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こんにちは昨日は朝ヨガで冷や汗というか目眩というか体調不良な状態があって焦った時間なくて朝ごはんトマトジュースだけだったからかな。1コマ終わってダッシュで糖分とったら回復できたからよかった今日も朝からダンスに出たらまた目眩!朝ごはん食べたのに。休み休み参加したけど運動量減らした方がいいのかな思ってた通りなかよしも続いてるから疲れてるのかも。無理はしないで健康的に過ごさねば!そして今日はこっちゃんの四十九日です。今日か明日かで旦那さんとどっちだとなったけど調べたら産まれた日を1日カウント
おはようございます🌄5月2日㈭本日の朝ごはんは、コロッケプレートご飯🥔🥗🍚味噌汁です🥣G.W後半戦も楽しんでくださいね🚗ちなみに私は今日は1日トレーニングをする予定です🧘♀5月2日生まれの有名人の方は、秋元康さん1956年(音楽プロデューサー)ベッカム1975年(元サッカーイングランド代表🏴)森絵里香さん1982年(モデル)上重聡さん1980年(日テレアナウンサー)お誕生日おめでとうございます素敵な1年をお過ごしくださいアラフォー独身女子🤍スローライフブ
こんばんは。ミールです。昨日はトイレに行きたくなり起きたら、なかなか寝られず。また寝たら6時に起き、6時20分にアラームかけていたのでもう起きました。朝ヨガして、洗濯2回転して、洗濯物畳みして、犬猫お世話してから、準備して出かけました。今日は午前中は通所でした。非言語コミュニケーションのプログラムで、座学してから、ロールプレイしたりグループワークしました。非言語も大切だけど、言語も大切だなと思いました。MOS終わり、久しぶりにプログラム出て楽しかったです。帰ってきてから、市役所に行き自立
🎏5月COスケジュール🎏新緑の鮮やかな季節🌳24節気で言うと5/5頃が立夏になりますので、春と言うより夏に突入という所でしょうか☀️5月病という言葉もあり、身体が追いつかず体調崩される方も多く見られます。モヤモヤする時ほど身体を動かすことをおすすめします😌身体に集中し、他の事から離れると気分転換にもなりますね🆕筋膜リリース骨格調整のクラスもおススメです!歪み、たるみ解消に!GWスペシャルレッスンもチェックしてください❗️各クラス少人数制の為、お早目にご予約ください🙏尚、キャンセ
5月🎏暑かったり急に寒さを感じたり気圧🌀で頭が重くなったり良い日ばかり続かないけど体調管理しよう外出する気力もない時家でゴロゴロしながらできる事おすすめはヨガ🧘あぐらの姿勢で深呼吸するだけでも整った気がするもの足りないと感じたら左右の体側を伸ばす両肩を回す体が冬のガチガチモードから少し緩んできて、動いても良いよって言ってる気がする自律神経を整える1日にしてならずYouTubeの『BLifeまりこさん』の動画🎥で癒されながらのんびりヨガ🧘♀️朝ヨガ
5月のお休み5月5日(日),6日(月)2連休でお休みします5月12日(日)お休みします5月19日(日)お休みします5月25日(土)〜27日(月)3連休でお休みします先月は頭皮クレンジングキャンペーンが大好評で皆様の頭皮が綺麗になりとっても嬉しかったですぜひご自宅でのお手入れの際にも未来の美髪・美肌を育てる頭皮ケア週間を♪今月は前半と後半に連休がございますその付近のお日にちにご来店ご希望のお客様お早めのご予約がオススメですご不便おかけ致しますが何卒よろしくお願いいたします
おはようございます🌄5月1日(水)本日の朝ごはんは、肉じゃが🥔🥓味噌汁🥣ごはん🍚です。G.Wの中間今日は仕事の日です。昨日は5月誕生日が多くてプレゼントやG.Wは甥っ子姪っ子たちが来るのでお菓子屋ジュースの準備の買い出しなどで予算オーバーしちゃいました💸てか円安の影響で少しのものでもあれこんだけするのっていうのが多いです今日から節約生活頑張ります👛5月1日生まれの有名人の方は、Cocomiさん2001年(フルート奏者)小山慶一郎さん1984年(NEWS)福田晃斗さん1
こんばんは。ミールです。今朝は7時30分に起きる予定が7時前に目覚めてしまい、起きました。でも中途覚醒せずに9時間くらい寝られました。朝ヨガして、ゴミ出しして、洗濯して、洗濯物畳みしました。また小学校での日本語ボランティアの件でボランティアの方とやり取りしました。私は仕事決まって、少し落ち着いたらやろうかなと思います。それから、皮膚科に行きました。予約まで時間あったので、ユニクロなど少し見ました。それから、皮膚科に行きました。大分行かなかったので、怒られるかと思ってましたが、大丈夫でした。
まさに“百聞は一見に如かず”早朝の朝露たっぷりの芝生の心地よさ新鮮な空気の中で正しく思いっきり動いた後の幸福感自然の恵みの壮大感どんな言葉を使って伝えても味わった人にしか分からないのです次回はぜひご一緒に
ココヒカスタジオです🧘♀️今週のピックアップクラスはやさしいモーニングヨガですーーーーーーーーーーーーーー・毎月第1日曜日に開催中・担当→Masayo先生・リラックス系のヨガ・体が硬い方にオススメ・初心者の方も大歓迎↓こんな方にオススメ↓📌内観したい📌リラックスしたい📌柔軟性をあげたい📌呼吸を深めたいーーーーーーーーーーーーーー📝クラス詳細📝呼吸に合わせながら優しく体を動かします。ゆったりとした呼吸がポイントです。『体の内側に目を向ける』ことを意
暑い日が増えてきました。身体の奥からワクワク沸いてくる季節。夏に向けて氣力を高めていきましょう。《4月のレッスンスケジュール》____________________月曜日※6日はお休み10:00〜11:10(70分)マタニティヨガ(妊娠前から出産直前まで参加OK)____________________水曜日10:00〜11:00(45〜60分)ママヨガ(生後2ヶ月〜未就学のお子様とママ)★レッスン後は14時までランチ開放してますので教室でお弁当を食べていた
いつの間にか5月、お正月も新年度も過ぎてこれから夏に向かって色んな事が本格的に動き出す時期ですね私の日々も、変化がある様で無い様で大きく変わる事は無くても、ちょっとした変化を大切に見守りつつ、これからも日々を大切に過ごして行きたいです「ドゥスポーツプラザ南砂町」https://www.dspnet.co.jp/s/index.html※メンズOK水曜14:20-15:05エアリアルヨガ「ホットスタジオサンクチュアリー」http://hotstudio-sanctuar
季節の移ろい朝ヨガの前に参拝した平河天満宮の梅の実が沢山出来ていましたこれからもっともっと大きくなっていくんでしょうね
季節も変わり、日中は汗ばむくらいですね。今日はゴールデンウィーク真っ只中のところご参加ありがとうございました😊西尾市一色町にある普元寺さんの本堂でゆっくりヨガを開催しております🧘♀️普段の生活では使わない身体の関節や筋肉を使うような動き中心で季節に合わせて行います。身体を動かしたいけど、自分ではなかなか…っという方、一緒にヨガしませんか?どなたでもwelcomeです🎶お寺に通うだけでも、心穏やかな時間が過ごせますよ✨次回の開催日は2024年↓5月14日(火)5月
5月開催の心が整う朝の瞑想ヨガのスケジュールを公開しました開催スケジュール【時間】平日毎朝5時30分〜6時まで(※土日祝はお休みです)【場所】オンラインzoom※上記のクラス以外にも単発で受けられるクラスもオンラインzoomにて行なっておりますそちらのスケジュールや詳細についてはコチラをご覧ください参加特典①隔週土曜日『お目覚めヨガ』参加無料(月2回朝7時〜7時45分まで)②毎週火曜
こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。4月後半から、かなりあったかというか暑い日が続いている福島市。昨年みたいにまたまた超蒸し暑い夏が来そうで今からこわいです。😨さて、今日はヨガレッスンについてお知らせがございます。●水曜クラスは「夜ヨガ」になります今まで水曜夜の保原クラスはパワーヨガのレッスンを行って参りましたが、5月より「夜ヨガ」とし、従来より運動量を減らしリラックスやリフレッシュをメインとした内容に変更いたします。パワーヨガは
火曜日☀️朝ヨガで、心身を整える🧘Non「朝ヨガ、気持ちいい💕」大好きな時間✨その後は会社に向かう🚃Non「頑張るぞ🔥」今日は上司がおやすみだから、会社に行くのかめっちゃ楽しみゴールデンウィークなのに、お仕事なの?と聞かれることもあるが、はっきりいって嫌なのは、変な上司だけ。上司不在なら土日も会社に行ってもいいくらい電車も空いてて、快適◆◆◆今朝の体重お仕事の人もお休みの人も、楽しいゴールデンウィークを🎵
腰痛解消になればと思い、ラジオ体操や朝ヨガを始めて3年ほどが過ぎ。YouTubeの再生リストを作って、ウォーキングする日はラジオ体操、しない日は朝ヨガもプラス。くしゃみすると腰に響くという怖い状況だったのが、まったく気にならなくなり。よかった〜と思ったら、今度は左膝が痛くなり、また病院へ。2月末頃と比べるとほとんど痛くないんだけど、正座とか深く曲げると痛みを感じる…健康を維持するって簡単じゃないな〜〜まぁ無理せず続けることにしましょう!B-life:やさしい朝ヨガ☆やさしい朝ヨガ
おはようございます🌄4月30日㈫本日の朝ご飯は、タラの芽天ぷら🍤ごはん🍚味噌汁🥣です。タラの芽は知り合いから頂きました😊ありがとうございます🙏すごく美味しかったです😋4月30日生まれの有名人の方は、ATSUSHIさん1980年(EXILE)常盤貴子さん1972年(俳優)森島寛晃さん1972年(元サッカー選手⚽)宮澤たけしさん1974年(サンドイッチマン)ウヨンさん1987年(2PM)お誕生日おめでとうございます素敵な1年をお過ごしくださいアラフォー独身女子🤍スローライフブロ
お越し頂きありがとうございます今日はなんだか頭がボーっ朝起きたら、ベッドでゆっくりしてそれからやっとこさ、起きますそしてお気に入りのYouTubeで朝ヨガ朝ご飯もしっかり食べたのにまだ眠い🥱午後になっても眠いとりあえず、細々とした部屋の散らかりを片付けてそれでも眠くて日課のお散歩もやめとこうかなー?いや、行けばスッキリするはず夕方、散歩に出かけたらすぐに小雨が降って来ました仕方なく、家に戻ってゴロンとしたらちょっと寝ちゃいました散歩しないと調子でないから
こんばんは。ミールです。昨日は嬉しくてドーパミンが出たのか、中途覚醒を2回してしまいました。今朝は8時前には起きました。朝ヨガして、猫のトイレ掃除手伝い、洗濯して、洗濯物畳みして、ラジオ体操して、ゆっくりしてから出かけました。今日は午後から通所でした。パソコンに日経MOS模擬試験の履歴残したままだったので、全部削除しました。それから、今日は職務経歴書を通所先の雛形使い作ってました。スタッフ忙しそうでしたが、ちょっとお手隙の時にMOSエクセル試験合格したことを伝えました。スタッフにスコア表見せ
日中暑い日もあり、立夏に近づいてきたのを感じますね🌱気持ちの良い季節ですが、新学期の疲れもでやすい頃かなと思います💤ふと立ち止まって、自分の身体と心を感じる時間過ごしましょう☺️✧•─────✾─────•✧《ママヨガクラス》𓏸日程5月10.17.24.31日(木)𓏸時間10:00~11:00(60分)𓏸定員5名様𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄《大人クラス》𓏸日程5月16日(水)𓏸時間10:00~11:30(9
自転車に乗って通勤…🚲いゃ〜疲れるね❗️3キロ位の距離で20分弱なのに足がガクガクする💦💦わたし朝ヨガ続けているんですが違う筋肉違うのね〜と思いましたよ😬年齢のせいにはしたく無いけど年々自転車乗るのも疲れる😨過敏なハンドル操作も出来なくなってるの❗️恐ろしい😱楽しいを心がけてヨガと向き合っているが時にはキツイ動きもしないと体が怠けるのかな…でもな辛いのイヤだな〜と足がガクガクしている中考えています😓年相応ならよしとするか❗️年相応の基準はわたしには分から
おはようございます🌄4月29日㈪本日の朝ごはんは、オムライス🥚味噌汁🥣です。二度寝してました😪💤G.Wになってから二度寝ばかりしてる(笑)🤣よほど疲れているのかな4月29日生まれの有名人の方は、一色紗英さん1977年(俳優)MANATOさん2001年(BEFIRST)内海哲也さん1982年二岡智宏さん1976年(元東京読売ジャイアンツ選手⚾)お誕生日おめでとうございます素敵な1年をお過ごしくださいアラフォー独身女子🤍スローライフブログ美和🇯🇵🍓さんのプロフィールページht
おはようございます。今日は㊗️昨日日曜日は午前中、朝ヨガ2本受けて帰宅中,息子から電話で八郷へ送って欲しいとのこと。なに、なに!?聞いてみると八郷運動公園のオトメシフェスティバルへノーベルブライトが出るとのこと息子のお嫁さんと私の共通はノーベルブライト雄大君のファン八郷のことで詳しいホテルSOSHAの社長のマダムへ電話で聞いたらとても不便な場所だから、歩いたらとても遠いとのこと。息子のおよめさんは今,安定期に入っていますが、あまり無理はできないかな?と私は余計
こんばんは。ミールです。昨日は午後から半日通所して、日経でMOSエクセル試験の最終確認しました。今朝は8時頃起きました。朝ヨガして、血圧測り、洗濯して、洗濯物畳みして、ラジオ体操して、MOSエクセル2019試験の最終確認してました。試験は16時からでしたが、遅れてはいけないと思い早めに出て、試験会場には30分前くらいには入りました。説明を聞き、インストラクションに従い指定席のパソコンで入力し、試験受けました。試験では関数用のFXボタンから関数入れようとしたら該当関数がなく、手を挙げて聞き
本日より10連休♪早起きして朝ヨガに行ったりとダラダラしがちな私としては活動したスタートになりました。やりたい事がいっぱいあるので気分が上がるように天気も晴天な日が続くといいなー❀先日、小樽までドライブに行ってきました。ラーメンみかんにも行って美味しく頂きました♪この日は夏日で川の流れや風が気持ち良かった。何かと予定のある連休だけど少しでも有意義に過ごせるといいな☆
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける4月全体スケジュールはこちらから今年も外ヨガの季節がやってきました~4月は2回青空ヨガを開催しました♪1回目は太陽が雲に覆われ風があり肌寒いスタートでしたが後半太陽が顔をだしてくれるとポカポカ気持ちよくシャバアーサナができましたね2回目は雲一つない青空で日差しはちょっと強めでしたが解放感たっぷりの外
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談ゆるく楽しく気持ちいい~!!を感じながらのオンラインヨガお喜びのお声がたくさーん届いています♪ヨガ終えて最初の一歩が信じられないくらい軽くてびっくりしてます!尿もれシートを使っていない事に気づいてビックリしてます!もっと早くやれば良かった~!/
新緑の美しい季節になりました。今日は久しぶりに畑に行って来ました。ミニトマトの苗を植えて、クレソン、コリアンダーなどハーブの種を蒔きました。基本、どれも手のかからないものばかり。あとは伸びてきた雑草を刈り取って草マルチをしました。水やりもしないという超放任栽培ですがこれでも結構育つのです。(失敗することもあります)畑は最高のリフレッシュ。土に触れて黙々と作業していると日々のちっぽけな悩みが消えていきます。ああ、生きているだけで有難い。5/3(金)新潟市西蒲区松野尾の若宮