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月曜日、雪降りましたね〜。ひらひら雪が舞う、という感じではなく、しっかり降っていたので、今週は火曜日のサークルはお休みにした方がいいのか、迷いました。月曜夜、火曜日朝の雪の状況によっては体育館と相談してサークルはお休みにします、と、メンバーの皆様にご連絡して様子を見ておりました。天気予報では朝まで降り続けるとのことでしたが、夜には雨に変わってから止んでくれました。火曜日朝、車の通った後や、近隣の方々が雪かきをしてくださった後で、道路はほとんど歩くのに困らない状態になっていました。
東区から白石区へ。この日も手前の東札幌で降りてお昼ご飯を食べよう。今週もお蕎麦でいいかな…と思い2階に上がると珍しく餃子の王将の前に待つ人がいません。というわけで王将へ。酢豚のセットにしました。ここの酢豚はお肉が柔らかくて好きです。普通は入らない具材ですが、ジャガイモも美味しいのです。いくつかの店舗で同じこのメニューを食べていますが、今回は少々残念なことが…😥酢豚も餃子も美味しいのに、ご飯が……😭多分、前日のではないでしょうか。それもかなり長い時間、保温され
みなさんこんにちはやっぱり今年の冬は暖かいですよね寒いといっても例年ほどの冷え込みを感じる日は少ないです〜実はおじいちゃん?なモモちゃんには過ごしやすい冬かな甘えん坊モモちゃん可愛すぎるさて、お知らせです❣️昨年は生徒さんも一緒に『精武武術操』のWSで出演した🌸めいとう福祉まつり🌸今年はゆくこ一人で『座って楽しむ太極舞』のWSをさせて頂きますイスに座っても楽しめて運動効果のある太極舞が立位での運動が難しい方や車椅子の方に役立ちます💖いつもチャリティー
太極舞はいつもの皆さん。着くとすぐにお喋りに花が咲きます。皆さん長いお付き合いです。Hさんは昨年からですが前から居たように感じます。気さくで明るく、すぐに皆さんと仲良くなって、センター祭でも一緒にステージ発表して下さいました。では始めましょう。今日の1曲目は10の金です。シンプルで難しくない振りですが、しっかり押す🫷しっかり腿を上げる、腕を大きく回すなど、1つ1つの動きを意識すると筋肉も使われて体温も上がり汗が滲んできます。私は大樹舞のレッスンの時にはよくWSで指
レッスン以外ではほぼほぼ食べることばかり考えているMackeyです。たまに餃子の王将で食べようかな…と白石のひと駅手前の東札幌で降りAEONの王将へ。満席で何人も店外の椅子で待っています。今日は少し早めに区民センターに行き、2/4のイベントの担当者さんと打ち合わせがあるので王将は諦め、向かいのお蕎麦屋さんへ。この日のおすすめの海老天そばを注文🦐珍しく温かいお蕎麦です🍤ランチにはおにぎりがつきました🍙思いのほかのボリュームでお腹いっぱいになりました。白石区民センター
この日は太極舞から皆さんお揃い😊Cちゃんも今日は太極舞とZUMBAの2本受けてくれます☺️この日もしつこく体幹を鍛えました😁CYちゃんが、「これやると汗出るよね〜」ってSっちゃんに話しているのが聞こえます。ジワジワと汗をかける太極舞です💦今日もお疲れ様でした。KYちゃんはここで帰ります。続いてZUMBA。今日はお久し振りにY子さん登場💕そして体験の方も来て下さいました。最近ずっとご参加のYumiさんのお友達でした。ZUMBAは初めてとのことでしたが、何か運動をされ
1月ラストの週、そして2月がスタートいたしました。今週のサークルも、火曜日に駒場体育館にてZUMBA55分のレッスン、木曜日にオンラインレッスンを行いました。本格的に冬ですが、寒さに負けずに今週も元気に踊りましたよ。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。2月始め、節分でしたね。子どもが小さいうちならともかく、今は派手に豆まきをすることもないのですが、とりあえず大豆だけは用意し、恵方巻きを食する慣習はないのですが、とりあえず鰯だけは用意し、なんとなく節分ぽいことはしてみました
最近ワンパターン化しつつあります月曜日ラテン太極舞火曜日フラマットサイエンスエアロ木曜日ステップベストヒットポップスコア金曜日エアロコアヨガでした月曜日のフラの代行の太極舞はマックス40名入れるスタジオで、参加者が10名くらいしかいなくてもったいないゆっくりの動きで体幹鍛えられるし楽しい先生だしみんなやろうよ~ラテンでもフラでもポップスでもみんなもっと楽しそうに踊らない?ってか、私は本気で楽しいので勝手に顔が☺️笑顔になっちゃうんですけど
この日の小樽行き、もう数日前から心配でした。JRはほぼ運休。前夜も早朝もバスの運行状況とにらめっこしていました。取り敢えず、高速おたる号は運行していました。10時発の北大経由なら多少遅れても間に合うはず。私のレッスンは12:15からです。札幌ターミナルに早めに到着。掲示板には運休になっているバスの表示もあります。高速おたる号は運行です。寒いのでホットコーヒーを買いました。しばらく待つと、9時55分頃に「まもなく高速おたる号が到着致します。お乗りのお客さまは5番
1月は群馬の実家との往復、病院への送迎など家族のサポートが大きなトピックでした。いろいろ感じ考えさせられたり、事態に一喜一憂したり。あっという間に過ぎて、気づけばもう2月!とは言っても濃い1か月だったなあ。仕事のレッスンは元気にやっております。昨日は横須賀と築地、一日4レッスンの日でした。がんばりました~。横須賀のZUMBAクラスでは最近入られた方から「笑顔が素敵です」と言って頂けて面映ゆく嬉しくメンバーのみなさんがいい笑顔だから私もにっこにこになって踊ってます。いつもありが
東健康づくりセンターから地下鉄で白石へ。お昼ご飯は節約してサイゼリヤ。早めに入店したのですんなり案内してもらえました。たらこと海老のドリア🦐ペペロンチーノ🌶️お気付きですね。主食が2つです(笑)野菜がないって?ごめんなさい😅ドリアはなかなか美味しかったです。でもこれだけで足りる人っているのかなぁ😅ペペロンチーノの方はこのお値段ですからこれで充分でしょう。確か2つで700円だったような…😅さて、混んできたし、そろそろ区民センターに行こう。頼まれていた2/4のイベ
今宵は都心でファミリーdining今日は朝一番で《フィットネスサークルTKG》開催~90分「太極舞」一本勝負バリエーション2をcomplete皆さんがんばりましたご参加ありがとうございました次回の《フィットネスサークルTKG》は2月18日(日)、STRONGNation™&ZUMBA®で~す是非ぜひご参加くださいね皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますお申込みはhttp://form1.fc2.com/form/?id=920284からどうぞ※
悪天候が続いていますね。風邪を引いた方や、都合の悪い方など、お休みの連絡がありました。さあ、始めましょう。太極舞は前の週とほぼ同じラインナップ。慣れてる皆さんですから、戸惑うことなく動いて下さいます。流れは掴んでいますから、次は指先まで意識したり、脚を上げる高さ、しゃがみの深さなど、出来る範囲でチャレンジしてみましょう。もちろん無理する必要はありません。使う筋肉を意識すると動きも違ってきます👍ジワっと汗が出ましたね。続いてZUMBAです。ZUMBAからの皆さんが集
PASOaPASOの活動記録のブログを見ていただき、ありがとうございます。1月4週目のサークルは、火曜日、駒場体育館にてZUMBA55分のレッスンを、木曜日、オンラインにてレッスンのライブ配信を行いました。通常通りの活動です。1月なので寒いは寒いのですが、前週に比べると少し暖かだったように思います。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。先週お知らせした通り、火曜日のレッスンでは2曲が加わりました。1曲はインド北西部系の音楽がMixされた曲、もう1曲はフラメンコです。
What’suptdy?載り急ぎ😅、9年間いました稲毛海岸NASの所在地に久々に戻ります今日をパワフルに高洲コミュニティホールで太極舞、ズンバをします#稲毛海岸#高洲コミュニティセンター#太極舞#ズンバ#ズンバサークル
9年間NAS稲毛海岸所在地にいました今日は久々、帰ります、高洲コミュニティホールで今日は行きますー👇今日もパワフルを過ごします
白石サークルの前にランチです。白石区民センターからすぐ、年末にも行った冬冬(とんとん)へ。今日注文したのは味噌チャーシュー。冬冬のチャーシューはもも肉ですが、モソモソしていないし、回転が速いせいか、臭みがありません。昔のタイプの美味しいチャーシューです。味噌は驚くほどあっさりでした😳私はこってり味噌が好きなので、あまりのあっさりスープに味噌を食べている気がしませんでした😅前回の辛味噌ラーメンにすれば良かった。美味しいのですが、私には物足りず…😓次回は辛味噌の大辛を食べ
みなさんこんにちは元気ですか~っ!?元気があれば何でもできる元気な自分に整える為の運動指導をしていますゆくこです自主練風景DVDプレイヤーもw相方ブンちゃん意志を持った表情❤️テーブル上の緑色の物体はアームカバーをブンちゃんが入れるようにしたものです、、、気に入ってくれてますwwさて本題運動指導を仕事にしている私ですが最近、絵を描くコトも復活させてます💓実は、高校時代はダンス部部長応援団副チーフそして美術部幽霊部員、、、絵を描いたりも好きでしたが
1月、気がついたら半分を過ぎていました。1月3週目のサークル活動記録です。今週も、火曜日は駒場体育館にてZUMBA55分を、木曜日はオンラインレッスンのライブ配信を行いました。火曜日は冷え込みましたね〜。寒い中、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。⬅︎いつもなんとなく文章の頭に入れているコレなんですが、だいたいその時期にあったモノや、可愛いかも、または無難かも、と思うモノを選んで入れてます。で、先週は辰年1回目のサークル活動ブログだったのででした。星座もよ
今年の1回目のサークル。ですが、ほとんどの方と7日にお会いしましたね😄新年早々にご参加頂き嬉しかったです。今年お初のメンバーさんとは新年のご挨拶😊今年もよろしくお願い致します❤️風邪を引いてお休みのメンバーさん、来週は元気になってお会い出来るかな?さて、太極舞は久し振りですね。今日は片脚立ちが多めの曲で体幹を鍛えましょう。年末年始で運動不足気味の体にはなかなかハードですね😓太極舞で血の巡りが良くなり柔軟性が上がったところでZUMBAで脂肪を燃焼しましょう💕この
昨日は横須賀アリーナで太極舞、ZUMBAGOLD、ZUMBAの3レッスンでした。今週もメンバーのみなさま、ご参加ありがとうございました。快晴!!雲ひとつない~太極舞では13木に取り組み始めました。軽減バージョンから始めて、徐々にアップグレードしていきますね。ZUMBAGOLDは先週いくつか新曲を入れました。久々にタンゴも採用!"TangledUp"、なかなか味わい深い曲です。CaroEmerald-TangledUp(OfficialVideo)ZUMBAでは先
さいざんすくらぶのつじさちこです。クリスマスから始まり、年末、お正月とごちそう続きで、お土産がもっちりとお腹周りについてしまいました。さぁ、これからどんどん運動して脂肪を燃やしていきましょう。2月の予定です。1本500円、2本目半額(土曜日)、体験無料です。運動しやすい服装、シューズ(和室では不要)、飲料水、汗拭きタオル、必要な方は着替えをご用意ください。運動が久しぶりの方、お子さま連れのご参加も歓迎します。2月6日(火)南部地域センター9:30~10:15太極舞🄬
2024年最初のサークル活動の記録です。いつもブログを見てくださる皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。1月1週目はお正月休み、2週目の火曜日からサークル活動はスタートいたしました。火曜日は駒場体育館にてZUMBA55分を、そして木曜日はオンラインレッスンを行いました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。ついこの間まで暖かい冬だなぁ、と思っていましたが、さすがに冬らしくなってきました。雪も降りましたね。体育館も暖房を入れていますが、やはり寒い…動くと温まっては
年が明けてから初投稿です。本年もどうぞよろしくお願い致します。この年末年始は闘病中の家族のサポートのため久々に群馬の実家に長く滞在していました。仕事が始まりいったん東京に戻りましたが、松の内にまた実家へ。しばらく不定期で行き来することになるかもしれません。庭の寒菊と水仙を母が玄関に飾ってました。清々しい香りに心洗われます・・さまざまに感情が乱れ、考えさせられ学ばされた年末年始でした。2024年、穏やかに優しく悦びを持って過ごせたらと願っています。さて、先週5日からすでに仕事のレッ
年末年始スポーツジムお休むしていて火曜日久々に再開最後に行ったのが先月の26日でしたお正月ってこんな生活してたら絶対太るよねっていう生活のわりに体重増えないなぁと思っていると少し遅れてドーンと増えるっていういつものパターンさあ今年も頑張ろう!年明けはフラからスタートマットサイエンスエアロでしたそのあとのコアエクササイズもやろうと思ったのですが2週間何も運動しないで食っちゃね食っちゃねしてた身体はフラのストレッチの時にバランス取れなくてフラフラしてしまい今日のコアエ
2024年1月からの週間スケジュールです。■日曜日アリススポーツクラブ★骨盤エクササイズ10:15~10:55■火曜日清瀬市コミュニティプラザひまわり★ZUMBA9:45~10:45★太極舞11:00~12:00立川市泉市民体育館★骨盤エクササイズ14:15~15:15■水曜日横須賀アリーナ★太極舞11:00~12:00★ZUMBAGOLD12:15~13:15★ZUMBA13:40~14:40■金曜日世田谷区千歳温水プール★リズムダンス(幼児)
あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします新年のご挨拶が遅くなりました。2024年は元日から震災、事故、事件など、心を痛める知らせが続きました。被災地の方々に心からお見舞いを申し上げます。前回のブログ更新が大晦日だったこともあり、新年のご挨拶は少し間をあけてから、と思っていましたら、あっという間に7日になってしまいました。2日後には初サークルですね。今年は金曜日が新年初仕事でした。初レッスン用に新曲を数曲仕込んでおきましたので、火曜日をお楽しみに。今年
1月訂正がありゆく年来る年2023年恵まれていい年でした2024年は皆さん、良い年になりますようにHappynewyear一月からまたご一緒にZumbaエクササイズ、太極舞エクササイズ#太極舞#beststylefitness海浜幕張##year2024#happynewyear
みなさん明けましておめでとうございますブンちゃんモモちゃんも元気いっぱいです昨日は、、、食べて飲んで食べて飲んでお節をあまり食べない家族の為に❤️今年は伊達巻を手作りしてあまり甘くなくしたら大好評❣️ローストビーフは右手骨折中の旦那さんがほぼ頑張ったという切り分けたのは長女お雑煮はブリです❤️氏神様に初詣も行きました✨龍が彫られてます✨よく見ると素敵な狛犬さん✨今年も自分の為大切な人の為生きとし生きるモノの為進んでいきます❤️小さなチカラだって
💛北区体育館毎週水曜日①13:00〜14:00ZUMBA②19:00〜20:00ZUMBA⚠️1/3はお休みです。💚小樽エナジス💚毎週木曜日12:15〜13:00ZUMBA13:15〜14:00タイチーダンス※4日からレッスン開始です💕💙マッキー・F・サークル💙毎週金曜日白石区民センター12・19・26日視聴覚室9:30〜10:30太極舞10:40〜11:40ZUMBA1本1,000円2本1,500円⚠️5日はお