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ハタラクハハ歴自己紹介はこちら連休前半、お休み最終日の体リセットいただいた法人チケットで久しぶりに、スポーツクラブへランニングマシーンでずんずん、ズンズン早歩き股関節をしっかり開くこと呼吸のリズムを意識する1時間で、5キロちょっと汗びっしょりそこから、サウナに2回水圧激しめのジャグジーにもつかりお風呂上がりは気だるさ&スッキリ感それにしても、朝一パワフルシニアの方々がたくさんでびっくり皆さん顔見知りのご様子体調に近況嫁やら婿やら政治やらトークが止ま
昨日の体重チョコザップの体重計が調子悪くて昨日も手入力昨日、チョコザップで10分1.5㌔走りました!速さ9.0だと歩数が減ってたけど時間短縮で運動できた久々、便も出た微微に減ってきた?暴飲暴食したら3日以内だからな〜戻れ〜そして今朝の体重減った〜まだまだ、油断禁物いつも減ると油断して太るの繰り返しだから今日も、チョコザップ行こうでも、この頃チョコザップ混んでますランニングマシーンが空いてなかったり…する
5555歩毎日5555歩以上は歩くように意識しています!ジムでランニングマシーンを傾斜5.5速度5.5にセットしてひたすら速歩きすると、汗💦がでてスッキリします。なんとなく数字の5を並べると気分が上がるような気がして今日は、仕事で嫌なことがありましたが...ジムで身体動かして、嫌なことは思い出さない!スッキリして良い週末にしますHaveaniceweekend
エアロバイクの負荷がかからなくなって故障をしてしまったようなので、今度はルームランナーを買ってみましたAmazonや楽天などの通販サイトの口コミ評価が良かったBTMのルームランナーです。中華メーカーですが、同じ程度の機能を持つ国内メーカー品よりかなり安いので、ルームランナーがどんなものかお試し導入する身としては安く買えるのは嬉しいこちらの商品は、10km/h、12km/h、16km/hと3タイプありますが、私が購入したのは12km/hタイプですそして届いた商品を開封〜
夫がしつこく?もう一度ルームランナー業者に問い合わせメールしましたメールと電話もかかってきましたベルト部分が原因のようで、掃除しても止まるなら、業者の方に来てもらって修理らしい外部の委託業者の方が来られるらしいですが、出張費はかからないけど、2万ぐらいかかりますと言われたらしいに、2万現在は7万ほどに値上がりしている、購入したルームランナー、、、5万円台だったけど2万円かぁほぼ毎日夫、私、息子が使用していて、多分元は取れてるのですが、、、悔しいことに購入から1年は修理無料みた
トレーニング中に心拍数を気にしますか??心拍が測れる腕時計とか、ランニングマシーンとか、なんか数字出てくるけど、気にしたことないなって思いませんか?平常時の心拍数からどのくらい上げれば効果的なんだろう。逆にやり過ぎとかってあるのかな?あるよ。最大心拍数を簡単に計算できる方法は220➖年齢50歳のあなたなら、170がMAXの数値。トレーニング初心者やトレーニングお久しぶりねの方は、最大値の60%くらいまでに抑えましょ。50歳のあなたなら102くらいまで。トレーニングに慣れてきた