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#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ
今日は最終コマ代行だったv(。・ω・。)v今日こそココア味にして、mリタpump行ってきます。"8-(*o・ω・)o#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#プロテイン女子#bodypump
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休最終日の日曜日♬*°生活リズム修正のためにも、今日は一日ホームジム(*≧艸≦)からの、所プレです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧密かに5月はお誕生日月なんですが。。。。大宮そごうと、ダイエーとドンキもさまよったけど決まらなかったなぁ(ºωº;)さて、どうするのか❓❓⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆結局、ドンキでシナモロールの前髪クリップとグミ4つ買って帰ったんだがお腹減ってたのか、早々に1袋空いてしまった(꒪⌓꒪)グミは
なんだか結局今日も飲んだくれている(ノ)`ω´(ヾ)
プランクとドローインの話から始まるボイトレとか大丈夫かしら(੭;´꒫`)੭※好きな歌だからこそ、お腹でコントロールして、上ずらないように歌ってほしいꈍ◡ꈍ♡訳あってさまよってたら、遭遇した#シナボンが美味しそうすぎてつらい(´・ω・`)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#クラッチボイストレーニングスクール#大宮#sparklingsoundstudio
pumpの負荷が元に戻りつつあるので安心しているアル(>∀<)‼︎attack久々のnorikoマスタークラス楽しすぎ🤣色んな意味でーwjam今日一番の学びは、ふわっと感に全集中してたら前半中盤の通しがバテないでいけたこと🐰#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#bodyjam#bodypump#bodyattack#これからレッスン#これから仕事貴重な姫コン👸👑*゚マスタークラス出られなくて悔しすぎるので
昨日Tanyさんに『明日朝からジムなので』って言ったけど、この時間は最早昼前だな(٥˙꒳˙)゙家の外壁にてんとう虫の幼虫発見(☆∀☆)冷蔵庫のレタスには成虫もいた🐞昨日またみたらしとどら焼きと大福入ったから、その分の消費行ってきます(*`・ω・)ゞ
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️いい感じにダラダラしている土曜日♬*°2日連続でジム活記録を宵越ししています(੭ु´・ω・`)੭ु理由が両日飲んだくれなので、たまにはこういう過ごし方もいいなと思っている(´>ω<`)♡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆今日は今日で最後の予定がレッスンなので、飲んだくれる心配はないと思うけれど(Ꙭ)明日は明日でまた所プレ🍒☆°アルコォルは用法用量を守って正しく付き合おう(笑)今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆
遅れて参上した#北上尾#ティーズパル#片山所長プレゼンツ#piano#guitar#弾き語りライブ#tanyさんのオープンマイク❤︎早速ハイボール飲んでたら、Keiさん写りこんでパンダ耳🐼🐾くっついてる(笑)
最終コマpump60٩(๑'ڡ'๑)۶イタダキマス🥞🗼#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#プロテイン女子
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦連休後半初日の金曜日♬*°フルでジム活満喫する予定です(๑´ㅂ`๑)♥今日は、今日で久しぶりにTanyさんのオープンマイクにも遊びに行きます(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°二人して飲んだくれるんだろうなーw楽しみщ(゚д゚щ)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日は、昨日でジム友さんにお誘い頂いてアウェイの鳥貴族で飲んだくれ(笑)アウェイの鳥貴ってなんだ(*`ω´)色んなお話聞けて楽しかったヽ(≧∀≦)ノまた是非✨⋆┈┈┈┈┈┈┈
ここぞとばかりにお団子買ったんだけど、賞味期限明日だったーwでも美味しいのは知っている🍡(*´⚰︎`*)💕今日からの#ジム活より一層頑張らネバダ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。#これからジム#脂質制限#ダイエット中#京大玉団子#練馬区#中村橋駅
コレは見間違うでしょー!!??#半額シール大好き#脂質制限#おやつ#食べちゃったシリーズ#チョコ好き
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️一旦仕事納めの木曜日♬*°あ、でもレッスンは基本無休ですꉂꉂ(´▽`)あと、ここぞとばかりにジム活します(*^^*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆火曜日に『半額Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!』って買った#きゅんと濃苺が、てっきりグミだと思ってたら、チョコだって気づかなくて、1個食べてお蔵入りになりましたよ꒰ঌ(´ཫ`)໒꒱(捨てはしないけど🍓🍫💓)半額シール大好きだけど、この貼り方反則じゃない?!(笑)⋆
冷やしてないとやっぱりちょっと親指痛かったんだがʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔそれ以上にプッシュアップ自体の負荷が高いので、テーピング買ったけど使わずじまいでやりきった💪(´・_・`💪)#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
ちょっと想定外な形態に気持ちがついて行ってない(꒪⌓꒪)あと、なんで『キッス』になるの???#トゲチック#トゲキッス#ポケスリ#ポケモンスリープ#これからジム左手親指捻挫してるけど、プッシュアップやるから٩(🔥ω🔥)و#bodyattack今日何番やるんだろう❔
お差し入れ用の#ショコラフリュイと、補給用(笑)の#琥珀糖ほんとに数年ぶりとかなのに覚えていてくださって、スタンプカードで交換した焼き菓子は、ジム友さんにおすそ分け(❁´ω`❁)ダイエットのいちばん辛いのは、ケーキ屋さんから足が遠のくことよ。゚(*´□`)゚。本当はブリュレもロールもタルトもアホほど食べたぁい(と叫んでみる🥺💦)
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️連休谷間の水曜日♬*°お仕事の人もお休みの人も良い一日になりますように☆。.:*・゜⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆あっという間の新年度1ヶ月駆け抜けて私はというと、自分でも引くぐらい体重筆頭に安定しなぁい(꒪⌓꒪)(おかげで母の誕生日スルーしたことに今朝気づいた。。。。)原因究明解決と言うより、そこからどう調整して自分のリズムを合わせていくかを考えたいので、焦りすぎずに構えていたいと思う(´-`)oO思うだけ(笑)
キレ食い対策になりそうなのを色々試してみることにする🍫💓#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
限りなくインテリアなこの本達を一番手に取っているのは私だと思う(๑°⌓°๑)#インプラント入りましたよおぉぉ(๑°꒳°๑)ドキドキ(色んな意味で)
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦4月が終わる火曜日♬*°自転車で出かける予定だったのに、雨が降りそうなので、若干気持ち萎え気味(›´ω`‹)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ドラえもん映画公開に合わせてなのか、AbemaTVでドラえもん特集してるので懐かしすぎて時間溶ける🥺✨小さい頃に見て好きになった鉄人兵団や竜の騎士(´‘▽‘`)10代の時に単行本買って読んだ夢幻三剣士にブリキの迷宮(*'ᵕ')☆。。。買い出しとか電報の手配とか色々やらないといけ
今週の#ワカクサ本島はカレーウィーク🍛🥄トゲチック育成頑張る(੭•͈ω•͈)੭日曜日のプロテインが、ココアにしておけばよかったかなぁ、とまだモヤモヤしている(笑)ムキムキになりたい訳じゃないけどさ💪🥺#ダイエット女子#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#プロテイン女子#ポケモンスリープ#ポケスリ#とろけるオムカレー#サンパワートマトカレー
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️ゴールデンウィーク真っ只中の月曜日♬*°お出かけの家族連れや部活の試合?の学生が目立ちます(*˙0˙*)気をつけて行ってらっしゃいーw⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆遭遇率低くてなかなか揃わなかったガロンシリーズの防具だけ揃った(・∀・)半ケツ見えるの可愛い(♥ó㉨ò)ノ不知火舞とかもそうだけど、くのいち系のキャラの衣装ってなんで横ケツ出したがるのかしら(笑)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日何食べたっけ!?って思
今日もみたらし団子とか固くなった醤油団子とかよく分からない説明をしてしまった🍡('-'🍡)ただ、音程はしっかりとりつつ、滑らかさを伝えたい時に、みたらし団子は最適なんよ(個人の意見です)あと、どうしても言いたくて、肩のストレッチの説明で【肘鉄】という単語を初めて使った🤣『エルボー』と言わなかったのは、ギリギリラインで『ボイトレ』の範囲を守ったから。。。。ということにして欲しいです🥺お疲れ様でした(*^^*)#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ
メンタルリセットに必要な日曜日5コマΣd(・ω・d)ォゥィェ!!!リセットできたところで、レッスン行ってきます(*`・ω・)ゞ#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills#これからレッスン
行ってきます─=≡Σ(((つ•̀ω•́)つ
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️30度越え予報の日曜日♬*°ホントにー!?(ºΔº;)洗濯物にはありがたいけれど(人´ω`*).☆.。.:*・゜夜はレッスンがあるので、着るものに迷うなぁ(*u_u*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日もてくてく歩いてスーパーに行ったはいいものキャベツの棚は案の定、すっからかんで(T_T)最後の一個残っていた春キャベツ1/4カット❁⃘*.゚ざく切りレンチンで食べたいと思います((´ч`))⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆食
今日も今日とてテクテク(・ω・o*)-8。。。今日も今日とて狩り狩り狩り狩り(ꕤ॑꒳॑*)ノ帰り道にレモサひっかけたらふらついて道路に落としたよね(笑)今日は月が赤い🌙୭*࿐#モンハンnow#モンスターハンターnow#脂質制限#ダイエット女子#飲んだくれ女子
お仕事の関係で、身体が固くなりやすいということもあると思います💦ちょっとした隙間を活用して深呼吸やストレッチで緩めてあげるのって、歌っている時のブレスや間奏に似てる(ˆ꜆.̫.)もちろん、楽しんで取りくんだほうが良い🙆♀️ということも、同じだと思っているヨー(*」´□`)」#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません#クラッチボイストレーニングスクール#大宮#sparklingsoundstudio
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️慌てて傘携帯した土曜日♬*°早い人は今日からGWかーwお出かけの家族連れなどがちらほら(*^^*)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆自分はと言うと、今日もしっかり夜までレッスンでなんか知らんけど引くほどキレ食いしたから明日は一日ホームジムにいようと思っているΣ(。>艸<。)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆嫌いな人の、何が嫌いなのかを分析することって無駄な作業なのかどうかを昨日人と話してみたんだが他人は自分の投影であるため自