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夜勤がかなりハードでしたが走ってきました起伏コースを‼️さて寝なきゃ🥱🥱
4月の走行距離319kmでした。今年に入って安定して月間300km超え。これから暑くなっていくけど、できれば5月以降も300kmいけたらいいな~😌#ランニング#トレーニング#月間走行距離
本日は朝から掃除と洗濯をすませてから走りました‼️先ずはアップ気温は7℃くらいで寒い🥶メイン練習はハーフ走(㌔3分50秒〜55秒)暖かくなるだろうとランパン、Tシャツで順調にラップを刻んでましたがなかなか気温が上がらず寒さから10km過ぎにお腹が痛くなりヤバ〜っなんとか、堪えながら省エネ走してましたが我慢出来ず16kmでストップ余裕度も楽ではなかったので再び走るのは辞めました一応、腹巻き用意してたのに装着しとけば良かったクールダウンは芝生で、ゆっくり前回のロング
まさかの終章前後編となるとは淀川河川敷ぐるぐる3周コースからやっとのことで抜け出してラストの大阪城へと向かうこの大川沿いでも重要な物語があったのです。それでは水都大阪ウルトラ100キロ振り返り終章後編いよいよ大詰めっウルトラマラソンの記録は大きく更新できそうやけどサブテンは逃していて体力もそんなに残ってない歩くことはないけどもぅ無理せずぼちぼちで進めていこうと、ゆるゆる走ってると後ろから足音が近づいてきたシューズの底をザッザッザッザッと擦って走る音👟シュ
今日も1日お疲れ様でした。皆さまの月間走行距離を拝見しながら壊滅的に走れない体力で萎えていましたが…地に足を付けて4月の月間走行距離を発表したいと思います🥲63.4km…🥲🥲🥲初フルマラソン出場を目指して走り出した昨年の元旦徐々にランニングの距離が伸びてきた昨年6月とほぼ同じくらい😂体力も持久力も心肺機能も衰えるのは秒ですね🥲伸びるのには時間がかかるのに…コレが老化というモノでしょう😱4/18のOのみちマラニック後から真面目走を実装し2週間…やっと本日気持ち良く走
4月の月間自転車、ランの走行距離とスイム距離を集計しました。-----------自転車-----------4月1820km年間累計3,440km(実走4月1,820km年間累計3,388km)4月は300kmと1200kmのブルべと、茅ケ崎~逗子のサイクリングでロードバイクで1,652km、MTBは4月も出張やリモートワークなどでジテツウしない日が多く168kmと少なめでしたが、月間合計1,820kmは北海道サイクリングした2016年8月の1,936km
本日は明日のハーフマラソンペース走に向けてテンポ良く走って来ましたEペースくらいから入り徐々にペースを上げ途中1kmペースアップ⤴️(3分31秒)(前半上り、後半下り)たった40分のランでしたが汗の量は多めでしたクールダウンで1kmウォーキング🚶午後からはゴロゴロタイム早めに晩酌し明日のハーフに向けて寝ます
4月の月間走行距離は302㎞でした‼️なんとか目標達成できました🙌ラン休みは8日雨が多かったわりに休まずに走った気がする🤣からの〜4月の水桃練水曜日の桃園競技場🏟️外周での練習会4月3日(水)雨で☔中止4月10日(水)花見🌸ランからのポイント3周アップがてら近くの桜🌸の名所城山へ夜桜🌸キレイでした🙌桃園の桜🌸もすごいですアップとダウンでトータル10㎞ラン‼️4月17日(水)桜🌸はすっかり終わりです‼️メニューはポイント3周アップ
今更ですが、4月月間走行距離。ランオフ7日。休み過ぎだけど、まだ体調も含めてまだまだ。今シーズン駄目ならもう戻れない。覚悟決めないとね😂今後は花粉症も終わりだし、基礎固めに少しプラスアルファするつもり。間違った練習はしないに越したことないけど、思いつきでなくて、長い目でみないと…。安易に他人にアドバイスなんてなかなか出来ないもんだね。独り言でした😂さて、ゴールデンウィーク後半初日の5/3恒例の隣町の祝日練習会に参加させていただきました。時計止めてない。香川のレジェンドラ
↓2024年4月走行距離ウルトラマラソンランナーとして恥ずかしいので、そっとアップしておきます😅
4月の月間走行距離は、115㎞/月。「あちゃ~」という感じ。せめて150㎞は超えたかった。ただでさえ、RUNではなくJOGなのに。言い訳はしない。ただ自分がサボっていただけ。4月の山行は3回。高尾山ハートルート久しぶりのネコさんとトレイルツーリング。楽しいね。やっぱりトレイルツーリングはイイ!石川山行残雪期にしか登れないという笈ケ岳に登ってきた。これはホント、絶好の条件に恵まれた山行だった。感謝しかない。あ
私が住む沖縄ですが、今が一番走りやすい季節になりました。太陽が顔をのぞかせていても、そんなに日差しも強くないので、気持ちが良いです。ただ、私は日焼け止めクリームを塗らないので、紫外線による日焼けで、真っ黒になってしまいました。(笑)相変わらず、左臀部痛は良くならず、車を運転していても痛むので、左臀部を持ち上げて運転しています。外でのジョギングでは、左ももに痛みが出るので、ゆっくりジョギング&ウオーキングが中心となりました。それでも頑張り、4月の月間走行距離ですが、153kmでした。5
4月のGSKは、121㎞でした〜!3月の34.8㎞からしたら、だいぶ走れるようにはなったそして、5月ももう3日目。早いね今月からはロング(ハーフ以上)も走ってみようと思っております。そんな昨日はいつものごとく、リハビリ後に新横浜公園ラン前日ロングランすると言っていた10連休中のヒマなやんやんさんに、『リハビリ後の12時頃から、新横浜公園で1時間くらい走ります。』とザックリ伝えると、「行こうかな」って返ってきた!笑『当日気が向いたらで大丈夫でーす!』と連絡しておいたが、やっぱり来
こんばんは、赤い鯉人です。明日(日付が変わっているので厳密には今日)からゴールデンウィークの後半ですね。私は、明日の朝イチの新幹線で奈良に帰省します。心身が疲労気味なので、奈良に癒されたいと思います(笑)さて、4月の月間走行距離は70.4kmで昨年から横ばいでした。日中に走るのが厳しいくらい温度の上がる日もあれば、昨日や今日もそうですが、温度が低い日もあり、翻弄された感じです。その中でも、3月のフルマラソン以降も続けて走れているので、そこを積極的に捉えつつ、これか
大型連休(©NHK)も中盤ですね。私は4月30日だけ出勤して、3連休+6連休ですそれほど走ってません今日は夕方7時過ぎから走ってきました。大分日が長くなって、まだ明るさが残ってます。家をスタートして、いつものマイコース11km。いつものといいつつ、久しぶりです。唯一撮った写真は長崎本線の踏切。ゆっくり目ですが気持ちよく走れました。4月の月間走行距離です。97.3km100km寸止めそれぞれは15km前後なんですが、なんせ週末しか走れてない。4月からは在宅勤務が週一になっ
4月の走行距離GSKは382キロでした!3月はフルマラソン2本あったために、300キロにも届かなかったので、100キロ以上の差ができてしまいました。3月のとくしまマラソン以降、ポラールの記録をNIKEに移せなくなってしまい、このグラフ↓が出せません(例です。今月のではないです)残念この小っちゃいグラフ、気に入っていたのですが。NIKEのアカウントのほうの問題か?なんとかつなげたいです。今月はトラックの練習に出たり、週末の朝にGASKEYの練習に出たりして、けっこう真面目に練習し
今、紀伊田辺に向かってます。山ごもりする予定です。4月もコツコツと頑張りました。4月はチャレンジ登山の行程を2回していますので、実質のランニングは180kmくらいかなと思われます。ボクにとっては月間走行距離というより、月間活動距離と言った方が正解かな。5月は後半に福井に行かなくてはならんので、今月もコツコツ頑張ります。では、GW後半の4日間、山にこもってきます。無事、下山出来ましたら、ご報告します。大した行程ではありませんが、己と向き合って予定した行程をクリアしたい所存です。大
4月のランは32キロ3回でした最近毎月言ってますけど…4月もまた本当に天気が悪かった30日中16日雨おまけに黄砂も…黄砂黄砂黄砂黄砂黄砂……ろくでもない天気走ろうにも走れませんでした月間32キロ走ってないわけですから…もはや「趣味でマラソンしてます」とも言えないレベル暖かい時期の方が体調がいいので、これからはもっとたくさん走りたいんですけどねこの状態でおかやまマラソンエントリーしていいもの
お天気もあまり良くなくて走れなかった4月でした😭
ランニングを始めて7年目…まだ月間走行距離200kmを越えたことがないのですサブ4(フルマラソン4時間切り)をするためには必要といわれている200kmこれをまず達成したい!先月は惜しくも届かず…今見たら惜しくもなかったこれでも最近サボり気味だった私にしては頑張った4月です桜RUNのおかげ?今までで1番走っていた2019年でも190kmくらいで1ヶ月が終わってしまって…まだまだだなあ…今月こそ200km達成したいです。有言実行!そして頑張ったご褒美にちい活したいです🩵↓何買おう
かすみがうらマラソンを含む4月の月間走行距離は223.7km4週間のランを見ると、かすマラ前ちと忙しくて30km走できなかった地味にテーパリングしたけど2023年5月〜24年4月の年間走行距離は1859km(=1678.8-3.74(24/5)+184(23/5)で月平均に直すと154.9km30日に月末にグラフ化すべきでした💦2024年1〜4月は走行距離200km超えしかしてその前が良くなくて今期マラソン結果はイマイチ自業自得のブタさん☆①トレランは走り方が分
ご訪問いただきありがとうございます。中1、小5の娘2人を持つランニングが趣味のアラフォー主婦のブログです。こんにちは!4月は私にしてはそこそこ走ってました。アメブロ見てると感覚がマヒするけど💦最近、走ってない人に、いつもどのくらい走ってるの?とか、週何回走ってるの?と聞かれることがあるのですが、こう答えます。走ってない日が週に1、2回で平日は8キロ〜で、土日に色々だよ。と。そうしたら、苦笑いされました💦それで月250達しないのだから、300、400、、の方はいったいでも、私が
じぃちゃんばぁちゃんの沖縄土産の中に入ってたちんすこうに喜ぶ次女にあんた、ラブ❤️ちんやな!と言い放つ嫁には、悪意しか感じません🤣🤣🤣まぁ、そんな話は置いといて、、、(置いとくんかーいっ!笑)昨日、朝のテレビで「ラン活」を特集していましたよ👍一端のランナーとしても興味津々でわざわざ車停めてまでそのニュース見たんやけど・・・ラン活=ランドセル活でした。。。ランナーあるかるか?いやいや、ないアルヨ😜まぁ、こんな話も置い
令和6年4月30日失敗したこと4月の月間走行距離は244km。4月中旬に、かすみがうらマラソンがあった。基本に忠実に、本番前に練習量を減らすテーパリング期を設けた。レース後に3日休んだ。それで走行距離が少ない。目標の250kmに6km足りないが、これでいいんだ。最小限の努力をした。“その距離を競うよりどう飛んだかどこを飛んだのかそれが一番大切なんだ。”「365日の紙飛行機」作詞:秋本康良かったことかすみがうらマラソンの参加賞を開封した。地元名産のレ
昨日はランオフ本日は寒かったけど朝ランしてきました走り始めはダルダル後半は気持ち良く走れましたさて朝食食べて働いてきます‼️
ランニングの記録2024年4月30日GW3日目は曇り空。傘が手放せない1日。GARMINのベース45分(㌔5:10)を実行。45分で10kmは走りたい。序盤と終盤のペースが遅い。ペースアップ試みるも上り坂に阻まれて、10km少し手前で45分。無念。フォームスコアは、意外にも良かった。↑4:31で揃って一定ペース?↓利点:ハード有酸素3.9(乳酸閾値の更なる向上)負荷179。ストライド伸びて平均1.2m。雨全く降らず。月間走行距離は244km。昨日観たテレ
2024年4月月間走行距離※登山はコチラに含みます合計距離191.4キロ3月総括をしなかったのですが私の走行距離など誰も興味が無いだろうと思うのよね数字だけ上げると3月月間走行距離174キロ大会志向の無い私何のために総括しているのか最近は不明昨年の秋に入った頃からちゃんと走ろうと真面目に総括をしようとまとめていたけどその頃は書く事に寄って見える化を測ろうと思ったからそれが上手く行って少しはマシに数字も伸びてそれに伴い
今月こそは300キロ!ギリギリラインで3連休を向かえ、あと1日(普通に会社)。20キロくらい走らないとダメじゃないかこりゃお疲れだし、諦めよう。職場で昼休みにもう一度、4月の距離を見る。諦めの悪い人…あれ?あと11キロくらい?すっかり4月は終了気分だったので、走る準備はしてない。うーーん、、せめて290キロに。そこに何の意味があるのか…会社から駅までの道のりを走る。ぴったり1キロというセコい私さて、結果は何を見間違えたのか、290キロにならず5月こそは頑張ります!
今日から5月に入りました。5月の月間走行距離は150.7キロでした。150超えました。昨年6月以来、10ヶ月ぶりでした。3月に続いてしっかり走れて調子も戻ってきました。少し疲れがあるかなという気はします。
あんまり載せないけどたまには。4月の月間走行距離。ランニング216キロ。スピンバイク181キロ。自転車の実走、計測してない笑通勤に毎日6キロ。たまに買い物も。って、これは練習とは言えないっすねwwまあ実際のところ、スピンバイクの部分をランニングに専念すれば月間300キロくらいはいきそうな気もしますが。。それをやらないのはマイルールとして3日以上連続では走らないってのがあるのと、そもそも足底筋膜炎の再発が怖い。てか、まだ完全になんの痛みもなくなったってわけではないので。。。あとは