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運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満身長169.4cm【目
体重53.9㎏体脂肪率32.3BMI21.8筋肉量34.4内臓脂肪5.5基礎代謝1065体年齢52
2024/4/28今朝の体重前日比∔1600g昨日はやらかしました外食時は気を付けてたのにハイ毎度の愚か者です豊洲千客万来で買った丸武の親子玉子焼きを食べたら美味しくてーーー鶏肉もたっぷり一気食いロールケーキ焼き芋も止まらず今朝のお腹は恐ろしいことに昨日爆食いした時は美味しくて美味しくて翌朝も苦しくて大後悔するという今日は瘦せる瘦せようダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るようにあめりあ。さんの⬇️に参加中【3/4〜5/2】『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp【目標】体重➡︎55kg未満体脂肪率➡︎28%未満夕食後測定朝から0.
けども。初インスタライブ、楽しかったぁー観てくださった方、コメントくださった方、本当にありがとうございましたーー!いかがでしたか?楽しんでいただけましたか?ちょっとは参考になったでしょうか?もしリアルタイムで観られなかった方はアーカイブがあるのでぜひ観てくださいね!(でもアーカイブは私の方の映像がカクカクになってます😢ごめんなさい)今後も🔗おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️Login•Instag
おはようございます昨日は2ヶ月ぶりに美容院へ行ってきましたここ数年短くしているのでちょっと伸びただけでもうっとーしくて更年期なため首から汗をかくのでもう襟足が邪魔で耐えられないサッパリしてきましたお目汚し失礼します身体がワイドなのは皆さまご存知のとおり短くしてきましたまぁ似合う似合わないは別としてもうロン毛は無理なアラフィフそんな本日の体重あーれー?髪切ったのに減ってなーいなんでよ?一進一退の攻防!落ち着かない71kg台、つらたんまぁ一日中食べ
2024/4/26今朝の体重前日比∔300g昨日1日早いGWを外食で楽しんだ翌日プラス300で済みました今日1日で昨日の朝の体重に戻れるか戻りたいです今日からGWです。私は長期休暇ないですが平日に行列覚悟なエリアに行ったり宿泊も安く利用できる方がメリットです月末は女子会今日から3日あるので今月最小値まで瘦せて外食楽しみたいです瘦せよう瘦せるダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活
体重53.9㎏体脂肪率32.2BMI21.5筋肉量34.5内臓脂肪5.5基礎代謝1061体年齢52
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから23キロマイナス!4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】藤マリこと、藤生真理子です。*まるで別人!と言われたビフォー&アフター藤生真理子ってこんな人☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪藤マリ受講生様☆ベスト5♪藤マリの受講生様の成果♡藤マリの受講生様の声☆更年期になって、太りやすくなったと自覚されていませんか?私も、40代後半くらいから、痩
本日もgymで筋肉いぢめてきました💪しかし今日はなんとも食べても食べてもお腹がいっぱいにならない日、そして無性に食べたい思いのままに食べて脅威の3200kcal摂取まぁ2歩進んで1歩下がるって感じでコツコツ運動は続けて明日から気を取り直そうそしてSHEINで注文したディズニーシーで着る予定のジャスミンコーデ服が到着しましたレビューを参考にしてサイズもバッチリ↓こっちは若干縫製が雑だけどお値段を考えると許容範囲!とゆーか全然ありただレビューにもちらほら書か
4月18日お母さんと久しぶりにランチへ誘って行ってきました♪いろんなところへ行ってみたくて、ちょっとドライブがてら🚗走らせて💓ビーフシチューオムライスにしちゃった🥰とっても美味しかったです💕結構混むと書いてあったんだけど、帰るまでに一人だけ来ただけで、この日はゆったり食べてこれました☺️ちなみにどのメニューを頼んでも1000円です😳✨
1日終わった。さて、本日も「Re:TryAngle1st」の本番がありました。個人的な感想としてはしっかりと疲れていたなと思う所。意識を割とちゃんと持っていたつもりではありましたが、なかなか体が思うように動かない…なんて事がありました。挙げる腕、足の重さ、そんなものを実感として感じておりました。そう思うともう若くねぇなぁ!ってのが感想でありました。それでも明日はやってきます。しっかりと休んで明日も公演をこなして行きたいと思います。…いやぁね、久々の長いスパンの公演なので、ちょっとバテ
↓↓チイケロについてはこちら『自己紹介記事まとめ★夫に内緒でリボ返済中の既婚アラサー』自己紹介記事、なんだかんだで5つになりましたので以下にまとめさせていただきました『夫に内緒でリボ返済中の既婚アラサーです①』皆様はじめまして!私、チイケ…ameblo.jp皆様、お疲れ様です!!ダイエット宣言すればするほど体重は増えるそんな経験、皆様にもございますよね?え↓幾度と止まらぬダイエット宣言『何億回目?のダイエット宣言』↓↓チイケロについてはこちら『自己紹介記事まとめ★夫に内緒
モヤモヤを吐き出すだけリバウンド常連者の主婦が半年でムリなく21キロ痩せた美脳メソッドガマン・制限・空腹感なしで永久キレイやせ♡人生変わった女性が続出しています\受講生さま実績/◾️努力なしで−15キロ(30代)◾️好きに食べて12キロ、3サイズダウン(50代)◾️お酒を楽しみながら2ヶ月で−5キロ(30代)◾️2ヶ月足らずで体脂肪−5%(40代)◾️大好きなビールやめずに3ヶ月で−7キロ、ウエスト−8cm(30代)◾️毎日チョコのお菓子食べて
2024/4/26今朝の体重前日比-600g今朝お通じアリで減りましたぁ早朝ウォーキングも行ってきました爽やか今月最小値も更新しました4/20からリスタートして6日間で-3.5k減量おススメしないダイエットです短期間で瘦せるとリバウンドが怖いです今日はお楽しみの外食です外食時は楽しみます出来れば明朝+700g以内におさめたいところ1k越えはしたくないですダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対
体重53.9㎏体脂肪率32%BMI21.5筋肉量34.6内臓脂肪5.5基礎代謝1069体年齢52
4月17日のごはんです😊親子煮ベーコンと舞茸とほうれん草のバター炒め前日に残ったブロッコリーのサラダ卵の期限が切れてて🤣大変だー!ってことで親子煮作りました✨旦那があまり丼好きじゃなくて、おかずとして食べたいみたいで😊うちはむね肉で作るのが好きなのと、長ネギのほうが美味しいと見たのでやってみたら、玉ねぎより好きでした😍舞茸も半分残しといたので前日と一緒にしようと思ったら、ベーコン入れたいと言うので解凍していれました😏お味噌汁は面倒でやめました😂
こんばんは!あいです!神戸に旅行に行っきた私ですが、2泊とも朝食は洋食を選択しました!🍳今まで和食派だったのに!!それにはちゃーんと理由がありまして。私、洋食を食べるようになってから太らなくなったからです!!!え?と思った方!!わかります。一般的に言えば洋食は太りやすいっていいますもんね。痩せたかったら和食中心にしろ!的なのありますもんね。笑だから私もずっと和食食べ続けてました。でも、全くもって体重は変わらずむしろ太りやすいままではありませんか。😭そこで私、もう諦めたんです
こんばんは!あなたを腸から元気にする腸活美人製作所雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室凛々ごはん主宰の嶋田さやかです先日、教室のオープンデーに来てくれた友人。早速、つぶつぶ五穀入りのごはんをご家族に作ったら、ダイエットを気にしていつもごはんを控えてる娘さんが「おかわりしてもいい?」って珍しく言ってくれたとのこと。友人のつくれぽのごはん🍚🥢おいしそう👏姉妹でおかわり!炊飯器は空っぽ!お母さん、嬉しい悲鳴😆成長期のお子さんにこそごはんをたっぷり食べてほしい🍚🥢私も思春期はごはん
4月16日のごはんです😊舞茸とほうれん草のバター炒めブロッコリーのサラダえのきとワカメと小揚げのお味噌汁焼きそば目玉焼きのせ最初焼きそばなかったんだけど、足りないかも……って言うから急遽作りました😅ブロッコリー🥦久しぶりに安くて飛び付いて買った🤣ツナと塩昆布とマヨネーズで味付け。ほうれん草も安かったー💕いつもは胡麻和えなんだけど久しぶりに炒めてみたら美味しかった🤤焼きそばはウィンナー、玉ねぎ、キャベツ。家にあったもので✨
日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターアラカンから23キロマイナス!4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】藤マリこと、藤生真理子です。*まるで別人!と言われたビフォー&アフター藤生真理子ってこんな人☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪藤マリ受講生様☆ベスト5♪藤マリの受講生様の成果♡藤マリの受講生様の声☆今日が最終リマインドとなります。現行料金で、黄金バランスを学べる、3ヶ月の継続Zoom講座を
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント!?」シリーズ今回は・・・「ジムは家から近い方がいいってホントですか!?」※ジムへの入会を考えている女性(52歳)からのご質問です📨そんなことはありません「継続」ということを考えると、近い方が継続できる確率は高くなります。どんな目的でジムに通うにせよ、なんだかんだで継続できなければ望む効果には繋がらないので継続はとても大事です。
こんにちは!4月25日今日で手術日から丁度1ヶ月がたったんだなーって、夜になり気が付きました。まだ1ヶ月しか経っていないのに入院していたことも遥か遠い昔のような感覚。。そのくらい、術後を意識しない生活を送れています。痛みも違和感もなく本当に有難いなぁ🥹🥹🥹意識しなささすぎて、体重が!!普段通りの食生活をしていたためか、退院後からは2キロも太ってしまっていました😂お風呂あがりのアイス1本とか多少の自覚あり😅図書館から借りている本を読んで自分の生活スタイルにあった運動
ヨガ友ちゃん(実際はヨガ友ちゃんの娘ちゃんへ)に必要なくなったモノを渡しましたお礼にとフィナンシェいただきましたウォーキングの後に食べましたいちごの香り良き~ごちそうさまでした1ケにしておきますダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダイエットは最強の整形・シンデレラ体重盛れてるカラダ・デブ脳から瘦せ脳へ・自己肯定感自分を好きになれるよう
健康診断の結果!!!!去年と比べて体重+1.5kg腹囲+2cmまあ思ったよりは増えてなかったかな………娘が幼稚園に入園してから、ダイエットをやめてしまいました。今までは出勤前に朝10〜20分筋トレして行ってたけどそれもゼロになったし、娘が早く寝るので基本毎日晩酌太る生活しかしていないので納得の結果です体重は健康体重よりやや多いくらいだけどもはや気にしてないんですが…だるっだるなんですよね。体が。特にお腹。明日から筋トレ再開しようかな…今もたまーにやばいと思って筋トレするん
2024/4/25今朝の体重前日比-100g微減でした3日お通じなくて、、、お腹出てますスッキリすればもう少し減ってくれそうな。。今朝はゆで卵腸活にきな粉ヨーグルト、焼き芋焼き芋は約70gもう少し食べたいですが朝から血糖値あげないようにします今日は昨日より10度くらい気温が上がる予報体調管理が難しいダイエット減量美姿勢体脂肪目標20%・毎日体重計醜いカラダを直視・便秘対策腸活よく噛む(チビチビ食べる)・3万円の服より3キロ痩せダ