夏までにダイエット

GW4連休初日昨日も仕事帰りにチョコザップで二の腕、お腹を中心にセルフエステ🤩細くならないかなぁ笑チョコザップに入会するとスターターセットが貰えるのだけど、いつ行っても在庫が空で諦めてたんだけど😭昨日行ったらスタートセットが山積みに積まれていて、ようやく貰えました。中身は体組成計とスマートウォッチ⌚️細身のブラックのウォッチがシンプルでかっこいいです👍薄型の体組成計とっても軽くて、片手でも楽々待てます体組成計のパネルには体重しか表示されませんが、スマホアプリ

こんにちは！千葉県千葉市を中心に活動しているパーソナルトレーナーの小川です。【過負荷の原理】トレーニングの３原理5原則の一つ。体に一定以上の運動負荷を与えることで機能が向上するという原理です。"いつもと同じ"では同じ結果しか出ないということいつもより少し負荷を多くして運動することが必要です【例】▶︎ダイエット目的:自重スクワットを10回×3set▶︎週1回を毎週行う。普段運動をされていない方でしたら初めは大変…ですが毎週行っていれば習慣化と言う意味では素晴らしいで

いくつになっても褒められるって嬉しい今日はgymで可愛いお姉さんが『頑張ってて感化されます、カッコイイです。』って言ってくれたのもっと頑張ろうと思えたよ誰かの何気ない一言でも影響って大きいねだから私も人の良いところを見つけたら口に出すようにしようと思うそうそう、もう一個この間友達の旦那さんに数年ぶりに会って若いと言ってもらえた🙌いえーい褒められるのって気持ちい〜これを励みにコツコツ続けていこう今月の目標はgymの習慣化！とりあえず面倒臭くても極力行って

こんにちは鎌ヶ谷店の江口です最近韓国に行って、2.6キロ太って帰ってきました今日から摂取カロリーを一日900キロカロリー以下に抑えますところで、皆さんの太ももを見ていて前張りがある方がたくさんいらっしゃいます。鏡で自分を横から見ると、前ももがパンパンになっている、とびっくりすることはありませんか？普段はファッションなどのチェックも、どうしても前からしか見ないことが多いので、ふとした時に横から見て、太ももめっちゃ太いじゃん…と凹んだりします細めのパンツスタイルや