横浜マラソン

去年の今頃『目指せ完走！！横浜マラソン2023～6週目～』～今週のトレーニングメニュー～Day1：ウォーキング20～30分Day2：ウォーキング10分+ジョギング20分+ウォーキング10分Day3：ジョギング3㎞…ameblo.jp今のところ順調です！！本番半年前までもう少し横浜マラソン当選者発表までもう少し世間がコロナ前まで戻ったとなると、落選の可能性も・・・あわわわわ・・・さぁ今週も張り切ってどうぞ！月曜日GW休み火曜日疲れ

７７回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン（エントリー中）又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）新調したタイツ、ウエアでモチベーションアップCW-Xのタイツとウエアを、AR5（朝ラン５時）で早速着てみましたタイツは下記のもので、今までと生地が違うのですがしっかりサポートされている感じでした。＃膝周りが特にいい感じですまた、脱ぎやすさも

先日、恒例のこりゃ多摩ランに出場してきました。今回は久々に３名参加。タイムは低調でしたが何とかギリギリ30分切りました。あっ10キロでなく５キロですのでお間違いのなく（苦笑）その後は、季節も良いので店があくまで多摩川で川原飲み（苦笑）カニカマスティックに美味い美味いと舌鼓（初老男子貧乏笑）店が開いたので、今日は奮発して（笑）日高屋でない中華屋で飲みました。そして行かなきゃ良いのに恒例のさらにもう一軒飲んで気がついたら新宿まで乗り過ごしました（懲りない苦笑）このマラソン大会は安いので

仕事が繁忙期でまったく走れていないのですが、からだの疲労がぬけません。GWに山に行ったり遊びに行ったりでかなり体力を使ったのが効いているのか、あるいは仕事の疲れなのか。いずれにしても朝起きたときのしんどさがかなりきつくて、時間があっても走る気がしないくらいの状況です。ただ、毎年ある体調不良みたいな感じではなくて、本当に疲れた感じというか。熱があるかな？みたいな感じではないんです。繁忙期はもう数週間ですし、今週末のボッカ駅伝が終われば、ランと6月の歌の本番（合唱の演奏会）の2つに

先日、発売した新刊のKindle本「ずぼら主婦53歳、フルマラソンへの道」、明日17時まで無料でダウンロードできるキャンペーンを開催中です！この本は、月間走行距離５キロの「ずぼランナー」がフルマラソンを完走するまでの成長の記録。春からランニングを始めたいという人にもおすすめです。この機会にぜひ！ダウンロードはこちらから！↓ずぼら主婦53歳、フルマラソンへの道:月間５キロからのマラソン挑戦記ひとりで走ったわけじゃないAmazon（アマゾン）

突然ですが、１０月２７日に行われる横浜マラソンに仮エントリーしました。敢えて「エントリー」ではなく「仮エントリー」と書いたのは、お察しの通り、まだエントリーが確定していないからです。そう、ご存知の方も居るかもしれませんが、この横浜マラソンはエントリーが先着順ではなく「抽選」です。従って、現時点では出場するともしないとも言えず、抽選結果が発表される来月１２日を待つしかありません。とは言え、当選する前提で、早くも横浜市内のホテルをガッツリ予約してしまったのですが・・・。ちなみに、この横

７６回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン（エントリー中）又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）ランニングフォームいよいよフルマラソン（制限時間内に歩かず）完走に向けたトレーニングを開始します。そこで、ずーと気になっていた、ランニングフォームについてネット（YouTube）で検索したところ、気になる動画がありました「科学と物理で考えるランニングチャ

去年の今頃『目指せ完走！！横浜マラソン2023～5週目～』～今週のトレーニングメニュー～Day1：ウォーキング20～30分Day2：ウォーキング10分+ジョギング20分+ウォーキング10分Day3：ジョギング3㎞…ameblo.jp今のところ、去年よりは下回っていないのでタイム的には遅いけど、焦ってはいません。基本スタイルは「なるべく頑張らない」です。さぁ今週も張り切ってどうぞ！月曜日5.93㎞トータル0ｈ52ｍ平均ペース8：4

７５回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベントに向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン（エントリー中）又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）久しぶりの１５KM（思ったより走れました）今朝（AR5：朝ラン５時）は、気温もあまり高くなく、湿度も低かったため、久しぶりに１５KMジョグを実施しました。３、４月の基礎トレーニングの成果かわかりませんが楽に１５KM走ることができました。（６分１０秒／キロ）

ゴールデンウィークも後半戦に入りました！皆様はどんな風に過ごされてるのでしょうか私は、と言うと5/2に有休を取りまして一足早く連休に入っております。5連休もしたら、休み明け社会復帰出来る自信ないわ…特にどこかに行く予定もありませんが、5/5に夫とトレイルランの大会に出ることになっておりますトレイルラン・ディスタンスチャレンジ【参加者募集】5月5日（日）高校生以上対象「トレイルラン・ディスタンスチャレンジ」＠中井町5月5日(日)に湘南ベルマーレアドベンチャーヒルズで、高校生以上対象「ト

今日は仕事休み👍️子供は学校🏫☀️妻は家でゆっくりしたい🏠️学校から帰ってくるまでの間、自由時間⏰✨先日のマラソン大会で、走れなかったこともあり、今日は長い距離を走ってみることにしました🏃近所をグルグルだと面白くないので、片道10kmの会社まで行ってみました🏢いつもは車で通勤してるので、何回も通ってる道でも、色々発見あり👀車だとちょっとの時間で着いてしまうところにも、すごい時間がかかるということを改めて感じました。4kmぐらいでも、長っ！遠っ！今日は小雨で、止むことを願いました

前回の記事で今秋の大会はエントリーは、①横浜マラソン（７キロファンラン）②おかやまマラソン（一般エントリー）とお伝えしました。定員割れする大会も多いこのご時世、主催者川もエントリー期間を延長したりして定員を満たす努力をしているようですが、結構な数の大会が定員割れしているようですね。そんな中でも「おかやまマラソン」は２倍程度の応募倍率があるようなので落選の恐れも充分にあり。そこで、予備的に「神戸マラソン」にも昨夜エントリーしました。冬シーズンならまだしも、秋シーズンにフル連闘はあり得な

去年の今頃『目指せ完走！！横浜マラソン2023～4週目～』～今週の先取りトレーニングメニュー～Day1：ウォーキング20～30分Day2：ウォーキング10分+ジョギング10分+ウォーキング10分Day3：ウォーキン…ameblo.jp去年よりは進んでる・・・さぁ今週も張り切ってどうぞ！月曜日ちょっと疲れてるけれど、軽く流すつもりで、とりあえず家から出る5.84㎞トータル0ｈ51ｍ平均ペース8：46min/㎞17℃夜の小机城跡おそ

７３回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン（エントリー中）又は湘南国際マラソ・三浦国際市民マラソン（ハーフ）３、４月の基礎トレーニングの成果は？３月、４月の基礎トレーニングの成果を、来月（５月１日）に２０KMのジョグで確認予定です。２０KMジョグのコースは、フラットなコースを予定しています。最近の気温（まだ体が暑さに慣れていない）も考慮し下記のどちらかで行う

フルマラソン日本全国制覇のデータをまとめてみた残り5県【東日本編】大会名→大会最高タイム→最高順位(最高タイムと最高順位は一致しない=同じレースでない場合有り)【北海道】1)北海道マラソン2:37:43年代1位総合25位2)洞爺湖マラソン2:36:36年代1位総合4位3)別海町パイロットマラソン2:39:337位4)千歳国際JALマラソン2:53:44年代1位【東北地方】・青森県あおもり桜マラソン2:55:00年代1位・岩手県1)北上マラソ

私のの推し三津家さんが，横浜マラソン2024の今年ゲストランナーになりましたもう，これだけで，頑張れるきがするhttps://x.com/tky0802/status/1783695094937518509?s=53&t=9ciQPMdy3nmg-b0sR2oqug

ご訪問ありがとうございます😊今朝、起きてウォーキングに行こうと外に出ると、雨☔。こりゃあかんと即撤収。朝ご飯のベースは妻が作ってくれました。私は目玉焼きとミルクを温める。美味しい朝ご飯。『今朝もウォーキング。そして横浜マラソンエントリーしました。』ご訪問ありがとうございます😊今朝もいつものコースをウォーキング。空は曇天。小学校の前のスズランの花をアップで。香りもいい。お寺にはあやめ？つつじロードはまだま…ameblo.jp去年の今頃、横浜マラソンのエントリーをしていたので、今年も抽

去年の今頃『目指せ完走！！横浜マラソン2023～3週目～』～今週の先取りトレーニングメニュー～Day1：ウォーキング20～30分Day2：ウォーキング10分+ジョギング10分+ウォーキング10分Day3：ウォーキン…ameblo.jp去年の今頃は、「コニカミノルタ」のトレーニングメニューをイチから始めていたのでちょうど走り始めた頃でした。よしよし、去年よりは先に進んでいる！なので、サブ5のトレーニングメニューに進んでやろうか！と思ったのですが・・・夏ぐらいで

７２回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン又は湘南国際マラソ・三浦国際市民マラソン（ハーフ）日焼け対策（UVケア）の季節になりました朝から１５度で日差しが強くなってきました。トレーニングには一番良い時期ですがTシャツ、短パン、で日焼け対策が重要な時期になりました昨年はこちら（化粧水）を使用していましたが今年はこちら（乳液

今朝も余裕があったので朝RUNへ短い距離の時はカーボンシューズを履くのですが、硬くて足への負担が大きくなかなか馴染みません。とはいえこの時期の朝RUNは気持ちよく、出勤前にシャキッとしました。そして毎年恒例の横浜マラソンへエントリー20km過ぎから10km超続く高速道路RUNが、バンクと向かい風でかなりエグいのですが、横浜市民としてはスルーするわけにはいきません。あと半年かけてサブ3.5達成できるよう（自信なし）調整していきます‼️

去年の今頃『目指せ完走！！横浜マラソン2023～2週目～』～今週の（先取り）トレーニングメニュー～Day1：ウォーキング20～30分Day2：ウォーキング20～30分Day3：ストレッチ火曜日ウォーキング30分…ameblo.jp今のところの目標はとりあえず週3日は走る習慣をつける！一応順調・・・さぁ今週も張り切ってどうぞ！月曜日6.00㎞トータル53ｍ平均ペース8：51min/㎞18℃夜に雨予報なのでちょっと蒸し暑い・・・

もうすっかり春ですね吉備サービスエリアへの川沿いの道は、拡張工事中ですこの池も、今はいっぱい水があります黄色花、かわいいですねランニングとウォーキングで、3kmでしたそして、先程エントリーしました！おかやまマラソン横浜マラソン今年の目標ですから、抽選結果楽しみです

７０回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）新しい相棒（シューズ）新しく、シューズを購入しました。ASICSGEL-NIMBUS26横からみると厚底（クッション）です裏はそれなりな感じ早速、今朝から履いてみました。なんとなくふわふわした感じでしたが脚

６９回目（号外を除く）の投稿です２０２４秋・冬のイベント（仮です）に向け、トレーニング中です候補・横浜マラソン又は湘南国際マラソン・三浦国際市民マラソン（ハーフ）桜満開です花粉も一段落し、桜が満開になりましたAR530（朝ラン５時３０分）も、桜パワーでトレーニングも楽しくなります。来週末は、散ってしまうのが惜しいです。4月10日(水)午前11:00から横浜マラソンエントリー開始横浜マラソンのエン

さぁ、４月になりました！もうすぐ横浜マラソンのエントリー受付です。少しでも良いスタートダッシュをきれるように、今の内から少しずつでも走っておきたい所です。そんなわけで、シューズを新調いたしました！！！靴底が減ってなくても、耐用年数ってあるらしいですね。経年劣化で靴底がへたっていくので、クッションが効かなくなるみたいです。メーカーはもちろん「アンダーアーマー」横浜マラソンの公式スポンサー様です。さっそくネットでポチポチ・・・何がいいのかよくわからないので

こんにちわ！！次のマラソンシーズン少しずつ大会の日程が発表されていますね(^^)今回は、こちら↓↓↓https://twitter.com/ykhmmrthn/status/1775439122737578023?t=q3uzBmiANAtcaYatlajwFw&s=19✨横浜マラソンの興奮がそこに！！✨横浜マラソン2024ランナー募集ＰＶを公開しました🎬横浜の美しい街並みと風景、そしてランナーたちの情熱に満ちた雰囲気を感じてください！🏃‍♂️🏃‍♀️エントリーは４月10

近日出版予定の電子書籍「ずぼら主婦53歳、フルマラソンへの道」に書くコラムの取材のために、横浜マラソンのコース約42.195kmをママチャリで走ってきました。いやー、疲れました。マラソンコースは自転車で走るためのものではなく、マラソンを走るためのものだとあらためて感じました（当たり前だ）途中、「こんな何もない所を延々とチャリで走って、オレ、何やってるんだろう…」とふと虚しさが心をよぎる瞬間があったものの、読む人が楽しんでくれればこの苦労も報われます（笑）来週には出版できると思い

塩だし鶏そば450円454kcalインゲンのツナマヨサラダ110円124kcalすっきり塩だしに白菜の甘みと三つ葉の香りでなかなか好みの一品でした。秋の横浜マラソン出場を狙ってるので抽選当たると良いなーぁ。昨夜はジョギングしたんだけどロードランが久しぶりすぎて筋肉痛。ZARDの「負けないで」を頭の中で流して頑張ろう。

4月になりました。4月からの生活目標にランニングがあります。今年は、走る。元陸上部で長距離をしていたので気持ちだけは一人前です。そして無理なく復帰する方法も知っているつもりです。環境を整えることも重要です。シューズを新調しました。そして秋に行われる横浜マラソンにエントリーも完了。もう後には引けません。秋のシーズンに向けて少しづつ慣らしていきます。まずはウォーキングジョグ。そしてペースを落としてLSD。次にペースを上げてペース走。最後はインターバルでスピード強化

おはようございます3月最後の土曜日です昨日の天気から一変してポカポカ陽気になりそうみなとみらいまでノーマルコースで朝ランに出かけました大岡川沿いのソメイヨシノはまだ蕾です今年は出店は3/30-31の２日間開花少し遅れましたね来週末が満開かな日当たりの良い場所の1番桜がほぼ満開でした途中の道慶地蔵尊に参拝して野毛、吉田町、馬車道通りを走り抜けてみなとみらい地区へ横浜大さん橋には豪華客船WESTERDAMが入港中タクシー行列ができていましたそのあと山下公園へG