ブログ記事3,040件
食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。「ダイエットをして3キロ痩せたけどそれ以上痩せない💦」「ちょっと痩せたけどそれ以上痩せなくて気がつくとリバウンドしてしまった😭」というお悩みをいただきました。アナタもそんなお悩みはありませんか?成果がでなかったりリバウンドが続くとやる気も失せてくるよねなかなかそれ以上痩せないという時やリバウンドしてしまったという時は自分に合ってない方法や無理な方法だったり見落としていることやできてないことがあった
食べてないのに痩せない🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報痩せたくて食事を抑えているはずなのに…。最近ほんと痩せにくいそして太りやすいこんな経験、ありませんか?年齢ともともに減る基礎代謝の低下。年齢的に仕方ないのかな…ってあきらめないで下さいね細胞は生まれ変わり年齡に関係なく体は変わります。自己流ダイエットで🔸お食事の量を減らし過ぎて栄養不足になっている
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!私ね食べ過ぎたから太ってたんです。リミッターどうかしてたんで食べ過ぎることがしょっちゅうで。それやのに血液検査したらいつも言われる「栄養不足です」なんでやねーんって思ったけどいつも足りないのはアルブミン。タンパク質が足りてないね
こんばんは。YouTube動画が貼れるようになったみたい◆夜再生リストの内容をしました。全然、痩せる気配なくてモチベーションも下がり気味⬇️⬇️
こんばんは。今日は曇りがちの天気で気分的に下がり気味。朝食は道の駅で買ってきたものを食べました。🥢炊き込みご飯🥢お味噌汁🥢納豆🥢林檎の煮たもの家の事をして一息ついたら知らぬ間に眠ってしまいました夕食はハマグリの砂抜きを一晩したのでばっちり👌🥢お弁当🥢お味噌汁🥢ハマグリの酒蒸し美味しい食事でした
健康的に体重を減らしたいと思っている人は多いのではないでしょうか?無理なダイエットは続かず、リバウンドの原因にもなりかねませんが、健康的な方法で体重を減らすことができれば長期的な成果が期待できます。そこで今回は、無理せず健康的に痩せるための7つの実践方法をご紹介します。1.バランスの取れた食事健康的な食事は、栄養バランスがキーポイントです。毎日の食事にはタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれるように心がけましょう。2.適度な運動適度な運動は体重管理のた
今夜の晩ごはん緑茶、冷奴と胡瓜の酢漬け、具沢山けんちん汁白米少量(少量がポイント笑)、キムチ、肉下の娘コロナ禍で自宅にいる事が増え、それに伴い体重も増えみるみるうちにおデブちゃんになりました私は、月経過多でホルモン剤を飲み始め体重が増え、子宮全摘をした後、少し痩せたんですが現在人生最高記録更新中なので、食生活を見直し、2人で健康的にダイエット開始明日、肥満外来にも行く予定です健康でいる為にも、健康的にダイエットします
\40代女性の不調ケア/『動悸がかなりへった』40代クライアント様からの感想👩🦰✨以前はコーヒーを1日4杯飲んでいたけれど、今では週に1、2回楽しむように😊☕️🥑食生活改善前炭水化物がメインで栄養不足になりやすいお食事🍚お仕事も忙しかったので、コーヒーでホルモン回して毎日頑張ってました🥹🥑食生活改善後『まごやさしいこ』のメニューで、ビタミン・ミネラルをしっかり補給、栄養で満たされました✨無理なく自然とコーヒーから離れられましたね😊コーヒーはポリフェノール豊富
こんばんは。昨日から外気がが冷たくて体調が今ひとつ。自宅で宅トレして過ごしました。今日の夕食は、道の駅で買ってきたお弁当🍱です。🥢チキンのお弁当🍱🥢お味噌汁🥢サラダ🥗夕食の時間は早めに食べました🙂食後は何もせずゆっくりしたいと思います。ご馳走様でした。
🎥消化力🩷お昼の後眠くなったり、おならが臭くなったりしていませんか?消化力を落ちているかも。一緒に上げていきましょう!健康的に生きるには、食べたものをいかにうまく消化して吸収するかが大切。それが生きる活力、体の材料、心の材料になる。40代でも工夫ひとつで消化力を高めることができます❤️消化サポートにできること🩵☑︎30回かんで食べる→糖の分解は口の中で行われます🫶お米をよく噛むと甘くなりますよね!あれ唾液のアミラーゼがお米を分解してくれてるの。胃腸に流れる前に、お口のステージで分
こんばんは。朝は雨が降っていたんですけれど、昼からやんで、らジムへ行ってきました。今日の夕食です。🥢シーチキンと塩昆布の炊き込みご飯🥢お味噌汁🥢鶏むねとごぼうの甘辛炒め🥢冷奴ボリュームのあるおかずで美味しくて、また作りたいです!レシピ鶏むね肉が柔らかボリューミー!ご飯がススムおかず!鶏むねとごぼうの甘辛炒めの作り方今回のコウケンテツキッチンは、チキンは裏切らないシリーズ!大人気鶏むね肉を使った、ご飯がススム甘辛炒め!鶏むねとごぼうの甘辛炒めをご紹介!▼チャンネル登録はこちらから
こんばんは。今日の夕食はスーパーで鰹のたたきやカニカマが安かったので買いました。🥢鰹のたたき丼(オートミール)🥢お味噌汁🥢エビフライ🥢冷奴🥢カニカマぬるい風が吹いたり雨が一時的に降ったりとジメジメした感じだったのでさっぱりしたものを献立にしました。ご馳走様でした🙂🥢
こんばんは。今日のお昼に餃子の王将へ行きました🚗割引券が今月まで。GWで混んでいるけど行こうという事になりました。豚辛ラーメン🍜がおすすめだとか。旨辛スープが麺に絡んで美味しく、後からピリッとくるのです!カレーラーメン🍜です。美味しかった👍帰宅したら眠気に襲われ夫婦で昼寝しました(笑)道の駅で値引きのお弁当を買い夕食に食べました。ご馳走様でした🙂
福岡県福津市の健康ダイエットきずな整骨院諸熊です♪今回の記事ダイエットされた方のお声になります😌3ヶ月で−8kg達成!今回紹介させて頂くのは、今年の1月にダイエットをスタートされたYさん★3ヶ月のダイエットで素晴らしい結果を出されました。ダイエットを始めようと思ったきっかけは、「腰が痛くなって歩けなくなった」「体重を減らさないと腰に負担がかかる」と、いう思いでダイエットをスタートされました^^〜〜〜福津市在住74歳Yさん〜〜〜
今日の成幸フレーズは「私は毎日どんどん健康的に痩せる女(男)だ」です。どんなに痩せられても病気になっては元も子もありません。健康的に痩せられるフレーズです(^^)。こんにちは、すべての人が自己実現できる社会の創造を目指す自己実現サポートカウンセラーの米田秀穂です。どんなにスタイルが良くなっても、病気になってしまっては元も子もありません。健康的に痩せてこそ、美しさも輝くというものです。カロリーや栄養価の計算なんて、栄養士さんでもない限り面倒臭いし、難しいもの。そこで、今回のフ
こんばんは。今日はジムへは行かず朝、少しだけストレッチをしました。今日の夕食です。🥢やみつきチ🥢新玉ねぎステーキ🥢サラダ🥗レシピ鶏もも肉でコク旨やみつきチキンby鈴木美鈴鶏肉はジューシーでやわらかく、パンチが効いたたれが絡み、ご飯もお酒もおかわり~。やみつきになる美味しさです♪cookpad.comレシピ4月23日(火)ヒルナンデス!は…マンネリ解消レシピマンネリ解消レシピゲストはCrystalKayさん!年間2000以上ものレシピを考案する、料理研究家・藤井恵先生が日々
こんばんは。今日の夕食です。献立が思いつかないし食べたいけど適当なのがいいって事でしゃぶしゃぶサラダ🥗にしました🍴大皿にたっぷりのサラダ🥗を。茹でたしゃぶしゃぶをのせた。たまご🥚にトマト🍅もいるわね!ポン酢をかけたら出来上がり👍美味しかった。ご馳走様でした🙂
こんばんは。今日は昼から自宅でヨガやピラティスなどをしました。今日は道の駅で買ってきたお弁当とアサリです。運動してお腹空いて早めの夕食をとりました。アサリのお味噌汁もめちゃ美味しかった👍ご馳走様でした。
こんばんは。数日前からYouTube動画の貼り付けが出来ない状況ですが、、。本日は自宅で朝ヨガやピラティスをしていました🙂昼食はすき家の牛丼を夫が買ってきました。紅生姜は頂きもの。焼きそばや牛丼などのトッピングに良い👍牛丼も久し振りに食べると美味しいね🙂午後は夫は在宅ワーク、私はピラティスなどをしました。夕食は果物を食べた、まだまだ痩せる気配はないけれどストレッチやヨガなど習慣化できてる。沢山はせず、できる事を少しずつやって行こうと思います!
女性なら誰しも、見た目のスタイルは気になるものでしょう当院の整体骨盤矯正は、痛みをとるだけでなく姿勢スタイルが綺麗になって行きます今まで体に掛かっていた無理なチカラが抜けて、肩回りの凝りや腕の強張りが取れて楽チン!ガチガチに固まった肩も柔らかく解れてくれます腕の上がり・肩の回り方もスムーズに♪前屈み・巻き肩だった姿勢が変わって、姿勢を見ると見た目も若々しく(^^)体質だからとか、生まれつきだからと、諦めないでください体が変
睡眠の取り方で太りやすくもなるし痩せやすくもなるんです🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報私事ですが、もう何年も朝の5時に必ず目が覚めます。眠るのが何時でも・・休日でも・・・たまにはゆっくり寝ていたいと思う今日このごろ・・・・二度寝が出来ないタイプなのですわたしが思うに子育てのころからの気の張りや出勤前までに家のことや家族のこと自分の事をやる。母であり、主婦であり
こんばんは。今日の夕食です。さっぱりしたものが食べたくて作りました。美味しかった👍
この度ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラ↓↓↓https://lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちかこ)です。ダイエットのご相談で「パンが好きだけど、痩せる
こんばんは。夕飯後。◆夜出掛けていたので二つのみしました。お疲れ様でした💪おなか・太ももみるみる締まる!恥骨リリース:付録つき骨と筋肉にフィット!CHIKOTSUBALL([バラエティ])Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}
小林製薬の発売していたサプリメントが、世間を大きく騒がせているのはご存知の通りです。薬にも薬害と言う問題は常について回るものですが、しかしながら、薬については販売に至るまでの過程で、数多くのクリアすべきバーが用意されているところと、人体に悪影響がないように、何度も臨床検査が進められるところから判断しても、細かい箇所まで詰めた上で世の中に
こんばんは。◆夜他にも行ったのですが、動画が貼れなかったです🙇♀️お疲れ様でした💪
たった3か月で!!更年期世代でも-5㎏に導く50代からのダイエット専門カウンセラーさとうけいこです残念だけど痩せても幸せじゃない場合があるそれって?!健康じゃなくなった場合たとえばこんなことない?ランチ食べた後眠くて眠くて横にならずにいられない何か食べたら怠くてだるくてつい横になっちゃう自分はなまけもの?って自分に嫌悪感・・・これがすべて食べたもののせい
こんばんは。◆夜お疲れ様でした💪
こんばんは。今日は道の駅でお弁当を買いました🍱鯖寿司とお稲荷さんは夫と半分にして食べました食べ過ぎだね(笑)ここ最近は自分のカラダと向き合って運動も頑張ってます!しかし、体重は減らないのが現実…😭嫌になるけど、できる事をコツコツするしかないって感じです🙂
おはようございます土曜日のどーも私です今朝起きて体重測ったら、やはり昨日のダンスのおかげでめっちゃ減ってたということで、あすけんアプリの目標も達成しました⇩わーい🙌🏻初めて見たこの画面やっぱりね、自分の食べたもののカロリーを記録していかないと健康的には痩せれないと思いました。闇雲に食べてたらそりゃ太りますよ。あと、スイーツ、お菓子類ねこれも200kcal以内に抑えるのとなるべく脂質の多いものは避けること。この2つがキーポイントかと私は思いますこれはアプリで機械だし、数字で判断