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介護予防で筋トレの教室でした。金曜日のクラスは来週はゴールデンウィークにぶつかるのでお休みになります。新しいことをやるよりも今月やっていた筋トレをしっかりとやっていきます。座ったままできる筋トレが多いのですがこれならゴールデンウィーク中にもできるかもしれませんね。クラスのコミュニケーションもだいぶいい感じで卓球やら踊りやらをお互いに誘い合っています。無事に1時間の筋トレ教室も終わり、ゴールデンウィークを楽しんでくださいとお伝したところ「大谷翔平選手のMLBがあるからけっこう忙しいのよ」
本日は鐘山スポーツクセンター体育館からスタートです。よろしくお願いします(^^)加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです。今日は鐘山スポーツセンター体育館が終わり次第、大月本店に移動します。新規スタートの方もいますので宜しくお願いします(^^)どうも最近は古傷の左肩鍵盤損傷が痛いです。夜寝ているとさらに痛みが増して困りものです。まぁ〜これも長年の筋トレや高強度のベンチプレスの結果でこの様になってい
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪5月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル5月24日9時45分から場所地域づくりセンター美九里(旧美九里公民
介護予防の教室でした。ゴールデンウィークに入りますが木曜日のクラスは影響なく来週もやりますと教室の前にお伝えして筋トレスタート。4月のテーマの筋トレのポイントを抑えるでもう一度、可動域、運動速度、意識性を再確認。この3ポイントを抑えてあと5ヶ月やっていきましょう。筋トレも無事に終了して帰り際に雑談していると男性参加者さんから「来週はお休みするから」と言ってくれました。昨年から教室で筋トレを続けてきて体力に自信がついてきたら旅行に行かれるとのことです。数字としてあらわれる効果ももちろん
尿もれに困っている人が想像よりも多くて作った『尿もれストップケア』メニューのキャンペーンも残りわずかになりました。骨盤底筋群を横隔膜と連動させながらコンディショニングをしていく『尿もれストップケア』を続けている方が、尿漏れパッドから解放されています。今日は、尿漏れに悩んでいるのに誰にも相談できない方へ『尿もれストップケア』の募集記事を再投稿して終わりたいと思います。心当たりのある方は最後まで読んでみてくださいね。※スタジオでは私以外誰もいません!相談内容の秘密は厳守いたします。尿漏れは
前回のブログhttps://ameblo.jp/iron-horse-gym/entry-12849569177.html『頭痛やめまいをほっとかないで!上』本当なら今年、高校時代の部活(自転車競技部)の先輩とアメリカ大陸横断ツーリングの予定をしていたのですが、先輩にめまいや頭痛の症状が起き、ある疾病のため、お医者…ameblo.jpのつづきです=(^.^)=頭痛やめまいの原因がわかったところで、今回はその対策を紹介したいと思います基本的には抗鬱薬や睡眠薬安定剤を処方されることが多いの
本日は上野原にいます(^^)こちらは夏ですよ!夏☀️加圧トレーニング正規認定施設!山梨加圧トレーニングクラブ&tonedbodyの加圧インストラクターで健康運動指導士の平井ケイジです👍暑いくなって来ました。今日は各地で30度越えが続出しそうですね。皆さま熱中症には厳重注意です。昨日も大月本店前の消防署から救急車が頻繁に出ていまして、多分熱中症の方もいたのではないですかね?昨日は23時まで大月本店でお仕事を行っていまして、自宅に帰ったら丁度サッカー日本代表戦が行われていました。ハラハラ
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪4月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル4月26日19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル4月26日9時45分から5月24日9
健康運動指導士の橘さちです。いやぁ~昨日の肌寒い雨からの、今日の半袖でも十分な暑さ^^;こうも気温差が大きいと、インナーをヒートテックにするのか…エアリズムにするのか…で、毎朝悩んでいる橘です!wさて、今日は記念すべき1日になったのでメモ代わりに書きます。実は、今日インスタのリール動画を初めて投稿しました〜(^^)v興味のある方は、下記の『Instagram』から飛んでみてくださいね♪一人でも多くの女性に『尿漏れはケア次第で無くなるんだよ〜』とお伝えしたくて、苦手な動画撮影
「こんな発想を持てたらいいな」何にも考えずボーっと見ているCMの中で私のツボにはまる傑作に出合ったときよく思います。最近のツボは、UHA味覚糖のグミサプリCM。女性の多くは鉄分不足だという事実を、「鉄分=鉄=テツ」「テツ」という男性に置き換え、「私は鉄がないと生きていけない」というセリフと共に女性が「テツ」にすがりつく画で表現していました。その「テツ」にすがる女性を演じているのが、デヴィ夫人。大統領夫人だった
★5月ヨガ&ピラティススケジュールのお知らせ★【高屋町】歯の健康ドクター有閑倶楽部(ヨーガ・ATHER)|医院歯の健康ドクター毎週木曜日と月2回土曜日に人気のATHER(アザー)を東広島高屋で。体幹をつくろう!姿勢を正そう!元気で暮らそう!トレーナ独り占めのパーソナルストレッチもやっています。月曜日・金曜日はヨーガ教室も。医院歯の健康ドクターの2Fで行っています。takayaohd.com☆朝ヨガ【月曜日】13日、20日、27日、9:30〜10:30(60分)【金曜日】1
大学のトレーニング室に勤務でした。新年度になってトレーニング室利用講習会も2回したのではじめて筋トレをしにきた人も多い。はじめて筋トレをしにきたという利用者から「ダンベルフイをやりたいんですけど見てもらっていいですか?」と聞かれたので「見るのはいいけど、胸の筋トレはもっとシンプルなのがあるよ」と伝えると友達に言われたから「ダンベルフライ」なんだそうです…。本人がやると言うので一応見守ったのですが…。「何やってるかよくわからないです」とのこと。必要な話はしたけど理解できてなさそうです当
あゆみさんから、本日こんな報告が❤ありました今日のセミナー、オンラインだったけどめちゃくちゃ褒められました!!!!!😍😍😍😍😍😍最後の👏スタンプの量もえぐかったです🥰🥰🥰🔥🔥🔥話し方とアプローチをこの前のセミナー活かしてちょい変えました😆超嬉しいじゃないですか(・∀・)✨やっぱりさ云万円払ってるのに、で?どうなったよ?ていうのあるけどさ、それじゃわざわざ足運んでもらう意味がないじゃない?てことでこちら↓それはワークショップ以外もそう、お商売系ヘルスケアより社会貢献がまず先
上昇気流に乗ったと思えば、下降気流にのまれたり。悪魔にささやかれたとしても、助言をくれる人が現れたり。人生、山あり谷あり。時に、ジェットコースター。季節がめぐるように自分をとりまく運気はいろいろ変化をし続ける。これを振り回されていると感じるのか、それともそんなものだと流されてみるのか。「まぁ、しゃーないな。なるようになるでしょ。」自分が行きたい方向さえ
東京でのワークショップの後は素敵な店で素敵なメンバーで最高の会合!はぁ。ため息出るほどいい店💕ルメラキアメンバー❤️ここのお店は咲百合先生がいつも予約してくれて何度かきてますが何度来ても次も行きたい!と思える美味しさと雰囲気の良さ。ほんといい店😍😍私バクバク食べた気がする。笑咲百合先生がいつも率先して予約してくれて(即!!)しかも最高に美味しいし(ここ大事)そして気を使わない!(飲みの場でもう少し私が気を使えよってくらいな態度でちゃうほど←笑)大好きなあゆみさんとリ
足のむくみ(浮腫)の症状で困っていませんか?先日もパーソナルに来られた方が足のむくみに悩まれていたので、下半身のメニューをメインでコンディショニングを行いました。運動後には『足首が柔らかくなってる〜!』とスッキリされてましたよ。皆さんの足は大丈夫ですか?(浮腫というのは、血管から水分が漏れだしてしまった状態です。)運動不足になると筋力低下だけでなく、本来備わっているはずの筋肉によるポンプ機能が働かずむくみが出たり、血流障害(エコノミー症候群等)をおこしてしまうんですよね(>_<)そこ
銀行行ったり、郵便局行ったりがスムーズにいったので年度のはじまりで挨拶回りも実施。そちらも移動も含めてスムーズにいったので思った以上に時間がかからなかった。スマホでプロ野球のことを調べたら鎌ケ谷で日本ハムファイターズの2軍の試合があり、横浜DeNAベイスターズの「筒香嘉智」選手が出場予定とあったので思いつきで鎌ケ谷スタジアムへ。座席もバックネット裏が空いているということで1番近くで観戦してきました。筒香選手の大活躍は残念ながらなかったですが表情も明るかったのでもう少ししたら一軍で活躍し
転居先で問題発生昨日引っ越しでしたが、、新しい部屋に入居できず、現在元部屋にいます。…月末までの契約で助かった昨日、午後荷物を運び込んだ時点まではスムーズだった。が、しかし部屋に問題があり、すぐ様担当者を呼び、不動産屋が今、対応にあたってます。月末までかかる予定。そのため、昨夜は不動産屋に送ってもらい元の住居に戻りました。もうくたくたでした。しかし、心配であまり眠れず。冷蔵庫、電子レンジ、IH、洗濯機、PC環境Wi-Fiなし、カーテンもなく大きな布をガムテで窓に貼ってカー
大学のトレーニング室に勤務でした。よく筋トレをしにきている女子学生の髪の毛が真っ黒。いよいよ就職活動が開始で明るかった髪の毛を黒くしたそうです。色々とやることがあって忙しいみたいですがトレーニングをすると気持ちがスッキリするとのことです。上手にスケジュールしてますね。進路もまだまだ悩んでいるみたいですがスポーツの分野にも興味があるそうです。少しハンディキャップがある学生ですが何事にも前向きにチャレンジしている姿には刺激をうけますね。進路が決まるまで落ち着かないでしょうけどうまく筋ト
ありがたいことに、スタジオを立ち上げてから継続して通ってくれている方々がいらっしゃいます。そして、最近ではご友人の方へご紹介していただける方々もいて、押上のスタジオも賑わってきました。(ホントにいつもありがたいの一言ですm(__)m)継続されている方々には…・長い間肩こりに悩まされてきた。・更年期になり関節の痛みが出てきた。・脳疾患で片麻痺が残ってしまった。・長い時間歩くと膝が痛い。・股関節症になり筋力が低下し始めた。・起き抜けにかかとが痛い。・手指から肩にかけて
介護予防の教室でした。4月の最終回。安全にやるための注意、筋トレのポイントをもう一度確認。ちょっと口うるさい感じもしましたが大事ですからね。4月にやっていた筋トレをしっかりとおさらいをして座ったままでも筋トレを出来ること、教室が進んだときにでも4月の内容に戻せば無理なく筋トレが続けられるなどを確認してもらいました。教室の最後に来週からゴールデンウィークに、はいるので2週間お休みになることをお伝えしました。筋トレはできたらやりましょう程度でお伝えして、気候もいい季節なのでタイミングがあえ
来週4月27日土曜15:30〜17:00は三越日本橋カルチャースクールレッスンの日(・∀・)姿勢改善と合わせ、自律神経整運動と、筋トレ、ストレッチ、有酸素全ての運動ができる特別レッスンお申し込みはお電話かこちらからのリンクからhttps://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000002628297.html?rid=deac45ac487e48c8b5c2a8c23f212599初心者でも楽しめる内容で
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪4月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル4月26日19時40分から場所玉村町ふるハートホール(佐波郡玉村町大字下新田208-4)どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル4月26日9時45分から場所地域づくり
4月最後のレッスン、グランでのホットヨガ、ご参加いただきました皆々様、ありがとうございました。今月のレッスン、全て「満員御礼」、新年度、幸先の良いスタートがきれました。皆様のおかげです。先週よりお伝えしておりましたが、今週25日(木)のホットヨガですが、申し訳ございませんが、お休みとさせていただきます。ぜひ、いつもどおり、代行の先生のレッスンをお楽しみ下さいね。〇5月グラン・スポールレッスン&代行情報そんなわけで、このまま、大型連休突入とな
健康運動指導士の橘さちです。昨日まで夏日だったのに、ちょい肌寒い雨の東京でした^^;こんな陽気は関節痛も出やすいし、風邪も引きやすくなるので、身体を温めながら気をつけて過ごしてくださいね!さて、今日はランチ時間にネットサーフィンをしていて「これ作ってみたい!!」と思った筍ごはんレシピがあったので、メモがてら!?w皆さんにもシェアしま~す(^^)vその記事はこちら↓たけのこご飯が好きな方必見!いつもよりグーンと美味しくなる作り方をご紹介します(rii)-エキスパート-Ya
仕事で長時間座ることが多かったり休みの日には座ったままテレビをずっと見ているなど、このような状態のことを「座位行動」といいます。在庫は極端エネルギー消費が少なく、普通の速度で歩くときの3分の1程度しかエネルギーを消費していません💦在座行動時間が長くなりすぎると、血流が悪化したり、足の筋力が衰えるなど健康上の様々な問題が生まれてきます😨海外の研究をもとに厚生労働省がまとめた資料によりますと、普段運動しているかどうかに関わらず、長時間座っている人はⅡ型糖尿病になりやすいリスクや脂肪リスクが高ま
こんにちは。健康運動指導士の岡野真子です。今日のげんき塾に集まった皆さん、始まる前のおしゃべりタイムではいつも楽しそうにコミュニケーションとっています。最近休んでいたけど、4月からまた頑張ってくるからよろしくね!と声をかけてくださった方もいらっしゃいました(^^)新年度で気持ちも新たに、しっかりと体を動かしていました!脳トレ問題は、スラスラと解いていましたね。計算は好きだから問題をもう1枚もらって帰るという方や、近所の友達に渡すという方も!皆さん使い方はいろいろですね。さて今日の