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GWどこも混んでいますかね?そんな時はお家で一緒にエクササイズして気晴らししませんか?中華舞踊や太極拳、カンフーなどの要素が楽しく含まれているどなたでも踊りやすいような動きが多いタイチーダンスです♪太極舞★体幹を鍛え氣で自分軸を取り戻し柔軟性UP★心療内科でも好評・5月5日(日)9:30〜https://www.street-academy.com/myclass/81933?conversion_name=direct_message&tracking_code=
ご自身が感情をコントロールできない事ってございませんか。感情的になっている自分に早く気づく大事さをお伝えしたいです。相手の態度、発言が気に障り、落ち込んだり、怒ったりと悪い思考がぐるぐるその場合は先ず感情的になっている事に気付くが重要一時的に感情的になっても良いです。ただ、早く感情的になっている事に気付く訓練が必要です。そのような感情は自分を心をいじめるだけでマイナスにしか働きません。様々なやり方がありますが、一冊のノートに感情的になった事を手書きし、毎日振り返る
今月は、SNSのビジネス活用の講演、また江口組のSNS活用の様子を見学したいという企業の方が見学に来たり、他社さんのSNS担当の方と意見交換したりとビジネス活用について様々な取組みがある予定です。休み中もその準備中です(^^)カレー王子のSNSビジネス活用:楽しみながら習慣化する方法|江口組|石川県小松市|土木工事の施工・建設業eguchi-gumi.jp
有名とは思いますが超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超科学的な理由Amazon(アマゾン)表紙は見たことあったんですがkindleunlimited対象だったので読んでみました!ほんと、良い意味で表紙に書いてあるまんまの内容です😆筋トレしときゃ全て上手く行くみたいな感じで、読んだあとは、スクワットくらいしとくかって気持ちになる本😆ダイエットには筋トレ大事!隙間筋トレ!て頭では思い描いてたけどスクワット20回すら継続できずにいた私、、😅だってたった
本日の体重63.0kg本日のカロリー摂取朝:バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼:金目鯛天ぷら定食、明太子、チョココッペおにぎり、ファミチキ旨塩夕:ヤクルト夜:からだにユーグレナSAD2改コラーゲン6粒、黒ニンニクサプリ4粒ビタミンC2粒SAD2改とは・・・こちら本日のカロリー消費膝アブローラー:80回立アブローラー:20回5月より立アブローラー20回に!体重は若干増量。今日も昼にそこそこ食べちった。夜は節制なり。――――――――
読んでくれてありがとうございます健康で楽しい、夢の老後を目指して、奮闘する中年のおじさんですそのためには、何が必要なのか?健康、お金、お得情報や節約術も書いてくよこんにちは、みなさん!今回は、私たちの健康にとって非常に重要なテーマ、「健康寿命と歩数」についてお話ししたいと思います。健康寿命、これは私たちが健康的に活動できる期間を指す言葉ですが、実はこれを延ばすための意外と簡単な方法があるんですよ。厚生労働省の2019年の調査によると、日本人の健康寿命は
こんにちは、一会(いちえ)です集中プログラム後もメンテナンスで月1回は通って下さっているお客様嬉しいコメントをいただきましたゆっくりですがリバウンドすることなくさらに痩せてウエスト−7㎝に『ズボンがゆるすぎて下がってきちゃうからもう捨てました!』と嬉しそうに話してくれましたしかも3本も!だそうですよく、きつくなって捨てるというパターンはありますけどね最初は食事の部分が不安もあったそうですが今では・食べる順番・選ぶ食材・欲する食材などが変わりしっかり習慣化さ
日本バナナ輸入組合では、厚生労働省が健康増進法に基づき食物摂取量などの目標値を定める「健康日本21」を10年ぶりに改訂し、果物は1日200gという摂取目標を掲げたことを受け、1本(中くらいのサイズ想定:可食部約100g※、以下同様)で目標重量の半分を達成でき費用対栄養価の高いバナナを、フル活(フルーツを日常に取り入れる活動)の「ベースフルーツ」として提案する新プロモーション「バナナでフル活」を2024年4月より開始します。日本人の4割が、1日の果物摂取量ゼロという中、「1日200g」は
「分かっちゃいるけど、やめられない」という行為は、誰しも経験することだと思います。これは、人間が持つ弱さであり、様々な要因によって引き起こされます。主な原因習慣化:繰り返し行うことで、脳がその行為を「快」と認識し、やめられなくなってしまう。ストレス:ストレス解消のために、瞬間的に快楽を得られる行為に手を伸ばしてしまう。ドーパミンの分泌:楽しい、嬉しいと感じると脳内で分泌されるドーパミンは、依存を引き起こす可能性がある。自己肯定感の低さ:自分自身を認めることができないと、悪い習慣
空と海のキャンバスAmazon(アマゾン)いつも同じ場所にヌートリアがいる。いつの間にか2匹になっていた。水草を食べている。今回は「人生が変わるハック大学式最強の習慣」の紹介です。テーマ「習慣で人生が変わる」というものです。習慣が身につく理由「脳の神経回路を太くする。使う頻度を増やすと太くなる」筋肉の筋繊維と同じように同じことを繰り返すことで神経回路が繋がって太くなっていきます。ストレス耐性も同じ理由で説明することができます。ホメオタシス「新しい習慣はホメオ
こんにちは!うちゅうにむちゅう!な宇宙意識研究家🌎りえつんです大人気画家であるピカソは、絵をかく能力もさることながらマーケティング力にも優れていたそう。自分の絵が人気が出るようにみずから売り込みをかけて、人気に火が付くように仕掛けていった。偉人って、やってみる精神がすごい…!今日のテーマは、『習慣は親友のように人生に寄り添ってくれる』です。私の友人は、健康的な食事を好んでいていつもオートミールを食べたり玄米を食べている。その
息子は軽い潔癖症なので一日着た服は漏れなく上着まで全部洗う子供らが中学生まで二人とも柔道着とか空手着を洗う習慣があったんで、我が家の洗濯機は大きめサイズにしてるから量の問題は無いんやけど息子が一日着たその全ての衣類を一つの漏れなく裏返して洗濯機へ入れる・・・その様に育てたんやなくて勝手にやってんのそこら中へ勝手に脱ぎ散らかす旦那ってな話を聞くからそれよりは随分マシやとは思うが当初は干す時に俺が一々裏返して干してたんやけど流石に面倒になったんで随分前に『今後、裏返して入れたらその
心を文字にする表現家まこのブログにご訪問いただきありがとうございます。日々の生活の小さな気付きを言葉にして生きやすくなるヒントを綴っています。『八吉舎』という屋号でホームページを立ち上げています。ぜひ遊びに来てくださいね。八吉舎ホームページ公式LINE始めました❣️こちらをクリックして登録してね♡🌸ワタナベ薫さんの未来手帳シェア会・筆文字作品プレゼント付き🌸日時:5/19(日)19:00〜20:00参加方法:zoom※お申込みいただいた方に別途URLはお送りします
和泉沙夜です。ヴィトンに靴を買いに行って来ました(≧∇≦)去年買ったスニーカーがかかとの部分、削れてきてねー(-。-;あー、コレもう今月中にダメになるな(^◇^;)みたいな。※店内撮影&ブログ掲載許可頂いてますブランド品を買う順番は靴(3足)→服→アクセサリー→バッグの順。(お金のブロック外し講座の宿題だったので買ったw)3足のうち、ブーツとサンダルはお直し出来るけど、スニーカーは直せないから買い直し。まぁ、1年経ったら、書い替え時だよねー。新しく出たスニーカー
ご訪問ありがとうございます子育てママのメンタルコーチ永岡郁子です子育ての悩みはママの悩みにつながっていますママのこころをほぐしてなんとなくではなくこれが私らしいと言える人生にしましょうこんにちは。永岡郁子です。ゴールデンウイーク後半が始まりましたね。高速道路はとても混んでいるようで、前半に行動すると決断した夫に、家族みんなで感謝しました。後半は、どこへも行かず自宅でのんびり過ごす予定です。ー*ー*ー*ー*ー*ー*さて
今、弱気と強気が一生懸命戦っている。絶対大丈夫!と思う一方で、不安が押し寄せてくる。自分の意思だけではどうにもならない事もある。こんな時は中村天風氏の本を開いてみる。「いかなる時も積極的以外な言葉を使わぬ様に心がけること」「習慣となればもうたいした努力をする必要もない」この2行目の言葉になるほどな!と思った。昨日は体験レッスンをして、良い姿勢を保つために胃を引き上げることを伝えました。僕はもう習慣化しているので、特に意識しなくても立っている時は自然にできる。習慣化
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon(アマゾン)ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon(アマゾン)皆さん薄々気付かれてるかもしれませんが、私アイアンクリニックを広げて多くの弱り続けている方を動けるようにして行こうと当初は思っていましたが、最近はもういいやって思ってます。私が死ぬまで強くなるという趣味を皆さんに押し付ける気もありませんし、弱って死ぬ自由もあるでしょう。そもそも需要無いし、皆さん強くなるよ
もう、為替なんて見たくねぇ、、なんも興味ねぇ、、」でも、習慣化され身体が自然に、チャートを開いてまうでも、ぽじりたくとも、証拠金がねぇm飯もねえ、どこか遠くへ行ってしまいたい
60歳からの育脳シニアピアノレッスン明石市教室関本寿美子です『健康維持のためのウォーキング続けるための5つのコツ』をお届けします。このブログでは、シニアの方たちに向けた、日々のお役立ち情報をお伝えしています。年齢を重ねると、自然と身体の機能が低下していきます。身体のどこかに痛みや不調が出る前に、毎日の運動を習慣化し、不調を予防することは大切です。ウォーキングは、特別な道具や準備も必要なく、手軽に始められる運動です。ただ、健康維持につなげるためには
新しい生活の始まりは、新たな美容習慣を取り入れる絶好のチャンスです。この春、あなたのスキンケアルーチンに革命をもたらしましょう。今回は、忙しい毎日の中でも、効果的かつ効率的に肌の健康を保つための秘訣をお伝えします。化粧品の選び方から、肌のタイプ別のケア方法、さらには環境に配慮した製品選びに至るまで、美しさを追求するすべての人に役立つ情報が満載です。新しい季節、新しい自分を迎えるために、今こそスキンケアを見直し、毎日をもっと輝かせましょう。スキンケアの革命で美しさをア
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ワーママ遥花の自分も大切にするラジオへようこそ。お聞きくださいましてありがとうございます。このチャンネルは、ワーママが自分を大切にするためにあらゆる思考を掬い上げ、前向きな気持ちで日々生きる。そんなテーマでお送りしています。standFMで放送している内容について、台本をブログで公開しています!ありのままの書き散らし台本です。良かったらstand.fmのチャンネルも覗いてみてください!ワーママが自分も大切にするラジオ|stand.fm時代の変化、自分の変化、そして学びをたのしむ
おはようございます^^占星術カウンセラー&ヒプノセラピストのみっちょん♩こと一色美智子です。今日もご訪問くださり、ありがとうございます^^♡プレゼント♡公式ラインで、あなたにぴったりのパワフルアファメーションをプレゼントしています♩新月と満月のアファメーションを、メルマガと公式ラインでお届けしています^^こちらからキーワードだけを書いてお送りくださいませ^^100捨ては2019年から始めて今回で13回目!いつもありがとうございます♩
おはようございます。習慣化コンサルタントの古川です。仕事、家事、勉強、家族との時間、どれも「しっかり」「ちゃんと」やりたい。でも時間が足りない…仕事で頑張っているのに、上司から、「もっと要領良くやりなさい」と言われる…定時に退社している同期が先に昇進。こんなに頑張っているのに、なんで認められないんだろう?もし、あなたがそんなふうに感じているなら、ふと立ち止まって考えてみてください。もしかしたら、完璧を求めるあまり、自分を追い詰めすぎているかもしれません。そんな
日本の皆様おはようございます。日本でいうゴールデンウィーク。イタリアにも日本からたくさんの観光客の方々が、来ていらっしゃるようですが、ちょっと天候が悪すぎ!イタリア人たちもげっそりするくらい、毎日、雨が降る。今朝も朝からしとしと雨。しかし、お昼前から晴れ間がのぞき、そこからイタリアの青空が戻って来ました。わが家のテラスには、お隣のドーラちゃんも顔を出し、何と!気づけばわが家にも入って来ていた。ほとんど鳴かない愛猫ルイの、ミャオミャオは、彼女の侵入に対する文句だった。本日も
「自分の幸せのためにビジネスをやったらダメですか?」というご質問。全然、ダメじゃないです。誰だって自分が心地よいと思える生き方を選択したいですし、起業している人の大半は、それが自分の幸せに繋がると思うから選択しているはずです。ただ。それがビジネスとして成立するかどうかという話になると、あなたにとってのその幸せな選択がお客様のニーズを満たし、お客様も幸せにするものでもあることが最低条件となります。なので、ごく普通の人が
こんにちは!東京都八王子ピアノ教室音楽教室クレッシェを主宰しています浜中絵美です😊こちらで発信していくブログ記事は、、★教室のレッスンについて★教室のイベントについて★レッスンと受験について★我が子達の話についてなどなど月水金土日の毎朝6時頃に更新予定です🎵本日は、教室のレッスンの話から☺️教室のレッスンは、主に30分や40分の、個人レッスンで、進めています🎹→こちらは、生徒さん側の希望で、レッスン時間を選択して、頂いていますよ🎶30分、40分
サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP(ライザップ)は習慣化されれば自宅でもできるのか書いていきますねA.トレーニング期間が終わっても、自宅で続けられるんですよ。でも、トレーニングにはちょっとしたコツがあるんです。プログラム期間中に、あなたに合った効果的で安全なトレーニング方法を
6:30起床☀️講義:テキスト:個別:総合:新規理論:8-6/9-10復習理論:2-1〜7個別:総合:今日のTodo☑️9-10[1]/8-6[1]→明日も継続☑️理論復習2-1〜7・最高裁判例読む→明日へ明日のTodo・9-10[1]/8-6[1]・理論復習3-/4-/5-/6-院課題・最高裁判例読む、まとめ書き始める消費税法学習再開して152日目(通算483日目)おわり☺︎今日もお疲れさまでした🌵
こんにちは、ちあきです昨年末から書き始めたブログ今日は記念すべき100記事目〜よく頑張った、自分!!とりあえず自分で褒めときます自分ビジネスに向けて発信を習慣化するって決めて最初は慣れない発信にめちゃくちゃ苦戦一記事書くのにものすごい時間かかってこんなん続けるんムーリーって何回思ったことか毎日欠かさず書いてたらもっと早くに100記事行ってたけど時には疲れ果ててたり睡魔に負けたりサボってしまうこともそれでもほぼ毎日投稿して1