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こんにちは。あれからまたうとうとしてしまって、昼を食べに行く力は残っていませんでした。結局、近くのコンビニで全て済ませてきました。身体がふらふらで、食べる力もありません。またうたた寝してしまうかもしれません。睡眠不足な訳ではないのですが、眠気が強くてどうしようもありません。陽気のせいだけではなさそうです。身体全体がガタガタです。あとは、明日に備えて休みます。これでは、航空機は見えないので。では。
んは。皆様。。おはようございます。もう、お昼。。私いつも思うんですが。。よく、睡眠時間が短くて起きてられるな?って思う。パワーが有り余ってるんやろか。。睡眠時間4時間。やっぱりあまり眠れず。ショートスリパーの人っていると思うけど私もそうなんやろか?でも寝る時は死んだみたいに寝るしな。とにかくもう、眠れなさそうなので起きてます。お昼ご飯食べよう。^^
腸のためには皆さまこんにちは♪あなたの「悩み」を、睡眠食事術で吹き飛ばす❣️栄養睡眠カウンセラー&アロマウィッチ・ライフスタイルテラピストやとうさみです☆睡眠改善に役立つ情報を発信してます♪うっかりしていて先週の金曜日、更新し忘れていたようですすみません今日は、☆☆☆腸☆☆☆について、シェアしたいと思います♪前回は、免疫の主役についてお伝えしました。『免疫の主役とは⁉️』テキストを入力皆さまこんばんは♪あなたの「悩み」を
皆さんこんにちは♪ヘッドスパニスト中前です✨最近特にニュースを見ていると日本の将来が不安でしかないです。増税に増税。物価高など。より良い日本になる事を願っています。さて、今日はヘッドスパは最高デトックス!こちらについてお話しします^^人の体には健康を維持しようとする仕組みがあります。毎晩寝ている時に身体に溜まった毒素や老廃物を分解して、老化した細胞を新しい細胞に置き換えるんです。ただ、最近の人はストレス、運動不足、睡眠不足、偏った食事なので、身体に負担をかけ、
知人へのお礼をQUOカードにしたG−tomicaです3月の旅行時に、2日遅れで同じ地域から来た知人がレンタカーを借りていて、朝声をかけてくれたので、行きたかった観光地に同乗させてもらいました楽しい時間でしたありがたかったぁレンタカーやガソリン代を、うちの分も請求してねと言ったけど、断られたのでQUOカードにしますあとは私の好きなオヤツもセットにしちゃうさて、本題曇天な今朝非常に体がダルい体重がいつもの2倍になったような感じ200キロくらいな、、、え?ダルくて動けないその上
おはようございます!スピリチュアルカウンセラーのあぐりです!100日ブログ76日目母を見舞ってからなんだかずーんとなってしまい特に落ち込むことでもないのになーと考えていた時に一昨日だったかな?アトムさんの投稿を思い出した!『睡眠は豊かさの源泉です。』■ちょっと連日動いてたので、今日はエネルギー切れです。最近朝早くて。4時には目が覚めるのです(寝るのは22時前だけどな)。でも、ずっとそんな感じなので、睡…ameblo.jp私も最
「最近の私のおすすめです!試してみてください!」といただいた、はちみつ紅茶にすっかりハマっています🍯ママの『ゴールデンタイム』の充実と、親子の『笑顔』を応援さいたま市最大級のママコミュニティ『スマイルママコム』小4女子のママ、サーシャですスマイルママコムについて/ママ応援サイトスマイルコミュニティ/会員登録/お問い合わせママコムブログ今週のお題は…GWどこへ行く?今この段階で、本当になにも家族の予定がありません。ということで、わたしの理想の過
こんにちは!AroRavi【アロラヴィ】です!20代へ向けた5つの毛穴予防ケアをご紹介します!1.洗顔:毎日の洗顔を丁寧に行いましょう。適切な洗顔料を使って、余分な皮脂や汚れを取り除くことが大切です。2.日焼け対策:紫外線は肌の老化や毛穴の広がりの原因となる場合があります。外出時には日焼け止めを使用し、UVカットの化粧品や帽子、サングラスを活用しましょう。3.毛穴パック:週に1回程度、毛穴パックを使用して皮脂や詰まりを取り除くことが有効です。ただし、肌が敏感な方や乾燥肌の方は控えめ
こんにちはいつも応援ありがとうございます。4月17日(水)「MitsueとKeikoのちょっとためになる部屋」Facebookライブをしました!!と言っても今回で3回目まだまだ慣れないんですが、やっとこさどのようにやったらいいか、分かってきましたテーマは「夜間頻尿改善」についてお話ししました寝る前ににはカフェインを含んだ飲み物やアルコール類は利尿作用があるので、寝る前には控えた方がいいです。運動、特におすすめは、夕方のウォーキング10分から20分くらいもう一つ
あぁ眠いです。昨晩寝ていると、息子の泣き声が。「あっち、行きたいー!パン食べたいー!起きるー!」とのこと。もう朝の5時くらいかなーと時計を見るとまだ1時30分いつもなら、ギューッとしたり、ママの足に抱きついたり、トントンしたりすると落ち着くのに、昨日は全然ダメで、ずっと泣いてるリビングに連れて行って抱っこしたり、パンあげたり、ソファで横になったり、寝室に戻って落ち着いたかな、というタイミングで泣き出す娘。娘の授乳をすると「〇〇ちゃん、やだ。ミルク終わり。抱っ
もうすぐ始業だけどかなり眠い🥱💤
最近は以前のようにトレーニングに割く時間も少なくなり、短い時間の中で以下に集中してトレーニングできるかが自身の課題になっております。そして、以前よりも感じるようになったのがテストステロンの低下。昔はトレーニングも常にやりたくて仕方ないモードでしたが今は無理やり自分を奮い立たせてなんとかやれている状況。。。原因は様々で、睡眠不足や食事の質等々。。。ただ、環境や周りのせいにしてしまうと自身の成長はなし。今置かれている立場でどう筋肉の成長に繋げられるか、これが自分に課せられた現状の課題だと思
朝起きたら、昨日の疲れがすっかりとれている元気な朝を迎えたいあなたへ。【寝ても寝てもとれない疲れをとる20日間ぐっすり快眠プログラム〜副腎ケアで目覚めスッキリ〜】本日発売です!疲れをとって、新しい1日を元気に生きるために人は眠ります。疲れがとれていない朝は、ほんとうにがっかりです。何時間もの睡眠は、一体何だったのだろうと思います。爽快な目覚めで、朝の静かな時間を少しゆとりを持って過ごすのは、他の時間では味わえないものです。この気持ちよさを毎朝体験して欲しい、との思いを込めて作った
春休みダラダラと不規則な生活をし、新学期は新しいクラスに湧き上がるアドレナリンで乗り切っていた娘ゴールデンウィーク前にすでに電池切れまぁ、毎日のスマホによる夜更かしのツケがきたんでしょう昨晩「ママ、頭が痛い…」と「スマホの見過ぎ‼️睡眠不足だよ‼️」と昨晩は少し早めに寝させましたが今朝もまだ調子が悪そう💦そんな今日のお弁当🍱☝️クロワッサンサンドクロワッサン2つ潰さずに入れる容器を持っていないので、ラップで巻いてジップロックに入れました💦そういえば昨日、今日と黄砂が飛んでいるよ
おはよう御座いますここ数日、また母の具合が良くなくて睡眠不足今日は、病院🏥の日母を連れて浦安の病院まで行きます先生が言ってたなぁ。認知症は、病気だと…だから、責めてはいけないって…ですが、訳の分からない事言ってきたり介護して貰っているのに、強気な発言をされると怒り💢が込み上げて来ます。この感情は、1番近くで介護している人にしか分からないと思いますが…認知症の母は、自分が一番正しいと思ってるし自分の財産は、みんな貴女が受け取るんだから今、精一杯私に尽くしなさいと言います。だ
毎日のスキンケアアイテムを教えて!基礎化粧品はドラッグストアで買った安い化粧水とかオールインワンのクリームとか、いただいた韓国コスメの美容液とか、洗面台に置いてあるもので適当にしています。疲れすぎたり睡眠不足だったりしなければ肌の調子はそれほど悪くなりません。今は年度はじめで忙しいので、ふと気づいたら鼻の下に吹き出物ができていました😱▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
昨日の深夜大きな揺れ警報音が響いてフリーズしました。まだサロンに居て、ブログを書き終えたところでした。長く揺れたように感じましたが、たぶん数十秒!余震も続いて本当に怖かったんです。遠くに住む友人たちから安否を尋ねるラインが入り心臓バクバクしながら返信しました。そして私は睡眠不足(汗)アップルウォッチで睡眠時間がわかるんですが、、、なんとゼロ!揺れに弱い気弱なセラピストです。地震の範囲はかなり広い模様です。どうか被
毎日のスキンケアアイテムを教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようネタ集め早送りどうぞ🙋♀睡眠不足になります、誤字でした🙇♀駅のホームで撮り鉄ダメよ、人を写して迷惑行為😡😡😡早送りありがとうございます🙋♀他のアプリは、広告ブロックアプリ使っても動くのに、なぜにamebaは、オフにしないと動かないんだよ〜🤔毎日のグチでした🫣🫣🫣
朝から愚痴(昨晩書けなかった・・・・)なのでスルーしてください。書いて心の整理をするタイプなので、すみません・・・。前日の残業で睡眠時間が5時間。以前はそれが当たり前だったのに、理学療法の先生にダメ出しされてから、意識して7時間睡眠を目指して数ヶ月。今は7時間睡眠の方が調子が良くなりました。なので、水曜日はフラフラでした仕事は順調に進んでいますが・・・B部署で問題を起こしていた担当をそのままA部署でも関わることになり、それは別にかまわないのですが負のパワー全開の相手をと対峙するだ
皆さま、おはようございます🌞今日はめっちゃ早いえ。(早すぎる)昨日は忙しくて結構疲れたのでソファで居眠りをしそうやったから珍しく早目に寝ました。10時過ぎ、やったかな?わん左衛門も喜んでくれるし、ええ感じやんと思ってぐっすり寝て(寝たつもりで)、よっしゃ🙌朝やー!と思って起きたら1時55分、て…。もう、ほんま、何に疲れる言うて、自分に疲れますねやワ。睡眠不足でアタマがシャキッとせーへんのは、ホンマにイヤやねん。メラトニンの量は、ぼーッとせんよ
眠れないなぁと思ったら2時間がすぎていました~意識喪失~布団に入ったものの、なんか、眠れないなぁ、と思って、起き上がって、時計を見て、ビックリ!!布団に入ってから、2時間が過ぎていたのです。****************睡眠とは、「周期的に繰り返す、意識を喪失する生理的な状態」です。(『大辞泉』)睡眠学という新しい学問も成立しているようで、日本睡眠学会も設立されています。厚労省
4/17(水)YouTubeライブ配信↓↓↓【88日目】辞める人のエネルギーが漏れ出ている45歳かわいげコーチひろあきです。コーチングのスキルを磨くべく、毎日ライブ配信をしています。真面目、しっかり者、恥をかかない、スキがない、という面に無意識に寄りすぎて、その反対側にある「かわいげ」を失ってしまっていたのではないか。小さい頃は持っていたかわいげを取り戻して、自分らしくありのままを表現していくチャンネ...www.youtube.com逃げではなく離れる今週は睡眠不足から始まっ
9月17日水曜日22:45朝は顔色が元気そうな方が来られた。今月は休みなしで働かれているので、中々来られなかったようだ。睡眠不足を補う為?に運転中の窓を開けるだけでは足らずに、自分で腕をつねりながら、睡魔と格闘して仕事に行かれるようだ。トレーニング中も話をすると何個も返ってくるやふな頭の回転力で、1を聞いて10のアイデアが浮かんでくるといふところまで行っているようだ。夜は4年ぶりにジムに来られた方がトレーニングされた。最近、結婚されて、式があるので、体を鍛えて引き締めたいようだ。上
(写真は工務店さんのお嬢さんによる写メ、車の窓から、説明は本文に)本日の実歩数:4065歩(20時現在)やっと少しドラクエウォークで実際に歩くことができた♪でも暑いとこへ風が吹いて風邪引きそうになってヤバかった。昨夜から今朝にかけてすげえ雷雨だった。大雨では工事の担当者さんが気の毒じゃん(汗)と心配しとったら、なんと、晴れたw初日、朝9時からということで、私は従来なら寝る時刻に起きてフラフラw。お昼前にはクラクラでもう立っておれん状態で、数十年ぶりの「昼寝」!それで少しは立ち直っ
今日は娘ちゃん公民館で健診でした。身長、体重測って保健師さんとお話しする、という流れです。今日の最高気温は27℃おいおい…良い加減にしてくれよ夏の気温なので、娘ちゃんは今日も半袖で行きました。猫のしっぽが入っちゃってる…測定結果は……身長67.4㎝体重8100g成長してる〜通りで重いはずだ。命の重みだね。そして保健師さんに相談。娘ちゃんがどんどん動くようになって目が離せない、家事や息抜きもできなくて夜に泣くから睡眠不足でしんどい。どんな親にもある悩みですよね。私は心
こんばんは〜ご無沙汰してます〜。今の会社を今月末で退職することになりました〜来月から、家から徒歩20分のところにあるもう少し専門性の高いお仕事をさせていただける会社に転職します。残業NGの逆にシビアな社風のようですがとりあえず頑張ってみますわーい、私にとってはかなりのステップアップだーしんどかったけど頑張ってきてよかったです先月受けた人間ドックの結果に生まれて初めての要精密検査項目があり、(大した内容ではなさそうなのですが)今の会社に長くいてもストレスが多く体
今の私の体調としては、睡眠不足、就寝時間の不安定、寝つきが悪いと来ている。本来、昼間に運動しておけばいいんでしょうが、してないものはしょうがない。酒を飲むのは悪策と気づいたので、腹いっぱいに食うしかねえのかな?Youtubeで熟睡できるBGMとかいって焚火の音とか雨音とか試すけど、効果なし。くりぃむしちゅーのANNを聴きたいけど、最近、投稿主のバカが広告つけやがって途中で途切れるんだよ、クソ。明日はステーキ屋に行こうと思う。んでしこたま食って帰りにコンビニでデザート買って。
こんばんは〜なんだかアキくん同じオモチャと同じ人間(わたし)に対して、、、見飽きたみたい(悲)オモチャで遊ばせようと座らせてもグズグズ〜抱っこしててもグズグズ〜まぁ大人も毎日同じ場所と同じ人間には飽きるし。はぁついにあそこへ行かねばならぬ時がきたか。。。自慢じゃないんですけどね、長男たけの時はいろいろ児童館だの、支援センターだの、ベビーマッサージだの行ったり公園ももちろん晴れてれば毎日行ってましたけど、、、ママ友0人だったもんで、なんか支援センターとか居ずらかった!!
こんにちは。『脳を制するものは人生を制す』脳・身体の健康とハイパフォーマンスを実現させるグレイスフルカウンセリングサロンの白鳥裕子(しらとりひろこ)です。恵比寿徒歩5分・代官山徒歩3分にある癒しのサロンで脳の力を最高最大発揮させるメトロノームメソッド(脳整体)心理学とNLP(最新の脳科学)をベースにしたカウンセリングこれら2つのアプローチで超健康とハイパフォーマンス脳を実現するカウンセリングと施術を行っております。白鳥裕子公式LINE登録はこちらからhttps://li
今日は朝から不安定な空模様。。。うなは、学校3時限目からなので少しお寝坊・・・と思っていましたが、何故かいつもとほとんど変わらない時間に起きた模様。。。何故でしょうか寝不足が非常に心配です。。。寝不足と言えば・・・先日、うなから相談がありました。。。その内容は・・・勉強中に無意識に寝てしまうとの事で、仮眠をしたり、カフェインを採ったりと努力をしたようなのですが・・・効果がないので病院に行って先生に相談したいとの事でした。。。おすわりとさっぴーもうなの事が心配になり