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なんと、さっきお通じがあったのですがかなりの快〇で自分でもびっくり心当たりのある食べ物と言えば一昨日の夜から食べ始めたもやしと小松菜と半熟卵のサラダ⬇今朝はもやしと小松菜じゃなくてレンチンしたキャベツ🥬茹でた野菜と半熟卵これは良い組み合わせだと思う💓タンパク質補給サラダチキンのハーブ風味も買ってきたので今夜か明日に食べようと思いますなので昨日は卵もワンパック買ってきました卵を調理した匂いが苦手なのですがゆで卵は大丈夫そういえば卵も一時期よりだいぶ安くなりまし
報告が遅くなりましたが、体重は結局1ヶ月で4.9kg減少しました。そう、1ヶ月で約5kgも痩せたんです。一番痩せてたときで、体重67.1kgです。そう、あれからまた記録を更新したんですよ。このペースだと3ヶ月で15kg減る計算。体重が減るペースはずいぶんゆるくはなりましたが、乳がんが判明する半年前に3ヶ月で14kg痩せたので、結局、それさえ上回るペースでは体重が減っています。ただ、減量新記録から数日後、体重が急に増えました。リバウンド?まぁリバ
こんにちは〜若さを保ったまま痩せることほっぺや背中、おしりのお肉が落ちてくるのをどれだけ遅くできるかということを考えながら生きています。笑らっきょう、無事冷蔵庫におしこみました。1か月くらい寝かせます。色が透明ではないのはお砂糖に素焚糖という黒糖の粒子が細かいものを使用したから。漬け液のお酢はりんご酢にしました。1か月後が楽しみだな出来上がるのはもう真夏の頃ですね。ちなみにらっきょうは抗酸化作用がある食材なのでそちらにも期待やっぱり若さを保ったまま痩せるには・
※ダイエットのブログを書くと必ず…そういう系の方からフォロー申請頂きますが、気付くとフォロー解除されて…またシレッとフォロー申請して来てとても気分が悪いのでフォロー申請しないで下さい!先月末からやっと停滞してた体重が1キロ減り『たった1キロだけど…』本気でダイエット始めたのが一昨年の7月の終わり確かキッカケは着たいと思った洋服…パツパツその下に履こうとしたスカート…寸胴!単なるおでぶぶ😱😱😱そこで、初…ameblo.jp前回去年の暮れからヤツの前兆が来るまでのほぼ2ヶ月も停滞
おはようございます今朝は晴れてる札幌です今日は、22℃になるようで💦昨日より暑いお陰で洗濯物も乾く😄家、風呂場に衣類乾燥、浴室乾燥、換気等々付いてるんだけど…壊れた😱温風というか風が出なくなって換気だけ動いてたけど…遂に換気すら出来なくたった🤣🤣管理会社には連絡済みでまるっと交換してくれるようです😊良かった!さて、六郎ですが…一年であっという間に大きくなって😄最初からこの大きさでいるのかと思うくらい(笑)よく食べるし、よく遊ぶ!そして、よくイタズラすると💦元気です🤣困るくらい(笑)そん
おはようございます。昨日の散歩頑張りすぎて、右膝が痛いです。重量オーバーですな。泣てことで、今朝の朝散歩は無理せずのんびり行ってきました。それでもジメジメしているから汗かいたー。最近食べても食べなくても体重が定着してしまいました。。。精神科の薬だけじゃなくて、更年期の影響もあるのかも。せめて今より太らないように気をつけなきゃ。見た目だけじゃない支障が。足とか腰とか採血とかね。
朝の体重59.4kgまたじわじわ増加し始めたかここ最近ずっとお腹に張りがあって胃を押し上げてる感じが・・・4:50間食①喉が渇いた朝のカフェオレ1杯9:31朝昼ごはん前日の夕食の残りのひやむぎをにゅうめんにちょっと量が多すぎたぁーーーお腹いっぱいに14:56間食②今度はダイドーの自販機でフルーツミックス購入こっちもスッキリして美味しい18:48晩ごはん今夜は残り物中心のメニューサ
朝の体重59.0kgなんとか今日も59.0kgをキープ出来たしかも❗あとちょっとで59.0kg台が切れそうな所で・・あすからGW家でゴロゴロしてるとまた体重増えちゃうんだろうなぁ・・出掛ける🚙用事はないし、天気悪そう☔だしせっかく減って来たのになぁ家で運動それもなんかやる気起きない楽して痩せたい・・ずぼらダイエット5:10間食①朝はやっぱり肌寒いので温かいカフェオレを1杯☕10:50朝昼ごはん今日も残り物メインの朝昼
朝の体重59.4kg急激に体重が減った後は急激に体重が増加する傾向があるので今日は一気に増えてると覚悟しててたけど食事を抜いたせいかそこまでの増加はなかった停滞期で減らないのならせめてこれくらいをキープしたい4:25間食①朝、少し喉が渇いたのでヤクルト2本8:50間食②食事前のブラックコーヒー1杯☕最近、よく小腹が空くのでコーヒー☕で空腹を我慢9:25朝昼ごはん昨日の夕食の残りの🐷しゃぶしゃぶサラダ🥗とわかめの酢
週末のおやすみはよく寝たな作り置きも作れたし今朝のお弁当も作れた今週は忙しくないといいな〜dilibenoughenzyme1箱飲みきりました食べすぎた日に飲んでたけど便秘になったりしてたのでランチタイムと晩ご飯後に1日2回とることにより便秘解消、体重キープもしくは落ちることができましたもう一箱在庫があるので安心
ブログをご覧いただきましてありがとうございます。こんにちは!今日は学習塾での春休み勤務最終日でした🌸春休み最後の日に持参したお弁当はこんな感じでした🍱↓シンプルで少なめなお弁当です🍱💦左側に入っているおにぎりは真っ白なのでシンプルな塩むすびに見えるかと思いますが、これをひっくり返すとふりかけ&塩昆布で味付けしてあります🍙↓おかずは玉子焼きとスナップエンドウ&チキン&にんじん&キノコのコンソメいための2種類です🍱小学生よりも少ないお弁当ですが、帰宅時間が早く、帰宅後に
朝のパン食をご飯に変えて1年くらいかな‥‥始めるのは簡単やけど続けるのって難しいんよねー絶対続かない!自信満々やったけど!ごはんはまとめ炊きして冷凍保存お味噌汁は出汁を取る手間があるので3日分くらいまとめて作ります大して面倒でもなく意外にもスッといけました✌やっぱり和食は太らないんやねももちゃんが手術した時にガクン!と体重が減って(私が)無理なくキープ食パンを軽く焼いてマーガリンをた〜っぷり蜂蜜た〜っぷりあれがダメやったんや近いところでインフルエンザが流行っています
おはようございます今日の体重48.0kg体脂肪率17.8%ギリギリ48kg台はキープできた最近はもう毎日晩ごはんに缶チューハイを飲んでるのにキープ出来てるのは嬉しいストレスは溜まってるはずなんだけど無意識のうちに適度に発散させてんのかしらそして今日は休日休日の朝ごはんは菓子パン何故かこのルーティンが確立されている我が家でもね普段仕事頑張ってるから休日は好きな物食べて少しの贅沢を堪能してもいいよねそれではまた〜
【今朝の数値】体重…43.6kg【昨日の食事】朝…コーヒー昼…春雨ヌードル夜…たらこスパゲッティ、ミートソーススパゲッティサラダ、サツマイモ、きんぴら間食…あみジャが2枚、柿の種梅最近、お通じが好調何が原因か不明なだけに続けようもないそして昨日の夜は炭水化物祭りだったわたらこスパゲッティとミートソースの2種類を大皿に入れて、自分で取るスタイル。食べすぎちゃう。夕飯前にお腹空いてて、サツマイモをレンジでチン。甘くて美味しかった✨✨サツマイモ最高サツマイモLOVEこ
んはー。お昼近くまで寝てしまった。。昨日は早めに寝たのに。。眠くて仕方がないです。。春やからかな〜!そして今日のコーデ。。そろそろワンパターンになってきました。。色々考えてはいるのですが。パーカーはGUさんだぶだぶのボーダーのロンTはライトオンさん下のワイドパンツはしまむらさんです。今日もカジュアルコーデ。。あと体重計に乗りましたが昨日と同じでキープでした。^^
こんにちは!さとうです昨日の食事内容と今朝の体調です食事中気をつけること食事はひとくち70~100回噛んで口でも消化を意識するニュースやスマホを見ながら食事をしないお腹が苦しくなるまで食べない【3月13日】朝ごはんなし昼ごはん雑穀米、牛肉おこわ残り白菜しめじネギはんぺんのスープブロッコリー、ゆで卵焼き鮭、高野豆腐りんご(写真なし)おやつ15:10ジンジャークッキー2枚(写真なし)チョコレート(写真なし)夜ごはん18:20お粥、スナップエンドウツナ甘辛
【今朝の数値】体重…43.5kg→43.7kg【昨日の食事】朝…ポンカン昼…納豆サラダ、数の子夜…納豆サラダ、うどん、トマト、数の子間食…ポテチ、ミロ金曜日は、やらかしたけど土曜の体重に影響はなかったただ、今朝の日曜日の朝は増量まぁ、これ以上は減らしたいわけでもないから良しなんだけど、何となく43kgをキープしたいとりあえず月曜日の朝、増えずに迎えられる事を願う。今日はホワイトデーのお返しにケーキを買ってきてくれた後ほど美味しくいただきます✨✨さて、天気もいい
今日は、帰ってきてめちゃくちゃお腹が空いてた間食しないって思ってたんだけど…。夕飯前にポンカンを一個食べ、夕飯後にチョコモナカアイスを食べ、お風呂上がりにポテチに手を出すもう止まらない急いで歯磨きしてお布団の中へ。夕飯に食べたウィンナーも別に家族に出す予定ではなく、ただつまみ食いしたやつ。せっかく43kg台をキープしてるのに。そして明日の土日は絶対増えるから、今日までは食事に気を付けないといけなかったのにもうね、明日の朝に体重計に乗るのが怖い。でも現実を知っておかな
【今朝の数値】体重…43.5kg【昨日の食事】朝…ポンカン昼…オレンジパン夜…鮭、豚汁、数の子間食…アポロチョコ2粒昨日は朝から一日お通じが好調だった✨✨何があった⁉︎何食べたんだろ〜よくわからないけど、時々絶好調の日がある。でもその後すっきりした分、ものすごくお腹空いてくるんだよねそんなわけで言い訳だけど、チョコ食べてしまった少し体重が戻り始めちゃってたから間食やめようと誓ったはずだったのに今朝も微増。お通じ好調だったから今朝は絶対減ってるとワクワクしてたの
【今朝の数値】体重…43.4kg【昨日の食事】朝…コーヒー昼…アップルパン夜…豚肉の生姜焼き、納豆サラダ、春雨スープポテトフライ、ご飯少し間食…チョコモナカ1列分徐々に体重増加中。スープダイエットの時は食べてないし減るのは当たり前だから、食べ始めると増えるよね。そして昨日の夕飯は食べ過ぎたまたしても揚げ物ポテトフライ。パクパク食べ始めると止まらなくなる💦連続で揚げ物はダメだね。反省しかも白米も食べてしまった。そして間食もあり何か考えておさえる余裕がなかったわ。
【今朝の数値】体重…43.2kg【昨日の食事】朝…ポンカン昼…おにぎり夜…オートミル納豆ご飯、サラダ、具沢山の味噌汁、茄子南蛮漬け間食…なし今日は、以前応募していたケロッグのオートミルの当選品が届いた✨✨応募していた事すら忘れてた久しぶりに食べたけどモチモチした感じが私は好きうちの旦那さんは苦手らしい…オートミールは以前、便秘解消になればと思って食べてた時期があったけど、私にはあまり効果がなく何袋か試したけど断念した。ダイエッターさんがよく食べてるイメージ。
【今朝の数値】体重…43.0kg【昨日の食事】朝…ポンカン半分昼…アップルパン、オイコス夜…サラダ、チーズオムレツ、唐揚げ、味噌汁間食…チョコモナカ1列分今日は、久しぶりに揚げ物を食べた。手作りの揚げたて唐揚げって何でこんなに美味しいんだろ美味しいけど、食べ過ぎると胃もたれをおこすので程よく食べて終了我が家の男子は唐揚げ大好きなので、まぁまぁの確率で夕飯のリクエストに入ってくる。私の脂質代謝異常は、この食生活にも原因がありそうだわそれでも成長期の息子の為に、バラ
【今朝の数値】体重…43.0.kg【昨日の食事】朝…コーヒー昼…ポンカン、納豆、アップルパン半分夜…ビーフシチュー、サラダ間食…チョコモナカ1/3昨日は久しぶりにアイス食べた旦那さんが買って来てくれてずっと我慢してたけど、1/3だけ食べて残りは冷凍庫へ。少しずつ食べていきます✨✨そして今朝の体重は、43.0kg。久しぶりに土日終わっても増量なし‼︎今回の燃焼スープダイエットは、ちゃんとしたルールではなくて、ゆる〜い感じでやったから最後の方はほぼ、普段の食事だったし、
【今朝の数値】体重…43.1kg【昨日の食事】朝…ポンカン、シュークリーム昼…卵焼き、炒飯少し、スープ夜…納豆、味噌汁、トマト間食…なし昨日は午前中に買い出しに行ってからその後はやる事がたくさんあって何だか一日食べ損ねた日だった💦週末の作り置きしたり、掃除・洗濯して子供の靴を洗って、学校の用事と盛り沢山。疲れた平日フルタイムで働いてると土日は本当に忙しくてあまりゆっくり出来ず…。とりあえず土曜日にほぼ終わらせたので今日はのんびり過ごします✨✨そんな今朝は、食べて
【今朝の数値】体重…43.4kg【昨日の食事】朝…ささみのハーブソルト焼き昼…野菜スープ、りんご🍎夜…卵スープ、ささみとネギ間食…なし今朝は少し減ってた✨✨3月3日は、ひな祭りだからと旦那さんがシュークリーム買って来てくれた嬉しいでも昨日までは燃焼スープダイエット決行中だったので、食べずに我慢した。今朝みんなで美味しくいただきました幸せ🍀調子にのって、ポンカンまで食べちゃって朝からお腹がいっぱいです。今日からは、普通の食事に戻していくんだけど、なるべく気を付け
【今朝の数値】体重…43.7kg【昨日の食事】朝…バナナ🍌、無脂肪乳昼…バナナ🍌、野菜スープ夜…バナナ🍌、野菜スープ、無脂肪乳間食…なし3日目はスープとバナナとスキムミルクの日。スキムミルクは苦手なので無脂肪乳で代用。久しぶりに飲む牛乳は、無脂肪でも美味しく感じた✨✨ただ、買ったバナナがハズレで中に芯みたいなのがあって、食感悪く大失敗。全然美味しくなくて、本当に悲し過ぎるこの日をどんなに待ち侘びていたか…。大袈裟だけど、甘くて柔らかくて美味しいバナナが食べたかった
【今朝の数値】体重…43.7kg【昨日の食事】朝…ポンカン昼…アップルパン夜…スープ、ポンカン、野菜間食…なし3日目はスープと野菜とフルーツの日。ん⁉︎お昼にパン食べてるじゃんアップルだから、りんごは入っていたけどフルーツの日だけど…。パン食べちゃってるしこれは、毎週旦那さんが買って来てくれるありがたいパンで、私の分も毎回お土産に買って来てくれるなので、ありがたく食すゆるいとはいえ、炭水化物はよくなかったよね反省…。そして、今日は脂肪燃焼スープダイエットで
【今朝の数値】体重…44.3kg【昨日の食事】朝…お茶昼…具沢山の味噌汁、ブロッコリーと枝豆のサラダ夜…野菜スープ、野菜、ジャガイモ、もやしナムル間食…なし昨日のお風呂上がりは、44.5kgだったから朝は少し減ってくれて良かった✨✨2日目はスープと野菜の日。ランチはコンビニで買って手抜きご飯。スープ買おうと思ったら、売ってなくて味噌汁に変更。これでいいのかなそもそも枝豆って良かったのか?今さら夜はジャガイモを食べていい日なので簡単にレンチンして、ハーブソルトかけて食
【今朝の数値】体重…44.6kg【昨日の食事】朝…ブラックコーヒー昼…野菜スープ、りんご🍎夜…野菜スープ、りんご🍎、桃🍑間食…なし昨日から脂肪燃焼スープダイエットを開始しました。1日目はスープとフルーツの日。スープといっても、決まったレシピではなくて好きな野菜を入れただけの野菜スープです。スープ+フルーツのルールはそのまま久しぶりに挑戦したけど、昨日まで好きなだけ食べてたから、そんなにお腹が空くこともなく乗り切れた✨✨夕飯を食べて、お風呂上がりに測った体重は45
【今朝の数値】体重…45.4kg【昨日の食事】朝…チョコフランスパン半分昼…せいろ蕎麦、かき揚げ1/4夜…ビビンバ、サラダ、味噌汁間食…ビアードパパ昨日もお腹いっぱい食べました💦そして今朝も見事に増量週明けはいつも増量が確定してるので週末に増えてると危険なんだよね今月は、ほぼ体重を戻さずに毎日間食して45kgを連続で叩き出すという失態。今まで45kg超えたら危機感からすぐに戻す努力をしてた。本気でマズイので、やっぱり今回もあの方に登場していただきましょう。『脂肪