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こんにちは!なんだか最近体調がイマイチで鬱っぽかったのですが…実は、緊急でダイエットをしなきゃいけなくなりました。どうしようかなって思った時、ダイエットアプリに頼る事にしました!!私にはレコーディングは確かに効果あるので、ネットで調べたら良いアプリ見つけました。前からやっているのは、docomoのdヘルスケア。紹介しても私になんの得もないですが😆これは、dポイントが貯まる‼️お得なのです😃ただ、レコーディングダイエットには使えません。dヘルスケア毎日の歩数がdポイントに!お
おしゃべりでハートを温め、あなたを可能性の空に送り出すカードリーダー「ひまわり由美」です。ココ最近の体重の対策としてウォーキングしてみた。まだ、1回目だけと普段、とにかく歩かないからね。先ずは30分近く歩いてみたよ。水分持ちながら歩いたんだけどちょっと汗をかくていど早くもなく遅くもなく(私のペースで)歩いてみたよ。私、膝を悪くしてから全く運動をしなくなってなるべく動かないようにとか膝に負担が掛からないようにしてきた。ひどくなると、普通に歩けなくなってしまうか
このテーマ(カテゴリー)では、減量期の日々のごはんを淡々とあげています。ボディメイクの大会へ向けて減量をするのですが、肉類がアレルギーでNGのため、よく見かける鶏むね肉とブロッコリーのようなメニューが組めません。食べられる食材で、ちゃんと食べつつも減量を進めるにはどうしたら?を意識しながら日々のごはんメニューを決めています。
運動不足で体脂肪率はあがり筋肉がなさ過ぎ〜筋肉つけるぞっ脱ロコモ〜let'sアンチエイジング年内にイスから片足立ち出来るように夕食後測定朝から±0.0kg今日の食事【今日1日食べたもの】・コスタコーヒーホームカフェコーヒーベース甘さ控えめ+牛乳3杯・クッキー3袋・チーズ3枚・ポテト(マキシマム)・パスタ(からし明太子)・プロテイン・バナナ・焼酎湯割り+ポッカレモン1001杯今日は中途半端に少しをちょこちょこ食べ続けた夕食はチーズ2枚と焼酎1杯動い
いつもブログへのご訪問、ありがとうございます。3月に体調を崩して食欲が落ちたので、それを利用して減量を始めました。元々1日2食でしたが、そのうちの1食の量を減らして1.5食くらい。その後体調は順調に回復しテニススクールにも行けるようになり、運動量も増えたので、5㎏近くの減量に成功しました。週に1度くらい飲みに行っていますし、ちょこっとだけおやつも食べますし(※毎日ではない)、家で晩酌もしていますが、結果が出つつあります。全国支援割であちこち行きまくり&食べまくったツ
簡単な自己紹介私は発達障害で、精神障害摂食障害、適応障害、双極性感情障害、等持っています閉鎖病棟入院経験あり令和5年1月より就労B型作業所へ通うようになりました現在は月、木の週2回通っています木、金に精神科の診察やカウンセリングに通っています病院が違うのでカウンセリングは自費ですが…食べちゃったよ…食べちゃったよ…アイスクリームを食べちゃったよ…明日は増える…絶対増える…ヤバ過ぎるよ…食べ過ぎて、不安定になって久しぶりにオンコール使っちゃた…食
とにかく美味しく食べ物が食べたい安定期に入ってからというもの、食べ物は食べられるようになったし、甘いものも甘いと感じられるようになったこれは本当に幸せなことです。でも!大好きな甘い物たちを食べたあと、喉とか口の中がめちゃくちゃ気持ち悪くなるのです最近はだから、あま~いドーナツとか、チョコレートケーキとか、あんドーナツとか、そういうものを美味しく食べたい食べたあとのことを考えなくていい生活がしたい最近は、アイスはやめて、ヨーグルトにフローズンフルーツやバナナを入れて食べてます無
昨日も寝落ち今もヤバかったわたし、ダイエット中よね?毎日、私にお供えをくれる人がいるそれに、GWだもん、ダメだー付属電池だけでは...という声にお応えした予備電池付きセットタニタ体組成計BC-768-WH(BC768WH)パールホワイトBluetooth対応TANITAスマートフォンスマホ連動Bluetooth通信対応エントリーモデル健康管理スマホ管理(デジタルライフ)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式】HATACHIリブー
あ、飲んじゃった。(´・∀・`)
夫とはマッチングアプリで出会って結婚しましたなれそめを読む32週で切迫早産のため入院、40週3日で第1子を出産出産レポはこちら第二子妊娠中。10週頃から食欲がありすぎるため自己満セルフレコーディング体重管理を始めます。何日続くか分かりませんが生暖かく見守ってやってください5/5(日)寝る前大人の甘さのミロトップバリュ栄養補助クッキー1個オールレーズン1個朝食ブレンディスティックカフェオレ(起きてすぐ)食パン8枚切り1.5枚(ジャコのオイル漬けとイチゴジャ
こんばんは昨日の土曜日は連休中ではあるけれど、ライザップでトレーニングする日なので、いつもの土曜日の食事内容で過ごした2024年5月4日(土)ライザップ生活2782日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%5/3→5/4・体重:59.3→58.6・体脂肪率:23.3%→23.3%・筋肉量:42.65→42.2食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質150g,タンパク質90g,脂質
皆様こんばんは♪GWは、いかがお過ごしでしょうか。息子が一時帰国して、また風のように出国していきました。あっという間のことで実感が湧いていません。そんなバタバタとした時間の中でもスポーツは必ず30分でもやろうと決めて実行しています。今日は【ハード系の岩盤ヨガ】をやりました。へとへとです。身体は正直です。さて、運動が健康に良いというのはよく知られていますが、その科学的な背景にはまだ知られざるヒーローがいます。それが「マイオカイン」です。この驚異のタンパク質が、どのようにして私
夜活スタートですガッツで動く今日は、寒天ゼリーでお腹を満たしておやつ入れに便利な容器持ち歩いてます昆布をチマチマと食べていたらこれも、塵も積もれば満腹感昆布を水に戻すと、昆布は柔らかくなって大きくなりますよねそんな感じで、お腹で膨れて満たされる気がしますだけどだいぶ前なんですが。ウッチャンの突破ファイルで。ダイエットで、乾燥わかめを食べていたら、お腹が痛くなったって言う話があったんです理由はちょっと忘れちゃったんですが。確か、乾燥わかめを食べ過ぎて、水分を取ったらお腹
昨夜は母親宅で、兄夫婦と一緒に夕食&晩酌をいただきました✨兄貴の奢り〜🤣母親を何度か連れて行った「お茶の水」がテーマだったので「アド街ック天国」を一緒に楽しみました✨母親は駅以外、記憶がなかったみたいです✨病院に連れて行っただけだからね〜🤣食べてみた〜い✨「ニュースキャスター」観ている内に眠くなり、23時に就寝✨昨夜も「リン」が布団に潜り込んで来て、1時半まで眠れませんでした✨昼寝しておいて良かったなぁ〜🤣今朝は、6時に起床✨体温は平熱✨元気です✨今朝の安城は晴れ✨最高気温は26度予想
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================「昼食後,食べたのにやる気が出ないんです。」と複数のクライアントさんからご相談がありました。「もしかしたら〇〇ばかりを取っていませんか?」とお聞きすると、「そうです!え?それが理由ですか?と言われました。詳しくお昼をどのようなものを召し上がっているかお伺いしてみました。「在宅ワーク中で
深夜3時に腹痛で目覚め、貼るカイロ装着。私が一年中カイロを欠かせないのは、職場が寒いのも勿論ですが理由不明の腹部が膨らんで痛むことと、膵臓の痛みにボルサポも効かない時に咄嗟に温めるため。どちらも気休めかもしれませんが、無いより良いのです今日は謎のお腹パンパンに膨らんでの痛み。貼ってゴロゴロし続けていました。結局今日も3時間くらいしか眠れず〜睡眠時間確保はどこへ。その間に一日ゴロゴロ(正しくは身体を休める)か、それとも気分転換か考えてゴロゴロしても変わらないから!と^^;昨日予定し
ブラックタイガーが安くなってたのでエビチリ30匹入りで1500円!からの二割引美味しく作れました1人10匹も食べれた連休明けの空っぽの冷蔵庫を満タンにしてきました娘は明日からまた塾はです連休中夫にかなり怒られていましただって連休中の宿題全然してないんだもんうちのこどうすればいいのやら
孫に起こされ今朝も早起きだったてぷですこんばんは~🐽寝させてくれ~こどもの日ということで、夜は手巻き寿司&ケーキな我が家でした♪孫をびっくりさせたくて、イチゴをこれでもかっていうくらいデコレーションしてやりました笑ザ・こどもの日スペシャル🍓誰?金太郎?おこってますか?強さを表現してるのかな?どうでもいいんだけどちょいと気になる謎の人でした🎏👦🎂👧✌お昼はあるものでちゃちゃっとアツアツを食べたかったので写真もちゃちゃっと撮っちゃいましたあっという間に作れて美味しいって
前回の記事はこちら。『#GW中1番お金がかかったもの(記録塗り替え)』本日2つめ。1つ目はこちら。先日書いたこちらの記事。『#GW中1番お金がかかったもの』まだGWも中盤ですが…我が家は大阪への帰省航空券×2名分ではなく、間違…ameblo.jp本日献血をしたら20回目になりますメニエール(正式診断は低音域障害でなく高音域障害の為メニエール疑いの"突発性難聴")で血液をサラサラにするオパルモンを長らく服用していましたが、昨年2月から服用しなくなり、4月に献血をスタート。最初月1ペースでし
二日前野菜大盛りちゃんぽんやおでん🍢🍢🍢を食べて➡️➡️➡️昨日は一気に1.5kg増😱😱😱昨日も外食や惣菜の食事朝野菜サンド🥪🥪🥪卵サンド🥪🥪🥪間ドーナツ🍩🍩🍩昼鮭ハラス定食夕手巻き寿司串揚げピザロールケーキ団子カロリーは測れてないけれど凄く高かったと思う一杯食べたから増えてるの覚悟だったけれど今日はプラマイ0kg代謝アップしてるのか今日は昼太巻き粽柏餅クッキー🍪🍪🍪クラッカー878kcal間ロールケーキ314kca
毎週恒例、週間平均体重です。先々週に週間アベレージが記録史上最低値(57.27kg)を更新して先週はそのまま停滞してましたが今週また推移は下がってアベレージは再び最低値を更新しました。(57.17kg)ちなみに土曜日朝の測定値(56.8kg)ですが前日晩の居酒屋から帰って測定した時は58.8kgだったので一晩で2kg減代謝量が多いのは確かなようだ。
こんばんはさっきタクシーの運転手さんが、今日、清水寺や嵐山、何回行ったか分からん泣きそう!言うてはりました。笑京都出身、京都在住のわたしですが、滋賀県に15年程住んでいた時期が、あります。京都市内と滋賀南部は庭といっても過言ではないはず!!ちなみに神社仏閣はそんなに詳しくないです。ただただ飲食店と喫煙所に詳しいです。ゴールデンウィーク初日は、京都四条大宮にて卓上レモンサワーで有名の「オオミヤに溺れる夜」の食べ放題2480円コースに行ってきました!たこ焼き、ポテト
こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる!ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら【お知らせ】5月5日(日)20時頃公式LINEで「今月の痩せ食材」を配信します!登録はコチラから世間はGW真っ只中ですね〜みなさん美味しいものをモリモリ食べてますか?!わたしはGW中も仕事は通常モードなんですが久しぶりに会える友だちとの楽しみな予定を入れているので美味しいもの満載なGWを過ごしています念願の
明日以降の取り組みについてです4/26(木)の大学病院での血液検査でケトン体が出ている事がわかりましたケトン体が出ると。脂肪燃焼回路になり、体の脂肪が使われるようになります。今も、糖質制限をしているので。多分ケトン体体質じゃないかなぁと思っています。そこでこれは、16時間断食をすると、ケトン体が出やすく。食べて良い時間を。7:00〜15:00にすると。夜中の3時に。ケトン体が発生しますもしくは。なるべく、この効果を利用して痩せたいと思いますただし。15:00か
起きた時の体重は、0.2kg減ってました。今日は暑いですね。でも頑張って、エアロバイク1時間やりました。0.4kg減りました。今の体重52.2kg52台に安定してきたかなー。今日でエアロバイク再開して、120日目になりますが、約4ヶ月で4.2kg減りました。なんかペース追いなって感じでもありますが・・・。食べたいものは食べて、エアロバイクだけ頑張るダイエットしてますので、こんなものかもしれません。食べて増えては、エアバイクして減らす感じでし
こんばんは。🙂本日の体重は、88.1kgでした。(少し、太りました。)🙂💦明日も、よろしくお願いいたします。🙂✨
見習いたい事があります。私の父(70歳)が昨年の1月だっかなぁ。若い頃から吸っていたタバコを止めてもう1年以上が過ぎました50年は吸い続けていたものを、止めるって、すごい根性だなぁと思います今は、職場でタバコを吸う人がいるのですが。その煙の匂いが嫌みいですそんな事ってあるんだって、とっても驚いています。それと。TOKIOの山口君は。アルコール依存症で、現在は、講演会をやっているそうなんですが。お酒は、一滴も飲んでいないそうです。タバコもアルコールも。脳が依存し
メッッッチャくちゃおいしかったサラダのたれ(?)ドレッシングというには、ノンオイルドレッシングか。ベビーリーフかいわれ大根生ハムトマトくるみギリシャヨーグルトのサラダを、・バルサミコ酢・粒マスタード・はちみつで混ぜたノンオイルドレッシングをかけて食べる…まっじで見た目以上に美味しすぎる。。生モッツァレラをいれても格段にうまくなるだろうな甘めの酸っぱいたれ。サラダもくるみが入ってて食感も良きすぎて…アボカドとかもいれたい。次はそれを入れよう…今日はイオンで遊んでき
こんにちはー!連休もいよいよ終盤にー皆さま、帰省とかされてるのかな??今日は亡き愛犬の命日で、夫婦と二代目🐶と共にお詣りに行きました。緑豊かな深大寺で、愛犬は走り回ってるかなお蕎麦も食べたかったけど笑笑激混みなのでお詣りだけに命日に行けて大満足でした昨日は地元の有名なお祭りに〜!娘は彼氏とバイト後に待ち合わせ二人で行ったとのこと。こちらもすごい賑わいでしたー!太鼓の音が、腹に響く✖︎2(σ≧∀≦)σいやぁーお祭りって良いですね〜列を並んで大国魂神社に参拝完了です。
~身体も心も栄養を~食の美味しさを楽しみながら、自然に痩せて健康的な身体で軽やかに生きるBeスタイルコーチ・佐藤由美です。================「気が聞く目が行き届くよく気がつくさすが,お姉ちゃんだね」そう声をかけられて褒められることが喜びとなって、よりそんな場面で「よさ」が発揮できるようにひとの行動や表情を見るようになっていました。機嫌が良くない怒ってるそう感じれば先回りして、気を逸らすようなことをしてみたり、言い