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こんばんは~最近のスマートウォッチの歩数の事に成るのですが5/3(金曜)私にとっては、あり得ない数値が出てビックリ仰天でした。歩数をグラフにしたのを見ると心拍数は....と言うとやはり開店前準備清掃作業のピークの時に歩数も心拍数もピークでした。実は、先月下旬より床洗浄機(ジセンキ)が故障して、メーカーさんの点検修理待ちなので、今のところの床清掃は...手作業です(^_^;)業務用のダスターで除塵作業のち水モップで汚れ落とし💦💦💦💦💦汗だくに成ってやってます(^_^
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昨日は、真夏の暑さでしたが今日は、暑さは和らいでいて過ごしやすいですねゴールデンウィーク最終日皆さん旅行や帰省して、楽しく過ごせたでしょうかUターンラッシュ大変そうですね私たちは、いつも通りですいつも通りに、平和に過ごせることに、感謝です暑くなったり寒くなったり気温差が激しいので衣替えのタイミングが難しいですよね昨日また、夏物を出しました半分くらい、衣替えしてあります冬物グッズも、ちゃんと洗濯してから、しまってますタイトルのアップルウォッチ先日、メルカリで
5/5は60分リカバリージョグ心拍数イージーで40分の予定でしたが、体が楽だったので、60分走っちゃいました。モデレートに3分ほど突入してしまいましたが、概ね計画通りです!火曜日にポイント練習400mのインターバルを予定していますので、疲れをためずにポイント練習頑張りたいと思います!!▪️本日のギアasicsエボライドスピード
かなり久々にウォーキングしてみました最初に40段の階段を5往復だいたい5分くらいで。そのあと30分くらい公園の専用ウォーキング道を心拍数110~115くらいで歩きました思ったより早歩きってかんじでしょうか。まあ足も短いのもあるかもしれません。帰ってきていつもの腹筋を各10回たま~には外もいいですね
初夏日和のこちら横須賀地元野比海岸では海に入り泳いでるひとや上半身裸でランニングしてるひととか夏モード自分はインドアフィットネスクラブで格闘技エクササイズで楽しく汗だくファイトこどもの日だしね無邪気に笑いあえるのがいいね暦の上では立夏臓器も肝臓から心臓の季節に入りましたボディコンバットではあえて心拍数を上げることをやるわけですがしっかりと(たっぷりと)息を吐くいっきに息を吐くってことを繰り返すことが習慣づくと疲れにくくなったり心拍数も元に戻せるチカラ
今日は、父の病室に泊まり込み父は呼吸を忘れてしまったように呼吸が止まるんだよねビックリします延々と話しかけますちなみに16:00~17:45まで話続けたなかなか寝ないんだよね〜私には子供が2人いるんだけど明らかに子供2が好きらしい反応(#゚Д゚)しかしその後無呼吸が多発30秒以上呼吸を忘れたかのようにピタリと呼吸が止まる1、2、3、4、5、6〜30ゆっくり数えて声をかける「はい!息して!忘れないで!」肩を擦るグッハアって呼吸再開更に、反
youtube動画で拍と拍子の解説をやっているものがありました。この手の解説動画は初心者向きなんですが、制作者はその内容を理解しているためか、不親切なものも散見されます。拍は規則的な音のつながり。例えば脈拍、ドクンドクンドクンドクン・・・と一定の音が連なっている状態です。ここではドクンが1拍。人が奏でる一定の拍、脈拍。心拍数は一定時間でいくつ打つか、ですが、通常1分間に60~75との事。音楽ではBPMと言われるテンポ、まさに1分間にいくつ拍があるかです。BPMはBeatsP
こんにちは、ジョーです。40代半ばで人生の大転換。公務員の仕事を辞して、オーストラリアメルボルンにやってきました。夫のオーストラリア人男性コアラさんと新しい生活を始めました。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日のメルボルンくもり。寒くて布団から出られない。先日、コアラさんのアドバイスで心拍数140を守って7キロ走ったがこの心拍数だと7km走るのに1時間かかった。私はメルボルンマ
ゴールデンウィークは個人合宿と称して、ハーフマラソン×3本を計画しました今朝起きてから足の疲労を感じ、2日で断念することを決意しました…何より心がきつい😓ストレスをかけてまで遂行する意味がないと感じました。朝起きて、窓開けて、走るか迷う。こんな気分で20キロも走れるわけない!!今日は大人しく勉強DAYにしますぅ昨日一昨日の記録↓暑さと疲労で心拍数も高めでした
も〜に〜ん天気も良いし気温もそんな低くもないのに…今朝はやたら寒く感じて手足の先っちょ冷たくてもげそうそして微熱昨日の夕方も微熱ポンコツすぐ熱出る謎熱相変わらずの頭痛に肩と首イデェ今日は外出しないで衣替えの予定ついでに断捨離と言う名の生前整理しよう昨日の朝ご飯サラダといくらご飯(大容量450g)勝山ネクステージMCTオイル(中鎖脂肪酸油100%)Amazon(アマゾン)【Amazon.co.jp限定】キユーピーテイスティドレッシング2種アソートセ
朝の気温は、さほど市川真間駅ハハの日バージョン土曜日の今朝は久々のどぼ練市川橋を渡って7時集合久々のどぼ練日差しは強いけれど心地よい風いつまで、もつかな本日10kmLT走まだまだシーズンは始まったばかりなのでほどほどにサブスリーペースぐらいそんな感じでコースは簡単に、5km往復いざ、スタート4ラップ目が何だか微妙だけれどまぁまぁ、サブスリーペース心拍数もここまで、上げられたので途中からオッさんを振り切ったしょうへいく
昨日の運動がかなりの疲れを残して夜気持ち良い睡眠にならず。昨日の心拍数。時間は3時間。自分のレベルだとかなりの追い込み!笑3時間で平均心拍162の最大心拍184はおじさんにはかなりきつい。約半分の時間を無酸素運動、無酸素じゃ無いけどきつい時間も約50%。のんびりの有酸素運動の時間がたったの約3%という、まあ頑張りました。そんなで眠れずなので早起きしてDUKEで三浦海岸マックまで。そこで朝マック。今日は少しガスってたからいまいちだったけど、晴れたらとても気持ちいい景色なマック。ハ
こんにちは、わしです。今日も金沢は、アチチなお天気ですね。朝食後、芝のお手入れをしてから走りに出たのが12時位。(10時には家を出る予定が思わず庭仕事に没頭してしまった)走り出しで既に22℃。またもや途中でバテました〜当初は10キロランの予定であったシンドイと感じていたが、心拍数はまったくあがらず。シンドく感じるのは暑さ順化してない為と思われる。走る時間帯をもっと早めねば。今日は川辺で読書している若者を2人見かけましたいいね〜。
最初に普通に懸垂やってみたらキツイ体重が1キロくらい増えてるから痩せよっ・・・・斜め懸垂逆手:10回順手:10回ビハインド:10回幅広で順手:10回・腹筋ハンギングアブストラップ版ニーレイズ上下:10回右側:10回左側:10回レッグレイズ10回頑張ってみてVレイズもどき11回腹筋は後半結構心拍数あがってるきがしたんだけど反映してないぽい?まっいいか
今朝はGW初日なので、ウキウキしながら朝ラン開始!シューズはゲルキュラムス25を指名。まだ少し肌寒いですが、走るには心地良い気温です。家をでてすぐにご来光。この瞬間がサイコーなんです!ゆっくりとピッチを刻みながら走りました。ペースはとにかくイージー、イージー。心拍数もイージー。鼻呼吸で血流を促進させる程度で余裕を持って。でも、最近は花粉症気味で鼻呼吸は辛い。フーっフーっ、フガフガ、荒い鼻呼吸でした(笑)ラストは気合をいれるために短いダッシュで終了!昨日の仕事の疲
おはようございます☺️社会人の長男、高2の長女、ペルテス病の次男(中2)の母Yukaです。≪家族紹介≫https://ameblo.jp/kuro-yuzu-mame/entry-12593633623.htm長女の高校の授業参観。授業は実習で【犬の心拍数と体温を測る】本格的に犬との授業が始まったのは2年生になってから。なので、犬との接し方にまだ慣れおらず、聴診器で心臓の位置を特定するのも一苦労。でも、先生の指導と仲間の協力のおかげでどうにか課題をクリア。授業どうこうというこ
今朝は4時過ぎに起き5時前に走り出しましたBGMはジャクソン5ですGWの早朝でクルマは明らかに少ない人も少ないかなあと思ってすれ違う人数を数えてみました自転車は数にいれない後姿が見えただけでは数にいれないけど追い越したら数にいれる走りながらルールを決めて数えてみたら8人でしたけっこういるもんだなあこの時間帯にいるのはランニングウォーキング犬の散歩の人たちなので曜日とか休日とか関係ないようです7.1km走って平均心拍数134ストライドは97cm今朝の
筋肉痛ありからのスタート・ライオンプッシュアップ(ひざつき)20回×5・ヒンズースクワットクオーター:20回スリークォーター:50回×2・3点ブリッジ・ホールド10秒×6回・ブリッジプッシュアップ7回今日はブリッジがきつい・ハンギングアブストラップ・ニーレイズ上下:10回右側:10回左側:10回上下:10回*昨日は24分/251kcalきょうも全身運動でいいかんじでした
身体の異常を察知横になってテレビをみてたんだけど、胸痛が襲い掛かる座って血圧を計測69-46心拍数63嘘だ~~~~!!って事で再計測73-51心拍数65嘘だろ!?10分ほどあいだをあけて再計測98-63心拍数80この頃には、胸痛はおさまってたのよね何だろ??この血圧は!!!!って事で、【胸痛】【低血圧】で検索低血圧-06.心臓と血管の病気-MSDマニュアル家庭版低血圧については、MSDマニュアル-家庭版
ライオンプッシュアップ(ひざつき)10回×5ヒンズースクワットクオーター:20回スリークォーター:50回×23点ブリッジ・ホールド10秒×10回ブリッジプッシュアップ9回ハンギングアブストラップ・ニーレイズ10回全身運動でいいかんじでした腹筋でなにげに心拍数150越え。。。
今朝は15分の練習。シャラの人数少なく、ゆっくりと自分の呼吸を聞きながら練習する太陽礼拝A呼吸の長さを一定させることを意識。チャトランガの時に一瞬息がとまっている自分に気付く。Bでは心拍数が増えていることに気づく丁寧に呼吸をすると気持ち良いと感じる練習。短い時間で最高のプラクティス。本日の練習パリブリッタパールシュヴァコナーサナまで。
ジムに通い始めて2ヶ月、徐々に体脂肪率は落ち、お腹周りもなんとなく締まってきた気がします。新しく学んだ肩甲骨周りのトレーニングに加え、筋肉量を手っ取り早く増やすには下半身からと心得て、負荷かけてのスクワットもやってます。うちのWithingの体重計は心拍数も測れるのですが、私の起き抜けの心拍数はだいたい55-65くらい。これを見た家人にはびっくりされますが、朝活のランニングやジム、バレエの稽古のお陰で心肺能力は比較的強いみたいです。そんな中、絶食&下剤で胃腸スッカラカンにしてからの内視鏡検
『発作』昨日のお昼頃に酷い発作を起こして動けなくなってしまったしかも発作の際に失禁までしてしまい、出掛けていた時だったこともありショックが大きかった紙オムツをしていても本当にショックなんだよ帰ってきてしばらくして落ち着いてから、なんとなくアップルウォッチのデータを見てみると、心拍数が急上昇してそのあとに急降下していたので、どうやら心疾患からくる発作だったみたい…でもこれは昨日のことで終わったことだと気持ちを切り替え、今日は今日でウォーキングや作曲などをして楽しく過ごせた
昨日のハーフマラソンの筋肉痛は意外にもあまり無いのですが、本日は雨のため休息日として股関節のストレッチと体幹トレーニング合わせて30分ほど行いましたそれから今日はランニング関連の動画やハウツー記事や自身のデータを見たり、先輩ランナー様のブログを読み漁ったりしてお勉強をしていましたそこで、、、前から気になっていた改善点を改めて考えてみました①ストライドが小さい②心拍数が低い他にも沢山改善点はありますが、特にこの2項目がダメ過ぎのような…①について私は身長が高く、167cmもあ
わしや🤚AppleWatchつけてるやんAppleWatchSE(第二世代,2023)[GPS(40mm)ケース用]40mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド-S/Mフィットネストラッカーと睡眠トラッカー衝突事故検出心拍数のモニタリングRetinaディスプレイ耐水性能Amazon(アマゾン)AppleWatchSeries9(GPSモデル)-41mmスターライトアルミニウムケースとスターライトスポーツバンド-S/MAma
作業所から帰って来て卵うどんを作って食べた☝腹が少し落ち着いた😊吐き気をしていたので胃に優しいうどんを食べた☝少し休んだらハムストリングスの筋トレをしよう💪筋トレをした後に暫く心拍数が上がってドキドキするのが快感なのだ、気持ちが良いのだ💪今の健康状態では働けない☝生活を整えなくては😔
この連休、あまりにも肩背中がこりすぎて、思わず病気じゃないか検索してしまった久しぶりに宅トレを。といってもまだまだ風邪と花粉に喉も気管もやられているので、心拍数上がるのはムリ(ヾノ・∀・`)ってことで、ストレッチメインで。運動前にダイナミックストレッチ【7分運動前ストレッチ】ダイナミックな動きで全身の代謝をあげよう🔥こんな動きしたことない!これやるだけでも筋肉痛なりそうだよね😂🔥レイシーが組んでくれた新しいメニューなのでこんなことやったことない!って動きもあったのでは😂たくさんチャ
今朝は張り替えてません、バドミントンの大会後でしばらくは閑散期になる見込みです(笑)。さて、昨日行われた市川市バドミントンのダブルス大会、結果は準決勝敗退で3位で終わりました(3位の賞品の靴下😁)下位リーグなのでそろそろ勝ちたいのですが、なかなか勝てません😰そんな試合を振り返り心拍数的な考察を。予選での1試合目ではゲーム後半にかけて心拍数が140台後半まで上がってキレイなグラフになってます2試合目は、1試合目でなかなかスマッシュが沈まな
日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。GW3日目。毎日が日曜日なので、GWは関係ないですが。今日も朝トレです。心拍数が高くならないようにトレーニングです。120前半を目指したいところです。心拍数は130切りました。平均スピードは前回と同じで。ケイデンスも70程度。心拍数は5程落ちましたよ。今日の発見。最後の1キロ、呼吸をしっかりとすると心拍数がどうなるか試し