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薬を飲み始めて14日目の経過報告です。昨日は3時頃寝て、今日は10時前に起きました。今日も1日中眠気がありました。18時頃から1時間ほど昼寝しました。明後日病院です。薬を飲み始めてからずっと眠いです。このままずっと眠かったら嫌ですね。眠いことを相談するか悩みます。
ダメダメなんかとてもダメダメ今日は診察日だったからかな「調子はいかがですか?」から始まる先生の言葉に「変わらないです」と答える自分に嫌気がさしたなんか苦しくなった「そうですか。」という先生の優しい言葉に自分が情けなく感じたまた2週間後に診察日が来るいったい私は何しているんだろういつまでダメダメなんだろう
おはようございますˊᵕˋこんにちはˊᵕˋこんばんはˊᵕˋ*********************今日は初めてのスポーツジム。習い事自体、久々。めっちゃ緊張しました。今日は機械の使い方でした。なので、あまり疲れませんでした。帰りはヨガを少しやって帰りました。明日からは本格的に先生に習います。自分は教える方なので、先生がいるって安心する。たくさん聞きたい事をメモして頑張ってきます。*********************自分で運動できるようになったら、週2は最低でも
こんばんは(^^)私自身が胃腸症状、パニック、不安障害で症状のオンパレード、服薬をしていた頃、どんなこと考えていたかなーと思い出してみたのです。家の中に居るのが苦しく、ベランダで過ごしたり、自転車にのって風にあたって気を紛らわしていたりしていました。日々、不快感と不安はとても強かったのですが、今思い返すと「症状をなくすことをゴールにして過ごしていなかった」という状態が、症状から解放された大きなカギかなと思っています。私の頭の中には、常にその時その時で症状とは別
4月17日(水)に11回目の「ほっとすぺーすCOZY」を小平市中央公民館にて開催しました🦆開催日の辺りは4月としては異例の高温が続いていたようですが、年々繰り返される高温傾向には気持ちが慣れてきてしまったようにも思います⤴️今回もありがたいことに多くの方が足を運んでくださり、初めての方3名を含む13名の方と会を開催しました☀️自己紹介や近況などをお一人ずつお話し頂いた後、初めての3名の方に、今日話してみたいことや訊いてみたいことをお伺いしました。「これからの仕事をどう探したら良いか」「
こんにちは私は雨の日の運転が怖くなって雨の日は出なくなった。でも今日は行けそうな気がして出かけた。行きも帰りも不安なく鍼治療の効果なのかな?今回は眠気はないよ。なんか不安が少し消えた感じがする。ラッキー🍀✌️(¨̮⋆)ラッキー今日もありがとうございます
こんにちは。いつもありがとうございます。人って生まれ持ったものこれが全てな気がしてきた私は物心ついた頃にはわがままで幼くてどんくさかったすぐ悲観的に考えるし感情のコントロールもできないし自己中だったな頑張らなくちゃ人並みにもなれないのに努力することもできないどんなに辛い幼少期を過ごした人でもその後立派な大人になっている人はたくさんいるどんなに悲しい出来事があっても前を向いて歩いている人だっている努力もしない前も向けない私は生まれ持った出来損ないお花だってど
散歩し過ぎなのか疲労がたまり、今日はおとなしくしています雨なので散歩はしません雨降る日は電車もあまり乗りません体調悪化したり、不安も増しがち…またパソコンデーと化するちょうど足のじんじんもあり休養日にタイミングがよしです今日も降っていなければ出かけていたはず藤の花を見に行きたい次から次へと花が咲き休む暇がありません行きたいところもまだまだあり体調が悪いと、当然目的地まで辿り着けずそうこうしている間、あっという間に散ってしまうのんびりしている暇がない…こ
こんにちはまた雨で少し寒いです。今年は雨が多いです。午前中、洗濯しました。その後、ホームセンターとスーパーと百均へ買い物に行って来ました。昼食後、頑張ってお風呂に入りました。今日も不安感なく過ごせています。体調は、朝から眠くて怠いです。軽い吐き気もあります。体重は、変わらずでした。食事量を減らしているのに、体重が減りません。鬱鬱とします。運動しないとと思うのですが、気力が湧きません。あと5kg痩せたいです。ゆい☆
体調良い昨日今日。天気はいまいちだけど、気持ちは元気。何より。1/7💊くらい。いつまでに断薬したいとは思ってはいない。調子良さそうなときはカケラだけとかスキップしたりとか。そんな感じでゆるっとやっている。気分良く過ごせるのが一番。心身頑丈なるぞー。
こんにちは😃摂食障害(拒食症)、起立性調節障害、パニック発作、不安障害と向き合い、只今摂食障害で入院中の娘の事を書いています。入院して10日が経ちました。娘の病院へ行く途中お花見で有名な場所へ行きました。観光客も多く、賑わっていました。桜はちょうど満開でとても綺麗でした✨✨桜を少し見てから娘の病院へ向かいました。13時過ぎ娘の病室へ。娘は寝転がってぼーっとしていました。私を見るなり、サンデー買ってきてくれた!?と。私は来る途中で買ったサンデーを娘に渡しました。娘はとても喜ん
今日しまむらに、娘の学校用の靴下を買いに行ってきたのですが、、、洋服を見ていたら、、これ可愛いかも!990円安い〜と夢中になり、、、靴下だけを買うはずが、初夏に良さそうなトップスとパンツまで買ってしまいました(笑)白のトップスは七分袖の袖の部分が、お花の形にシースルーになっていてとても可愛いですジーンズにもワンピースにも合わせやすそうです990円ネイビーのトップスは、袖のみコットンレースになっていて、レースから肌が少しチラ見えして涼しげです。ぽわんとした袖も可愛いです1200円
一日一日、その時その時を大切に過ごすこと。
高2にして初めて授業で発言をした以前、先生に「慣れるためにも授業中に当てて発言させてほしい」とお願いしました。『担任の先生に相談場面緘黙症の体験談㉙』担任の先生に相談先週の記事で、喋るために「担任の先生に手紙ででもなんでもいいから頼んで、他の先生達に伝えてもらう」と決めました。今週、さっそく担任の先生に相談…ameblo.jpそして…英語の授業で発言することができました!人生初ですよ!ちょっと時間はかかりましたが、少なくとも先生には聞こえる声で!英語の発音ではなく、英文の日本語
あれから色々なことがあった依頼していた弁護士から会社からの返事がありましたと報告を受けた嘘だらけの内容を見てビックリ解雇の理由がセクハラ?誰に?親もそれを見て怒っていたこちらがされた被害者だよね?精神的にも金銭的にも性的なことでもハラスメントをされたのは自分こちらの弁護士も呆れていた証拠があるこちらが有利なので勝てますと言っていたがもうどうでもいい…疲れちった元々死んで全て終わらせようと思う気持ちがより強くなった誰も信じない今は準備をして過ごしている一人暮らしの
半年に一度の検査(エコー&採血)もう、本当に病院は嫌いだー平常心ではいられない異常なほどの緊張感&恐怖感そんな中、覚悟を決めて挑むのに…クリニックについて受付を済ませ(満席)待っているとエコーの予約時間になっても呼ばれない10分待っても呼ばれない(いつもはこんなことないのに…)受付で確認すると「エコーの予約は入っていません、診察の予約だけです!」と「予約は電話ですか?」「不備はなかったですかね~、予約は入ってないんです」予約はここでしましたし、きちんと
気圧の影響ゆっくりと、温かいお茶飲んでますがんばらな〜〜〜い
今日はしとしと雨が降ってます。こういう日は憂鬱な気分になります。激しい雨だとそうでもないのですが、今日みたいにしとしと雨が降る日が苦手です。今日は主人も飲み会でいないし、夕飯は冷蔵庫にあるもので、ありあわせで作ろうと思います。買い物も行かないから、引きこもりで、余計に鬱々してしまいます。明日は晴れて暑くなるみたいですね。気温差にもやられます。4月は苦手です。
4月24日朝起きて椅子に座りいつもの身支度どんどん足の力が抜けていくのが分かりましたあー今日もダメだ、昨日みたいに酔っ払いのようにフラフラで会社に行きたくない、どうしようって感じでした最近は、ロピニロールを3分の1朝飲んでも、会社の駐車場から歩くのがフラフラ、会社に着くとなんとか動けるでした、いつもは1時間前に飲むけれど、昨日先生が1日効くと言ってたので、ロピニロール1錠を3時間前の5時半ころ飲みました、ン?なんとなく力が入るようになってきた、いよいよ駐車場から歩くときが歩ける〜
コーヒーコーディネーターAKKO(甲斐亜希子)です私は現在、パニック障害で心療内科に通院してます。心療内科は、やはり「内科」。認知行動療法(CBT)は、医師や看護師が行うなら保険適用ですが、今ある症状を抑える薬を処方するだけという病院が多いです。なので、症状の原因となっている「トラウマの克服」や「思考の癖を見つける」などは、やはり専門のカウンセリングを受ける必要があります。セルフカウンセリングやセルフ認知行動療法も学んだけど、やはり自分の頭の中の知識だけでは限界を
うつ病は心の風邪と言われています。風邪を引けば、医者に行くように、うつ病になれば、医者に行くのは当然です。しかし、うつ病など心の病気に関しては、なかなかハードルが高いのです。実際に、自分は、大丈夫だと言い聞かせて居たり、メンタルクリニックへ行くこと自体に抵抗を感じたりします。エホバの証人もそこまでは同じです。ただ、それ以上に、メンタルクリニックに行くことが難しいのです。つまづかせてはいけないエホバの証人は、基本的にエホバの証人以外の人には、(特に自分がエホバの証人だと知ら
昨日は珍しく、スニーカー👟を履いて出かけましたなぜなら、整形外科の先生に足裏がじんじんする日々2000~7000歩くらいか🤔と伝えてしばらくスニーカー👟を履いてみてと指示されて子供を産んでからローヒール🥿が多くなり、抱っこしなくなってからは割と自由に👠👢履きしかし、40代頃かハッキリ覚えてないけれどいつ頃からかヒール👠細いものはあまり買わなくなり普段はヒール太め、厚底タイプへと変化あとは、ヒールが高いといつ頃からか'不安感'が増すようになりました何かあったら
発達障害はいろいろな精神障害の人に重複して持っている人が多い、って私の主治医も言っていたけど小さい頃から周りが普通に出来ることが私にはできなくて怒られたり、いじめにあったりしました多動もあり、忘れ物も多かったです昔は発達障害なんてわからなかったですねただの鈍臭くて頭の悪い子でした(私の場合)社会にでてからは緊張する場面も多くなって対人恐怖症、電話恐怖症の症状になりました人とうまくコミュニケーションが取れないのは今でも困ってることだけどもうあまり頑張
ピックする商品を徹底的にリサーチして目次考えてまとめ考えて構成考えて書き出して約2000文字のブログでちょー疲れて1000円!割に合わね〜しっかりとした手順を踏めば稼げるけど疲れるんでオススメできん私は対人恐怖と不安障害で就労が困難だからこれやってるけどオススメできん親は精神疾患に理解がなくて小言ばっか言ってくるけどもう知らん心配しようがアフィリのこと言わねーよ私は私の人生だ私が何やるか決める親であろうと私の人生を決める権利なんてな
脳疲労🧠⚡️すると。。😭感情のコントロールがしにくくなる。。😭自律神経が乱れてしまう。。😭脳疲労が続くと。。“うつ病”や“不安障害”のリスクもあると言われてます。。感情のコントロールがしにくくなるでは、脳疲労🧠⚡️してしまうとどうして“感情のコントロールがしにくくなってしまう”のでしょうか。。脳疲労が少ないときの状態に比べてマイナスな感情が芽生えてしまうのは😭🌱👉脳は思考🤔計画_✍判断💡🤍といった知的なこと以外に感情💖情動🩵を“調節
こんにちは。カウンセラー・コーチの齋藤典子です。クライアントさまから、「セッションを受けてから、いらいらした時や、焦った時の気持ちの逃がし方みたいなことが出来るようになってきて、子どもといることが楽になりました。」そんなご感想を頂きました。「子どもに怒りをぶつけ、そのたびに自己嫌悪になっている自分を変えたいです。」そんなお悩みでした。私も、イライラして、いや~な雰囲気をまき散らし、「こんなお母さんになりたいんじゃないのに。。」と自己嫌悪。焦ってきつい言葉を子どもにかけ、自
おはようございます。めだかです。首と肩は痛いですが、今日も朝シャキッと起きれました!この状態が何日か連続しているので嬉しいです朝早く起きれて、キビキビ動けるのはとても幸せです♡バランスよく朝ごはんを頂いて。(プレート活躍しています!)お洗濯とお掃除も済ませて。メイクもして。早々と本日はフリーになってしまいました雨が降り出す前にお買い物に行こうと思います。では、行ってきます!
アルファです。おはようございます😃癌サバイバー第一段階終了です。追記で服薬調整と変薬のことを記入します。入院前アカシジア「ラツーダ」変薬「レキサリティ1mgにメインを変えました。体重が増えるので注意が必要ですが鎮静効果が高いのと安定性で入院向きでした。不安発作は→レキサリティの血中濃度安定で無くなりました。ジアゼパムはベンゾ系なので減薬すると大変な事になるので不安がなくても飲み続けています。手術日は薬が止められるので、前前日にレキサリティをプラス0.5増量しました。「血中濃度をあ
昨日は、仕事だというのに、なんか不安感があってイマイチでしたが…今日はすごく体調が良かった起床時のパニック発作もなかった昨日、星状神経節ブロックを打ったからかしら仕事の日は体調良いことが多いけど、昨日みたいに仕事の日にも不安感があるとまた悪化したんじゃないかと心配になりますとりあえず今日は復活したから良かったですそしてまた休日になるとおちるんですよねこのサイクルを絶たない限りいつまでも続くんでしょうねやっぱり休日の体調が課題です