緑がとてもきれいですさてさて最近私の推し活をご紹介しますそれはナイルチップ
【織田敦ブログ】ダイエットはネット上で沢山の手法や商品などが情報とともに手に入りやすくなっていて、もはや未経験の人の方が少ないように感じます。カウンセリングなんかをしていてても、「過去に〇〇ダイエットしました」なんて人が少なくない。そして1回だけ、、という人はほとんどいなく。1回ダイエットで成功したものの、リバウンドし、もう一度、、、と2回目にやってみたけど、上手くいかない、。なんてことがほとんどです。そんな中、私は年に一度この春に「減量期」と定めて2ヶ月間だけ実施してお
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんは今息子は1歳1ヶ月で離乳食完了期と呼ばれる時期保育園では給食なのですが保育園に入る前に食材チェックリス
そろそろカラダがなんとな〜くダルさを感じる季節ですね😞💦新年度🌸が始まり新しい環境、慣れない日常だったり新たな事が始まり準備物を揃えたりなどなど慌ただしい毎日。また朝晩🌞🌛は寒いのにお昼は夏日🌞💦の日もあって寒暖差が激しいと体調も崩しやすいですね自分のカラダ✨自分でコントロールできるといいですよね今日は、まず♪ゆったりとした呼吸をしながら首をゆ〜っくり回してみませんか右回り、左回り1日1部位ずつでも動かせるといいですね♥
今日の調子はどうかな?あなたの「できる」を発掘する管理栄養士ゆーさんです。しばらく投稿をお休みしていました少し投稿スタイルを変えて、再開します!体調を整えるためには「栄養バランスのいい食事」って耳にタコができるくらい、聞くよね。でも、私が伝えたいホントのところは、食事や栄養のキホンを知った上であなたが食べたいものを食べ、過ごしやすい生活リズムの中でどんな調子なら自分なりの合格点にしていけるか?のヒントを探していくこと。体重、体
こんにちは。ほそのわかこです。イーマ・サウンドセラピーは一度受ければよいの?それとも定期的に受けるものなの?そんなご質問をいただくと『受けたかったら、また受けてください。』『受けるタイミングは自分が受けたいな、と思うタイミングで。』そんなふうにお答えしています。つまり、ご自身で決めてくださいね、ということ。ということで、私のところでイーマ・サウンドセラピーを受けてくださったクライアントさまは自分で決めてくださ
人生を明るく照らすボディワーカーにわあやこことあーこです!ボディワークとはあなたの身体の使い方の癖から起きている不調や痛みをまだあなたの知らない身体の使い方を知ることで【より快適に動ける身体】へと変化させるものです。ボディーワークを通して女性がより輝ける社会にしますこんばんは先日【絵本講座】というものを受けてきました教えてくれたのはEQ絵本講師®︎安井桐子さん絵本の恩恵を