ブログ記事786件
GW4連休初日昨日も仕事帰りにチョコザップで二の腕、お腹を中心にセルフエステ🤩細くならないかなぁ笑チョコザップに入会するとスターターセットが貰えるのだけど、いつ行っても在庫が空で諦めてたんだけど😭昨日行ったらスタートセットが山積みに積まれていて、ようやく貰えました。中身は体組成計とスマートウォッチ⌚️細身のブラックのウォッチがシンプルでかっこいいです👍薄型の体組成計とっても軽くて、片手でも楽々待てます体組成計のパネルには体重しか表示されませんが、スマホアプリ
こんにちは!千葉県千葉市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小川です。【過負荷の原理】トレーニングの3原理5原則の一つ。体に一定以上の運動負荷を与えることで機能が向上するという原理です。"いつもと同じ"では同じ結果しか出ないということいつもより少し負荷を多くして運動することが必要です【例】▶︎ダイエット目的:自重スクワットを10回×3set▶︎週1回を毎週行う。普段運動をされていない方でしたら初めは大変…ですが毎週行っていれば習慣化と言う意味では素晴らしいで
いくつになっても褒められるって嬉しい今日はgymで可愛いお姉さんが『頑張ってて感化されます、カッコイイです。』って言ってくれたのもっと頑張ろうと思えたよ誰かの何気ない一言でも影響って大きいねだから私も人の良いところを見つけたら口に出すようにしようと思うそうそう、もう一個この間友達の旦那さんに数年ぶりに会って若いと言ってもらえた🙌いえーい褒められるのって気持ちい〜これを励みにコツコツ続けていこう今月の目標はgymの習慣化!とりあえず面倒臭くても極力行って
ダイエット🍔🍜🍰🚫3日目体重:52.3kg(食前)♡♡昨日の食事&運動♡♡【朝食🍚】🐷バナナ×1本🐷トロピカーナ・ピーチブレンド(昨日の残り)🐷コーヒー【昼ご飯🍚】🐷チカ・明日葉天ぷら×2🐷卵焼き🐷おにぎりミニ×2🐷味噌汁🐷ヨーグルト・ナッツ🐷コーヒー【間食🍨】🐷クッキー×1🐷チョコ×1【夜ご飯🍚】🐷焼きそば🐷卵めかぶ納豆豆腐🐷味噌汁🐷ミニ餃子×5🐷新玉ねぎ🐷ヨーグルト・ナッツ【運動🏃】☆職場でウォーキング付き添い(
先日、大切な生徒さんの結婚式に参加させていただきましたもうめちゃくちゃいい子で本当に大好きな生徒さんオンラインサロン立ち上げからずーっと変わらずに続けてきてくれていていつも心温まる素敵なメッセージをくれるのです。結婚式のお写真は何名かの卒業生さんに送っていただいたりしていて、見るたびにほっこりさせてもらっていますあー、あの時一生懸命トレーニング頑張っていたなぁ!とか、一緒にこんなワークをやったなぁ〜とか、たくさん思い出があって感
40代以降は基礎代謝と脂肪分解力が急激に低下するので、すぐに太ります夏までに変わる!意識を変える!🔥本気で痩せたい方必見🔥黄土よもぎ蒸しで内臓機能を高める!痩身機械で脂肪を徹底ケア‼️EMSで筋肉運動‼️オールハンドの100分リンパでむくみ解消、引き締め‼️🔥本気ダイエットコース🔥🌱黄土よもぎ蒸し60min🌱全身痩身機器裏脚、背中、表脚、お腹、二の腕、🌱全身detoxリンパ100min【お腹痩せ腸もみマッサージ込み】15500yen↓5回チケット✨650
ピラティスリング全7回コース開催《ママにも通いやすい夏休みまでの隔週7回コース》4/16(火)スタートその前に…4/3(火)10:00〜体験会しますピラティスの専用ツールを使ってよりわかりやすく、効果的に夏に向けてボディメイク自分をアップデートしてエンジョイサマーしようピラティスリングはレンタルします【日時】4/165/7.216/4.187/2.16(全7回)(火)10:00〜10:45【場所】仙台青葉カルチャーセンター地下鉄東西線「青葉通一番町駅」徒歩3
あなたのボディラインはどれに当てはまる?実は一番左以外は、背骨がズレていてスタイルが悪く見えます。背骨は体の土台。ここを放置していれば綺麗なスタイルになるはずはないのです実はあなたもちょっとのズレでかなり損しているかも…自分に合ったトレーニングを知りたい方は必見!3月特別割引のご案内です。__________LINEお友達限定・特別割引!!↓↓↓●YUKAのオンラインボディメイク1回または、オンラインヒーリング1回(どちらかお選びください
今年は絶対に綺麗な体になって可愛い服をたくさん着たり自信を持って水着を着たい!でもきついダイエットは無理!!!そんな人はぜひこちらの記事を読んでね♡もう夏の話?!ちょっと気が早すぎない?そう思う人も多いはず。きついダイエットが好きな人はギリギリに行動しても全然OKなのです。でもゆるく楽しくボディメイクをしたいな〜というなら話は別…!むしろ今からだとギリギリと思っておいた方が良いぐらい。なぜなら「体は常に未来を先取りしているから」今
【脂肪が24時間燃える】これできないとヤバイ!くびれを2分で作る!ポッコリお腹も解消する方法夏までにお腹ペッタンコ!くびれも作れる♪これができないと…「くびれ体質」もゲットできないので、必ずやって欲しいセルフケアをご紹介します♪https://youtu.be/LXnC4-SU5mM【脂肪が24時間燃える】これできないとヤバイ!くびれを2分で作る!ポッコリお腹も解消する方法夏までにお腹ペッタンコ!くびれも作れる♪これができないと…「くびれ体質」もゲットできないので、必ずやって
骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子です夏までに痩せたいなら、是非やってみて♪①水をたくさん飲む(出来れば常温かキンキンに冷えてないもの)②バランスよく食べる(ザックリし過ぎてて🙇)③間食は、お菓子をやめておにぎりに④ビールはほどほどに、もしくは他のお酒にする⑤立つときは、身長高くしたイメージで⑥歩く時は、いつもより早歩き⑦電車ではつかまらず、バランスとって立つ⑧エスカレータではなく、なるべく階段を使う⑨よく笑う、これ大切っ😁⑩出
結局なんやかんやで一年くらい離れられないものがあります。それはベースブレッド。いま話題の完全栄養食。1年半ほど前はそこまで有名ではなかったような、、、??いまじゃCMもやってるし、コンビニやドラッグストアでも沢山うってますね。いま完全栄養食などが人気で、いろんな会社が売り出してますが、あちこち見た中では、ベースフードがいちばん安い。そして美味しい。そして手軽。便利。だから辞められないんです。。。現に、わたしはこれで5キロ以上痩せました。一時期、ベースブレッドや適度な
おはようございます✨初日を終えて…スタート体重56.8㌔前日の体重57.8㌔今日の体重57.7㌔あまり変化無し。食べれないわけじゃないので、お腹が減って辛い感覚は全く無し✨だけど、脳みそが食欲爆発しそうです😂2日目…!チャレンジ終了まで14日✨今日も頑張りましょう❤️
友達がお昼ご飯を蕎麦にして1ヶ月で3キロ痩せたんだって!!蕎麦食べていいんだ…米を休んで蕎麦にしよかな蕎麦大好きだから嬉しい日清食品おだしがおいしいカップヌードル鶏南蛮そば63g×20個Amazon(アマゾン)2,990〜4,888円日清食品江戸そば75g×20個Amazon(アマゾン)2,990円マルちゃん緑のたぬき天そば東101g×12個Amazon(アマゾン)1,855〜4,330円
あと1ヶ月半で夏が来るあっという間に、梅雨の時期到来で、もたもたしていると夏が来ます!!夏に向けてダイエット!!って毎年個人スローガンを抱える人っていますよね。笑あとは、健康診断が近づくとやたら甘い物我慢とか、お酒控えるとか、、笑短期的な結果を求め続け何年もしっかりと自分と向き合わないでいると60代、70代で病院通いの日々となるわけです。私は、老若男女に日々接している数少ない社会人だと自負しております。下は小学生から上は要介護状態の大人まで。私
皆さんこんにちは!エストビューティー池袋店の高橋です!最近まだ寒暖差はありますが、だいぶ暑くなってきましたね!!今年は日焼け止めを何にしようかと考えていましたが最近よくYouTubeやインスタでも紹介されているこの日焼け止めが気になっています!コスパも良くてスプレータイプなので全身に、使いやすいと!!夏がどんどん近づいていますので、今のうちに痩せたい方は是非お身体のケアにエストビューティーにお越しください♪
おはようございます最近なんだか疲れが取れずにスッキリしないなぁと思っていました。息子も寝たら朝まで起きないし自分も寝つき悪い方じゃないけどなぁでもやっぱり睡眠の質がよくないのではないか普段は控えていた最近寝る前に旅行の情報収集したり遅くまでYouTube見てたりしたのがやはりよくなかったんだろうな…と反省していました。そしてVoicyのkagshun先生の話を聞いていたら…睡眠不足だと太るとのお話が…睡眠が6時間以下だと1日300キロカロリー多く食べたくな
骨格診断・パーソナルカラー診断兵庫県赤穂市で活動しています小笹由貴ですこんにちは薄着の季節になってきましたね「夏までにダイエットしなきゃ!!!」よく聞く言葉ですあなたもそんな目標を立てていませんか?ダイエットしなきゃ!という課題を作るよりも服装を変えるだけでスタイルアップして見えるならそちらを試したくなりませんか?ダイエットが上手くいかなくて凹むよりもスタイ
数年前メンタリストDaiGoさんのYouTubeを見てホエイプロテインを飲むダイエットをした。これが私にめちゃめちゃ効いた。飲み始めて2ヶ月くらいから効果が出始めて4ヶ月後には体脂肪率が12%落ちた。プラスで家での筋トレもしていたよ!食事制限はプロテイン飲んでからご飯食べてたから、自ずと量が減ったから辛くなかった。これをまたやりたい!!と、ホエイプロテインを調べているが…高いな…笑でも、自分に合っている事は自分で証明済だからやるぞ!!痩せたいんだ!!健康の為に!!笑も
夕飯食べてチョコザップに行こうとしたら急激な眠気に襲われて、タイミング逃し夜10時半妊行ってきました今日で4日目。三日坊主は阻止しましたそもそも、気軽にちょこちょこできるスポットジムなのでそこまで毎日しっかりしなくてもいいとは思うけど、体が動ける時には行こうと決めてます。エアロバイクと、トレッドミル各15分2セット。他に来ている人も居なかったのでじっくりできました。まだ他の筋トレする私の中のキャパオーバーなので、他のものはじわじわとしていきたいです。ちょっと🤏話それて。私の連れ合
当サロンは以前から午前中のご予約枠が人気なのですが、薄着になる夏を目前にしてかここ最近はそれが特に顕著で、日祝以外は暫くの間ご予約いただけない状況です🙇明日の午前中空いてます♪という時は随時ブログにてご案内いたしますので、宜しくお願いいたします☆尚、今週はご予約🈵となっております🙇【喫茶店のコーヒーゼリーパフェ】♡大変美味しゅうございました♡【ご連絡はコチラにどうぞ】Keiko.10310340@outlook.jp┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼・サロンメン
これまでダイエットに失敗されていた方今度こそダイエット成功させてみませんか?人生の課題とも言えるダイエット。私も万年ダイエッターそして失敗を繰り返してきました「痩せたい!」「あの服を着たいのにこのお肉が邪魔で着れないよ〜」「今度こそダイエット成功させる」「1ヶ月で⚪︎kg痩せる」と何度ダイエットを決意し挫折してきたことか……そして、失敗の末体調を壊すわ、リバウンドするは、痩せにくくなるは………タイムマシーンに乗って、昔の私を徹底的に指導したいです同じように苦労されている方、
先月のことです😊岩手県からお歳は同級生💕の還暦仲間❣️先輩スタイリストのちとせ先生がビューんと✈️遊びに来てくださいました💓岐阜の同期、光世さんも😊彼女は若い✨3人で私のスタジオAriaでブラッシュアップレッスンです✨✨自宅にスタジオがあると便利‼️皆さんが来てくださるので、必然的にお掃除も一生懸命やります😅💦💦ピカピカですよー✨✨5月のレッスン、まだ空きがございます❣️ぜひ、お越しくださいね💓https://www.posture.co.jp/stylist/sear
夏がそろそろ近づく〜となるとやりたくなるのがダイエットでも毎年毎年この時期になる度にそれを言うのも嫌ですよね💧もう夏前にダイエットしたい❣️で悩まない身体にしてあげたいそんな思いで私も本気でダイエットしたい方には本気で付き合います❣️すでにちゃんと痩せられた方がいらっしゃるのでそこに色々特典をつけてなりたい自分を目指すお手伝いをしていきたいと思います私も本気で向き合うので本気で痩せたい方のみ本気本気って言うけど特別大変なことはしません痩せたい気持ちが本気の方な
おはようございます♪今日もご訪問いただきありがとうございます。なみだみだ研究所(略してナミケン)です。夏までに5kg痩せようかな…と、なんとなく呟いたら、夏っていうのは何月何日なの?って聞かれて、きちんと日にちを決めないとダメなんだよ。と、言われたので7月15日かな?と答えたらそこから中期計画と、毎日のタスクを決めるんだよ。と言われた。サラリーマンか。でも、同じ事なのかも。私には中長期計画と、そのための毎日のタスクが抜けていた。ドントレモンのビーズ刺繍が出来た
むかーしむかし、中学三年で、体育会系の吹奏楽部🎷を引退後から、成長期真っ只中となり。プクプク高校では帰宅部。友達との学校帰りの買い食いが楽しくて成長期継続➰ポヨポヨ短大でも、色恋話をする友達の輪とは縁遠く社会人になっても自分は自分と痩せるつもりなど更々なくブクブク太り続けること64キロさすがに四捨五入で70キロ台は阻止したいと思いここから私のダイエッター生活が始まりました。それでも62,3キロをウロウロそんな私でも恋愛し、結婚前には54キロただ、妊娠出産で54キロは長く続か
今朝の体重57.8kg(+0.3)昨日食べたもの朝アーモンドミルク入りプロテインミルク入り無糖コーヒー昼ごはん手羽元と大根の煮物の大根のみ野菜の肉巻きネギシラス入り玉子焼き茹でブロッコリー夜やきそばの野菜と肉のみ鶏ハム間食高カカオチョコレートマウントレーニアカフェオレちょっと増えたけど、まぁ許容範囲朝からマウントレーニア飲んでしまったどうしても飲みたかってん。たまにはいいか桜も咲いて、いい天気暖かくなってきてすごく気持ちの良い気候やけど、私は仕事
今朝の体重57.6kg(−0.3)昨日食べたもの朝プロテイン無糖ミルク入りコーヒー昼ごはんウインナーミートボールネギ入り玉子焼きブロッコリー夜豆腐長芋グラタンビール間食高カカオチョコレート市販プロテイン春休み初日の子連れ出勤疲れたー飽きないようにスマホやSwitch持っていって良い子にしてくれたけど、お腹すいた。ヒマ。って言われるからこっちはちょいストレスせっかくの春休みやのにどこも行けず、会社なのに可哀想に思う。でも今忙しくてあまり相手もしてやれな
ViewthispostonInstagramApostsharedby*ClearTBB*骨盤矯正|パーソナルトレーニング|洗足池(@clear.akatsuka)