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【今朝の数値】体重…45.2kg【昨日の食事】朝…コーヒー昼…ゆで卵、納豆ご飯夜…チーズハンバーグ、ご飯、サラダ、味噌汁間食…チロルチョコ、柿ピー、ピザポテトやらかしました。今朝の体重は、ここ一番の増量値もうどこまで増えるんだろ…。朝の浮腫がすごい。パンパン。お風呂でマッサージしてるんだけどいつものふくらはぎじゃないのがわかる顔も指ですらパンパン。昨日の間食がダメだったよね…。飲んだ次の日で体重が減ってた事に安心して少しくらないならと、調子にのって食べた結果がこ
【今朝の数値】体重…44.7kg【昨日の食事】朝…コーヒー昼…おにぎり夜…飲み会間食…一口最中昨日はストレス発散day美味しい食事をいただいて、お酒を飲んで最高でした。食事中はカロリーも気にせず、好きな物を食べて、お酒もたくさん飲んだこんなに幸せな事あるかな?食後はアイスまで食べちゃった。いつもなら、カロリー気にしてアイスの裏に書いてあるやつチェックするけどこちらも食べたい物を選んで満足したそして、今朝の体重は増えてないやっぱり心が満たされてるからなのかな。
【今朝の数値】体重…45.0kg【昨日の食事】朝…卵焼き2切れ、麩菓子昼…マックのエグチ、ポテトフライ少し夜…ゆで卵、納豆ご飯、牛すじうどんごぼうきんぴら間食…麩菓子昨日は、お通じ2回絶好調だった〜。ごぼうのお陰かな?ランチはマックのエグチを始めて買った祝日という事もあってお店がすごく混んでて持ち帰って家で食べたんだけど、包み紙を開けてビックリパンからはみ出した卵とぐちゃぐちゃのチーズ。いつも思うけど、マックの包み方って雑⁉︎せっかく楽しみに帰ったのに残念な気持ち
今回の旅でどうしても体重を増やしたくなく目標は体重キープ。旅はついつい美味しい物を食べすぎてしまいますよね…でも好きな物はしっかりといただきいつも通りの食生活をそのまま😋朝だけはパンをやめてヨーグルトのみ。お昼はしっかりと。おやつはなし。夕飯はご飯は少なめにしてもらうか半分以上は夫のお茶碗へ。このルールを守ったらなんとか体重キープできました。あともう少し…頑張りましょう✊✊✊
朝の体重58.9kgまたまた体重がじわりとなるべく58.0kg台をキープしたい4:47間食①朝は冷え込むのでホットコーヒーを1杯10:26朝昼ごはん昨日の夕食の残りのおかずやっぱ焼肉のたれは美味しい12:00間食②食後の1杯13:25間食③お昼のおやつタイム18:53晩ごはん久しぶりに関西風のお好み焼き粉少なめでちょっとバラバラになっちゃったけどそこそこ美味しか
おはようございます😊今日もいい天気️☀️.°清々しい朝です☀️*゚何か新しい事が始まるようなそんな感じで気分がいいです✨😊昨日の運動最近、食欲も出てきて気持ちも落ち着いて元気になってきたしいい感じです😊💕体重は今のところキープしてます(*^^*)今日も頑張るぞ💪☆.。.:*・°ᕼYᗩVEᗩNICEᗞᗩY゚・*:.。☆
1週間色んな事があり考えてみたストレスなん疲れてるん自分ではわからない友達は巻きずしストレスじゃない??確かに何度か作ってもできなかったストレスだったのかなフラダンスイベント休むこと凹んだまた復帰できるかな先生怒ってないかなフラ友から何度か連絡大丈夫落ち着いた次回のイベントは一緒に踊ろうね私がいてないこと寂しかったと言ってもらえた先生から連絡次のレッスン参加できる大丈夫とラインがきた明日はレッスンお休
こんにちは!ご訪問いただきありがとうございます。年齢引く10の顔をつくるスペシャリスト顔ダンスインストラクターのようこです。レッスンの日程はこちらからご確認くださいね。↓ようこ講師紹介一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りまし
すっかりヤドカリさん生活のシイちゃんトイレと水を飲む以外は、ずーっとここに寝てます。起き出してベンチに座ったら、シイの[お腹すいた]サイン。いつからかここがシイのごはん場所です。なかなか起きてこない時は出前することも多いけどできるだけ自発的に動いてもらいたいから、過保護にならない程度にね😚インスリンを打つときはついでにアンヨのマッサージ🫱🎶最近後ろ脚が滑っちゃうのよね〜血糖値検査は月に一回、近所の病院で受けています🏥血糖値は多少アップダウンありますが、腎臓もなんと
私の平日、週4は↓↓↓ベースブレッド!お気に入りはチョコとメープル!最近はファミマだけじゃなくセブンでも買えるらしいベースブレッド好きな人が増えるといいなあ私の週4のランチはベースブレッドコーヒーフルーツ週1だけ外食ベースブレッドを続けたから体重キープできてるし栄養が偏らないから安心して続けられるオススメ
二人してお仕事もしてないのに、なんだか忙しい(笑)楽しい忙しさだから幸せなこと!だと。明日からまた日本語レッスンが始まります、オレゴンとウェブで。毎日、曜日がわかる用事があるというのはいいのかな?4週間6人家族での生活で1キロ体重ダウンの予想もしなかった嬉しい結果。いまだ体重キープしています、二人生活になっても🤗朝の体操、シックスパッド・レッグ&フットに加えて、ヘッドマッサージ5分を朝のルーティーンに加えました(笑)先週土曜日のランチ若いご夫婦二人のお店。オープンキッチンで、全て
【セラピストスーの妊娠日記24W2D】今日は早番ご指名様のみの稼働270分施術中も豆子はアクティブ!!めちゃくちゃ動きまくるでも夜寝ていて動いているのか?暴れているのか??だんだん心配になってきて…何だか寝れそうで寝れなくてしんどかった昨日の検診にて『妊娠糖尿病』ではないけど極めて黒に近いグレーな状態であることそして『体重キープ』の話から次の検診に食事レコードの提出を求められ本日から記入をスタートめんどくさいなぁ~でも頑張る!!食事記録ノート
体型管理体型維持スタイルキープ色々な言い方がありますが私にとっても皆様にとっても関心の高いテーマですよねダンスは身体のラインにフィットしたウェアやドレスを着る事が多いのでやはり気になりますよね年末、お正月を過ごしたこの時期皆様いかがですか?私はとりあえず増減なし体重キープの現実維持です♪好きなものや会食の時にはなにも気にせずに遠慮なく食べてどこかの食事を控えてプラマイゼロにするとストレスなくスタイルキープが出来るように思いますただ、健康を損なってまで体型を気に
毎日の生活に奮闘するくりぽんです「プチ節約と時短好き」そんな自分の生活を豊かにすべく奮闘中毎日の生活でできる時短術やプチ節約術も公開中です!食べることが好きなので食べ物のことが多いですこんにちはくりぽんです昨日のお昼なんだけど初めて食べた・・・フジヤマゴーゴー!一度行ってみたいなーって思ってたんだけど出かけた先にたまたまお店があったので入ってしまいました食べたのはつけ麺だったんだけど超美味しいしかもスープがめちゃくちゃあつあつで、食
ご訪問ありがとうございます小2(8歳)男の子年長(6歳)女の子2歳児(2020年4月生)女の子一男二女を育てるワーママ(2021年5月末復職)でありますこんばんは三が日終わってしまいましたねぇ仕事は明後日からですが三が日が終わるということで、今夜はガッツリ家飲みしましたとか言いつつ夕飯は富田のつけ麺を食べに行ったので、帰宅して寝かしつけ後に旦那としっぽり飲んだだけですけどねそれにしても今年の箱根駅伝王者駒澤黄金期の再来ですかね私が大学生の頃はとにかく駒澤強かった!にしても
新年あけましておめでとうございます。旧年中は読んで頂き、誠にありがとうございます。本年も宜しくお願い申し上げますm(__)mお正月は、おいしい料理やお酒など食事の誘惑がたくさんあると思いますので食事は野菜から食べ始め、血糖値の急激な上昇を防ぎ、食べる順番や食材のおきかえなどで上手にカロリーや糖質をカットしてみてはいかがでしょうか。
今年も残り数時間。皆様にたいへんお世話になりながら幸せな大晦日をすごしています。年越しそば御雑煮紅白なます黒豆栗きんとん昆布巻うま煮・・・・なんて豊かな日本のお正月。体重キープを固く誓いつつも・・・食べちゃおう(*´艸`*)では皆様、良いお年をお迎えください。毎月1日発行それ行けヌメロロジーミニ2023.1月号http://www.mag2.com/m/0001681847.ht
朝イチ体重64.5kgテニス練習豚肉、ご飯ゴルフレッスンかつとじ、ご飯少々テニス練習塩サバ、アジフライ、ご飯、味噌汁年末は合宿もあるので…どうにか…体重キープできるように頑張ります(`・ω・´)ゞ
おかんが正月休みに入りました3日まで?4日まで?おとんは分からんが弟はカレンダー通りなので31日から3日まで休み弟、昨日仕事暇だって昼上がりだったけど今日は仕事あるんやなよくわからん会社じゃのぅボクはニートなので永遠に休みです仕事探したいコロナ怖い家に引きこもるこの繰り返しwwwさぁ、少し休んだら運動ですよ!(ง˙-˙)ง年末年始の目標体重キープ!出来たら減ってくれ!!来年あと4〜5kg落としたい48kgくらいがベストよねー45kg目指したいけど無理そう
【飲み会続きでも体重キープ!】ダイエットが成功する「太りにくい食事のコツ」とは?diamond成功率96.6%のダイエットとして、今、話題の書「3か月で自然に痩せていく仕組み~意志力ゼロで体が変わる!3勤1休ダイエットプログラム」(野上浩一郎著)。ダイエットにつきものの「我慢」や「意志力」が不要なのに、3か月でするすると自然に痩せて2度とリバウンドしない体が手に入るのは、「ダイエットが続く仕組み」や「挫折ポイントの抜け道」が、しっかり緻密に組み込まれているから。飲んだり食べたりすることが多く
私もそろそろアラサーの年齢になりましたしかし体重は20年前から変わっていません。身長160cm体重は47kgをキープしています。友達から、よく聞かれるので体重キープの方法を聞かれたので記載しておきますなぜなら、特別なことはしてないのです!超かんたん!やるべき事は継続する事!!私が高校生の時から毎日続けているダイエット方法がありますそれは、毎日同じ時間に体重計に乗るだけ。私は夜、お風呂に入る前に体重計にのって、一日の体重チェックをしています。これ、毎日続けていると1
体重増加、、やばーーい4月から、半年程で4キロ増加これはやばいこれから、クリスマス→年末年始を迎えるというのにさらに、増加する予定でしょせめて、今日から1週間は抑えなくてはかく言う私…過去に、85キロから、63キロへ22キロのダイエットに成功し、その後3年経った今も、体重キープしてるのですすべては、かっこいいパパになるためにその術を知っている私…いつでも戻せると、思ってしまうことが怖いのですがこの1週間で、食事調整して2キロコントロールしてみせますまず、1日目
。.:・*⁂..⁑。**・∴・**。⁑..⁂・*:.。ご訪問ありがとうございます♪。.:・*⁂..⁑。**・∴・**。⁑..⁂・*:.。16時間断食ダイエット5ヶ月間で体重−10.1キロ体脂肪−7.1%減量しましたそしてその後の2ヶ月間は16時間断食は数回くらい。プチプチチートディがしょっちゅうだったもんでずーっと停滞していました。5ヶ月目からの1ヶ月めは体重+0.6キロ体脂肪+0.6%5ヶ月目から2ヶ月めは体重+0.1キロ体脂肪+0.1%や
先日入ったカフェでおいしい宇治抹茶ティラミスに出会いましたティラミスは甘みが控えめでかる〜いふわっと食感ほうじ茶とのセットでホッと一息できました東京駅丸の内のKITTEに入っていた丸の内CAFE会食べてからタリーズの姉妹店と気づきましたおいしいスイーツが食べられる好きなものが食べられるって本当に幸せそのために健康が必要なんだって改めて思いました。現代社会の中でのストレスや添加物いっぱいの食事い
おはようございます😃今朝の体重85.4kg。先週はお菓子やアイス、ジュースをたくさん摂ったけどさほど大きな変動がなくて良かったです😄🙌🌸…じゃなーい!!😤❗️体重キープしてどうするんだ!体重減らすのが目的だろう!キープじゃダメなんですよっ!と自分にツッコミ!😤😤😤来週からはお菓子とアイスとジュースは出来るだけ控えます!無理しない範囲でね〜😃みなさん、今日も一日よろしくお願いします🤲
朝イチ体重67.2kg直流EMS最近…とある方に言われたことがあって…昔はもっと痩せてたのにね…(50代の男性上司)はぁ…まあそうなんだけども…(色々あるけど…置いといたとしても…)何度思い出しても悔しいので…クリニックの方に…やっぱり…ここから3ヶ月では体重キープはできても減らすのは難しいのですか?と御相談顔ハイフ75,000円、点滴三回セットで35,000円くらいだけど点滴とセットでしてくれるなら…ハイフ60,000円とか言われた…。後でネットで…クリニックのホームペ
早いもので12月です。今月の目標は体重を82kg以上にしない!ちなみに今朝の体重年末は飲む機会も増えます減らすのは年明けから年内はこれ以上増やさないこと。土日暴走しても平日にきっちり動くでも、最近食欲ヤバいんだよね・・・
今日もポカポカ20度越え。車に乗ってると暑いくらい。午前中買い出し。ニック家で使用する油はほぼオリーブオイル。たまーにごま油。ね?オリーブオイル、体によさそうでしょ。タケヤ醤油差しプルーディスペンサー・MブルーAmazon(アマゾン)365〜1,590円コレに移し替えて使ってるよ。液垂れ皆無。ノンストレス。ついでにお昼ごはんも。赤坂離宮の譚彦彬さん監修とな。それにしても。最近の冷凍食品の進化はスゴイよね。容器のままレンジでチンするだけ。洗い物が出ない。オヤツも買
いつもお読みいただきありがとうございます♪最近なんですけど食べても太らない良い感じで体重キープいやむしろ痩せてる⁈体調は悪くない朝は食べたり食べなかったり昼は自分で作る弁当〜🎶ご飯は200gと決めてます。その分晩ごはんは沢山食べます。毎日の筋トレやランニングのおかげでしょうか?でも体重キープは良いことですよね。でも出来ればお腹周りのスッキリ感を出したい。脂身減らしたい贅沢な悩みですよね。今後は腹筋割れるように頑張ります。ここまでお読みい
右ふくらはぎが若干シンスプリント気味なんで、昨日から湿布貼って、カーフスリーブ履いて用心してますなぜ、こんな時に回復を願い、土曜日に流しを入れる予定でしたが、大会までランオフに(韋駄天先生の指示です。)あと体重キープの指示も。今のところ、70kgあたりを行ったり来たり。ご飯食べ過ぎないようにしないとこのままキープでいきたいとこ。今日は無理せん程度にジムトレランとは違った動きでリフレッシュして、脚をほぐしますウエイトは軽めに。結果はベース有酸素もベースにテンポの一歩手前かぁ今のと