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こんにちは😃「良性筋緊張低下症」聞いたこともある方も、いらっしゃるでしょうか?医学的な話を深くすることは、出来ないのですが。簡単に言うと、体の筋肉が上手く機能せず、体に力が入りにくい状態の、0歳、1歳のお子様に、お医者さまから言われることのある言葉です。言葉、といいますのも、「診断」というのとはまた別なのかな、と思うからです。病気ではないはずですし、一般的に、2歳ごろまでには発達が追いつく、とされていまして、いわゆる病名だったり、しょうがい名でもないはずですので。ただ、こういったお子様
はじめに腹筋ローラーは、自宅でも手軽に腹筋を鍛えられる筋トレ器具として人気があります。しかし、正しいフォームでトレーニングしないと、効果が得られなかったり、逆に体を痛めてしまう可能性もあります。このブログ記事では、腹筋ローラートレーニングの効果的な方法を、初心者から上級者まで分かりやすく解説します。\腹筋・脇腹・背筋を同時に鍛える/【SIXPAD公式】シックスパッドパワースーツコアベルト【HOMEGYM対応モデル】筋トレ筋肉SIXPADPowersuitCoreBelt
網戸に枯れ草?強風に飛ばされくっついた?モォアララ大変失礼をば🙏大好きな🩵カラー鮮明でマジ綺麗😍水色糸蜻蛉でしょうか?どこから飛来⁇好きなだけ羽を休めてねありがとうもう少し居させてね掴まりやすいよ!スレンダーでもなかなかの体幹でしょ?
幕別町の札内にある(札内スポーツセンター)にて月曜日10:30よりヨガレッスンを行なっております。(今まで月3回開催でしたが、2024年6月より毎週月曜開催が決まりました🙌)30から70代と幅広い年齢層の方が参加するヨガレッスンです。ストレッチ7割、太もも・体幹を使うポーズ3割で構成しており、ヨガが初めて、運動習慣がない人でもチャレンジしやすい内容となっております。約15人前後が定期的に通ってくださっています。町民でなくても参加できますので、お気軽にご参加ください
体感の整え方朝のウオーミングアップ&瞑想おはようございます【虹のヨガ】KEIKOですこれから2~3日に1度くらいのペースで朝のウォーミングアップ&瞑想をライブ配信していこうと思いますアーカイブも残しますので朝のほかにもお仕事の合間などリフレッシュにもお役に立てたら嬉しいですチャンネル登録&高評価していただけましたら励みになりますどうぞよろしくお願いいた...youtube.com最近は気まぐれライブになっています(^^♪今朝は体幹トレーニングのやり方をお伝えしましたヨガのポーズでも
良い姿勢とは…こんにちはトトノエル岐阜予防医学アドバイザーの山内さやです本日は姿勢についてですでは今から鏡でご自身を確認してみてください横から見て耳肩太ももの付け根の骨膝くるぶしこれが一直線になってますか緊張がゆるむとこんな姿勢になっていませんか?座っている時もこんな姿勢になっていませんか?筋膜リリースという言葉は知っていても何をするのかどんな効果があるのかよく分からない方も多いと思います筋膜リリースは身体が持っている機能を正しく使うための
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おはようございま〜す今日は☂️マーク何時から雨降るかしら…ダイエットわたし若い頃は痩せたいなぁ~って思って色々試してたなぁ〜今は程よく筋力をつけたい…筋肉つけるでなく筋力の維持を…年と共に減っていくでも楽して…で…はじめに買ったのが…お風呂上がりに…シートマスクしながら…あその前に…お風呂の中で…おしり鍛えますこれは最近購入15分のんびりと…曲聴きながら体幹…10歳と6歳の孫お風呂上がりストレッチ体幹を鍛えてます…体幹は…少しだ
『1kgちょっと体重下がったら、単純なので身体が軽く感じます😍』トレーニング4回目のKさん3回目のトレーニングで食欲が戻ってきたとおっしゃってたので体重はどうかなと思っていたのですが…1ヶ月くらいでマイナス1kgでした代謝が良くなってきたかなそうくれば、次は筋力😆腹筋、腸腰筋、大臀筋などのお尻を中心にピラティスで体幹を意識しながら…シングルレッグストレッチ左脚、少し外に開いてますけど本人は結構キツいらしい…です😅最後、声にならない🙀悲鳴あげてました😅それだけ腹筋も
お知らせ朝のテーマは、「美容と健康」「ピアノ」「お金」のいずれかです。夕方のテーマは、「英語の熟語」です。テーマ毎に分類していますので、興味のある記事を読んでいただけたら嬉しいです。今回のテーマは、「筋肉量と骨格筋量の違い☆骨格筋量が少ないときの対処法」です。家庭用の体組織計では、筋肉量と骨格筋量の表示があり、これに戸惑う人も少なくありません。今回の記事は、筋肉量は十分あるのに、骨格筋量が少ない人に向けた内容です。筋肉量と骨
居合に使う模擬刀は出来れば真剣に近いほうがいいむかし、先師の師匠、斎木先生が苦言を述べた記録を見た斎木「おがらのようなモノを振っている慮外者がいる」苧殻とは軽いという意味です。当時は模擬刀がない時代で刃引きの本身だったでしょう。よに横行するでたらめな模擬刀は、大日本居合道連盟の平井阿字斉先生もあきれて、これではいかんとお考えになり正しい模擬刀を初心者のために作られたのを存じ上げています。ということで、私もできうる限りに能力を動員し、武衛會の会員が使う模擬刀を製作
昔に戻し姿勢を維持して週一のダンスで一年後から3ヶ月で5~6kg体重が減り現在も6kg減ったまま維持できています。お陰様でぽっこりお腹が、すっきりになっています。一時ボディを柔らかくと考えて体幹よりも柔らかさを優先して踊っていました。その所為か週に3日以上ダンスをしていても痩せませんでした。今は姿勢を意識しただけで体重を維持出来てます。過度なダイエットをしなくても姿勢の維持だけで楽しんでダンスをしていれば良い、最高ですね。体幹の維持スタンダードもラテンも同じ
ご訪問ありがとうございますtomomiです今日はポスチャーウォーキングレッスンの初回!といっても、マスターコース3回目の初回です😄まだまだ課題がいっぱいだけど体幹も少しは付いてきてるので諦めずに続けていこうと思ってます💓😊ポスチャーウォーキングはどんな人におすすめか…1年以上続けている私の感想ですが、日常での姿勢や歩き方をきれいにしたい垂れてきたお尻をヒップアップさせたい全体的に引き締めてスタイルよくなりたい将来の転倒防止で体幹きたえたい筋力付けて体力も付けたい(維
バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】
こんにちは。閲覧ありがとうございます。本ブログでは、筋トレや水泳に関する投稿をしています。スイミングには週1で通っています。中学3年生です。タイムが0.1秒でも縮まるように精進しています🏊大人になった自分が懐かしむために書いてるところもあります😁アドバイスやリアクションをくださると嬉しいです。ほぼ毎日投稿しているので、是非立ち寄ってください!通知が多くなると思います。すみません(__)こんばんは!最近筋トレ量が少なかったので今日からはちゃんと週4ペースで
相変わらずアレルギー症状に悩まされてますゆんですなので薬飲んで日中少し寝てたんですが…起きたら、あんたどんな夢見てたのよと夢を見た記憶はさっぱり無いので何で?と聞いてみたらネズミの鳴き真似みたいにチュウ🐭🐀って言ってたよネズミ側だったのか猫側だったのか知らんけどネズミみたいにチュウ言ってたよwって猫もネズミも……というかそもそも夢見た記憶が無いのに寝言を言っていたらしいです何だったんだろうなぁ……さてこの変わらないアレルギー症状から気を紛らわす意味も込めて軽く食後に筋トレした
今日も朝早くから皆さんお集まり下さりありがとうございます。まずは太極舞からです🐉新曲入れますね。今まで使っていなかった曲です。最初はさほど気に入ってはいなかったのですが、踊り込んでいくうちに結構気に入ってきました😁ゆっくりした曲なので、皆さん最初からなかなかいい感じ👍動きは緩いですが、下に沈み込む時、上に伸び上がる時、美しい姿勢を保つには体幹がしっかりしていないとグラついてしまいます。足幅にも注意して動いて下さいね。60分、お疲れさまでした❤️続いてZUM
バレエのレッスンの効果を他のスポーツで感じる方がいます。体幹が強くなったとか体重移動がスムーズになったとかバランス感覚が良くなったとか筋力がついたなど。今日も毎年スキーに行く度に酷い筋肉痛になっていたと言う生徒さんが、「バレエを始めてからスキーをやっても全く筋肉痛にならないんです」と嬉しそうに言っていました。体重移動がスムーズになり、ボーリングのアベレージが急激に高くなったり、体幹が強くなって水泳のフォームが安定したり今までも嬉しい報告が何度もありました。バレエで得られる
実子は補助輪付きの自転車時代から、自転車が苦手体幹の弱い彼女は上半身を保つのが苦手、補助輪自転車も意外と安定感がなく、ちょっと斜めの道で横転しそうになるのが怖くて、ヒーヒーよく鳴いていました年長の冬、そろそろ乗れる頃かなと思って補助輪を外すも、やはり体幹が弱いせいか、姿勢を保てず上半身がぶれてしまい一向に乗れず、実子「もう、出かける時は歩いて行くから、自転車は諦める!」と挑戦することから逃げていました今日、久しぶりに本人から、「自転車練習してみようかな」との言葉がっ
月明かりでの遊び方🌕インスタに海老反り遊びが出ていますのでよろしければご覧ください😊https://www.instagram.com/odorumakimaki_official?igsh=MTVkc2F6cmxsbzFmaA%3D%3D&utm_source=qrLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeen
おはよう御座います。同じだった。このシャークウィールが、テクニックの無さから〜伸びがない〜もうテクニックの無さをベアリングのせいにしてベアリング変更して見たりしてみたんだけど〜結局普通の、スリックのウィールの方が進む▶️まぁ当たり前と言えば当たり前なんですけど〜溝が切ってある分抵抗になるからねぇ〜まぁそんな言動より🙊練習するしかないんだけど〜、コレが滑らない話なんだかなあ〜正に本末転倒してそのままのブログが、本末転倒倶楽部とかしている〜いつものイントロスケボーに、ベンチャーのトラ
皆さんこんにちは、福山市放課後等デイサービスいちばん星です☆彡今回はレクリエーションでチーム対抗の集団遊びをしました。ゲーム内では体幹を使う要素を取り入れ、思い切り体を動かして遊びました💪ラインの上を両端から進んで、相手チームに出会ったところで“ジャンケンポン”!「馬」になったり「あひる」になったり、ボディーイメージを持ちながら挑戦しました。出会ったところで相手の友達と手をつなぎ、反対の手でジャンケン!買った方が進み、負けた方はチームのお友達にバトンタッチ♡4
--------------------------------------------------------------------------------------------------転職を繰り返しながら、より良い企業へ就職する。残念ながらお国の就職事情は、そのようになってないようです。学部三年時には企業訪問を開始、自分を売り込まないとまともな企業で就業できないのが実情。院などへ行きますと、余程優秀な人材で無ければ、就職落伍組トレーナーが最初に入社した企業
今日は早めに9番アイアン、59度、ドライバー、3W①、5W、3W②ドライバーの代わりに3Wが使えるかの検証ですラプソードで計測ボールはレンジボールです100ヤードまでは方向は揃ってきましたが前後の距離は安定していませんまた、これを見ると分かることがあります次のラウンドではドライバーを抜け、とラプソードが示唆していますライ角調整の成果ソールにマットの跡が均等に付いていますただし打痕は不安定です😅脱力ショットはそこそこでした飛距離もそれほど変わりませんでした手を脱力して体幹
こんにちは💕本日もオープンしております⋆⸜🌷⸝⋆また明日からお天気ちょっと悪いみたいですね🫠ウォーキングしようと思ったのに…🚶♀️何事も形から入るタイプの人間なので最近SNSの広告でやたらと出てくる歩くだけで体幹鍛えられるというスニーカーをGETして自分を奮い立たせようか迷い中です笑むしろもう何年も使ってないランニングシューズを引っ張り出してのこようか…🙄💭と、と、とにかく!歩きます!!笑では素敵な入荷商品たくさんなのでご紹介してきます~✨️メロウ加工リブニットタン
こんにちは!児童発達支援・放課後等デイサービスのびのばでございます。今週はバランストレーニングを行なっています☺️本日は未就学の様子をご紹介します!先生の真似をしながら、、、おっとっと!倒れてもまた挑戦する姿が素敵です💓コーンでボールを運んでリレーをしたり、頭に山マーカーを乗せてバランスをとりながら歩きます✨体幹を鍛えて上手にバランスをとって身体の使い方を覚えていきますよ毎日パワーアップしている子供たちです!!◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆豊富な資格
ストレッチをする時に気を付けている事があります♪最近では特に腸腰筋も!です♪骨盤底筋からの引き上げとか肩・首・奥歯に力を入れないとか骨盤を後傾せずに真っ直ぐ起こすとか色々とね!骨盤を垂直に起こす動きには腸腰筋がヒントになります!腸腰筋は背骨のウエスト位置からスタートして大腸小腸の裏を通り大腿骨の小転子でストップです!腸腰筋を意識して立つと言うのは背中のウエスト位置からグッと身長が伸びる感じに上半身を引き上げです!本当に背中がスッキリ綺麗になります♪勿論、首
ジャズダンスは難しい〜体幹を鍛えなきゃです💦そして素早く動ける様になること💦手の動きも複雑〜(先生の振り付けの手と足のコンビネーション)足型も難しいけど、手の動きが追いつかない😅変な手の動きをしてしまう自分に笑っちゃう😭ジャズ特有のステップは直ぐに馴染めず慣れが必要と思う何年も頑張らないと着いていけないのですね〜出来なくても回数を重ねる事ですね思い切って先生に質問すると、凄く丁寧に教えてくれました大勢の中質問したのだから、そこは出来るようにならないとです!来週は仕上げ!追
こんばんは夕方になってから一つ用事ができたのでその間時間もあってダラダラしてしまうのならと思って背中美人ヨガ受けに行ってきました強度2.5ですかね。昼間にピラティスやってたので丁度いい感じでした。結構足とか体幹とかだいぶ安定した感じでできたのでちょっと嬉しかったです弓引くポーズだけ片方少しグラついたかなまあまあ。首周りのストレッチがとても気持ち良かったです今日もいい汗かけましたお疲れ様でした
前回の続きになります。この男性の普段はこんな感じです。足首が締まり、ふくらはぎが上がっていてなおかつ細いです。この画像だとかなり痩せて見えます。トレーニングをされていて体はこんなに引き締まっています。太い筋肉ではなく、締まった筋肉です。こんなトレーニングもされています。ですが脚はこんなに細いのです。これが、体幹を使っている人の筋肉のつき方だと私は思うのです。体幹を使っていれば、どんなに負荷をかけてもお腹で支えるのでそこまで脚が大きくなることはないと思うのです。筋トレをして足先