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66回目(号外を除く)の投稿です2024秋・冬のイベント(仮です)に向け、トレーニングを開始しました候補・横浜マラソン又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン(ハーフ)基礎から始めています(今年は怪我をしたくない)スタミナ強化(脚作り含め)を中心に、トレーニングを始めました、が、三浦国際市民マラソン(ハーフ)を走って、感じたのは体幹というか、左右のバランスが悪く、結果として脚への負荷のかかり方が良くなかったと感じてい
↑本日の夕方ごろに来たメールなかなか東京マラソンは、当たらない↑Garminは、疲れているから、休みんさいと、いうのかと思ったら、オススメワークアウトスピ練⁇キロ4:00のスピードなんて、今は無理〜という事で、サブ4目標オススメ練習のうちの90分走をやってみる本日の練習⭐️気温12°晴れ🌃風3m14.28㎞1:30:416:21min/㎞ダウンなんとか、目標達成けっこうふらふらですところで、この目標サブ4達成の為の練習計画表ですが、まだまだサブ4は、
いすゞ自動車主催の国道マラソン大会(ハーフ)に出走して無事に完走しました。2020年からコロナ禍で中止になった2021年を除いて今回で4回目となります。この大会は普段立ち入ることができない国道1号線(高速道路)上の10.5km(五股⇔汐止)区間を往復します。途中で台北松山空港を眼下に見下ろせる台北市民ランナーにとっては人気の大会です。(主催者マスコットウルトラマン記念メダルとタオル)昨年、横浜マラソンに参加した際に日本の高速道路(横羽線)を一部走りましたが、道路表面は綺麗に整備され
こんにちは!のんです。今週は雨が多い練習できないなあと思いつつ、なんかホッとしてる自分(笑)以前、やんやんさんに「雨でも走らないとダメですよ~!」って言われたけれども…きょうは休みます!そんなわけで、走りたくなる小説を読みました。瀬尾まいこさんの「あと少し、もう少し」。(2015年)駅伝の県大会出場をかけた中学生たちの物語です。私は陸上部の経験はないし、そもそも中学生時代なんてはるか遠い昔ですが、本を読み返さなくても名前とエピソードがスラスラ書けるぐらい感
結果は、ぎりぎりですが何とか、サブ4.5達成(PB)朝のシューズサークルキンゾーさんの呼び掛けで参加させて頂きましたたいへん多くの参加でビックリパワー頂きました参加された皆さま、ありがとうございました伯爵さん、manami-mさんとは横浜マラソンでご挨拶済シューズはオレンジ色のNIKEズームフライ5スタート前のアリーナスタート前のアリーナ内、さいたまスーパーアリーナは初めて入りました新見沼大橋有料道路行きの道中、新見沼大橋有料道路、天気が良
イレギュラーイレギュラー【イレギュラー】いつもと異なること。ルーティンやパターンから外れること。2月2日昨日から痛いようで痛くないちょっと痛い内転筋ですが、起きたらだいぶ良くなってきました。というわけで、本当に大丈夫なのか!?内転筋の様子見20㎞ジョグ設定ペース5分30秒です。横浜マラソンのスタッフジャケットを纏いました。今まで走ったことがある道だけどいつもと違う道順で走るイレギュラーレギュラーコースです。装備シン最強ジョグシューズクラウドモンスター(ニシキアナゴ
無かったことに2月1日この日は仕事の帰りに娘初号機をピックアップして帰宅しました。中途半端な時間に走りました。いつもの11㎞コースを微調整して15㎞ジョグこの日も横浜マラソンのスタッフジャケットを装備しました。ENEOSのロゴがイカしています。いつもよりたくさん走りたいものの時間があまりないので20㎞も走れません。だから15㎞ジョグになったののは自明の理であります。装備マジックスピード3withラクちんソックス(L)リザルト10㎞過ぎに右脚内腿が何か硬くなり
1月GSK1月31日気づけば1月の最終日です。ついさっき年が明けたばかりだと思っていましたが、もう2月です。さて、2月はリバーサイドさかえドラムマラソンに出場します。初めての大会ですが、印旛沼の近くなので安心安全です。宿泊地も関東ロードレースの時と同じ成田U-シティホテルです。早速事務局からアスリートビブスが届きました。がんばります。なお、この大会名のドラムとは、太鼓ではなく、さかえのイメージキャラクターのことです。ドラゴンズファンとしては嬉しいです。さてさて、リバー
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀からの卒業を目指す練習日記です!大晦日ですね~。2023年もあっという間すぎてビビる。珍しく朝方は雨が降っていたので午前中、今年のラストラン。やりたかったこれ。今年の1月にインスタで20.23キロの投稿を沢山見かけたのですが、すぐに仕事が始まってしまい、なかなか走れずいいなぁと指くわえてみてましたw当時よりは気軽にできるようになったから、1年で少しは成長しましたかね。今月は、悔
今年もせっかくなので振り返ります。去年は前半後半分けましたが、今年は一挙に行きます。1月館山若潮でのペーサー。年間通して振り返っても大仕事でした。『館山若潮マラソンペーサー任務完了!』行ってきました、館山若潮マラソン。公式ペーサーデビュー戦は4時間45分ペーサー。無事完遂しました!詳しくはまたダラダラレポートで書いていきますameblo.jp2月守谷ハーフをワークマンシューズで爆走しました。これがあったから今年は自分的にはシューズ革命かな。『守谷ハーフシューズの感想』今回の
12月31日さて、今は大晦日の午後5時少し前。今年も後、数時間。今年は横浜マラソンに参加できて、それに向けて、体調整えて、臨みました。10月に入ってからは熊本、鹿児島へ遠征という名の観光兼ねた対策も行い、横浜マラソン本番では、対策の効果は果たして有ったのか?ちょっと疑問は残りますが、成果はきっと出たと思っています。しかし、鹿児島の桜島一周していた後半頃に、肩に違和感が急に発生し、11月初頃までだましだまし参過ごして来たのですが、ついに我慢できず、病院に行く羽目になってしまいました。
こんにちは!のんです。きのうが仕事納め・走り納めでした。大晦日なので、2023年のランまとめ(後半)です。7月☆180.2km7/2彩湖8耐応援ランつっちーに誘っていただき応援ランのため初彩湖へ。大勢のアメブロランナーさんにリアルでお会いできてとっても楽しい一日になりました。応援ラン自体も初めてでした。7/4初の台湾サンダルラン流行りに乗っかってみましたが、軽くてスピードが出るのにビックリ7/9NRCLive@吉祥寺初参加※コーチはKansuke
2023年3月までの大会結果を更新しました。※黒字は国内、青字は海外、ピンクはベスト国際デビューは2014年mieちゃま自己ベストフルマラソン2017年3月ソウル国際3時間01分49秒ハーフマラソン2016年12月湘南国際ハーフ1時間27分58秒ウルトラマラソン2017年12月沖縄ウルトラマラソン9時間44分27秒2008年11月06日川崎国際多摩川マラソン10K@JPN53:5012月07日アンコールワット国際ハーフ@COM2:06:132009年
こんにちは!のんです。マラソンシーズン真っ盛りですが、私の次のレースは来年3月末。諸般の事情(?)により1月・2月のレースにエントリーしていません。湘南国際マラソン後、なんとなく目標が曖昧なまま走っていましたが、目標がないとどうも練習に張り合いがない気がしていました。好きな練習しかしないし、どうしても行き当たりばったりの練習になるし…(←意志が弱い)中村コーチには横浜をターゲットにサブ4.5を目指すメニューを作っていただいていましたが、横浜・湘南と2回連続でサブ4.5が達成できたので、
こんにちは!のんです。湘南国際マラソンから2週間以上経ちましたが、傷が治りません。何の傷かって、、レース後、スポーツブラの上と下にいつの間にかくっきり出来ていた擦り傷(当然写真なしw)具体的に言うと、下は横浜マラソンの時にできたもので、治らないまま湘南国際に突入。湘南国際でさらに上にも出来てしまい、ヒリヒリしてめちゃくちゃ痛いもっと言えば、8/22にすっ転んだ時にできた膝の傷も、結局治ってない『平日10kmで名誉の負傷』こんにちは!のんです。東京は昼前に雨が降って一時的に少し
こんにちは!のんです。大会に出たときに業者さんが撮ってくれるおさしん、「高いな~」と思いつつ結局買ってしまいます。←いい🦆ですな『【東京マラソン】オールスポーツ購入写真』こんにちは!のんです。きょうは仕事中に眩暈がして焦りました。コロナからの完全回復は一体いつになるんだろう…(TT)東京の桜は満開宣言出ました〜🌸さて、きょ…ameblo.jp10/29の横浜マラソンのときはオールスポーツさん撮影の写真をなんだかんだと5枚も購入してしまいましたもはやエントリー代に匹敵するお値段に
こんにちは!のんです。きょうは、manami-mさん企画の「ランランRUNチ会」。JR蒲田駅10時集合だったので、家から走って向かいました(約5km)。manami-mさんとは湘南国際以来、2週間ぶり。湘南国際を残念ながらDNSの北欧love子さんとは10月末の横浜マラソン以来。ドレスコードはダ◯い横浜マラソンTシャツw蒲田駅から六郷土手を通って多摩川沿いを走り、羽田空港まで行く8kmちょいを3人でワチャワチャしゃべりながら走ります。多摩川沿い、景色も良く車も来ないし、走りやすいで
こんにちは!のんです。おととい、脱水についてまとめ(反省)記事を書きました。『自分的脱水対策まとめ&シャワーラン』こんにちは!のんです。先日、湘南国際マラソンに関するブログでPBが出て嬉しくなりました4位記録というよりもやっぱり「脱水で救護室送り」というのが、相当インパク…ameblo.jpその際にも新たにコメントをいただいたので、次回の大会に向けて具体的な内容をもう1度まとめ直しておこうと思います(←なかなか覚えてられない人)。普段の練習長めに走る際はレースでの給水を想定し
横浜の三渓園皆さんこんにちはスタッフIです12月も半ばになりました秋はあっという間に過ぎ去って行きましたね少し前のことにはなりますが先生の走る横浜マラソンを応援しに行きながら横浜の三渓園へ行って参りました横浜三溪園-YokohamaSankeienGarden-三溪園は横浜市中区本牧三之谷にあり、実業家で茶人の原三溪によって作られた日本庭園です。国の重要文化財建造物10棟、横浜市指定有形文化財建造物3棟を含め、17棟の建築物を有し、広
こんにちは!のんです。先週水曜~きのうまで5日連続で走ったので、きょうは休脚日にしました。大会後からの1週間の体調(筋肉痛の様子とか?)を振り返ってみます。湘南国際マラソンの完走メダル12/3(日)大会当日走行距離:42.195km、体重:43.0kg脱水症状で救護室送り。大会4日前から体重は43kgで過去最少レベルだったので、実は走る前から干からびてたのかもフルマラソン後は免疫力が落ちるので、リカバリーを期待してアミノバイタルGOLD、Glicoパワープロダクション「クエン酸
こんにちは!高槻スクール、大阪旭スクール、土曜日コース、日曜日パーソナルコース、野球用品担当の八塚です!【野球塾RISE高槻スクール】2019年4月スタート!!https://ameblo.jp/rise-baseball/entry-12440254825.html【野球塾RISE大阪旭スクール】2021年4月スタート!!『【野球塾RISE】告知!4月より野球塾RISE旭区スクールがスタートします!』おはよう御座います!高槻スクール、土曜日練習、土日夜練習、野球用品担当の八塚です
今回は【レース記録編】と【レース応援編】に分けて記事をまとめたいと思います。なので、まずは【レース記録編】です。今回は横浜マラソンと比較しながら書いていきます。理由は以下。横浜からPB更新とはなったのですが、走り終わった後にGarmin見て思う。平均ペースが5:18で一緒距離が今回の方が110m短いその110mを㌔5ペースで走ってたら➕33秒となる訳で、公式記録は別として実質的にPB更新と思えるような走りが出来たのか。最初にGarminの記録で比較公式記録で比較(どちらの大会
こんにちは。前回のお弁当記録から間があきましたが…やっと9枚分のお弁当写真が溜まったので投稿します11月は短時間につきお弁当が出ない現場が多く、というか仕事自体が少なかったんです12月に入ってからも仕事は少なめ急募の案件を拾いまくっていこうと思ってはいますが…。では行きますお弁当の記録写真は9日分。左上から右へ上から下への順です。現在は主に私の単発バイト先での支給弁当を記録しています。①・銀だら西京漬け焼き弁当(金兵衛)
2023年11月第5週(12月第1週)11/26(日)32.4km[大会]茶のくに八女ハーフマラソンアップ3kmレース21.2km1:22:06avg3:53/km1-5km3:46-3:52-3:56-4:07-4:09(19:50avg3:58/km)6-10km4:15-4:23-4:29-4:33-3:41(21:21avg4:16/km)11-15km3:22-3:27-3:24-3:43-4:44(18:40avg3:44/km)16-20km3:
明日(12月3日)は湘南国際マラソンをはじめ、いくつかの大会があるようですね、天気もまずまずのようで、(陰ながら)応援しています11月の月間走行距離11月は約145kmと少な目ですが、まぁまぁ予定通りです10月29日横浜マラソン後の休息&リカバリ、11月26日富士山マラソン(河口湖1周)に向けての調整とその後は、脹脛の張りが残っていたのでムリせず月末までの4日間は休足12月1日よりラン再開ですさいたまマラソンまで、2ケ月半弱大きな上乗せは期待できないけど、地道に距離を稼ぐ
ご訪問ありがとうございます😊横浜マラソン、還暦のお祝い、高校の同窓会、大学の同窓会が終わり、とりあえず自分のイベントは無事に終了。一番心配してたのはコロナ感染でしたが、なんとか乗り切ったようでホッとしました。後は、大地真央のコンサートとディズニーと妻のリクエストのイベント。ゆっくりと楽しもうと思います。今日はテレワーク🧑💻よろず相談所の開設に向けて、関係者とチャットやメールのやり取り。着々と夢が現実になっていく。本当に今回スポンサーになってくれた方には感謝してます。ありがとう
おはようございます。もう~12月になっちゃいましたね。今日は愛子内親王様のお誕生日です22歳おめでとうございます🎉そして22年前主人はマラソン完走後、、、、、脳内出血でその時、、、、わたくしは磯子プリンスホテルでダンスパーティーに出かけていて踊るのに夢中で携帯の着信に気づかなかったのですが、、、、、お食事タイムの時に見てみたら、、、、、、30件ほどメールや伝言〔お父さんが大変、、、、、〕とあわててタクシーで川崎の太田病院までヘアース
さて、横浜マラソンも終わりシーズンオフに入りました!!うん、スポーツ選手っぽいwww思えば・・・走り始めたころは「横浜マラソンをステップに湘南マラソンでタイムを出してやるぜ!!」「年間スケジュールで大会を走り回ってやるぜ!!」とか言っていたのですが一度切れたテンションを繋ぎ直すのは一苦労ですそれよりもプラモ作りたい横浜マラソンが終わって、改めて気づいたことがありました。「時期的に東京マラソンのほうがいいんじゃね?」って思ったこともあったのですが
こんにちは!のんです。きょうは寒かったですね~どんとぽっちい…wつくばなどレース走られた皆さま、お疲れ様でした!きょうは皇居に行くつもりでしたが、雨なので…予定を変更して日産スタジアムの回廊で走ることにしました。9月のやんやんさんプレゼンツ新横浜練以来かな~『新横浜練でリモートハーフ!』こんにちは!のんです。きょうはやんやんさんプレゼンツ「新横浜練」でした8:30に新横浜公園第3レストハウスに集合。9人で日産スタジアム回廊をぐるぐる走します。…ameblo.jp湘南国際1週間前な
こんにちは!のんです。かなり前に、「ABEMATVで横浜マラソン生中継の見逃し配信が無料で見られる」というのをmanami-mさんに聞いていたのに、今まで観ていませんでした。そういえば横浜マラソンランニングクリニックの最終回でRDCの八木コーチが「ボクはスタジオで焼き鳥食べながら解説します」と仰っていましたが…ホントに焼き鳥食べながら解説しているのかチェックしていなかったなんといっても8時間以上ありますからね…そうしたらなんと、manami-mさんが「のんさん