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こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:70歳代女性左大腿骨頸部骨折術後Yさん主訴:左片脚立位にて、右側にふらつきあり。治療内容と反応:左鼠蹊部、左大腿四頭筋、左前脛骨筋、左腓骨筋のリリーブを中心に実施。左片脚立位にて、右側へのふらつきが、なくなった。本症例は、左鼠蹊部の筋膜、左大腿四頭筋、左前脛骨筋、左腓骨筋に筋硬結・筋膜の高密度化が出現していました。筋硬結は、筋の一部分
スポーツトレーナーを生業とし、武術に生き、家族と釣りをこよなく愛する引っ込み思案の目立ちたがり屋、miitake0319パパです😉林檎の樹での全てのミッションを終えて後は安全に帰路を戻るだけです👌私はかなりお腹いっぱい😂😂😂お店を出た途端、小雨が🌧️しかし熊本からの県境の鯛生金山に入る前に止みカレーが上がってきそうになりながら漕ぎ続けます🚴♀️💦確かに行きより緩やかではありますが、体力はすでに消耗し、大腿四頭筋には疼くような痛み😖しかも腰とお尻が痛い😓鯛生金山でトイレ休憩🚻疲
ビュッフェ食べ放題回転寿司爆食いチート大好き加圧トレーナー金城ですしかし去年の夏から約8㌔落として未だにキープリバウンド無しです!約80→72㌔その秘訣はTHE脚トレ今日は爆食いだービュッフェだー食べ放題だーと決めてる日は食べる前の日か当日か翌日に必ず脚トレを取り入れる(笑)💪💪今日は4/10↑4頭筋の日410筋の日(笑)痩せたい人でも食べたい人は4頭筋を徹底的に鍛えよう(笑)💪体でダントツ大きな筋肉は大腿四頭筋大
「お腹ポッコリを解決したい。くびれが欲しい」とご予約を下さった30代主婦さま。お仕事上、肩こり、腰痛が慢性化しています。お写真を撮らせていただきますと、腹筋背筋の低下よりお腹が前に突き出た形になっています。左右前後のバランスが悪く、不安定です。施術で広背筋、大殿筋、外腹斜筋、下後鋸筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、外腹斜筋腱膜、大腿四頭筋を緩め、癒着した筋膜を剥がし、特に鼠径部のリンパを中心に流してきます。すると、ほぼ太ももの施術はしていないのに、太ももの盛り上がりのカーブが緩くなり、ヒ
明成館打ち合わせ。安定の旨さこのまま好きに食べていたいので減量やらず全日本欠場説浮上今週は大腿四頭筋狙いのスクワットだったので今日は臀筋とハム狙いのデッドプヨらない背中とお尻を目指す40代背中とお尻の下は年齢がでる!デッドは一般人には難しいんだなぁ。とSNSでトレーニング動画をあげていると思う。24時間系ジムなんだろうけど見てて怖いけど自己責任やな同級生と会う事ないしサラリーマンでもないから最近の40代がどんな感じなのか全く分からん。引退後でも運動。昼間もみん
O脚や筋肉のこわばりなども膝への負担になる為、ポキポキ音の原因になります。簡単なストレッチなどで予防することが大切です。足首を体から遠くに離すように伸ばす動作や、伸ばした脚の方向に体を曲げるストレッチが有効。アキレス腱やふくらはぎを伸ばすストレッチも膝の可動域改善に役立つ。筋力トレーニングとしては、大腿四頭筋や中殿筋などの膝関節周りの筋肉を鍛えることで、膝への負担を軽減できるので、ストレッチと合わせて行っていきましょう。中殿筋:横向きに寝て脚を大きく開く運動です。大腿
こんにちは。桜がいつの間にか咲いてここ毎年のように桜を散らせたいかのような雨が降っておりますね・・天気が悪くなると関節が痛む・・という方も多いのではないでしょうか。お客様の中には結構な確率でひざが痛いとおっしゃる方がいます。膝の痛みの原因として考えられるのは加齢・負傷・過負荷の3つだと思われます年を重ねると今までの蓄積で膝軟骨がすり減ってしまい骨同士が当たりだすため痛みが出やすくなります、削れた軟骨は基本的に治せないためこれ以上悪化しないように対処するのがおすすめですグルコサミ
こんにちは大黒整体院の荒井ですつづきになりますこの制御作用がわずかな膝屈曲と体重が下肢に徐々に移動する時の衝撃吸収と体重支持をバランスを保って制御されますこの運動動作の中で大腿四頭筋が正しく強くなる事が大切です異常に硬く収縮しすぎはバランスをくるわせる要因になりますここまでが膝関節の初期の屈曲になります次に踵が離地付近から完全伸展位に入って行きます(歩行周期)完全伸展位後から膝は屈曲を始めて行きます足指離地時までに膝は約35°屈曲し遊脚を始めます遊脚
夏のような暑い朝。PTCのインターバル練習に出撃。織田フィールドもしばらく使えないとあって200名以上の参加者です。先週まで防寒しながらアップしていたのがこの日は半袖短パンでも汗ばむほど。やや脚は重いけれどそれほど大したことはない感じ(と思っていたけれどあとでそれが間違いとわかりました)本日のメニューは1000mx10本の定番メニュー。ラスト3本は10秒アップの設定。最近の調子からキロ4分20秒、ラスト3本を4分10秒で行く目標設定。【結果】1000mX10本(つな
じじいですよ。今朝の気温は7℃と昨日ほどではないが、春らしくなってきましたね。昨日は海方面に行って来たので、今日は山方面に行くことにしました。今日も昨日同様、20キロ走、キロ6分半で。ラン終わりは1キロ手前の公園にしたいので、10.5キロ行って折り返すパターンで。川端をスタートし、本流から支流沿いに6キロ行って川と離れ、県道に入ります。ここからあきらかな上りが8キロまで、そこから折り返しの寺までゆるやかな上りが続きます。折り返しの「曹洞宗應物寺(おうもつじ)」前
年度末のバタバタ感は最高潮後任への引き継ぎは終わったが、自分の引き継ぎは明日の最終日。気持ちが落ち着かないさて、膝の状態だが未だよろしくない接骨院に行って揉みほぐしてもらった翌日の火曜日は調子が良かったが、水曜日から今日にかけて痛みが再発今週の土曜日に再度、接骨院に行こうと思っていたが帰宅後、夜8時に治療にいった。前回と同様、大殿筋からハム、ふくらはぎを揉み解したあと、大腿四頭筋、腸脛靭帯をもむやはり痛くて顔がゆがむ。最後は電気マッサージをして終了。今日の施術料金は800円だった。
オスグッド病とは成長期の子供に多くみられる膝の痛みで多いのは「オスグッド・シュラッター病」と言われるもので整形外科ではよく「成長痛」と診断されるものです。特にサッカー、バスケットボール、バレーボールなどの膝への負担が大きいスポーツで多くみられる原因大腿四頭筋の使いすぎや柔軟性の低下が原因とされています。そもそも、大腿四頭筋は膝蓋骨を経由し脛骨粗面に付着します。成長期の子供は骨の成長と筋肉の成長のバランスが取れておらず、過剰な運動負荷がかかり痛みが起こります。どのような症
ブリッジする為に必要な要素②番目は〜脚🦵で〜す!脚の太ももの代表選手の大腿直筋ちゃんに栄養とエネルギーが行き渡り必要な時にはビョーンと伸びたりギュッとしまったり適材適所で自在に操れるように大腿直筋の始まりの腱と付着点である終わりの膝の鵞足をゆるめてあげましょう🎵太ももの前側の筋肉の名前は大腿四頭筋という名前です。大腿直筋外側広筋内側広筋中間広筋この4つの筋肉の総称が大腿四頭筋(4つあるからね)になります。この4つの筋肉のうち2関節と言って骨盤➕大腿骨そして大腿骨➕下腿(膝の皿
皆さま、ご機嫌麗しゅう存じます。左利きの男でございます。本日もわたくしの左利きワールドにようこそおいでくださいました。今回はスクワットというナイスミドルには欠かすことの出来ない筋トレについてお話させて頂きたいと思います。お時間ございましたらお付き合いくださいませ。スクワット。かつてこれほどまでに美しいマッスルムーブメントがあったでしょうか。これほどまでに人々を魅了するボディアートがあったでしょうか。何故、わたくし達はスクワットを愛してやまないのでしょうか。スクワットは脚を鍛
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨昨日、身体メンテナンス系のクラスに初めて入りましたヨガ、太極拳、バレエ、筋トレミックス凄く面白かったのにクラス的にはラストでした音楽に合わせて流れるようにポーズして行きますバランス系は特に問題なし(ま、得意な方)この領域の身体能力の衰えなしで、出た!正座何とか出来た↑↑↑現在去年の夏は正座出来ませんでした(変形性膝関節症で激痛)温泉行って、食事がお座敷でどんな座り方も出来ませんでしたアヒル座り出来ない女
アウターの筋肉、例えば上肢なら三角筋や僧帽筋、大胸筋、下肢なら大腿四頭筋や大臀筋などの、表層の筋肉が、脱力してこないと、深層のインナーマッスルの意識はできない。心も全く同じで、普段使う言葉や行動から嘘や綺語や正当化や迎合や卑屈さ傲慢さなどが、無くなってきて心が脱力してきて、はじめて深層の心が現れてくるのに気づく。気付いてくると、本当に心の中がゴミだらけなのが観えてきてしまう。他人の粗が観えるのは、即ちそれは自分の粗であり、それを分別心で見ているうちは、心の深
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:80歳代女性Mさん右大腿骨頸部骨折術後(ピンニング)独歩自立右股関節屈曲105度治療内容と反応:大腿四頭筋・前脛骨筋、中殿筋、外旋筋群のリリーブを実施した。実施後、右股関節屈曲105度→110度に向上した。そのため、プラットホームに手をついて、しゃがめるようになった。本症例は、大腿四頭筋・前脛骨筋、中殿筋、外旋筋群に筋硬結が出来てい
生活習慣病予防のためにマシーントレーニングを行うなら、やるべきはレッグエクステンション。すなわち鍛えるのは大腿四頭筋。レッグプレスもいいが、膝と腰を傷める可能性があるので、レッグエクステンションに軍配が上がる。
お昼休みジムへ🏋️♀️忙しくて、お昼休みの時間がなくなり45分だけ胸を鍛える💪昨日の春日井三山トレイルで大腿四頭筋が破壊されたから💥ランは休足🦶明日は走りたいな😉
今のところ、まったく痛みがない不思議なくらい痛む場所は腰ではなく、大腿四頭筋とどんぴしゃだと理解した痛んでる時には、その反対の足より硬くなってるのがわかるほどじゃあ…自主ストレッチにしてみるか初心者用…って感じで、椅子に座りながら、伸ばしてますもう整骨院には、精神的に行きたくないんでしばらく…というか、習慣的に続けてみます台所仕事も辛くないので、昨日の夜に剥いた甘夏をジャムにしようか…とか豚肩ロースと鶏もも肉も塩で揉んで、ネットで包んで、ラップして…とか
どうも〜こないだ妹夫婦が買っててやっとこさ気付いたいつもの如くワンピース買っても〜たどこまで続くのだろうかあと20巻位さて置きとある暖かい日にバス釣りでわなくランニング行って来やしたバス釣り行けよっっって自分でも思ったがとりあえずどれ位走れるか今の内に確認しておこうかなと(笑)寒く感じたら困るので準備万端スマホとジュース代150円備えてwwwとりあえず10km走って来やした各関節が心配やったけど実際は太ももが「超」筋肉痛にあと足の付け根も微妙に違和感確かに膝上の
★宜しくお願いします★少し前から日常にスロージョギングをとり入れるようになった。(矢作直樹先生が連続塾で「ランニングがきつい人は、まずスロージョギングを」と)歩くペースでゆっくり走るこのスロジョ(時速3~5キロ)、奥が深いし気がラクでいい✨有酸素運動として「20分連続」続けなくてもいい。1分を30回、5分を6回などの小分けでも、同じ効果が得られるというのだ。なぜ?と思ったら、まず前提として、糖も脂肪も同じエネルギー源と考える。すると朝起きて朝食をと
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。下半身の筋肉を鍛えるには、各種のスクワットやレッグプレスから行うと効果的です。ヒザや股関節を曲げ伸ばしすることで、大腿四頭筋(太ももの表側)・大殿筋(ヒップ)を主体に、ハムストリングス(太もも裏側)・カーフ(ふくらはぎ)、また脊柱起立筋(背骨、とくに腰の周辺)などの筋肉を効率よく鍛えることができます。『【大腿四頭筋・大殿筋(太もも・ヒップ)の筋トレ】バーベルスクワット』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月
こんにちは❗️FlexiblePerfectBody協会代表の安藤一樹です。今回は、症例報告をしていきます。症例紹介:80歳代女性Mさん右大腿骨頸部骨折術後(ピンニング)独歩自立階段昇降は、手すりを用いて2足1段にて可能。治療内容と反応:大腿四頭筋・前脛骨筋、中殿筋、外旋筋群のリリーブを実施した。フリーハンドでの2足1段階段昇降が、自立レベルになった。本症例は、大腿四頭筋・前脛骨筋、中殿筋、外旋筋群に筋硬結が出来ていました。筋硬結は、筋の一部分が収
先週から左膝内側がじわじわ痛かった思い当たることは3月の初めに奈良県へ梅まつりに行った時急こう配の坂道を散策しかなり踏ん張って歩いてたあまりにも痛みが引かず歩いても痛くなってきたので昨日家の近くの整形外科クリニックへ行った午後の受付だけして時間があるので一旦家に帰り(車で5分以内)家事を済ませ病院へレントゲン撮影し、診察結果は、変形性膝関節症へっ!?それって…医師は、「関節軟骨が減ってきてるねま、年齢的なものですね
長いこと筋トレをサボっていた代償とは、、、はい。言うもがな、、それは筋肉痛どぇす。全身きとりますが、その中でも1番痛いのは、大腿四頭筋どぇす。立ったり座ったりの動作の度に、イデデデテッと声が出ます。朝のうちはちょっと外で掃除に参加してから、午後からは自宅でおとなしく編み活じでまじた。どんどん大きくなっていく手編みブランケットどぎんにぐづうは、明日も続くでしょう。職場での階段の上り下り(特に下りる時)がちと怖い今日はちゃんとたんぱく
こんにちは。今日は、朝の気温がマイナス7℃と、だいぶ冷え込みましたそんな中でしたが、今朝も5.6キロほどジョギングしました今朝はコースを変えて、ちょっと南へそしたら、今朝も白鳥がまだ羽を休めていてくれました。(癒されます)さて、今日は、QOLについて書いてみようと思いますQOL(QualityOfLife)は、日常生活を送るうえでとても大事になりますね。立ったり歩いたり、姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となるのが身体の筋肉ですが、このQOLにも大きく影響を与えるのも筋肉
今日、初めてのヒアルロン注射打ってきましたなんと変形性膝関節症の診断レントゲン見ながら、、、細いし、まだ若いし(いやいや、もう若くないけど。心の叫び)そんな年齢じゃないんだけど、その割に結構軟骨がすり減っている。とえぇーーーショック原因は、使いすぎと、言われましたサンダル式のナースシューズを使っていたので、それも負担になるらしい以前、他の看護師さんから聞いていた、生卵を7メートル上から落としても割れないヨネックスのナースシューズをポチッとしましたちなみに、処置室に来
あなたは、膝のお皿の周りが痛くてその原因は何なのか?何かいい対処法は無いかとお探しではありませんか?膝周辺の痛みでもお皿の周りの痛みは良く見られる症状ですが、なかなか痛みが治まらずにお困りの方が多いです。このページでは、膝のお皿の周りが痛い時の原因と対処法についてご説明していきます。🔷膝の正面が痛い原因では、膝のお皿の周りが痛い原因について解説していきます。①膝蓋靱帯炎(ジャンパー膝)②膝蓋下脂肪体炎③オスグット・シュラッタ―病④滑膜ヒダ障害(タナ障害)⑤大腿
筋肉シリーズ①筋肉シリーズでは、ダイエットに関係の深い筋肉について、改めてご一緒にお勉強したいと思います。体の中で最も大きな筋肉は、大腿四頭筋、前太ももの筋肉です。大腿四頭筋は大腿直筋、中間広筋、外族広筋、内側広筋の四つからなる筋肉で、大腿四頭筋は膝にとってとても重要な筋肉です。大腿四頭筋は足を伸ばすのに働く筋肉であり、歩く時・立ち上がる時など、下半身の主な運動にほぼすべてかかわるため、この筋肉が衰えると色々な場面で障害や痛みが出てきます。大腿四頭筋を鍛えることにより、膝関節にかかる