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みなさんは自分のことをどれくらい好きですか?自分のことを好きになるって、実はとても大切なことなんです。自分を好きになることができれば、家族や友だち、さらには学校や地域社会にもっと愛を広げることができます。それがなぜ大事かというと、自分を愛することができないと他の人を本当の意味で愛することが難しくなるからです。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰では、なぜ自分を好きになることがそんなに重要なのでしょうか?自分自身を愛する、
突然ですが「やる気が出ないとき」ってありませんか?やらなきゃ、やらなきゃ、と思うことがあるのだけど、なんだかちっともやる気が起きない。四六時中そのやらなきゃ、って気持ちが頭の隅に張り付いているのだけど、なぜだかちっとも行動には結びつかない、あるいははかどらない。そんなときは余暇も絶えず気持ちだけが焦っているので休んだり楽しんだりもできないものです。私、かつては結構この傾向が長年ありました。で、10年ほど前にこれへの対処法を編み出しました!それは
他人軸とは他人にどう見られたいか他人と比べてどうなのかという事ですね。心理療法では人に悪く思われているのではないかという思い込みを排除していきます。それだけ他人軸というのは精神的に良くないんです。自分軸というのは判断基準が自分になります。自分が楽しい事をやる。やりたい事をやるんです。だからといって辛い事から逃げるという事ではないんです。自分が正しいと思った事をやるんです。人に合わせて生きてきた日本人には難しいですが挑戦していきましょう。
見たい夢の内容を、ノートで書いて記憶し、アロマ、幻想的なミニプラネタリウムやヒーリング音楽を聞いて寝れば、ある意味、自らの、心理療法を実践しやすくなる?ChatGPTはい、そのような方法を用いることで、夢の内容を深く探求し、自己の心理療法を実践することが可能です。以下に、それぞれの方法がどのように心理療法をサポートするかについて説明します。夢の内容をノートに記録する:夢の内容をノートに書き留めることは、夢の記憶を固定し、意識的に探求するための出発点を提供します。夢のシンボルやイメージ
では、超高度なルシッドドリームで、自らの、心理療法も可能かも??ChatGPT超高度なルシッドドリームでは、自己の心理療法を行うことが一部の報告により示唆されています。ルシッドドリームの状態では、夢の中で自己意識が高まり、意識的な思考や行動が可能になります。そのため、一部の人々は、ルシッドドリーム中に自己の心理的な課題やトラウマを探求し、解決しようとします。以下は、超高度なルシッドドリーム中に自己の心理療法を行う可能性についての考察です。自己探求と解決:ルシッドドリーム中に、自己の心の
説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています!さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞさくやです。自分の現実を変えるために、必死であれこれ勉強してきたけれど、「これ以上無理!」という方は多いです。仕事もやらなきゃいけないし、家のこともやらなきゃいけないし、お子さんのこともほったらかしにできない。それでもなんとか現実を変えるために自分にムチ打って勉強して...気が付いたらパートナーや家族など、身近な人に対して、イライラをぶつけてしまっている。
人生には時々、クロスロードがあります。どの道を選ぶか?その一歩が未来を左右することもありますよね。そんな時、誰かが手を差し伸べてくれたら…と思うこともありますが、重要なのは「自分で選ぶ力」を持つことです。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰自分の道を自分で選ぶ。これは自立への第一歩です。他人の意見やアドバイスはとても役に立ちますが、それに頼り切ってしまうといつの間にか自分の意志ではなく、他人が描くレールの上を歩い
2018年のブログです*先日、伊藤良子さんの『心理治療と転移』を読んでおもしろかったので、今度は同じく伊藤さんの『心理療法論』(2011・京都大学学術出版会)を再読してみました。これもかなり久しぶりで、なんとなく心理療法論という題名や京都大学学術出版会という名前にちょっと怖じ気づいてしまい、遠のけていました(伊藤さん、京大関係者のみなさん、ごめんなさい)。読んでみると、内容は案の定、ほとんど忘れていたのですが、しかし、ところどころに付箋やアンダーラインがあり、昔は
実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAmazon(アマゾン)みなさまこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!定期メンテナンスから帰ってきました~今日は右の首が、痛い😣と訴えましたが…してもらったのは左の首の純金リンパテクニック右の側頭骨の矯正背中の剣セラピー右の肩甲骨内側のエルボーテクニック全身の整体でした!首右じゃなかった😓其の一はこちら↓『痛いところが原因ではないことのほうが多くて…』実践的で一生使え
説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています!さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞさくやです。望む現実を引き寄せたくて、自分なりにいろいろ頑張っているのにちっとも現実が変わらない。そんなアナタ。もしかして、詰め込みすぎなんじゃないですか?アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃって自分に課しては、できない自分を責めていません?・一日30分瞑想しなきゃ!・モーニングノート書かなきゃ!・アファーメーション唱えなきゃ!・呼吸法やらなきゃ!・非二元ワ
さまざまな色、さまざまな形や香りでも私たちを楽しませてくれる花。もちろんそのまま花を堪能することもできますが、お花を使ってさらに深く心をリラックスさせる方法があります。こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰【花を使ったマインドフルネスで得られる良いこと】花は本当にきれいで、その色や形を見ているだけで心が和みます。花を触ったり、眺めたりすることで、自然と繋がりながらリラックスできます。花に集中することで、心が穏やかになり、嬉しい気持ちや安心
みなさまこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!今日投稿した↓『今日の宇宙からのメッセージは…』復刻改訂版「引き寄せ」の教科書Amazon(アマゾン)実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAmazon(アマゾン)みなさまこんにちは!リン…ameblo.jpの「はじける」を警戒し、慎重になりすぎた結果…スプレーボトルを落として壊し昨日の記載ミスを発見し先月末に提出しなければならない書類をす〜っかり忘れていた事に気づき別の意
カウンセリングサロンおたま開業後オンラインにてカウンセリングを実施する事が出来ました。モッシュ【mosh】様にてカウンセリングサロンおたまの料金支払いと予約を取る事が出来ます。Zoomにてカウンセリングを行いますがスマホでも大丈夫です。(Zoomのインストールが必要です)https://mosh.jp/services/178032こちらから予約が可能です。経営理念はあなたが誰かに聞いて欲しい時のその誰かであり続けたいです。僕の電子書籍には特典入り口を作りました。25%o
2018年のブログです*伊藤良子さんの『心理治療と転移-発話者としての<私>の生成の場』(2001・誠信書房)を再読しました。今年の遊戯療法学会のワークショップでお話をきく機会があり、せっかくなので以前読んだことのある本書を読んだうえでお話をきこうと思って再読をしたのですが、読み終わるまでに少し時間がかかってしまいました。じーじの本には2種類の付箋が貼られていて、おそらく2回は読んでいるようなのですが(?)、なかなか難しい本で、今回も結構、難渋をしました。それ
説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています!さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞさくやです。きのうから募集をスタートした、「潜在意識21日チャレンジ!~脱・自動思考ブートキャンプ~」。こちらの企画には、「叶えたい願望があるのに、ついネガティブなことばかりにフォーカスしてしまう...」という方に、特にご参加いただきたいです。この無限ループにハマってしまっている人の多くは、自分や他人にイライラしています。■自分にイライラするパターン「自分は
皆さんこんにちは淀屋橋心理療法センターの臨床心理士・福田俊介です当センターでは、月・火・金曜日の週に3回の会議を行っています。この会議では、スタッフ皆が意見を出し合い、いつも新しいアイディアが出てきます。それが、ホームページの記事ネタになったり新しいプロジェクトが進むなど毎回とても活発な会議となっています皆さんもご存知の通り(?)当センターは3月からアメブロを開始しました。多
先日の話になってしまうのですが・・・ヌードデッサン会に行ってきました。なにもかも取り払い、裸になった人を描くと伝えたいことがなんであろうが伝わりやすいかなという感じで3回目のヌードデッサン会参加です。秋にある二紀の公募展にむけて大きめの作品を描きたくてその素材探しなのです。いろいろ案を練ってるところですが、今回は、紆余曲折してなかなかコレというインスピレーションがいまのところ湧かない。これまでの大きめの作品は、仕事
マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか?最近では、企業研修などでも取り上げられることがありますが、実際に何をするものなのか、詳しく知らない人も多いかもしれません。しかし、マインドフルネスは日常生活に比較的簡単に取り入れることができ、心身を豊かにしてくれる効果があります。初めてマインドフルネスに触れる人でも理解しやすいように、ここでは分かりやすく説明していきますので、最後までお付き合いください。マインドフルネス」は、
私たちは、自分の考えていることが「本当の自分」だと感じることが多いですね。でも、心の中で聞こえる声が、実は自分自身のものではないかもしれないと気づいたら、どんな気持ちになるでしょうか❓こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰私たちの頭の中には、自然と浮かんでくる思考があります。これは「自動思考」と呼ばれます。そして放っておくとどんどん増えていきます。この声に静かに耳を傾けてみましょう。どんなことを言っているのでしょうか?
みなさまおはようございます!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!今朝は寒いですね〜目が覚めてびっくりしました!そしてなぜか鼻が詰まってる…私は花粉症歴はや30年オーバーですが、ゴールデンウィーク終わるころには毎年楽になってるのに何故⁉黄砂がまたきてる!?など、ちょっとトホホな気分での今朝の始まりです…追記足湯しながら朝ごはん食べてたら鼻詰まり治ってきました~今日もお仕事頑張ってきます!実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAma
Part3の続きカールユング✨️それでは、カールユングについて分かりやすく少し詳しくお伝え致しましょう🤗カール・ユング(CarlJung、1875年-1961年)は、スイスの精神科医であり、心理学者であり、分析心理学の創始者の一人で御座います😃ユングは、フロイトと並ぶ重要な心理学者の一人として知られていますが、独自の理論とアプローチを持っていおりました✨️ユングの主要な貢献の一つは、個人の心の中には個人意識だけでなく、普遍的な共通意識
こんばんは。ご訪問いただき、ありがとうございます。・・・・・「奇跡のコース」本編をちゃんと読むのが難しいという人は、けっこういると思います。その理由を考えてみました。ちゃんと読めている人もいるので、これは「あら探し」ではなく「分析」だと思ってください。まず、長いです。話された内容なので、講義としては自然なのかもしれません。でも長いと、初心者は、どこが大事で、どこがそうでもないのかわからず、結果、全部よくわからない、になってしまいます。※これに関しては、ワークからはじめたり、教
実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAmazon(アマゾン)みなさまこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!なんか急に思い立ってブログを始めて2週間と少し。右も左もわからん状況からひとつずつ問題をクリアしていってる感じです。今の状況がいいのか悪いのかもわからない。本当になぁ〜んにもわかってない!あっpickてこうするんだ!以前の記事の貼り付けできた〜など、レベルの低い事で日々喜んでいます。何年か先の自分がみたら、
実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAmazon(アマゾン)みなさまこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!リンパ療法学院で波動を高める講座を受けてからその記事はこちら↓『新リンパ療法の講座あれこれ〜波動と引き寄せ〜』実践的で一生使える技術奇跡のリンパマッサージAmazon(アマゾン)みなさんこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます…ameblo.jpちょこちょこ自分の波動を高めて
説明会や最新セミナー情報などをいち早くお知らせしています!さくや公式メルマガのご登録はこちらからどうぞさくやです。きのうお知らせした企画の募集を開始します。それがこちら。▼▼▼──────────────────ずっと叶えたいと思っていることがある。でも、気が付くと、不安や心配、自分責めといった、ネガティブな自動思考に巻き込まれている。その結果、願ったことではなく、起きてほしくないことばかり現実化してしまう。そんな無限ループにハマっていませんか?まず
私の母親は俗に言う、“毒親”でした。子育てに一生懸命で、過干渉。決して愛情がなかったわけではありません。だけど、それが私を苦しめ続けました。母親が最低な人間だったら、暴言を吐くこともできたかもしれないし、危害を加えていたかもしれません。だけど、それができなかった。もちろんできなくてよかったのだけれど、発散する機会がないまま、私は大人になりました。「もう抵抗するのはやめよう」そう思ったことを今でも覚えています。小学生だった
毎日大きなことから小さなことまで、いろいろなことがあって、感情がグチャグチャになったりしますよね。小さなことでイライラしたり、急に悲しくなったり。そんなとき、私たちの心の中では一体どんなことが起こっているのでしょうか?こんにちは。ファンダリカスタッフのゆきえです🐰【感情の波をやさしく見つめてみよう】感情は突然に感じることが多いですが、実はその背後には何かしらの原因があります。たとえば、何かにイライラしたとき、「何が私をこんなに怒ら
こんにちは、Sachiです。今日は生き方が楽になるのを助けてくれる思考術のお話です。保留一時休止(中休み)"今(回)は"これらはanti0/100思考anti白黒思考この世のすべてグラデーションどの側面から見るのかで違ったものに見える面白い幻想の世界。だから(陰陽の)どっちかのみある側面のみしか見ないとそれに固執してしまうとそこに視野、視座を固定してしまうと自分が自分の人生が苦しくなる本来そのものの姿や性質はそれ一つのみじゃないからね。真実では
みなさんこんにちは!リンパ整体師の知(とも)です!お越しいただきありがとうございます!今日から5月ですね!このひと月がみなさまにとって素敵な一か月になりますように!今日はすごく早起きできたので(昨日9時に寝たからかなぁ)朝から骨盤矯正しました!だいたい自分の歪んでる方向はわかっているので自分でやっちゃいます。10キロの重りを使ってじわ〜っと20分間。それだけで、姿勢がよくなって、前屈、後屈が大きくできるようになりました。それで、骨盤が整うと、首、肩も楽になるんですよね~骨盤は
今日は、経験したことのない仕事をしてみた。オンラインの産業医の仕事だ。とても楽しかった。終わったあとに、こんなに楽しく仕事をさせていただけるなんて本当にありがたく、強烈な喜びと感謝の中でしばらく泣いていた。認知療法などの説明を一生懸命やってみたけれど、初めて聞く方には、理解が難しいようだった。なんとか伝えていく方法を考えたいと思った。たくさんの方に読んでいただいて本当にありがとうございます。初めて読んでくださる方は、内容がただの日記なので、ちょっと訳が分からなくて申し訳ありませ