ブログ記事4,641件
「おてるばあさんの独り言」へようこそ本日もお越し頂き感謝しておりますコメント欄スルーご遠慮なく😊昨日夫の心療内科に付き添い病院へ物忘れの度合いはかなり進んでいるが仕方のない事・・・イライラを抑えるお薬だけ処方・・・お薬手帳に保険証診察券全て収納小さなショルダーに入れて夫に持たせたのに医院に着いたらなんと肩にかけていない出がけにジャンバーを着かえさせたのでそのまま忘れたようだ診察後処方箋が頂けないので私だけ急いで取りに戻ったその間に夫は帰宅アクシデントがなけれ
おはようございます。朝6時に起きました。雨は上がりましたが、寒いです。今日は出かける予定があるので晴れて欲しいです。朝食☕🍞🌄私は休みですが、三女がバイトに行くと言うので朝食作りました。卵サンド具沢山味噌汁ハニーヨーグルトトマトジュース緑茶「ごちそうさまでした」丁度洗濯も終わりました。
今日もお休み午前中に家の掃除と洗濯をしつつ、猫達のお世話をして、11時頃にYouTube見ながら朝昼ごはん具沢山味噌汁作りましたお気に入りのハンドクリームが振っても出なくなったので、ハサミで切って使ってますまだまだたくさん残ってましたもともと乾燥肌なのですが、仕事でを洗う事が多くて、ハンドクリームは必需品です。昼からはお庭仕事しました。今日は曇りで、暑くもなく寒くもなく、作業しやすかったです昨日、メルカリで購入したツルニチニチソウを庭に植えました最近は、メルカリで草花がお安く購入
夜はおうちごはん🍚🍴ハンバーグレタスミニトマト具沢山味噌汁鮭ごはん🍚ハニーヨーグルト「ごちそうさまでした」
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです今日は通っている整体へ母と行った帰り回転寿司へ行ってきましたお寿司ってヘルシーだからダイエットにいい♡と私は思っていた過去がありますお寿司って塩分が気になる食べ物だったんですよ酢飯の塩分が盲点になっていて驚きました今日食べたお寿司にはほんの少しだけ醤油を使いました。味が物足りなく思うだろうと覚悟して食べてみたらあれ?美味しいと満足と同時に思ったのがしゃりの味付けのお陰ねと思いました。今日私が食べたお寿司は
こんばんは今日はジムに行ってきました。今までは仕事が休みの日の朝に行ってたのですが、4月から勤務日を変更したので、夕方に行けるようになりました。夕方は空いていて、とても良かったです週3日通えるように頑張りたいです今日はよく歩いた感覚があります。また若干の筋肉痛もあります。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、ゆで卵1個、クリームチーズ、カニカマ、惣菜2品【夜ごはん】しゃけの塩焼き、納豆、ご飯、具沢山味噌汁、鶏肉とパプリカのきんぴら【間食
こんばんは今日は雨で、あまり歩けませんでした。今年はよく雨が降りますね。雨が降るとウォーキング計画が潰れてしまう。夏になれば、外で歩くことはできないので今から対策を練りたいと思います。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、ゆで卵1個、惣菜2品、クリームチーズ【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ごま香る牛肉とほうれん草の甘辛炒め【間食】プロテイン、バナナ、ポテトチップス(小袋)total1,698カロリーカロリーは適正でしたが、今日も脂質
みなさまおはようございます。4月3日の朝です。今朝は鮭のカマ焼きほうれん草のおひたし沢庵入り納豆、厚揚げとちくわぶの煮物、明太子海苔梅干しごぼうこんにゃくにんじん豆腐絹さやのお味噌汁十五穀米いちご🍓今日は鮭のカマで和定食。この部分が美味しいですね。それ以外はいつものようなやつ。お味噌汁は豆腐と、野菜をたっぷり入れて。本当はけんちん汁(醤油味)にしようと思っていたんですが、
こんばんは今日はジムに行く予定が、残業で行けませんでした。ウォーキングもノルマは達成したのですが、あまり歩けませんでした。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】おにぎり、ゆで卵1個、惣菜2品、カニカマ、クリームチーズ【夜ごはん】厚揚げの鶏そぼろあんかけ、ご飯、具沢山味噌汁、切り干し大根、キャベツの昆布和え【間食】パルム、バナナtotal1,577カロリー今日は昨日と打って変わって、パルムを食べました頂き物だったので、有り難く頂戴しました結果
こんばんは今日から4月ですね。気持ちも新たに頑張っていきたいものです!子供も春休みのため、一緒に歩きにいきました。よく歩きました。宅トレも小刻みに行いました今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個、キリクリームチーズ【昼ごはん】ご飯、納豆、切り干し大根、にくじゃが(少量)、キリクリームチーズ【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、イカとピーマンのオイスター炒め、切り干し大根、キャベツの塩昆布和え、キリクリームチーズ【間食】プロテイン、アミノ酸サプリ、バナナtota
こんばんは昨日は沢山歩き、疲れていつの間にか寝ておりました。今日も朝から歩きました。今日もよく歩きました。気候も良く、汗をかきました。Instagramで宅トレが沢山アップされているのを拝見するのですが、簡単にできそうなものをピックアップし、取り組もうと思います少しでも成果が出ることを祈りつつ。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、納豆、切り干し大根、クリームチーズ、バナナ【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、クリームチーズ、鶏肉と野菜のオーブ
旦那さんがいよいよ単身赴任先へ出発するので2週間前からせっせと必要なものを段ボール詰めして昨日業者さんが取りに来て荷物も出発しました3月頭から卒業式2人を終えてばったばただったので荷物出しただけでもちょっとほっとしてます。旦那さんも先週にやっとひとつ大きな仕事終えたようです。でもあっという間にあ、やっぱりほっとする間もなく😂今朝出発していきました。4月に入学式が2人とも被ってる事態💦で私じゃあひとりで手に負えないし、、とその件で旦那さんとひともんちゃくあって祖父
こんばんは今日はポカポカ良い天気でした♪ジムに行き、筋トレ頑張りました。その後散歩もしました。今日は久しぶりによく歩きました。いきなり季節が進んだかのように暖かく、過ごしやすかったです。【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、納豆、ほうれん草の胡麻和え、チヂミ少し【夜ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、肉じゃが、トマト【間食】プロテイン、バナナtotal1,648カロリー久々に、あすけん100点でしたー嬉しい。おやつも食べませんでした。脂質、最近オ
昨日はまた写真撮り忘れ💦今日は噂の揚げ物!チーズカツレツと具沢山味噌汁揚げ物が面倒で、ヨシケイやめたーとかいう話を聞いたので、ちょっと身構えておりましたが、今日は調理時間20分のところ10分くらい出てきたと思います!カットミールのおかげ?味噌汁だったのと揚げ物だったので、煮るだけ、揚げるだけの放置気味でできたから良かったのかな?チーズカツレツが…うまかったー😊ちょっと前に生協でチーズカツレツ買って、もうそれは何と言うか、とても薄くて、味はまずまずなのですが、薄っ!チーズ
3月29日(金)昨日の追記がないのは何日振りかしら昨日の夜はなんだか異常に眠くて、うたた寝してしまったのよ今朝、起きたら頭痛が吐き気とふらつきもあり、しんどかったわ天気がコロコロと変わったから気象病かしらね朝どくだみ茶梅干し1個ファスティングドリンク今日は体調も良くなかったし家業の行事もあったので、ファスティングドリンクは昼までに数回に分けて飲んだ感じよ昼昨日のサラダ、味卵、うどん、いよかんうどんのおつゆには、おろししょうがをたっぷり入れたわおやつエキ
こんばんは今日も雨が降ってました。毎日呟いてますが、よく降りますね。今日は3月最後の出勤。しっかりと年度末処理を終わらせてきましたここ数ヶ月、忙しかったですが少し報われた気分です帰りは少しですが、歩きました。明日はジムに行くので、しっかりトレーニングします今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵の【昼ごはん】ご飯、ゆで卵1個、ちくわの磯辺揚げ、惣菜2品【夜ごはん】厚揚げのそぼろあんかけ、ご飯、具沢山味噌汁、トマト、パプリカとピーマンのきんぴら【間食】プロテイ
昨夜は、おかずらしきものは食べてなかったので体重増加はないと思っていたら、この数年でダントツの体重に嘘でしょ昨夜は、チューハイ、日本酒2杯、エビ煎餅、落花生、クラッカー多分、アルコール🍷🍺🥃当分、アルコールを断ち、ダイエットします!朝から、白湯、緑茶、コーヒーを飲み続けお腹が、グーグーなるのは、代謝されてると思って、食欲を抑えますお昼に、しっかり食べて、後はお茶のみ肝臓をカイロで温めます。今まで、色々ダイエットをやっては成功はしてきましたが、別のやり方で挑戦やるからには、必ず
本日のおとしゃん👨の晩御飯🍚🍴は~エビチリ舞茸添えおから具沢山味噌汁白飯いただきます~🐹「ろくのばんごはん🍚は~」🐹「ちゃお☆すてぃっくまぐろ♡ぜりーたいぷでしゅ~いただきますにゃ~」🐹「もぐもぐもぐぺろ😋🎵ぺろぺろ👅🎶ぺろりん~」🐹「うま~うまうま~」🐹「おいしいにゃ~」🐹「は~いきれいにかんしょくでしゅ~」🐹「きょうもおいしくだいまんぞくでいただきましたでしゅ~」🐹「ごちそうさまでしたでしゅ~」
この日も部下3号とランチを食べにオフィスを出ました。車に乗り込みながら何を食べようか考えます。雪も解けたしそろそろ行ってみるか~とのことでこのお店に向かいましたよ~(^。^)梅の家食堂住所:札幌市白石区北郷8条8丁目6−20美味しい料理が食べられ居心地のいい雰囲気の梅の家です(^_^)/前回来たのが昨年の9月上旬(こちら)なので約7ヶ月ぶりの入店になります。ちょっと空きましたね~道路が雪に埋もれると車も止められないので真冬は避けていました。到着した時は店内は満席で外で少し
朝イチで図書館へ行き、借りてた本を返却して、大きなソファーに座って一時間位読書📖👓️してきた。たまに大きな窓の外を眺めて、木々を見て目を休める。ゆったり流れるいい時間今日は私の給料日なので、郵便局でおろしてきた。来月もう一回給料日がある帰宅してゆっくり湯船に浸かった✨今日のお昼ごはん冷凍してた食パンを出しておいたが今日はなぜか、具沢山味噌汁とご飯🍚が食べたかったイチゴ牛乳スムージーも久しぶりの雑穀米が美味しかった
こんばんは今日は久々にスカッと晴れましたー仕事帰りに歩いて帰りました。寒くなく、心地よく歩けました。でもまた明日は雨が降るようで...なかなか晴れが続かないですね。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】ご飯、揚げない唐揚げ小4つ、ちくわの磯辺揚げ、ほうれん草の胡麻和え【夜ごはん】ご飯、しゃけの塩焼き、ピーマンとパプリカのきんぴら、トマト【間食】プロテイン、バナナtotal1,646カロリー今日は、お昼のカロリーが高めでした。ゆで卵に唐揚げ
毎日いかにお腹いっぱい晩御飯を食べるかを考えている。冷蔵庫にあるものをどう使って調理しようか・・。前回考案した小腹用どんぶり下段の小さめの3個。休日の朝ごはんとか、その後ダラダラ過ごして食事時間がずれ込んだ時に食べたり、ラーメンが食べたいけどラーメンだけじゃ足りない時とか。変にお菓子で空腹を満たしたりせずに済みました。体調が悪かったり、気力がなかったり、反抗期(?)がきたりするとジャンクフードをしこたま食べるのですが、また落ち着いたら自炊に戻ります。そして毎
今日は久々にちゃんと作ったって感じの夕飯どんだけサボってたんやて鶏テリ丼サバ缶入り具沢山味噌汁味付けたまごカボチャの煮付けガンモの煮たやつでした!!どれも疲れた体に染み渡るーーーー明日も頑張れそうです!なな
こんばんはー今日は、長期休み恒例の本屋さんで春休みに読む本を買おうの日!もちろん、私の買い物にも付き合ってもらい…最後はアイスを買って帰宅しました。購入した本↓最強王シリーズは兄弟2人とも大好き!!さて…お昼ご飯作るのが本当しんどいよね。。。我が家はだいたい・チャーハン&餃子定食・パンケーキ&サラダプレート・やきそば・お餅&具沢山味噌汁定食・牛丼定食・中華丼定食が、定番です。休みの土日もこれ!!あとは、前日の夕飯を多めに作ってお昼ご飯にまわします。たまに、やる気
こんばんは今日も雨が降ってました。明日はようやく晴れるようです。気温も少し暖かいとか。明日は帰り道、歩きます!仕事中もバタバタしたので、結構歩いてました。昨日の筋トレで、うっすら筋肉痛。筋肉痛も慣れてきました。ただ、筋トレのたびに筋肉痛ってのは良いことなのでしょうか本当に知らないことばかりで、試行錯誤している毎日です。今日の食事【朝ごはん】ご飯、具沢山味噌汁、ゆで卵1個【昼ごはん】揚げない唐揚げ、おにぎり、惣菜2品、ゆで卵1個【夜ごはん】キャベツと豚肉の塩昆布蒸し、具沢
おはようございます先程、ギョッとする記事をYahooニュースで読んでバタバタとしましたこちら↓Yahooニュースからの転載ですマルコメ製造販売の味噌にゴキブリ🪳🪳🪳?!この味噌わたしが愛用している味噌なんです!今日は仕事は休み部屋でニュースを読んで、慌てて冷蔵庫の味噌を確認しました。マルコメが回収している味噌は賞味期限2024年12月賞味期限に続く文字がJRわたしが今使っているこの味噌↓賞味期限は2024年10月なので回収対象外とりあえず、セーフです次の
こんばんは今日はジムに行ってきました。筋トレ、ウォーキングと頑張ってきました。徐々にですが、体重、体脂肪共にも減りつつあります。でもまだ依然高めですので、気をつけなければ。ジムも、先週は1回しか行けなかったので、今週は頑張りたいです。来週からは週3で通う予定です。今日の食事【朝ごはん】ご飯、ゆで卵1個、具沢山味噌汁【昼ごはん】ご飯、納豆、切り干し大根、小松菜と鰹節和え【夜ごはん】揚げない唐揚げ、ご飯、具沢山味噌汁、切り干し大根、白菜、ツナと塩昆布和え【間食】プロテイン
1つずつ、片付け始末しながら。夜用の仕込みは、あさごはんのタイミングで。味噌って冷凍庫にいれてもカチコチにならない。あとは、肉だよね。具沢山味噌汁、さめたら入れる。ハイターにつけ洗い。調達しようか。
あと3日は、宣言どおり、ヘルシーレシピを心がけます。(笑)そのためには和食ですよね。↓ヘルシーにするために、まずはワカメを摂取せねば。。。というわけで、わかめのぬた↓きゅうりと長ネギで作りましたが、ちくわもいれればよかったかな?お魚は、冷凍してあったさわらを塩麹でちょっとの間漬けてしっかりふき取って焼きました。↓塩麹って塩分が濃いので、要注意ですね。ちなみに私はハナマルキのチューブ入り塩麹を愛用しています。扱いが便利です。↓ハナマルキ塩こうじシリーズ|ハナマル
昨日のお出かけでくたびれ果てて昨夜は18時には就寝🛌今朝5時前まで一度も目が覚めずに爆睡していました〜よく寝ていましたね〜トイレにも起きずのども渇かずお腹も空かずどうなってしまったのかわかりませんが我ながらすごいと思っています‼️さてさて今日はとてもうれしい贈り物が届きました〜横浜のブロ友さんの手作りのお品土佐文旦の皮のピール、ドライピールと文旦ジャムなんですよ〜🍊🍊高知県のご友人からの贈り物で頂いたそうです📦(*himawariは18日に高知駅のおみ