ブログ記事2,128件
実家での堕落した日々はついに終わったまたパソコンとにらめっこな日々がはじまるただ今日は休もう疲れた明日から気合入れてがんばろう結局甥っ子の誕プレは買えなかった後日渡しに行こう久しぶりに甥っ子と走ったりもしたがランニングマシーン走っててよかった普通に走れたさすが元運動部学生時代の体力に戻るかな
ハタラクハハ歴自己紹介はこちら連休前半、お休み最終日の体リセットいただいた法人チケットで久しぶりに、スポーツクラブへランニングマシーンでずんずん、ズンズン早歩き股関節をしっかり開くこと呼吸のリズムを意識する1時間で、5キロちょっと汗びっしょりそこから、サウナに2回水圧激しめのジャグジーにもつかりお風呂上がりは気だるさ&スッキリ感それにしても、朝一パワフルシニアの方々がたくさんでびっくり皆さん顔見知りのご様子体調に近況嫁やら婿やら政治やらトークが止ま
最近運動不足のため筋トレとランニングマシーンで鍛えているが痩せるというよりか体重が増えているこれは脂肪が筋肉になってって重くなっているのだろうかそれだったらいいのだが運動不足のたるんだ身体が鍛えられればそれでいい歳をとるにつれて衰えていくだろうからたるんだ身体より鍛えられた身体をめざそう1か月後の変化が楽しみである
僕にとって金曜はジムの日です。最強に効果の高いトレーニングを行います。それはノルウェー式HIITですHIITトレーニングとはHighIntensityIntervalTraining(高強度インターバルトレーニング)の略称で、激しい運動して、短い休憩を交互に繰り返すトレーニングのことです。ノルウェー式HIITは、4分間激しい運動、3分間休憩(軽めの運動)を4回繰り返すトレーニングのことです。これが非常にきついんですよ。。毎回3セット目ぐらいからもう諦めようかなと繰り
トレーニング中に心拍数を気にしますか??心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか?平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな?あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた
デールちゃん朝食後🥣に爆睡仕事が終わって雨☔️も酷く降っていてお風呂🛀だけ入ってかえるつもりでジムへ行ったけど👱♀️今日のボディコンバットは他店で人気のアタックのイントラさんだよー出ないのえー20:00から1時間😱アタック無理無理なんとなくランニングマシーンで走って帰ろうって気持ちになって走り始めてふと思ったけど私明日人間ドックだけど何時までに夕食🍽️食べていいんだっけ30分30%傾斜一汗💦かいてロッカーへ行ったら珍しい人久しぶりの人に会ったやっぱりイント
通っていた中野サンプラザのスポーツジム建物解体に伴い営業終了してしまい、その後はジム難民と化してました(;;)なかなかベストな条件のジムが見つからずもうすぐ一年?さすがに、どこかには行かねばと思いようやく決めて、今日から復活。久しぶりの筋トレ…体もバキバキですwランニングマシーンでは、オランダの海沿いを走ってきました笑
やるやる詐欺をずっとやっていたがようやく重い腰をあげてランニングマシーンで走ったコースで徐々に速度を上げていく運動不足だったのであまり自分に期待していなかったが10分コースであと2分ってところでフェイドアウトした過呼吸みたいに息があがってしまったこれはいかん運動不足すぎるこれは続けていこう身体を引き締めよう絞ろう脂肪を筋肉に1か月で果たしてどれぐらいになるだろうかやってみよう
昨日の体重チョコザップの体重計が調子悪くて昨日も手入力昨日、チョコザップで10分1.5㌔走りました!速さ9.0だと歩数が減ってたけど時間短縮で運動できた久々、便も出た微微に減ってきた?暴飲暴食したら3日以内だからな〜戻れ〜そして今朝の体重減った〜まだまだ、油断禁物いつも減ると油断して太るの繰り返しだから今日も、チョコザップ行こうでも、この頃チョコザップ混んでますランニングマシーンが空いてなかったり…する
ここ1か月新しい仕事への1歩として在宅でパソコン作業をしているが首が疲れるひどい時は7時間も作業をしていた昔してた仕事で事務職してた時良心的な職場で10時と15時に小休憩があったその意味が今わかるわたしは集中したらずっとし続けるその結果身体がガチガチになっているヘッドホンもするから耳がかゆくなる綿棒必須わたしの耳はウェットだから大変今まで身体動かす仕事だったから身体が固くなりそ
nowthatIsaiditlooky'allIcan'tstopthinkingaboutthisvideohe'sliterallynotwellintheheadwhatdoyoumeanparkjeupcansingthatwellandhitthosehighnotesinaRUNNINGMACHINEthisisthetypeofpeoplestantwtwantsatcoache
【ランニングマシーン】楽天市場激安SALE開催中!欲しいモノお得にGET<母の日特集クーポン利用でお買い得!今がチャンス!>■RakutenFashionPremiumDaysP最大10倍♪□対象アイテム限定最大50%OFF楽天スーパーDEAL■春の人気デイリーコスメ最大20%OFFクーポンあり!◇楽天限定スイーツ&グルメおいしいもの、ココだけ♪◆最新家電、コスメ、アウトドア、ガーデニング用品etc.【努力価格】ルームランナー
そうそう今日最終日のキリン🦒晴れ風🌪️の残り2枚もハズレでした美味しいと噂ですが買って飲むかは考え中です。夕方まで仕事だったので急いでジムへ行っても19:00ランニングマシーン5パーセント斜行30分お風呂🛀だけにしちゃいました。秀樹が👨あれ?パンプはあー😮💨今日は疲れちゃって新曲だしパス🙅♀️です。走って終わりにしますまたまたまた身動きが取れずに寝た昨夜おかあしゃんの側がいい腕枕にゃ収まりがいいにゃこの真冬のパジャマは暑い🥵なぁ
【ランニングマシーン】楽天市場お買い物マラソン開催中<P最大46倍><最大2,000円OFFクーポンGET!買い回りで超お得>■楽天ファッション春クーポンMAX2000円OFF□対象アイテム限定最大50%OFF激安商品大量■お買い物マラソン限定クーポンで欲しいモノGET◇日用品最大50%ポイントバック!節約応援□最新家電、アウトドア、ガーデニング用品も!【4/10迄!お買い物マラソン】ルームランナー電動ランニングマシン速度MAX1
ここはね〜カゴシマンスポーツジムの跡地なんだよ〜ランニングマシーンとぶら下がり健康器だけ残ってるけど…誰も使ってない取っとく意味がわかんない邪魔なだけじゃんねおばあちゃんから爪切り持ってきてって電話があったのね部屋を片付けて掃除して爪切り見つからないから買っていくって言ったらおばあちゃん勘違いしてさ戻って来るなってことか?って怒りだしたんだよね
とりあえず毎日乗れたがいい加減飽きてきたな。走りながらテレビは見れるようにモニター置いてあるんだが以外に疲れる。やっぱり外ジョグで生の風と雑音で過ごすほうがいいな。とりあえずジョグマシーンは雨の日用にするか、どうするか・・・。
こんにちは(・∀・)昨日はめちゃんこ降りましたね。。天災を毎日感じるっていよいよ地球滅亡感出てきましたよねー( ̄ー ̄)夕方も雨のためお散歩へ行けません女子。神の降臨神さま願い事があります。ランニングマシーンがうちにもほしいです。ヒマさえあれば歩きたいワンちゃんのために。( ̄ー ̄)さて、今朝のもこやん。1時間では散歩が足りないご様子でした。びちゃびちゃのため朝からドライバーで風を浴びまくり。違う。ドライヤーですね。一文字で結構違う。
先ほどアップしたんだけど・・・ジェジュンのストーリーもあったんだわjijiiに邪魔されてすっかり忘れてしまった!240402김재중IGstory3️⃣#김재중#KIMJAEJOONG#金在中#ジェジュンpic.twitter.com/lTzxsR4009—JJstagram(@_JJstagram)April2,2024今回は撮影で東京には戻らずに帰ったみたいだし目黒川の桜は見れなかったね残念!これからが見頃だと思うけど・
前記事のとおり整形外科来てます。お仕事は遅刻。腰痛い一生足腰痛と付き合っていかなきゃならんのかな。痩せたから良くなるものでもないみたいだし。あれかな。30代の頃いきなりジム入会していきなりランニングマシーンで走ったりしたからかな過激なダイエットをしてたせいかな。とりあえず注射💉してもらいます〜
こんにちは3月もいよいよ終わりに近づいて、今日はやっと春らしい暖かい日になりました🌞お散歩がとても気持ち良くて、こてっちゃんもテンション上がっていつもより長いお散歩風が気持ちいいーお散歩の途中、鳥さんも気持ち良さそうに風に吹かれてます気持ちえー朝やなぁただ花粉と黄砂のせいで、鼻が痒くて目が痛いのさえ無ければ最高のお散歩なのにねお得意のボーロキャッチお天気がいいと景色を見ながらランニングしたいけど、やっぱり花粉と黄砂が怖くて外でランニングは無理...ということでちょこざっぷに行く
今週も毎日ジョグマシーン乗ることができた。外ジョグをしない日は「BARWINGでジョグ」が定着してきた。先月はBARWINGに違和感があったが、今では外ジョグよりこっちがメインになってるので今日みたいな日は違和感がある。ともあれ毎日いい汗かけるので体重管理にはちょうどいい。これからも頼むぞ!BARWING!!
JAZZとランニングマシーン?はよく似合う暑くなってき太♪~(´ε`)クーラーとJAZZとウォーキングマシーンとドストエフスキー暑い笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑♪~(´ε`)
妹が実家に置いていったランニングマシーンを我が家に招き入れた絨毯と防音シートを何枚も重ねて試しに使ってみて下の住人にうるさくないか聞いたところ大丈夫だというので心置きなく使うことにするこれで運動不足解消か⁈まだ寒いし雪があるから外走れるまではこれで走る痩せればいいなー
ジムに行きましたエアロバイク30分とランニングマシーン30分1時間みっちり走りました運動できて爽快です散歩行きたいけど雨だし諦めてジムに行きましたそして、お昼ごはんにたこ焼き食べましたシオマヨ派ですそして、大好きなリトさんが京都で、展示会します嬉しい行きたいな~でも、ちょっと遠いな行けるといいな楽しみです
【ルームランナー】楽天市場お買い物マラソン開催!新生活応援!!<春を満喫!旬のグルメや旅行・レジャーを楽しもう><お買い物マラソン最大2000円OFFクーポン>■早期特典付き!母の日特集感謝を届けよう♪□新生活フェア最大500円OFFクーポンGET■大注目!春のブランド家電最大3000円OFF!□春の人気ファッションポイント最大20倍!【全力価格】ルームランナーMAX16km/hランニングマシンウォーキングマシンランニングマシーン
こんばんは。この間はスポーツセンターで事務をやってきました。足を中心に鍛える運動です。自転車やランニングマシーン腹筋もやったのですが、なかなか良い運動だなと感じました。動いてからのご飯がすごく美味しく感じて、これを続けていけば、もっと良いスタイルになるのではないかと思っています。しばらく筋肉痛が治らなくて少し歩きづらくて大変でした。揚げ物が食べたい。この誘惑に果たして勝てるかなぁ。また運動がんばります。蘭
今週も日曜から今日金曜日まで毎日ジョグマシーンに乗ることができた。きっちり1時間は乗ってる。30分ジョグって、そのあとは歩いたり走ったりで汗をかく。今週はさらに花粉症が酷くくしゃみが止まらないのでこれでいいと思う。明日は恒例の週末ジョグやけど、マスクしてジョグるか迷うな。とりあえず寝るか..
今週もジョグらない日は毎日ジョグマシーンに乗ることができた。花粉症の俺は室内ジョグがちょうどいいみたい。先週までと比べて毎回10分ほど時間を延ばすことを心がけた。最低でも60分は乗っていられるようにしたい。体重も若干減少してきた。この調子でやっていく。週末は寒い様だが外ジョグで気分転換しようと思う。
先週今年に入ってから初めて田辺の体育館のトレーニングルーム行った2ヶ月ぶりやん・・・12月の健康診断に向けて残暑がおさまってから少しの間は行ってたんやけどな(笑)いつでも行けるように車にはジャージもシューズも積んでるんやけど寒いしやめとことか雨やしやめとことか・・・ってなんやかんやで2ヶ月経ってたわ水曜日は19時からの時間は女性のみ18時半に行ったらまだ男性がお二人いはったあとちょっとの時間に追い込みかけてはったわあっちもこっちも鍛えると言うほどでは
先週日曜日から外に出てジョグらない日は毎日乗ることができた。完全に体が慣れたな。毎日乗らないと気が済まなくなった。30分しかもたないがこれでいい!体重増えることなくキープできている。明日のロードワーク(ジョグ)につながるはずだ。今月のトレッドミル合計74km。距離、時間共少ないが走らないよりいい。ラン合計で200km近い距離いってる。これでいいやん!この調子でいく。