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2月になると年会費の支払いなどがありどんな団体に所属し、何を学ぶかの棚卸しの検討ができます。今日は一昨年から仲間入りさせていただいた広島県糖尿病協会/広島県健康糖友会の会報が届きました。事務局は、広島大学病院内にあります。運動指導者のためだけの会という訳ではありません。というか、運動指導員は私ひとりかも知れません。なぜ、あなたがいるの?とたずねられる研究会も少なくない。定期的に行われる糖尿病教室に参加している時は落ち着いた静かな時間を過ごせています。今
卯の花
ご覧いただきありがとうございますいつもここからです繊細さんな気質がある三人兄姉ママ(8歳、6歳、1歳)です長年の摂食障害の経験談や子育て中に感じた孤独や不安な事などetc..日々の孤独と不安が楽になるように発信していますもうすぐバレンタインですね我が家の3兄妹8歳、6歳のメンズと1歳のガールがいまして娘と兄達に一緒にバレンタインチョコを作る予定なのですがチョコは3歳未満の幼児は内臓の消化機能やカフェインの刺激依存性が高いのであげない方がいいみたいです
サラダ豚トロカルビシーフードホタテレバー中落ちカルビ以上、東京だったら軽く1万オーバするとこ。7000円という格安!価格そのものは、東京とかわらないけど、分量が1.5倍くらいあるの。結論、美味かった!ま、当たり前だよな。田舎というのは、基本的に皆んな舌がこえとるから、不味いものだと、簡単に淘汰されるからさ。
ハニーパパ&ママ来日3日目。昨日の大雪で目覚めてみれば、真っ白な世界〜。本当は、昼食に東京で飲茶を食べる予定だったのですが、急遽キャンセルすでにママのために買ってあったラム肉を焼いて昼食に食べました。ママと私は羊好きしかし羊嫌いのハニーは鼻にティッシュを詰めて堪えていました食後は糖尿病予防と体力維持を兼ねてエアロバイクを漕ぐパパ今日もお疲れ様です
こんにちは👋😃リブレセンサーはもう外したので大体の血糖値で食事しています血糖値が上がってくると喉の違和感でわかります初めて血糖値の上昇で違和感があったのが喉の変な感じ風邪の初期の感じ?その時は風邪かな?とのど飴をなめてましたが血糖には良くないですよね😢その後の血液検査でHbA1cが6.7と出ましたなので私には喉の違和感が血糖値の上昇に繋がりますリブレセンサー外してからはご飯やパンは食べていませんがそれなりに上がっている喉の違和感はありますたぶん180位には上がっているとおもい
えごま油ゆうこちゃんから「身体に良いよ♪」と勧められている。昔、良いゴマ油(ええゴマ油)だと勘違いしていた。だから、ちょっと距離を置いていた。えごま油には。シソ科の植物の油なのか。ヨーグルトに入れても良いと聞いていた。「ヨーグルトにゴマ油をいれちゃアカンでしょ??」なんて勘違いしていた。生活習慣病の原因となるコレステロールを減少させる効果があるんだよな。精神的に安定させる働きもあるという。(ついでに私の頭もお利口になる作用があれば文句なし
1日1個ジャガイモを食べるとがん予防になるジャガイモって、とっても体に良いんですよ。まず、意外ですがビタミンCが豊富。免疫力アップの効果大です。他の野菜は加熱するとビタミンCが流れ出てしまいますがジャガイモはデンプンがビタミンCの流失を防いでくれます。ジャガイモの皮をむいてそのままにしておくと表面が黒く変色しますね。その理由は、クロロゲン酸と言って強力な抗酸化作用のあるポルフェノールの成分が含まれている為。癌のほか、糖尿
書類の整理などしていたら、約10年前の健康診断の結果を発見。体重は今とさほど変わらない。たぶん、食生活は酷かったと思う。キットカット一袋の半分とか軽く平らげていたし、ポテチも開けたら最後一袋食べてた。だけど食後血糖値は90hba1cは5.3血糖値の項目Aランクでした。見たことないと思っていた5.3なんて値…変わっていない?つもりでも、確実に、確実に、体の中は錆びてきているんだ時々、こうやって気を引き締めないと若い頃と同じ生活をしていたら、絶対にダメなんだなと突きつけられ
この夏、異常な程の暑さで体のバランスが崩れてしまったのか普段、甘いものなど一切食べないのですがなぜか甘いものが食べたくて食べたくて夏だけでかなりの量を食べてしまいました。その為、2週間でなんと一気に4キロも太ってしまったんです💦一度太ってしまった体は元には戻らず今でも理想の体重まで戻せていません。そんな時、体の働きについて勉強をしていたらこんな事が書かれていました。糖を摂ると膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。あまりにも、
近所の図書館で本読んでたら、お腹すいたから帰宅。図書館、久しぶりに行ったらめちゃ混み。受験シーズンだからだな。昼もパン!
一見、フレンチトースト?!にみえる。が、全くそうではない。なるべく頭をバグらせて、フレンチトーストだと脳を思い込ませる。だけど、全く甘くなくて、真逆。フライパンにオリーブオイルをしく。その上に溶き卵を流した上にパンを両面やく。味付けは、粗挽き黒胡椒にマヨネーズを省略つけて完成。
初めまして、筋トレや父親の糖尿病から学び自分で実践して研究した本物の結果を皆さんに紹介していけたらと思います。年取るとあれが欲しい!あの車乗りたい!あの洋服着たいなどの意欲がどんどん失せて人生がシンプルになっていくわけですが、その時に何が人生における楽しみ🤔❓となっていく時に、勿論家族がいる方などは家族や子供の成長は何よりも代え難い自分の人生の楽しみや幸せになるのですが、自分のこととなるとだいぶ興味がなくなる中、皆さん食事🍽️に走ることが多いと思うのですよ。収入も上がり美味いもの食べた
ダイエット目的です。女性誌に美容外科の先生がダイエット目的でアカルボースを処方していると堂々と出ていたので、本来の用途とは違いますが使ってみることに。カーボブロッカーの効果をいまいち感じなかったのと、毎回飲みづらく携帯にも不便なため、この飲みやすさはとてもたすかり、おかげで毎食かかさず飲むことができています。どんなやせ方が自分に合っているのか色々なダイエットを試している最中ですが、私の周りは糖尿が多いので私もなりやすいのかも・・・と思い、低インシュリンダイエットと糖尿病予防を合わせて飲んでみ
レモン氷🍋レモン水はデトックス効果や腎臓をピカピカにする効果があるそうです。腎臓は大事。高血圧や高血糖にも良いそう。寝る前一杯で効果があるそうですが、毎回レモンを搾るのは面倒なので私の作り方を紹介します。海外から輸入されるレモンは防カビ剤が噴霧されているので、そうでないレモンを選び、重曹で洗います。レモンを搾ったら冷凍庫で凍らせてパキパキに割ってタッパに入れて冷凍保存。水やぬるま湯、炭酸水に入れて飲みます。絞り終わったレモン🍋の皮は細切りにして、濾過していない蜂蜜🍯で煮てみま
『ゴーヤ』なんと、がん細胞の増殖を抑える働きがあるそうです研究もされています※マウスの実験(水にゴーヤ抽出成分を入れがん細胞に投与したところ、がん細胞をほとんど死滅させた)とても体に良い食材なのに、苦い乳がんに良いと聞いて食べてみたけれど、苦くて食べられず…。諦めかけていた時にこのゴーヤ茶と出会いました他のゴーヤ茶よりも苦味が少なく、美味しい✨毎日飲めちゃいます👍おすすめ商品↓国産沖縄県産ゴーヤ茶残留農薬検査済無添加沖縄産100%(50g×1袋)川本屋茶舗A
自分の居場所なんて自分で決めればいいんだよ昨日書いた占い師さんに言われたのが「東京に寝泊まりする居場所を作りなさい」完全に見透かされてて笑いが止まらなかった。(※去年から都内の拠点探しをするのが趣味です)そうよね、使命とか居場所とか好きなように生きてればいいのよね。6年前、病気を治そうと決めたとき自分の改善点がそれしか思いつかなくて最初にやったのが血糖コントロール。当時は飲食店勤務、晩酌と一日三食。まずは胃腸を休めよう、そして高めの血糖値を抑えようと始めたコレ。201
黒豆ご飯の健康効果こんにちは!医食同源くんのブログへようこそ!手術で切った胸骨が徐々にくっつき、フライパンや鍋といった調理器具を一人で持ち運べるようになったので少しずつですが料理を始めました我が家はオーガニック野菜やオーガニック食材、無添加食品を日頃から購入し手料理を心がけています。また、間食も無添加のものや自然素材のものを食べています。ただ、時には外食をしたり貰い物や市販のものを食べたりします。では、本日一日のお食事をご覧ください!
前々から気になっていた・・・リンゴ酢🍎テレビの情報番組で観たのか?ずっと気になっていました。でも、売場で売ってる"飲むリンゴ酢"かなりお値段するんですよ。だから買えなかったんだけど、、、(毎日飲んで続ける事を考えるとね、買えない)↑これを自分で薄めて飲めばいいということを知りまして、買ってみた私酸っぱいの好きで、お酢も全然平気でたくさんかけたりする。なのでこれ飲むだけで体に良いなんて最高150~200mlの水に大さじ1のリンゴ酢見た目はそんなに色もつかず、パ
こんにちはもう2024年ですね〜本年もどうぞよろしくお願いいたしますさて、今回は、、、まず、我が家のワンコをご紹介します我が家には1歳半のマルプー(♂)がおりまして、、、これがメチャクチャかわいいんです(親ばか全開)そして、うちのワンコは日向ぼっこが大好きね、可愛いでしょこのポカポカ、ウトウトしている姿にいつも癒されてます一緒に日向ぼっこしたい気持ちになりますが、私は紫外線によるシミやシワ気になってしまってできませんビタミンD生成の観点か
#食で健康にお茶は「最先端の健康飲料」だった!がんの成長、転移予防期待/デイリー新潮◎緑茶1日5杯以上飲む人は1杯未満の人に比べ男13%女17%死亡リスク減◎カテキンががん細胞の血管新生を阻害し転移を防ぐ※動物実験、ヒトでは未◎大腸がん予防も期待出来る他お茶は「最先端の健康飲料」だった!がんの成長、転移を予防…日本茶に豊富な成分「テアニン」とは(全文)|デイリー新潮日本人にとって「ソウルドリンク」ともいえる「お茶」。そんな気軽な飲み物が“不老長寿”をもたらす可能性を秘めている
自炊牛肉の赤ワインソース焼き温野菜以上。
あけましておめでとうございます、と今年は言うのがためらわれるくらい年始から様々なことがありました北陸で被災した人たちのニュースを見ると胸がぐわっと掴まれるような感覚になりますなんとか救済活動がスムーズに進んで欲しいと願うばかりです避難生活が続くと、エコノミー症候群や糖尿病になるリスクも上がるのでぜひ健康を維持するためにもかかとの上げ下げ運動これをやって欲しいです立った状態でつま先立ちになる→かかとを下すこれを繰り返しますふくらはぎを動かすことで体の下に
味噌汁鯖
年明け、体にやさしいもの食べた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう体に優しいもの?それは、サラダだね。大根の柚酢酢つけ七草粥!せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ以上が、七草だぞ。言えたかな?
糖尿病の患者が必要なのは、一に食事療法。ニに運動療法。筋トレは、毛細血管が破れたら困るからと禁止されてる。だから、ウォーキングか自転車の運動。1万3000歩いて、約8キロ歩行。結構、疲れた。
オールフリーサラダ大根の柚の酢漬けこんにゃくの味噌田楽ちなみに、味噌田楽の「田楽」とは、魚や野菜を味噌と一緒に調理した日本の料理のこと。唐揚げ
待ち時間2時間。手術は、点眼の麻酔4回くらい。そのあと、目玉に注射。目玉に針が刺さってると思うと恐怖だけど、痛くはない。目玉に注射から液が注入された瞬間は、水の中で目を開けてるようなもやもやとした感覚。その後は、目に点眼の軟膏を塗ってもらったら眼帯。今日は、眼帯してるけど、明日にはとっていい。最近は、眼帯は長時間しないのね。ちなみに、麻酔が切れてくると痛痒い。