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昨日から整骨院の施術ちょっとだけメニュー変わった坐骨骨折の箇所も軽いストレッチするようにこれがなかなか痛い今まで骨折箇所庇って動かさない様にしてたから💦そして昨日は医院長の的確な施術で若干もみ返しでもないけどいつもと違う箇所が痛いような😣施術が効いてるって事かな😂整骨院終わった後やっと警察署で事情聴取??供述調書??してきたやってる最中は携帯電話は電源切らなきゃダメらしいなんでなのかな?1時間くらいお話しして終了これで1つ解決次は弁護士探しかな知り合
【ちゃんと座れてますか?】正しく座れていないと良くないことがたくさんあります。⚫︎息が吸えない・浅い⚫︎楽器を持つのがしんどい⚫︎肩や腰など身体が痛くなるどれも演奏する上では起ってほしくないですよね😢逆にこういったお悩みを抱えている方は正しく座れていないともいえます☹️演奏以外でもスマホの画面を長時間見たり、デスクワークが多い方には心当たりがあるのではないでしょうか?正しく座ることで身体の負担を減らし、集中力を切らさずに、快適に演奏や仕事ができたら最高ですよね✨では正しく座る
ジャズダンサー!ダンサーの体作りにはチャレンジも色々あります♪そのひとつが前屈です♪左右に開脚しての前屈も両脚を正面に揃えての前屈も上半身を動かす要領は同じです!先ず骨盤の前傾です!ゆっくり前傾と後傾を繰り返して前傾で止まります!股関節周りをほぐしていると前屈が少し楽になります!股関節周りのほぐしも、常々メンテナンスと思って頑張りましょう♪左右に揺れて坐骨周りと股関節周りのほぐしをするとハムストリングス(太腿後ろ)もほぐれていきます♪前屈には坐骨周りのほぐれ
いつもより長文です♪ビールマン、いつかはやりたい✨追い求める過程で気がつくこと手にすること沢山まだまだだけど、すでに収穫たくさんはある。なんて素敵なの。もっともっと頑張りたくなる。コントーションの不思議なお話①踊り子のポーズジリジリとよくなっていくビールマンの練習♪壁を使った練習はもちろん、立ちバランスでの練習も進めている。ヨガの踊り子のポーズで練習中。まあ、ヨガの目的とは違って、ビールマンの練習用だから方法も若干違う。
気になるめちゃくちゃ気になる🫣アーユルチェアーって、知ってる?今日ハンズで買い物してて「復職に向けて、仕事周り、デスク周りをもう少し快適にしたいなぁ」って思ってて在宅ワークの必需品の椅子💺を見に行ったでも私の部屋って四畳でしかもベットとタンス類があるのでもう大きなゲーミングチェアみたいなのは置けないんよクーポン割+ポイントUP25日迄★通気性バツグンメッシュ生地オフィスチェア腰サポートキャスターデスクチェアハイバックパソコンパソコンチェアワーキングチェ
おはようございます。アンジュのもりちさとです!裏面を伸ばすには坐骨とかかとをつなげる!ひざを曲げた時に裏面を使うためには、坐骨とかかとが重要です。坐骨とかかとが相反する働きでひざが押し上げられた形になり、曲がります。長座に座り、坐骨はかかとの方に押しながら、かかとは坐骨の方に引きながらひざを上げましょう。そして、坐骨から太ももの裏をさらに押しながら、かかとは前に押しながらひざを伸ばしていきましょう!しっかり裏面がのびますよ!お試しください!
こんばんは~~今日は疲れて今まで寝てしまった激しい運動するわけではないのに次の日の筋肉痛(笑)それだけずれてたりすることもある主人のレッスンの前に少し間が開いたので私を少し見ましょうそれで左側の坐骨が掴みにくくなっててなんかおかしいと話したらもしかすると長い間のお腹の調子が悪いのは骨から来てるのかもここ押すとお腹グニョグニョしてないか?と聞かれてしてるしてる(笑)それをまた元に戻して頂いて坐骨も元の位置に戻すお腹のグニョグニョが治る(笑)シンジラレ
特別支援学校の高校生さん。レット症候群です。側弯が強いですが、歩くことが出来ます。床に座ると骨盤を引き上げて片坐骨で荷重してバランスをとりながら座ります。この代償運動が側弯をさらに強めます。でも医師からは歩いているからそのままでよいという指示。動いているからこそ側弯の修正する動きを使って姿勢を整えたいと考えています。スラックレールを引いて、両坐骨に乗せて少し側弯と反対側に動くきっかけを作ってあげると綺麗に修正して座ることが出来るようになりました。こ
おはようございます。アンジュのもりちさとです!お尻歩きで付け根を動かす!付け根が詰まって体を引き上げにくい、お腹に力が入らない方はお試しください!1.長座になります。坐骨にしっかり乗りましょう。2.下腹に力を入れて右側のお尻(坐骨)に乗り、左側のお尻を浮かせます。3.左側のお尻を床につけて、両方の坐骨をつけます。次は左側に乗り、右側のお尻を浮かせましょう!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロキネシス®️グループクラス!
陽光降り注ぐ美加の台.散歩している男性、右足がしびれるという。右腰も変、時々膝がガクッと折れるという。夜中のトイレに起きて歩くのが怖いという。日中の散歩も躊躇するという。お尻周辺に老廃物が溜まっているんだろう。家に来てもらった。お尻を見て差し上げると坐骨と股関節付近に硬い筋肉がある。触ってあげると男性もそれを認識していた。これらが原因ですよ❗座卓に原田式ザコザーラ足軽を置いてボールを置き右坐骨に当たるように座ってもらった。心地よいという。…陽光
陽光降り注ぐ美加の台.散歩している男性、右足がしびれるという。右腰も変、時々膝がガクッと折れるという。夜中のトイレに起きて歩くのが怖いという。日中の散歩も躊躇するという。お尻周辺に老廃物が溜まっているんだろう。家に来てもらった。お尻を見て差し上げると坐骨と股関節付近に硬い筋肉がある。触ってあげると男性もそれを認識していた。これらが原因ですよ座卓に原田式ザコザーラ足軽を置いてボールを置き右坐骨に当たるように座ってもらった。心地よいという。5分で右足
右仙骨(仙腸関節?)あたりが痛んで、右足全部が痛くなる🥹痛いから庇って、変な歩き方になって、なかなか治らないので整骨院へ。その時はいいけど、これじゃあ整骨院から抜け出せない🔁昨夜、先輩に施術してもらって、坐骨を肘で押してもらったら、はじめは痛くて悶えたけど、痛くなくなって、腰も痛くなくなった!そうか、股関節なのか!と思い、股関節について調べ回る。ストレッチやおばあちゃん座りで、自分で少しはめられるように!でも完全にははまならいし、体の癖ですぐにずれてしまう🥹帰宅して夫に坐骨を押して
いつぶりだ??久しぶりの不正出血10月の病院月間に婦人科検診行くの忘れてたからそろそろ婦人科受診しなきゃダメなんだけど…坐骨骨折してるからあの💦💦台に大人しく乗って居られるかな…ちょっと不安だから骨折落ち着いたら忘れず婦人科受診しに行こう🍀
今日は早番。M.Y.様(要介護1)が左太ももを痛がっているので、リーダーと一緒に受診へ。その結果、恥骨と座骨が欠けていることが分かった。そりゃ、臀部を持ち上げても痛がってしまうわけだ。2週間安静にしてもらうことに。排泄もオムツで対応。そうなると、不潔行為してしまうのが心配だ。不潔行為を防ぐためにもこちらを。『不潔行為を防ぐ』介護者にとって大きなストレスのひとつになってるのが不潔行為、である。ある朝、壁やベッドに大便がついていたことがあった。しかもこうした事態は以前から頻繁
こんにちは冬の空気は冷たいですね風邪などひかれていませんか?寒いと身体も冷えてしまいますねそのまま、じっと丸くなっていたい気持ちにあらがい動かして温め、健康的にいきましょう!ふくらはぎや太ももを揉んでほぐしたら次は足を伸ばして座ります。ヨガマットがあれば、マットを縦に使って、お尻をマットの後ろ端にセット。ここからお尻歩きをおこないます。腰、股関節の動きも関係しますが、骨盤が傾いていても進みにくいです今の自分の状態を確認しましょう!前へ向かってGO!腕を振っても、床に手
訪問リハビリの日20分間は家の周りを歩く練習2週間後に歯科検診があるのでそれに向けての歩行リハビリなんだけど歯医者さんまでにはなだらかな坂があったりしてレンコさん本人が屋外の歩行はまだ怖いらしいので今回の検診は車椅子かなでもねレイコさん毎日朝晩ベットで屈伸運動をしてるよ私がお手伝いできるのは朝のマッサージ頸椎→背中→坐骨→胸→腕→指先→下肢冷たい指先があたたかくなるレイコさんは頑張り屋さんなので楽しんで取り組めます1日でも早く手先が動きますように!
おはようございます。アンジュのもりちさとです!坐骨と坐骨の間に座る!お尻の坐骨と坐骨の内側の間に座ると小尻になり、内転筋がつかえますよ。足はしっかり真上から押してください!股関節が詰まりやすい方は隙間時間にお試しください!🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀レッスン情報🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☘️ジャイロキネシス®️グループクラス!日時2/1.8(木)17時〜18時2/12.19(月)16時〜17時定員5名料金220
椅子に座った時、なんか変なんですよね。左右差があるというか…。座骨が何か変?座った時に違和感を感じている時の体からのスピリチュアルなメッセージは…aromama-room.comあなたはどうですか?座っていても、なんか落ち着かない…もしかしたら、それって体からのメッセージかもしれませんよ。この痛みは心からきているのでは?そう感じているあなたへ無料メール講座で体からのメッセージに耳を傾けてみませんか?心と体の変容メソッドのお申込みはコチラ『【無料
骨盤後傾の方のおトイレ問題。。セラピスト仲間のシェアにより判明したことを、今日はコソッとお話し。。します。コソッじゃないけどね🤣お上品にいくよー骨盤後傾していると、座位が、よく言われる言い方ですと、坐骨で座る、のではなくて仙骨座りになる。どうしても猫背になって頭が前へ突っ込む座り方ね。。いわゆるおばあちゃん座り。この状態で催しますと、枠内でおさまらないんじゃないか。。飛び出し
寒い冬はコントーションの練習も難しい。それでも春に備えて頑張ろう✨硬い体の正体は何?どうせなら、硬い自分の体に向かい合ってみる。肩関節と股関節の連動肩が動けば股関節も動くようになるかも!!I字バランスをするには???自分の体を探求してみるコントーションの不思議なお話。①肩関節の硬さ最近、I字バランスは床ではやらない。バランス取れるじゃん!ってことで、硬いヨガブロック積んだ上、くびきの上とかでI字バランスやる♪(ハガキ位のサイズの木
昨日交通事故の影響で首、背中とか痛いので新たに診察してもらった首のレントゲン撮ったら姿勢悪すぎて首のカーブが無いって言われた万年肩こりはそのせいかな…そして今日から整骨院へ🦴痛みのある所電気かけてもらって軽くマッサージしてもらった坐骨骨折のせいで左足かばいながら歩いてるから他の所にも負担かかってて💦骨折の場所には電気かけられないけどそのせいで影響出てる場所に電気かけてもらったら凄く楽に😂でも…施術後に保険会社から整骨院に連絡きて先生と色々話したら骨
こんなことを考えていますこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日はちょっとマニアック??な話になります。天野が日々取り組んでいる【開脚】ですが単にストレッチとして行なっている訳ではないんです。ストレッチの意味合いもありますが。開脚とは、まさに字の如く、脚を開くという形をとります。もっと細かくいうと、股関節を開く動作ですね。股関節には、解剖学的に言っても様々な組織が存在します。筋肉はもちろん、血管やリンパなどの循環
こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀です骨を動かすイメージで、ロールダウン・アップがしやすくなれば!と、レッスンに取り入れる動きがあります。座って準備!背骨が伸びる…伸びる…(-_-)と、意識しながら吸う呼吸。坐骨が寄ってる…寄ってる…(-_-)と、意識しながらも吸う呼吸。坐骨が離れてる…離れてる…(-_-)と、意識しながら吐く呼吸。を繰り返してロールダウンの練習です。慣れてきたら、
本年もどうぞよろしくお願いいたします年明けはPET-CT検査からのスタートでした。マーカー上昇が止まらない中でCT検査、骨シンチ検査上では変化なく、約10年ぶりPET-CT検査となりました。PET-CTは何度も受けてきたけど、何か写って異常ありになったことがありません。10年前に胸水が貯留し水を抜いた後の検査では何も映らず、骨転移もこの時は無し。今回は仙骨と坐骨は確実に光るだろうけど、他がどうか〜通院中の病院にはPET-CTがなく、他の病院で検査して結果を主治医に送ってもらう手筈でし
言葉では同じ表現になる。でも、体は違ってきているの。この絶妙な違い!!せっかくブログ書いているんだから。違いが伝わらなくても、書いて残しておく!嬉しい変化が分かるから、前へと進み続けられる。いつか辿り着けると信じて!!※月の光に溶け込む龍。消しゴムの使い方上手くなりたい!!コントーションの不思議なお話①嬉しい変化の続報脚を骨盤から引き出せるかも!!と気がついたのは昨年の10月頃か?『自分で脚を骨盤から引き出してみるI
備忘録として7で記載した課題へのアプローチをメモするターンアウト(股関節の外旋)課題感:臀部の力みと癒着改善策:坐骨の向きに意識を向ける。床に対して坐骨が垂直に立てているか、身体感覚に全集中する。垂直が意識できると体幹(コア・軸のアラインメント)が整う。すると、インナーユニットが正しく働き、脊柱の”引き伸ばし”が可能となる。その結果、腰骨盤部が高い位置で安定するため股関節に”隙間”ができ、回旋(内外旋)運動が円滑になる。プリエ(股関節・膝関節・足首の屈曲/伸展運動)課題感:脚関節(股関
「ドライ・ボーン」デューク・エイセスこんにちはあさかぜです今日の僕の好きなミュージシャンはあさかぜの好きだった日本の男性ボーカルグループデューク・エイセスの「ドライ・ボーン」を紹介します当時人気のダークダックスやボニージャックスに比べると音楽的に格段の差があったとあさかぜは思います「ドライ・ボーン」は1962年リリースされたカバー曲ですが元はアメリカのデルタ・リズム・ボーイズという4人の黒人ボーカルグループが
こんばんわ今日もありがとうございます😊今日はチャクラヒーリングヨガ受けてしっかりチャクラに集中して呼吸ができました!汗はすごかったね呼吸ってすごいねのんびり食べてゆっくりとねます!で体安めの日でした。体にいいお塩のお店で買ったり買ったお塩を茹でたどんぐりの粉入のパスタにあえてドーナツもバーガーも食べちゃったし太りました幸せな時間でした自分がどう感じたか呼吸苦しいとかどう見えてどうしようとしてるのか落ち着いて考えなきゃ行けないと立ち止まる時間ができました!私はなん
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は本日より新年のレッスンスタートです。本年も疲れにくい快適な体を自分で作ることを目指してレッスンしていきたいと思います。さて昨年最後のレッスンメモがまだでした。2023年最後のレッスンは会場1名、オンライン2名の3名さま。お正月休みは、食べる量が増え運動量が落ちる人が多いことでしょう。お腹周りになんとなく色々と集まってくる感じ…そうさせないためにも、肋骨と骨盤の間を縮めないことが大切です。前面のお腹だけでなく背面、そして脇腹も長く保つ筋