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私のGalaxyWatch4の電池が古くなりフルの時間は持ちません。小遣いが4月から倍増(1万→2万)したし、GPSウォッチ買おうと検討してます。4月の月間走行距離は199kmGPSウォッチの比較はダラダラと長くなったので先に4月のランを。4月はギリギリ200km行かなかったです。(あまり月間は気にしてなく足りなかった。)周りにコロナ感染者が出たときのラン自粛や、旅行の影響です。来月からはもっと走りたいです。今月はスピード練習頑張り、13%ぐらいが速いペースでした。
4月の月間走行距離は、463kmでした。昨年の9月から増やしてきた月間走行距離。9月→500km10月→540km11月→600km12月→660km1月→580km2月→540km3月→500km4月→460km12月に660km走りましたがそれ以降は右肩下がり。モチベーションの低下もありますが一番の原因は、走り過ぎて疲労を溜め込むと楽しくない。というのが大きいです。さぁ、今月は400km台で踏みとどまることが出来るのだろうか(
4月29日(月)休足4月30日(火)山Pさんのjogに参加日曜日の筋肉痛がお尻と太腿に。。走ってみたら意外に走れた雨予報じゃなかったのに外に出たら霧雨で路面も濡れてる走ってる間はずっと霧雨だった100m流し3本軽めに走る2024年4月月間走行距離山Pさんの伴走をするようになって走る回数が増えたので距離も伸びた自分的にはこのくらいにしとかないと走りすぎると故障する5月1日(水)早朝練習会に参加今日も弱雨メニュー800m(400m)×5本1セット6
4月の月間走行距離は、137.9kmでした。月間140kmを越えるペースで走っていたのですが。終盤、内臓疲労が出てしまってプランを変えた分、失速しちゃった。まぁ、仕方ないな。4月の走行時間は、13時間36分30秒。距離を時間で割った平均ペースは、キロ5分55秒でした。少しずつ普段のジョグのペースが上がってきているので、成長を実感できているところです。ちなみに、お正月に立てた目標年間走行距離1700kmに対しての現状ですが、1~4月の実績から年間に引き直すと1
4月の目標は60kmギリ目標達成です今月の目標も60kmで
こんにちは!GW、いかがお過ごしですか?旅行会社主催のマラソン講習会に初参加しました。代々木で座学の後に赤坂御所2周のビルドアップ走。初見の方ともお喋りしながら楽しく走れました。普段の練習は一人ですが、たまに、”仲間”と走るといい刺激になりますね!【神宮外苑にて】【赤坂御所にてビルドアップ中】さて、ランの話です。4月をふりかえります。⚫️GSK(月間走行距離)今月も200kmを超えました。3年10ヶ月連続です。なんとか達成したというのが実感です。200
冷たい雨が降ている大阪の、水曜日です大阪マラソンでの、右ハムストリングの故障以来3月の月間走行距離は64.6kmにとどまりまったしかし、4月には138.4kmと大幅に増加通常は月間目標を設定しないが今月は180kmを、目指してみようまだ完全には回復していないが、3月の時よりもかなりハムスト君は良くなってきているので今月はロングスロージョグや、マラニックを取り入れて距離を稼いでやるぞ今月は身体を一生懸命に、治す月間に午前中には、歯医者に行ってあと2回で終る事に
4月も終わりましたね4月は花見ランやさつきマラソンに向けてのハーフ走が毎週出来ましたさつきマラソンではカテゴリー上がり60歳以上の部で入賞出来ました日頃コツコツやってきた結果が出てよかったと思います最近は新緑の中気持ちよく走っています雨5日休み休息5日休み合計10日休みロング走4日(さつきマラソン)坂道ダッシュ2日インターバル
月末恒例、夜ボタ(ニックガーデン外周をキロ5分未満で2周激走する会)4月です。本日5月1日は、シンガポールはLabourDayのため祝日。しっかし、あっつい.....付け替えてもらった新しいエアコン3台が突如冷えなくなり、イライラしています。業者さん手配してもらっていますが....早く来てくれD助コーチのラスト夜ボタ。色んなことを教えてくれた人が去るのは寂しい。クッソ暑い日が続いておりますが、とにかくこれを走らねば月が締まらない。昨夜はペー様が参加していたの
みなさーんGW何していますか?今年のGWは、長い人で10連休だって……いいなぁ~4年前迄勤めていた会社も多分10連休だろうなぁ~毎年GW、盆&正月と長い連休にしてくれていました。忙しい時は、休日出勤も有ったけど、連休ありがたかった。20代は、オイルショックで暇、30代は、仕事忙しいかった!40代は、子供の野球で試合ばっか、50代は、管理職になり出勤したり休みでも仕事が気になっていたなぁー。今年はと言うと、何にも無しじゃありませんよ!雨の日が多いけど前半は、畑仕事(柿の芽かき&
GW休み前半最終日の4/29予定より早起きできず、予定の25キロを走れず(娘は仕事で起きてくる時間には帰宅したかったので時間制限により予定距離走れず)20キロ走になったので月間走行距離200キロに5キロちょっと足りず。この日に2部練するか?悩んだけど、帰宅して娘のあれやこれややってると、もうお風呂に入りたい…そうなると走らないわけで…そして4月最終日の30日仕事は月末締めで残業は確定です。あとは何時に帰れるか?19:45頃退社悩む🌀別に連続200キロの記録がかかってるわけでもないし
おはようございます(*^^*)ゴールデンウィーク前半娘夫婦が戻ってきてバタバタしてましたが旦那さんの方がカレンダー通りのお仕事なので29日に1人帰って行きました🙋♀️娘だけまだ居ります😅初めてうちにお泊まりしたのですが私の筋トレグッズにドン引き~😅まぁ、部屋に出しっぱなしにしてた私が悪いんですが、娘もディスるから。。。😅初日に、夜に遊びに行ったから放っておいて先に寝るやんそしたらパジャマ持ってきてなかったらしく2人でパンイチで寝たとか😅次の日に貸してくださいって言
久々にブログを開いた感あり。ということで4月のまとめです。先月は4日間ほど出張があったりと何かとバタバタしてました。とは言うものの月間200kmは超えたいという想いから月末に慌てて走るというw何とか200kmはクリア。さて、今後の目標タイムとか距離数について改めて自分なりに考えてみた。フルの目標タイ厶は以前と変わらずPB更新(サブ3.5)したいんですよね。でも、前記事にも少し書きましたが年齢を重ねるたびに体力的にもメンタル的にもネガティブ思考になるんですよね
4月ランまとめランオフなしポイント練習なし1週間ほど黄砂や花粉症で体調不良がありましたが無理せずのんびり通勤ランと休日ランを5月もボチボチ走りますそして地元のスーパーにしか置いてない岡山名物えびめし学生の頃はよく食べてました別の買い物の際に見つけて即決かなり久しぶりオムえびめしにしたかったんですが卵2つじゃ少なかった美味しかった
月間走行距離〜『4/11ガーミンが・・・(T^T)』こんにちば出勤前のルーティーン新しい職場に異動になって毎朝決まった時間に走れるようになりました。4/9(火)と10(水)は朝天気が悪かったのでランオフきのう(…ameblo.jp月の上旬に派手に転倒して😅Garminが壊れちゃったんだけど、その時のケガが意外とダメージ大きくて今月はいつもの半分くらいしか走れませんでした。あと天気が良くない日も多かったです。こんにちば両膝打撲は痛かったです😭Garminが壊れたのも痛かったですが、奥
4月もみなさん、お疲れさまでした🤗ゴールデンウィークで電車も空いているかと思ったら、今年は違いました😅3連休+3平日+4連休だから、カレンダーどおりが多いのじゃないかなと思います。嫁ちゃんに帰るLINEを送ったら、お姫さまとデニーズに行っていると言われたので、ちょっと近くの万代に寄り道。20時30分を過ぎているにもかかわらず、値引シールを貼られた刺身がたくさん残ってました😆さすがゴールデンウィーク❗️明日も仕事ですが、買って帰りました。小雨が降っていたので、休足日の予定でしたが、刺
ランナーなら「4月のまとめ」みたいな記事をアップしたりするのだろうけど、故障者だとまとめる内容もありません。因みにクラブの女性👩は100km/月位走ったようです。こちらも沈滞モードです。走れない厄介なお荷物を抱えているから走る気持ちも上がらないと思います。ただただ迷惑な存在になってます。そしてこれまた全く走っていないヤツ。月間30kmも走ってないかも。だけど、たまには点検。HONDAIMPREZAHONDAへ車を買いに行ったら一番光っていた車が、コレ!水平対向ボク
カズが書きま~す。4月の月間走行距離は、235kmでした。今期、最大目標だったチャレ富士4LAKES100km無事完走できて良かった!大会前はなるべく走らない‥疲労抜きが上手くいきました。この100kmを引くと今月の練習走行は135km。【2024年月間走行距離】1月401km2月303km3月152km4月235kmちなみに、トモの月間走行距離は54kmでした。久しぶりの50k
昨日、今日と、フライング誕生日お祝いしてもらいましたまあ、お祝いするような年齢でもございませんが焼き肉、美味しかったぁ写真撮り忘れちゃいましたがラシックGWですが、平日で、学校などは、お休みではないので、比較的空いてました鯛めし卵と出汁で、食べるタイプお初美味しくいただきました東急ホテルのプリンアラモード美味しゅうございました残念ながら、今月の目標達成出来ず😞4月月間走行距離160.7㎞4月月間走行距離目標202㎞42㎞も、ショートしてしまった(フル一本)
連休谷間の勤務となった本日は比較的電車も会社も人は少なめでした。休めるなら休みたかったけど、連休明けにビッグイベントがあるので、部下と一緒に準備に勤しみました。そして今日は乳癌の手術を受けた部下の転移検査結果日でした。結果はまたまた断定出来ずで、追い検査を実施したようです。しかしながら結果は5月末に出るようで、とりあえずそれまでの間は業務復帰okとの事でした。未だハッキリと結果がわからず、本人が一番辛いと思いますが、結果が出るまでもう1ヶ月休養するより、社会復帰して仕事仲間とコミュニケ
はい!今日で4月、30日オールビール&ポテチ!とくしまマラソン以降37日連続!笑『アンメット』面白過ぎる!!!いや、そんな中でも、先週月曜日の朝に『朝霧湖に向けて最終坂練!』はい、今日でついに30日連続ビール&ポテチ!です(笑)いやー、先週ブログに書いたように今クールはホントに面白いドラマが多すぎて、毎日毎日見るのに大忙し!おかげ…ameblo.jp朝霧湖マラソンに向けて最終坂練をして以降、水曜日の夜ラン金曜日には、プチ坂練でニンスタまで上って往復12Kmをこんなペース
今日は走ろうか休もうか悩みつつ、結局走ってきました🏃昨日も走ったので、私にしては珍しい6日連続ランです。ま、短い距離ですけどね。早いもので4月も今日で終わり。桜の季節もあっという間でしたね。では、4月のまとめです4月はかすみがうらマラソンがあり、1〜2週間前は週末のロング走もしなかったので、目標の月間200kmは達成できないかな、と思ってましたが、マラソン後に特に痛いところもなくランを再開できたので、何とか達成できました。今シーズンの大会は終わりましたが、イベントなどはあるので、
本日は朝から雨☂️掃除&洗濯を済ませて室内ランへ‼️昨日のヤッソ800の疲労かダルい😩😩スロ〜ジョグにしました㌔6分台の、ゆっくりランランニングから帰ると洞爺湖マラソンの案内が届いてました‼️陸連登録していないのでCブロック‼️恐らくスタートロスは約20秒〜30秒‼️あと19日‼️体調だけは崩さないよう気をつけて生活しなきゃでは、もう少し晩酌してから寝ます‼️明日は朝から勤務なのでランオフします
今月も終わり。明日から、孫ちんたちが帰省してきます🛩️なので、今月の締めくくりは今夜のうちに。先日、急遽休日出勤になったので今日はその振替で、お休みでした。最近、全くといっていいほど走るコトに対して、気持ちが上がらず今朝も、10㌔走れればいいかなぁそんな気持ちで、でたんですが途中から、気分が上がってきて福岡市地下鉄の全36駅をコンプリート🎖️予定も全くしてないのにおまけに、身なりもですが💦タオルどころか、ハンカチすら持たずにフルマラソンの距離を走ってきました。おかげ
2024年4月らんらん月間走行距離215㌔オクム2回今年入ってから続いてた爆風もやっとおさまって雨も少なかったので帰宅ランが捗ったおかげで久々の200㌔一応月間走行距離目標200㌔なんだけどね🙈達成したの今年入ってから始めてだったわ🙈暑くてスピードも出ないし距離も走れないのでポテポテ地道に体力作り💪昔より暑さに弱くなったな~🥵季節的には大好きな季節到来😆❗♥️
◎ポイント練習42Km走×2(@キロ5分36秒、5分37秒)シーズン最終戦の疲労もほぼ癒えたので、予定通り今月から通常モードのトレーニングに戻すことが出来ました。この1ヶ月間の最大の収穫は、走りながら疲労を抜く術を更に学んだことだと思います。欲を言えば、ポイント練習の42Km走をあと1回こなしたかったので、来月以降はこの部分をしっかりこなしていけるように頑張ります。
おかげ様です🌏4月も今日が最後の日です。仕事面では新しい現場での1ヶ月でした。慣れない環境はさすがに疲れましたネ。。。開き直りというか、毎日100点は取れないし、継続しないもの。時には35点くらいでもいいか、位の気持ちが大事だと気づきました。生きているのは、生かされてもいる。周りの職員の力を借りながら。そんな中、ジョグは継続できた👍長野マラソンは今年も無事に?スタートラインに立てた。タイムは並でしたが、諦めなかったのは◯🙆月間走行距離は310km🏃🏻♂️気温20℃越えが増えてき
4月の月間走行距離620km/獲得標高7102mこんにちは4月は近年稀にみるやる気で走れた(笑)この調子を維持したいが来月は反動ありそうですがとりあえずGWは楽しめる範囲で乗ろうと思います(-ω-)/ランの月間距離は103kmと月目標の100km/月ランを23ヶ月継続中月1ハーフランは22ヶ月継続中ではでは--------------------【2024】--------------------4月の月間走行距離620km
あっという間の4月でした4月の走行距離は75.7km内訳は・猿投グリーンロード練習会の20km・フォーム確認でのラン&ウォーキングの4.5km・チャレ富士の51.2km以上の3回ですチャレ富士以降は、喉の痛みがひどくロキソニン飲んだり風邪薬飲んだりしたけど、あまり効かなくて、最近は咳込むことが増えて、黄砂?花粉?が悪さしてるのかなぁ、と喘息が出てきたかも…ハムとお尻の付け根、外側の痛みは随分良くなってきたので、咳が落ち着いたら走りにいこうと思いますそういえば、4月の頭にケーキ
KiaOra.一昨日はゆるーく12kmJog、昨日は仕事後に16kmJog。今日は通勤ランでした。職場までは約7.5km。調子がいいと物足りなく感じますが、個人的に疲れているときにも走る気になるギリギリの距離なので気に入っています。今朝はfoggy。家を出る7時ごろは夜明け前なので、霧の濃い日はしっかり霧が残っていますが、日本と同じく朝霧はお天気の目安。職場に着くころにはきれいな快晴で気持ちの良い朝でした。(と思って写真を撮ったのに、スマホをポケットに入れていたせいで自分から出た蒸気で