ブログ記事914件
バタバタしてないときとか1人時間の時はこたつに入る時に絶対腹筋背筋するその代わりにダラダラもして良い。立った時はちゃんと家事する〜〜すでに今日100回ずつやってる✌︎ぴーす痩せちゃうなぁ←ダイエットいい加減本気出すもんリングフィットも買ってから10分で飽きたしちゃんとやるもん。とりあえず継続したいね、本当に。わかめもめっちゃ食べてゆく。あ、漢方飲み忘れてた、飲も。
月曜からzwift昨日のアレで腹筋背筋がバキバキ。そんなでも毎日やるといつのまにか慣れるらしい。ってことでこちらもいつものクリットシティ2km×8周スタートデス18人出走。道中はめっちゃ穏やか、ちょっと足りないくらいw最終周は14人。最後の坂も緩めから徐々に上がり、ゴールスプリントでプロっぽい方々がすっ飛んでいって後塵9位クールダウンは、夜の東京を30分ほど徘徊面白い昨日トイットで買ったシュトーレン毎年年末のお楽しみ他にもふるさとで2種類のシュトーレンを頼んでいるので、計画的
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています我が家には年中金欠で悩む大学生がおりまして大学卒業までこの状態は続きそうです人間の一生の中で体力と時間とお金この3つ3つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだったはず
とてつもなく疲れたただただ週に1度行くだけなのにヘトヘトもう動けないなんでこんなにも疲れるの通院してるだけなのになんでこんなにも疲れてるの毎週のことじゃんか今日は車酔いまでして車酔いなんて物心ついた頃の微かな記憶しかないくらいそれ以上したことなかったのにそれ以上がキタコレっはね寝てたすっかり寝てたぜちょっとさーもうちょっと体力つけようよ毎週こんな感じじゃ困ったもんだ急に?急になった??あいや今日そう今朝早起
先日私が「身体硬いんだよねー💦開脚とかホント出来なくて。。。」と話したら85歳の母の方が開いた更に前屈もスムーズに手がつく足もひょいと上げてストレッチもしてるのよ♪と。。最近始めたノルディックウォーキングを始める前にこんなストレッチもするのよと。。。こりゃ腹筋背筋もしっかりありますな恐るべし85歳の母なのでした😆一応プライバシー保護の為、腹部は加工しました🤣
朝から北風がふき東京でも風が強く木枯らし1号になるかも・・・ということでしたが今日は見送られたようですね。少しずつ秋が深まっていくのを感じていたいので木枯らし1号焦らなくていいですよ(笑)【ツワブキ】それでは【初めての整形外科受診】の続きです。長文ですので長文苦手な方はここでさよならしてくださいね。2021年10月14日は人生初の整形外科受診日になりました。予約時間より40分ほど遅れて診察室に呼ばれました。30代かな?長身の男性医師でした。はじめ
リハビリに行ってきました骨、関節、柔軟性に全く問題はなく「一過性のぎっくり腰なので再発防止に体幹トレーニングをしましょう」となりおそらく来週かな次回の通院で終了できそうです理学療法士さんは「僕やることないくらい問題ないです。」とのこと(笑)プランクとかやってたのが少し役にたったのかなでもせっかくなので今日教えてもらったトレーニングと次回教えて頂くトレーニングしっかり覚えて腹筋背筋体幹をしっかりとバランスよく鍛えたいと
履正社十三ジュニアクラスストレッチ〜お膝を伸ばして上げる事で、お尻の締めを感じて意識出来る様になります。腹筋背筋は、柔らかく強く使い、しっかり反りましょう。爪先までしっかり伸ばし、踵中で上げましょうね
発表会に出演しますまだ産後体重も戻ってないし、腹筋背筋どこいった?って感じですけどとりあえず今回の目標は踊りきる!舞台にたつんだから当たり前だけど…いまだに振りがとぶって来週本番なのにまだこんなんで大丈夫か?私。とりあえずドンキのキトリ友人VA第二を踊ります良かったら観に来てください。新宿の猫ちゃん見れたー
忠平企劃有限公司@松崎と申します。よろしくお願いいたします。コロナで巣籠状態ではないでしょうか?運動不足にお悩みの方ぜひお試しください。1つ約3分1→2と進むもよし、今日は1明日は2でもOK自分のペースで継続する事が重要であります。近畿大学谷本道哉准教授の筋肉指導「筋肉は裏切らない」「筋肉には国境がない」そして俳優で筋肉アシスタント武田真治さんの名言は「自分に負けない」が名言であります。【腕立て伏せ】https://www.youtube.com/watch?v=
つづきですダンスレッスンまずはウォーミングアップリモートでも、先生はよーく見てくれているので細かくアドバイスをもらえます柔軟でも、ひとりひとりの状態を見てアドバイスみんなでしなやかに踊れるようにがんばっています。腹筋背筋身体の上下運動で、画面から出たり消えたりかわいいなぁ「足を頭につけるよー」では、みんなの「うぐぐぐぐっー」って声が聞こえて来るようでした水分補給の後は…つづく☆☆
バランスkeepもターンの時も腹筋背筋はもとより腕のコントロールがとっても大事で実はコツなんです!指先から爪先のポアント迄両方を互いに引っ張り続けるこの時、床を強く押して引き上げも強くします!腕の動きをしなやかに美しくする為に、内転筋のコントロールも肩甲骨の動きも鎖骨の動きもコントロールしやすくしましょ!ウォームアップの時もストレッチの時も鎖骨を左右に開きながら肩甲骨は背骨に寄せながら下げ続けます!胸のラインが美しくなってバランスkeepも美
おはようございますbeyoga住福優子です(^^)/パーソナル専門ヨガスタジオbeyogapersonalstudiobeyoga大橋店安心・安全・継続しやすい環境を整えてお待ちしております。🌈ヨーガスートラ🌈知るともっとヨガが好きになる。5月に書いた腹筋強化月間記事になります。コツコツ継続しておりました(^.^)途中白米をよく食べるようになりちょっと焦
ストレッチ、やった方がいいなーと思いながら、なかなかやれずにいた。「やりたくなかったら、やらなくていいんだよ。」この言葉を思いついたとたん、やり始められた。次は筋トレ。またまた、やる気にならない。一回だけやろう。そう思って、一回腹筋したら、乗ってきて、60回ずつ腹筋背筋腕立てできた。一回だけやろう、と思ったのは、この動画を見たからだ。小さな習慣Amazon(アマゾン)1,247円小さな習慣[スティーヴン・ガイズ]楽天市場1,540円
今日はBTSのButterに合わせてトレーニング腹筋背筋ダンベル腕立て3回w好きな曲でトレーニングするのはめちゃくちゃ楽しすぎる✨この調子で毎日トレーニングを続けよう🎶
【リクエスト動画】三点倒立のやり方をレクチャーしてほしいとのことだったので、ゆうやパイセンにリクエストしてみました。伝える能力不足のため、うまく説明できなかったけど、これ見て分かってもらえたあなたは天才です笑さぁ、みんなで三点倒立をしてレッツエンジョイ!腹筋背筋使ってシェイプアップも目指しましょう。(そんな母はできませぬ。)詳しくはこちら↓#ヨコミネ式#三点倒立#やり方#幼稚園#シェイプアップ#腹筋#背筋
外側荷重予防なるべく毎日やりたい事外側荷重予防1.片側のひざを上げる2.爪先を後ろにチョンとつけるこの時、おしりがきちんと締まっているかどうかを確認をする。普段使わない親指の腹筋背筋を使うので外側荷重の予防になる。これを片足で1日10回行います。2021/6/281日10回はクリア出来てないけどなるべく頑張る!!
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手つだいをしています雨が続き湿気の多い毎日我が家には年中金欠で悩む大学生がおりますが人間の一生の中で体力と時間とお金この3つ3つが長い一生でそろうことはないと聞きましたが良く言ったものですね骨密度を上げる運動って…健康を気にするあなた骨密度アップの運動と言えばかかと落としスクワットミニジャンプ上下動を伴う運動かかとに刺激を与える運動そうだったはず
昨日は久しぶりにリハビリでした希望を聞かれたから『体幹をなんとかしてフラ付きを抑えたい』って言ったら腹筋背筋の鍛え方を40分間やってトレッドミルはなし組み合わせても良かったんだけど病院が家から車で30分←遠い…平日の休みは大事なので月イチか、隔週にしよ〜次は診断書を取りに行く日に予約してきたよホントは毎週やりたいんだけどな…
見え過ぎると良くない事もあります。ウォーキング1ヶ月で安定してきましたが、ここからはやはり筋トレかな…と。パーソナルは高いねぇ…でも自分でジムに通って間違った筋トレするのもなぁ…と昨夜散々悩みましたが、ひとまず家で腹筋背筋をちゃんと続けられたらパーソナルで機械も考えようと結論が出ました。食べたいから基礎代謝をあげたいです。まだ1200kcalしかないの、基礎代謝…目標は1500kcal!!!脂肪は消費して、筋肉を貯金する。アラフォーはこうあるべきだ、きっと!!
チェアヨガのりや先生6月10日(木)6月17日(木)来店します🧘♂️参加者さんに応じてその方々に合ったヨガトレーニングをしてくださいます6月10日(木)10時〜11時は腹筋背筋意識したマットを使ったトレーニングをしようと思っています参加費:ドリンク付2000円まだ参加オッケーです🙆♀️以前のチェアヨガ鷲のポーズこの看板の後ろの木の剪定6月10日(木)11時〜お手伝いしてくださるお客様ありがとうございますもれなくいいことがあります笑講座や教室を楽
海老蔵さんおはようございます😊筋肉痛⁉️お馬さんにまたがり、お馬さんが前足を上げた時の手綱を引く姿勢に、おぉ❗️と声を出していました。腹筋背筋、筋肉を使っていらっしゃるなーと。それと同時に、お馬さん役の方も大変だなーと思っていました。感動をありがとうございました😊海老蔵さん麗禾ちゃん勸玄くん笑顔がいっぱい楽しい一日となりますように
足腰と腹筋背筋のバランスが取れていないと、いろいろなミスが出てしまいます。私も前傾姿勢を維持できなくなり起き上がってしまうミスは良くあります。三觜プロが解説していますが、骨盤の前傾角度が正しくないのが原因です。私も骨盤の前傾角度が正しくないですね。以前の投稿ですが、身体が起き上がってしまうミスが出やすい方は参考になると思います。
今日も午後からジムへ。アクティブストレッチのレッスン、ユーバウンドのレッスン、腹筋背筋の筋トレ、そして、下半身筋トレ。いつもの水曜日のメニューです。アクティブストレッチのレッスンは、やっとキャンセルが出て、今朝、予約が取れました。昼間のレッスンは、予約が満員となる事が多くなってきて、1週間以上も前に予約しないと、ダメになってきました。早く新型コロナが終息して、ワクチン接種が進んで、以前のように定員制が無くなるといいんだけどなぁ。今日の10品目の摂取結果は○○○
プランクかな💪ジムに行けない日のおうちトレメニューのひとつ以前は腹筋背筋のバランスが悪いせいか型がうまくできなくて腰が痛くなってたけど体幹が強くなってきたのかだいぶキープできるようになりましたといっても。30秒を3セットだからそんなに大したものではないけどねでもコツコツやるのが大事元気なおばーちゃんになれるよう頑張ります笑笑
今日は大したお料理でありません😅😅こんにゃくサラダはじゃこがたっぷり新玉ねぎにワカメ等久しぶりに作ったじゃがいもガレット食べてからマッスルジムへ🙌🙌今日は肩と腹筋背筋ヒップアップを頑張りました🙌🙌🙌おやすみなさい💤
こんにちは、笑い文字で日々の生活に笑顔をより増やしたい!笑い文字普及協会認定上級講師の永栄和子です。筋肉強化月間中腹筋背筋鍛えましょ👍なのに…いつの間にか「腹筋背筋」をいかにキレイな文字で書けるのか、にすり替わってる😱😱😱色々ほど遠いと実感した夜(笑)******************『笑い文字』を習ってみたいという方はホームページで講座情報を確認してみてください(*^^*)対面でも、オンラインでも講座開催中毎週月曜夜7時〜【オンライン】講座やってます!憂うつになりがち
今日は、朝からパニックに。7時からジムの二週間後のレッスンのWEB予約をしようと思ったら、予約しようとしたレッスンが表示されず、何回もページを更新したけど、レッスンが表示されず友人にLINEしたら、同じ状況との事で、自分の問題でなくて、システム側の問題だと判明。そして、午後からジムへ行って確認したら、システムエラーが発生し、表示されなかったとの事。なんのシステムエラーなんでしょうかね。安心したところで、アクティブストレッチのレッスン、ユーバウンドのレッスン、そして
今日は私1人なのでワンコたちを置いて家を出れません。こんな日が来るなんて思ってなかった。夜は鳴くとご近所に迷惑をかけるので出来るだけ誰かいるようにしています。今月2回目の運動何にもしない日になりました。でも家でスクワット腹筋背筋プランク後、ダンベル使って筋トレしたいと思います!