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6月1日、見事にガラガラです(笑)まー、こんな時もあるねまだまだ大募集中!本日の漢飯何者かは想像に任せます(笑)2022年1月3日場数のことこの時にも書いてましたーやっぱり場数は必要だと思ってます。何のために場数を踏むか?あがり症を克服していくには緊張を抑えつけないありのまま、あるがまま目的を達成することに集中する緊張を味方にする、友達にするドキドキをワクワクに治そうとしないこう考えた方が良いこう思った方が良いこう捉えた方が良いまー、色々とありますがそん
心配性で、新しい環境になかなかうまく適応できない新しい人間関係が苦手試験が怖くて、実力が出せない・・・パニックアタックの症状で困っているそんな時に、安心して服用できるホメオパシーのレメディは、きっとあなたの心強いパートナーとなってくれることでしょう。今日は、「こんなレメディありますか?」第16弾!「予期不安・緊張・パニック」時に用いることの多い4種類のレメディをご紹介いたします。予期不安とは…試練をあらがじめ予測して起こる不安あがり症
6月1日(土)9時間耐久ウルトラ緊張マラソン‼️開催します!なんのこっちゃまた、たいそうなネーミングにしましたが(笑)ただ単に、あがっていこう!の会を午前、午後、夜間とぶっ通しでやるだけです(๑╹ω╹๑)5月の大緊張祭りが終わったら、試験勉強に集中しようと思ってたのにまた、やっちゃったよ(笑)やりたい!と思ったらやらな気がすまんヽ(;▽;)ノ同じ部屋がね、丸一日空いてたんですたまたましかも、以前は大きなイベントで必ず使っていた和室がこれは、もう髪様が「やれ」っ
今月末は、過食嘔吐で、落ち込みましたが、先月より4日多く(25日間)、節制できたので、よかったと思うことにしました。。来月は、今月より1日でも多く、節制したいです。うちの母親は、登山が趣味で、よく近くの山に登ったり、月に一度は山登り旅行にいったりしています。そんな母が、去年の今頃、北海道最北端の礼文島に、友達と2人で旅にいって、高山植物が楽しめるトレッキング旅が、すごくよかったそうです。そんな礼文島に、今年は、私を、招待してくれました。明日から、実家へ帰って、3日から、母と礼文島に、ト
あっという間に月日が流れ、今年も無事1つ歳を重ねることが出来ました母が居ない誕生日が生まれて初めてのことでしたので、直前までは落ちに落ちてどうもこうも気持ちを上げることが出来ませんでしたが、その日が来てしまうと人間よく出来たもので、意外とサラッと過ぎて行きました次は母の誕生日(クリスマス)だなー一緒に過ごした日々、特にイベントの日は辛さが増しますね。強くなりたいわー話はガラッと変わりますが…今週末、夫が会社の方を自宅に呼んでBBQをする!と言い出しました庭で勝手にやって貰う分には構わな
ブログを訪問してくださりありがとうございますm(*__)m中3の春から1年間、不登校だった娘。(不登校12ヶ月、そのまま卒業)通信制高校に進学しました。(週5登校コース。週に5回まで、登校しても良しオンラインでも良しのフレキシブルなコースです)ずっと友達に囲まれて成長してきた娘が社交不安障害と診断され家から出ない、出られない日々を経験…娘の変わりようになかなか気持ちがついていかなかった母(私)と中学校に行かない選択をして真っ暗のトンネルを少しづつ歩いてき
お久しぶりです🍀昨日は、リンパ腫の検査結果を聞きに行ってきました。PETCTでは、舌と右手親指が光っていましたが、舌はおそらく動かしてしまったせいだろうと、親指も点滴したあと強く押さえたせいだろうということでした。しこりのあった鼠径部にも何も異常を知らせる色はなく、不安だった首のしこりは、小さかったせいか良性のものだったか不明だけど、そこも光っていませんでした。骨髄も浸潤なし。再度行なった病理診断の結果では顔つきの悪さを示すグレードは、1~2(前病院では2~3a)前病院の結
お久しぶりです!私はサインバルタを飲み始めてから、躁転してしまい、うつ病治ったかのごとく、毎日忙しく過ごしてました。が、それも単なる躁転なので当然ながら体力が切れたと同時にまた鬱がやってきていますところでタイトルのこと。昨日午後3時くらいから、なんとなくお腹あたりに違和感があり、それがどんどん辛くなってきて、お通じかなって、トイレで座っていたら、胸のあたりと背中がつってるような圧迫感でどうしようもない身体中の痛みとなって顔からは脂汗が流れて慌ててニトロを飲んだので
『周囲がマスクをしていることでストレスが減少する人』『発達障害、マスク困難56%』発達障害、マスク困難56%感覚過敏、意思疎通に課題|共同通信肌に触れるのが不快、相手の表情が分からない―。新型コロナウ…ameblo.jp新型コロナ感染症が5類に移行し、テレビなどのメディアでも報道がかなり減少している。現在、地域にもよると思うが、インフルエンザと新型コロナの定点観測結果は次第に減少しているようである。この定点観測という言葉だが、NHKのサイトによると以下のように記載されている。
2024.5.31.(金)18:22言った端から、今日は、一昨日の余っていた食材で、2回、過食嘔吐、2回目の後は、さすがに、「..しにたいな..」と...まだ、私には、制限した食品以外の買い置きは、出来ないと、つくづく、感じました。。よかった?のは、明日は出かけるので、お風呂に入れて、少し、気持ちが紛れた気がします。。合間に描いた絵は、うまく描けなかったし、こんな時は、逆らえない予定が入っている方が、切り替えになるのかな、、明日こそ(と、何万回言って裏切ってきたのか...)切り替
今夜乗り越えたら、連続20日、過食嘔吐無しです。今朝、仕事辞めてからの最大体重から、2㎏痩せてて、ほっとしたし、まだ痩せたいと思ってしまいます...「吐かない」を一番の目標なのを忘れないように、まずは今日またここからの夜を乗り越えたいです..
(14:00)とてもさびしいし、久しぶりに、2週間受診を空けるのも、すごく不安です。過食嘔吐したいな...最近、お酒は、のみたいのに、しんどくなってのめなくて、多くて焼酎25度×500mlしかのめないです..ーーーーーーーーーー(21:00)久しぶりに、Uber(1.1万円)過食嘔吐してしまいました...orz普段抑えているので、ひと月の食費内にはまだ収まっていますが、22日間、過食嘔吐してなかったので、とてもショックでした、、冷凍庫にたくさん、普段は食べられない食品が残って
皆さん、こんばんはいつもありがとうございます!改めて明けましておめでとうございます!今年もよろしくお願いします!お正月!も、終わりですな本当にあっという間やねー今年は1日、2日の2日間ゆっくりのんびり休みました!いや〜正月太りまくりまくり(爆笑)さて、タイトルの「あがり症は場数だけでは治らない」ですが場数のことに関しては、これまでも何度か書いてきましたけど場数を踏んで治る人もいるし場数を踏んで悪化する人もいるこのブログを読んでる人は後者かな?私は、ド悪化しま
(ポイント使用により無料)はい。ってことで先日、しごでき姉さんに誘われた水商売のお店に行ってきました。お店のママはすごいまつ毛と化粧でTHE水商売って感じの人でした。化粧してるから分からないけど多分、70代…???もし、60代だったら私の見る目が無さすぎですね申し訳ない〜それで、しごでき姉さんとその日いた月60万使うとかいうお客さんを接客してきたんだけどキモかった笑別に下品なこと言ってこないしペタペタ触ってくるとかでもないなんだろう…表情?!よく言え
トピナを服薬し、ダイエットが終わってからの経過観察です。今は服薬を中断し、普通の食事改善と運動のみです。体重や体脂肪率はほぼ横ばいのまま、リバウンドはまったくありません。今はボディメイクの為の筋トレ週3回。1回1時間ほど。疲労回復・肩こり・腰痛予防・姿勢改善等々の為のストレッチ。週3回。1回1時間程。散歩(ウォーキング):雨の日以外毎日。30分くらい。有酸素・心肺機能改善。という運動をしています。食事は高たんぱく・中糖質・低脂質のカロリーのバランスの良い食事。ダイエット中と違
みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。アダルトチルドレンの人は、自分を大切にするって意味がわかりません。それは、自分は自分のことを大切にしている。もしくは普通~と思っているからです。だけど、それが普通の健康な家庭で育った人から見たら普通じゃないのです。例えば、他人のことばかり気にして、自分のことを後回しにしていること。これはAC本人にとっては普通。意識したとしても気遣い。出しゃばらない。他人に迷惑を掛けないようにしている~だから良いことを
ブログを訪問してくださりありがとうございますm(*__)m中3の春から1年間、不登校だった娘。(不登校12ヶ月、そのまま卒業)通信制高校に進学しました。ずっと友達に囲まれて成長してきた娘が社交不安障害と診断され家から出ない、出られない。。。娘の変わりようになかなか気持ちがついていかなかった母(私)と中学校に行かない選択をして真っ暗のトンネルを少しづつ歩いてきた娘。日々の記録を綴っています。『社交不安障害という病気とカウンセリング。』ブログを訪問してくださり
今回は、不安障害(パニック障害・強迫性障害・社交不安障害など)の治療によく使われる、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)と抗不安薬(ベンゾジアゼピン系抗不安薬)との違いについてお話します。日本で承認されているSSRIは4種類あって、発売された順にあげると①フルボキサミン(デプロメール、ルボックス)②パロキセチン(パキシル)③セルトラリン(ジェイゾロフト)④エスシタロプラム(レクサプロ)これら4種類の薬の作用機序(選択的セロトニン再取り込み阻害)は同じ
今日は、3週間の予約待ちだった年金事務所へ行ってきました。障害年金の申請の説明をしてもらいに。色々説明してくれてるのに、頭に入ってこなくて困りましたとりあえず、精神科の先生が障害年金の診断書を書くことに同意してくれなくては、話が始まらないのだけれど。私が記入しなくてはいけない、過去の病歴のため、初めて精神科を受診した頃のスケジュール帳兼日記を読み返しだしたのですが…これ、とてもとても辛い作業で…うつ病発症のきっかけになった職場の辛かったことが、ビッシリ書き込まれている悪魔の
こんにちは!ダーシュです。今日は職業準備支援の話part2です。前回part1では、職業準備支援のサービスの説明をしました。前回の内容は以下の記事でおさらいしてください。第5回職業準備支援の話part1〜支援について事前の説明〜今回は職業準備支援の前準備として職業相談・職業評価の話をします。職業相談・職業評価とは、過去の経歴や病歴(障害歴)を元に自身の作業面や精神面などの特徴を把握し、支援のプランを組み立てる段階です。私の場合は2回に渡って面談が行われました。1回目
この前の診察で、先生が、「愛着を感じやすい?」って言葉にしてくれて、ほんとにそうだな、と、思いました。少し関わらせてもらっただけでも、相手に好意を抱いて、大事な存在だな、と、私なんかに関わってもらって、優しくしてもらって、ありがたいな、と、失いたくない人だな、と、思います。なんだか、だからこそ、逆に、回避的なのかな、とか、、最近、主治医以外にも、福祉課の方や、支援事業所の方と関わらせてもらうことがあって、数日経ったくらいの頃に、会わせてもらってよかったな、と、しみじみ、感じたりします。
あがり症さんカフェに参加してくれたカウンセラーのミハルさんがメチャクチャ素敵な紹介をしてくれました!カウンセラーさんて知らなかったんですけどね。帰る時に聞いてビックリしましたあがっていこうって、けっこうカウンセラーさんとかセラピストさん、社会福祉士さん、精神保健福祉士さん、介護福祉士さん、学校の先生、セミナー講師、様々なスクールの先生が参加されてます。え?って、思いますよね人前平気じゃないの?普段から人前で話したり人と関わってるやんって思いますよね?フォローよろしくっす⬇️それ
喜べ!喜べ!喜べ!私。嬉しいことなのになんでこんなに感情は、フラットなの?もっと、喜んでよ!私…感情がない。昨日も、料理できない夫が味付けカルビを買ってきて、ネギと一緒に焼いてくれて久しぶりに、お弁当じゃない手作り料理が食べられたというのに、「嬉しい」という感情が、湧いてこない自分に気付いて必死でその感情を引っ張り出そうとした。だけど、出来なかった。。今日は肩のMRI検査の結果を聞きに行ってきました。心配していた再断裂もなく、順調に治ってきてるって
こんばんは。新年のご挨拶もせず、すみません😣💦⤵️大晦日夜から、一気に落ちてしまいました。ネガティブな内容になると思うので、苦手な方は、ここまでにしてください。私のブログ、開いてくださりありがとうございました。🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀大晦日の夜、新しい年を迎えるんだって思ったら恐ろしくてたまらなくなりました。悪性リンパ腫になり、いつXデイがくるか分からない。明るい一年を期待するなんてとてもできない。何も起こらない平穏無事な一年が待ってるなんてとても思えなかった。だ
先週、火曜日に全身の関節痛と悪寒で体調悪くなってから、一度も熱も出ず、はてなマークの酷い症状から関節痛はなくなったけど、体がダルくて仕方がありません。もう、10日も経つのになぁ。午前中は、どうにか起きていられるけれど、昼くらいになると、座ってもいられないほどの倦怠感で午後は布団で寝ています昨日は、午前中に宅配便を出しに出かけた帰り道、階段を上がる時に足がとても重たくて、筋力の低下を痛感しました。私よりも、年輩の方に追い抜かれながら、ハーハ~しながら階段をやっと上りました。
いつものように、いきなりYouTubeLIVE(笑)LIVEで2時間喋り倒して、終わってからも2時間以上喋り倒していましたほろ酔いどころかベロベロ酒場でしたー(笑)観てくださった皆さん!大感謝‼️いつも、ありがとうございますまた、近いうち北海道のみかちゃんとやりますので、よろしくお願いします!急なお誘いに乗ってくれたあいちゃんありがとうございました!あがり症のことやら、どーでもいいことやら、色々と語り合いましたあがり症ほろ酔い酒場【あがり症ほろ酔い酒場】あがっていこう!沖縄の