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映画civilwarを見た。おっそろしい世紀末感のある映画だった。楽しい箇所はほぼ無くて見終わってからすごく疲れたし、寝る前に見るんじゃなかったと後悔した。ジャーナリスト達は心が鉄過ぎて共感できなかった。銃持ってる奴らは敵を殺すことしか考えてないし、こんな所に絶対に住みたくないと思うような最悪の世界だった。最後のピースサインは最悪だった。映画を見ている最中に、世界がああいう状況になった時俺は今の道徳観を保っていられるだろうかと疑問に思った。画面越しにフィクションを見ているだけ
2024.5.31.(金)18:22言った端から、今日は、一昨日の余っていた食材で、2回、過食嘔吐、2回目の後は、さすがに、「..しにたいな..」と...まだ、私には、制限した食品以外の買い置きは、出来ないと、つくづく、感じました。。よかった?のは、明日は出かけるので、お風呂に入れて、少し、気持ちが紛れた気がします。。合間に描いた絵は、うまく描けなかったし、こんな時は、逆らえない予定が入っている方が、切り替えになるのかな、、明日こそ(と、何万回言って裏切ってきたのか...)切り替
昨日は精神科の受診日でした…。まずはいつもの記録を見せてと…この2週間はとにかくイライラしてた…日々の記録にもイライラしたことを書いていた…。イライラが募り、引継ぎに自信を無くしかけて、人間不信になりそうなこと…睡眠のこと…人との関わりについて話をしてきました。まずは…イライラと睡眠時間のこと…。イライラ感が強いこと…。睡眠がなかなか取れてない…いろいろ話して…結局、少しだけ薬に頼ってみようってことで、薬の調整を
昨日は会社のおじさんが定年退職で最後の出勤の日だったみんなでお金を出し合ってお花をあげたおじさんには色々お世話になったなのに…私の帰る時間になっておじさんが居たので、「お世話になりました」って言いたかったのにそんな時に限って緘黙症状が出てしまって、頭を下げる事しか出来なかったおじさんからは「元気でね」って言われ、小さな声で「はい」とだけ返事をしたなんで「お世話になりました」言えなかったんだろうと緘黙を恨んでしまう8年もお世話になったのにな
こんにちはHSPで場面かん黙症経験者のさとこです。反射の統合ワークをしながら身体とココロを育てるお手伝いを本氣でしてますはじめての方はこちらからどうぞ🍀最近思うこと。生まれてからずっと安心のある環境や安心な人に出会ったことがない安心を感じたことがない人ってけっこう多いんじゃないかなという肌感覚があって※産まれも育ちも沖縄なので沖縄の現状がベースですが…。なにせ沖縄はここ150年余りで薩摩の侵略琉球の処分沖縄戦アメリカの統治下
「あがり症社交不安」このキーワードを検索しているあなた。その心中にはきっと深い悩みがあることでしょう。人前で話すことが苦手で、社交の場に出るたびに不安が募る。その気持ち、痛いほどわかります。私自身も同じような経験をしてきました。友人や同僚と楽しく会話をしたいのに、言葉が出てこない。手や声、身体、心が震え、心拍数が上がり、頭の中が真っ白になる。その瞬間
今月末は、過食嘔吐で、落ち込みましたが、先月より4日多く(25日間)、節制できたので、よかったと思うことにしました。。来月は、今月より1日でも多く、節制したいです。うちの母親は、登山が趣味で、よく近くの山に登ったり、月に一度は山登り旅行にいったりしています。そんな母が、去年の今頃、北海道最北端の礼文島に、友達と2人で旅にいって、高山植物が楽しめるトレッキング旅が、すごくよかったそうです。そんな礼文島に、今年は、私を、招待してくれました。明日から、実家へ帰って、3日から、母と礼文島に、ト
眠い…前日の睡眠時間は…2.5時間…なぜかあまり眠れなかった…それでも4:30に起きて、早出勤務…ここまで早出勤務が続くともうすでに時間間隔は麻痺している…眠いなら4:30に起きた時に、二度寝すればいいだけのことなのに、やらなきゃっていう変な使命感に駆られてしまう…でも、いざ行ったら、処理しながらウトウト…あー、何やってるんでしょうねぇ昨日はメガシャキも効かず…何やってもダメ…一応、定時ギリギリにDrからの依頼対応1件終わらせるこ
昨日の夜、まさととの飲みで精神的にも肉体的にもくっっそ疲れて家に帰ってきた。昼から酒飲んだせいで胃がマジで気持ち悪く寝れる状態じゃ無かったから、風呂入ってがっつりオナニーした。でシャワー浴びて風呂から出たけどまだ全然気持ち悪かったから赤いきつねを食べてジャルジャルのネタを見て時間を潰した。でちょっとしてから、ちんこまだいけそうじゃんと気付いて床オナをした。1回目抜いてから1時間経ってないくらいで、ちんこに負担がかかる床オナだったにも関わらず普通に気持ちよく抜けた。ただ2回目抜き終わって
6月1日、見事にガラガラです(笑)まー、こんな時もあるねまだまだ大募集中!本日の漢飯何者かは想像に任せます(笑)2022年1月3日場数のことこの時にも書いてましたーやっぱり場数は必要だと思ってます。何のために場数を踏むか?あがり症を克服していくには緊張を抑えつけないありのまま、あるがまま目的を達成することに集中する緊張を味方にする、友達にするドキドキをワクワクに治そうとしないこう考えた方が良いこう思った方が良いこう捉えた方が良いまー、色々とありますがそん
3月に受けた胃カメラでピロリ菌が陽性であることが判明…そこから1週間、毎日欠かさず薬飲んで…。今月、除菌判定のための受診がありました。ホントは2週間前だったんだけど、食事制限聞いてなくて…。えっ!!!って感じで、予約を昨日に変更。はい、除菌判定のため、受診してきました。結果は…。除菌成功!!!!!やったーって喜んだのもつかの間…今後も定期的に検査うけてくださいねって…えっ!!除菌成功したら、もう受けなくてもいいんじゃないの?専門医的には
(14:00)とてもさびしいし、久しぶりに、2週間受診を空けるのも、すごく不安です。過食嘔吐したいな...最近、お酒は、のみたいのに、しんどくなってのめなくて、多くて焼酎25度×500mlしかのめないです..ーーーーーーーーーー(21:00)久しぶりに、Uber(1.1万円)過食嘔吐してしまいました...orz普段抑えているので、ひと月の食費内にはまだ収まっていますが、22日間、過食嘔吐してなかったので、とてもショックでした、、冷凍庫にたくさん、普段は食べられない食品が残って
水曜日…晴れ☀昨日は風が強かったし雨がザーッと降ったり小雨になったり止んでみたり空が明るくなってみたり…空も忙しそうだったなところで、日曜日は娘とドライブお天気が良くて緑も綺麗で何より娘と一緒の時間はそれだけでめちゃめちゃ嬉しい〜行き先は道の駅。テレビでよく観るし場所も市内だけど今まで一度も行った事がなかった。新鮮な果物や野菜が安いし特産品とか海産物とかお土産とか美味しそうな物がいっぱい何だか嬉しくなっちゃって果物と野菜をたくさん買って帰った。娘よ、本当にいつも
知ってる人もいるけど、以前あるトラブルがありまして、記事を全て下書き保存にした事がありまして。最近、その過去記事をちょっとずつ再アップしています。で、場数のことを書いた記事があったのでリブログしました。場数のことは何度も書いてきたけど、6年前にも書いてました。自分に言い聞かせるように(笑)やっぱり実践に勝るものはない!一緒に正しく場数を踏んで行きましょう!6月まだまだ大募集中!⬇️読んでね劣等感もだんだん薄れていきました毎度テキトートーク【劣等感の話とか】劣等感の事とかテキトート
『【前編】過敏性腸症候群と地獄の日々』暗い表現が含まれますので現在悩んでいる方、精神状態の不安定な方はご覧にならないでください。私は今までに沢山の発達障害の二次障害に悩まされてきました…ameblo.jp【前編】過敏性腸症候群と地獄の日々のつづき社交不安障害と過敏性腸症候群になる前に学校で多少のイジメがあったのですが、これらの症状が出てからイジメは無くなっていきました。しかしその代わりに中学の修学旅行に私が行かなかったのも誰も気づかない。
昨日は、あまり眠くなかった…3時間半しか寝てないのに…今日は昨日寝落ちたせいで4時間半睡眠😴💤なんかダルい…ねむい…やっぱ、ねない方が調子いいんだろうか…かといって、睡眠を取らないのはよくないんだよなぁ…そして、昨日も引き継ぎ…もう、毎日ありそうな予感…あー、自分の仕事もあるのに…暇ないことはいいことなのかもしれないけど、イライラが😖治らない…細かいとこまで質問してくる同僚(?先輩⁇)ほとんど、質問してこない後輩くん…極端すぎるだが、今後のことを考えれると今のうちに質問
人のご縁というのは本当に不思議で物事がスルスルっとタイミングよく決まっていく場合と途中でなんだかやり取りの時点でテンション下がる時ってありますよね今回は本当にすべてがナイスなタイミングでことが進んでいき娘のチャレンジに繋がりました。信頼している先生からのお誘いだったからだとは思いますが、本当に小さなことだけどすごくよく頑張ったと思いますこの写真の頃かな。娘が小学生3.4年生の頃。保健室のかわいい♡養護教諭の先生がいらっしゃいました。娘は毎年慰霊の日の講演会はいつ
今夜乗り越えたら、連続20日、過食嘔吐無しです。今朝、仕事辞めてからの最大体重から、2㎏痩せてて、ほっとしたし、まだ痩せたいと思ってしまいます...「吐かない」を一番の目標なのを忘れないように、まずは今日またここからの夜を乗り越えたいです..
小学5,6年くらいの時の黒くて少し古い感じのノートPCが人生で一番最初に所有したPCだったと思う当時PCで何をしていたかあまり覚えていないただpc内に元から入っていたゲームをやっていた記憶があるポリゴンぽい粗い画質で表現された建物内で乗り物を操縦して遊ぶゲームとか、パックマンの3D版みたいなゲームをやった記憶があるがちで曖昧な記憶だけど映像の片鱗がまだ残ってるでもこのぼやけた記憶からゲームを特定するのはまだ難しいでも俺が小5,6ってプレステ2とかあっただろうし、当時で考えてもしょ
今日は日曜ひとり勤務…昨日の睡眠時間は4時間…。またまた4-5時間睡眠になりつつある…。個人的には、4時間位が一番体調がいいように思う…でも、きっともう少し睡眠時間を確保してとか言われそうな予感…さて、睡眠4時間だった本日…。仕事の進捗はというとなかなか順調でした。金曜日に関連施設から依頼のあった案件…。本来だったら周りの目を気にして…。もし、上司に見つかったらボツ案件になりそうな予感…。最近のうちの部署の内情を知っている関連施設の管理者
この前の診察で、先生が、「愛着を感じやすい?」って言葉にしてくれて、ほんとにそうだな、と、思いました。少し関わらせてもらっただけでも、相手に好意を抱いて、大事な存在だな、と、私なんかに関わってもらって、優しくしてもらって、ありがたいな、と、失いたくない人だな、と、思います。なんだか、だからこそ、逆に、回避的なのかな、とか、、最近、主治医以外にも、福祉課の方や、支援事業所の方と関わらせてもらうことがあって、数日経ったくらいの頃に、会わせてもらってよかったな、と、しみじみ、感じたりします。
暗い表現が含まれますので現在悩んでいる方、精神状態の不安定な方はご覧にならないでください。私は今までに沢山の発達障害の二次障害に悩まされてきました。一番最初に異変が表れたのは中学一年生の終わり頃から今も続いている、社交不安障害(対人恐怖症、あがり症、赤面症)と過敏性腸症候群(ガス型)でした。この2つは本当につらく、私の人生を大きく狂わせました。小学生の頃から体調が悪くよく保健室で横になっていましたが、それにプラスして中学一年の終わり頃にまず
今年もオカンが向日葵を植えまして元気に育っております向日葵って、なんか元気もらえますよね!お日様に向かってピーン!と、堂々と胸を張って生きてるみたいで見るだけで自然と笑顔になりますはい、そんな訳で私、劣等感の塊ですという話をしました劣等感の話とか毎度テキトートーク【劣等感の話とか】劣等感の事とかテキトートーク&北海道予告6月1日「あがり症ウルトラ緊張マラソン」大募集中!https://ameblo.jp/tykji000213/entry-12850550635.html初
りんかです精神科の眠前のお薬と頭痛外来の予防薬を変更してから偏頭痛も少しずつマシになってきてたし睡眠の方も途中にトイレに起きるくらいで眠れるようになってきてましたけれど私とは逆に娘の方が先日の水曜日が精神科の診察日で先生が何か手を打ってくれるはずとなんとか励まし過ごしてきましたなのにお薬は変更なしでした娘に診察で先生に言われたことを聞いてもひどく疲れていたのと元々人に対して物事を伝える能力に欠けているので次の診察(4週間後)で良くならなければ何か考えま
今日はお休み。火曜日に午後休をとったものの、6連勤後のお休みよーっし、今日は何するよー…全く、案がうかばない…じゃ、とりあえずってことで洗濯等家事をすませ…改めて…。今日なにする???頭のなかでいくつかうかぶものの…それをしようって気になれない…あーだこーだしてるうちに、午後になり…夕方になり…気づけば…あー、今日1日ほとんど何もしてなーいっ浮かんだとしても、仕事関連のことばかり…あー、どうして切替できないだろう
近所に新しくメンタルクリニックができるらしい。オープンは今夏らしく、既にホームページがあったので覗いてみたところ、まだ準備中のところもあり、あまり詳細は乗っていない様子。社交不安症のところを見てみると、“特化した治療プログラムを提供し…”と書いてあったけど、薬と認知行動療法のことかな?未だに画期的な治療法はないかと期待してしまう自分が居るそえと、カウンセラーさんはいるのかな?薬はもう必要ないけど、カウンセリングには興味があるから知りたいな。なんて思
どうして私だけこんなにしなきゃいけないのだろうか…今月は、年イチの処理が多い…マニュアル作っては、マニュアルのダメ出しされながら、引き継ぎを行う…そして、その最中にも分からない、分からない…分かろうとする気はありますか?2:1、勝ち目⁇ないやん…言われたい放題…そして、わからないの次はこんなん現場に処理させればいいやんどうして、こっちで処理しないといけないのさ…もう、ここまできたら応戦する気も失せてきて…あー、マジでムカつく…正直、我慢の限界だった…。もう、話もしたくなか
金曜日。今日はくもり…昨日は年に一度か二度か…とにかくすっかり忘れた頃に急に来るひどい頭痛が朝からガッツリ。それで久々に薬を飲んだ。CBDバームを使い始めたのが3月…?だから約3ヶ月ぶりのロキソニン。いつもみたいにじんわりと効いて来るのなんてとても待ってらんないっしかも、午後になっても大して変わらず追加でもう1錠飲んだ。そして今日も朝から微妙な感じ。昨日ほどではないから取りあえずCBDバームを塗り塗り…。お天気も微妙で体調もイマイチ。そんな所からの気圧頭痛?わ
あがり症さんカフェに参加してくれたカウンセラーのミハルさんがメチャクチャ素敵な紹介をしてくれました!カウンセラーさんて知らなかったんですけどね。帰る時に聞いてビックリしましたあがっていこうって、けっこうカウンセラーさんとかセラピストさん、社会福祉士さん、精神保健福祉士さん、介護福祉士さん、学校の先生、セミナー講師、様々なスクールの先生が参加されてます。え?って、思いますよね人前平気じゃないの?普段から人前で話したり人と関わってるやんって思いますよね?フォローよろしくっす⬇️それ
最近、またまた睡眠時間短め…。とはいえ、一時期のような2時間とかではない…平均4時間…4時間ってなんか中途半端なのかなぁ…起きた時、スッキリしない…今日、眠いのはきっと昨日遊びに行ったからではないかと思ってた…昨日は午後休をとり、入院友達とご飯食べに行った…午後から帰るからってことで久々に4:40に起きて、プチ早出をしたなんとなく捗ったような…。変わらないような…ただ、昨日は楽しみがあったから朝眠くならなかった…今日は…今日も