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こんばんは今日から5月そして明日から連休ですそんな今日は夕方から雨野外活動は諦めてジムへ空いていたが今日はランニングマシンへ途中少しだけ負荷を上げて汗びっしょりになりました
『このブログについて』はじめまして、じゃんぼです。この度「テキトー音楽のススメ」というブログを始めました。まずは、簡単に自己紹介。・30代の男・介護福祉士・特別養護老人ホーム勤務・…ameblo.jpこんばんは!始まりました、テキトー音楽のススメ。今日もテキトーに好きな曲を紹介していきます。本日ご紹介する曲はこちら!EveryLittleThing「Grip!」これも懐かしい曲ですねー!アニメ「犬夜叉」のオープニングテーマでもありました。当時のELTはバラードっぽい曲が多か
こんにちは。本日は特にアルバイトもなく、ジムにランニングマシンで走る予定を入れていました。10時ごろに起床。朝は食べたのですが、お昼にお腹に入る気がしなかったので、コンビニの前でエナジー系のゼリーを手でぐしゃっとつぶして飲んでいました。そしたらコンビニの店員さんから注意をされてしまい、私はひどく落ち込んでしまいました。気分転換に近くの安いスーパーまで行ったり、書店に入ったりしたら少し気分が回復したので電車に乗車。近くの乗り換えの駅までは行けたのですが、その先がどうしても行
ランニングマシン300キロカロリー後の参加💪リフレッシュというよりめちゃくちゃ疲れた〜途中へこたれそうになったけど分かりやすく説明してくれるインストラクターさんでなんとか頑張りました\(^o^)/久しぶりにあんな汗かいて結果リフレッシュできた✨
っクマ走ってます、ランニングマシンこの記事より『4月21日ウォーキングマシンを買ったっクマ』っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い!自走式ルーム…ameblo.jpという話題なのですが、ちょっと別の話題から。ゆきりんが今日で卒業っクマ何か書こうとしたけど、ここで全力投球してしまった。『12月17日ゆきりんのコンサートに行こう!』っクマチケット。ゆりき
2024-04-27今週から軽い運動又はふくらはぎに負担のかからない範囲でジム活を再開している。本日はPowerとウォーキング。いつもならステップ2,ステップ1に参加しているが、まだ足を使うプログラムは見送り。Powerのバーベルを使わないパートで足を天井に向けるリバースクランチの時に、つま先を天井に向けた際、つま先に力が入り、右のふくらはぎが攣ったかと一瞬緊張した。結局大事には至らなかったが、昨日聞いた話だとふくらぎの肉離れで復帰まで2-3ケ月かかったという。それと比べると、まだ自
ランニングマシン320キロカロリー後の参加💪程よい強度で気持ち良かった〜♥昨日仕事で机運びまくったから腰がまたやられた💧最後ブルブルマシン10分して終了💪
昨日仕事帰りにランニングマシン400キロカロリー、エアロバイク100キロカロリー頑張りました💪そのあと体幹鍛えたり浮腫取れるかなぁとブルブルマシン10分したよ
直径約20~30マイクロメートルのガラスビーズ状の粒子の内部に放射性同位元素Y90を封入してカテーテルで患部に送り込む肝臓がん治療ツール「Y90ガラス微小球」、腫瘍疾患の検出に焦点を当てた人工知能画像設備、運動障害を持つ人の身体の鍛錬のため体重の一部を支える機能をもつ「反重力ランニングマシン」など、「第4回中国国際消費品博覧会」の「国際健康消費分会」のエリアでは、世界の最先端医療から「ブラックテクノロジー」満載の設備が数多く出展されている。ショールームには、不整脈治療用の「皮下植入型除細動器(
週末だからとあまり関係ないけども、明日から旅行にいってきます。今日もなんとかおでかけをして歩数を稼いで?残り?は自宅のランニングマシンで体重のっかりは、71.2キロでした。昨日から-0.4に満足です。昼は有名な?ラ.ムーのたこやき100円ですませて満足です。今日の株なんにもしていません。お出かけしたり、ランニングマシンとか、体重計にのっかるってこと、食事量を気にしてる自分。ブログもかけてるしね。たぶん、体調よさげです。やっぱりレキサルティがあってそう。
2024-04-26いつもはジムにて昼にボデイアタック、夕方にエアロ1/ステップ2に参加しているが、足がまだ十分でないので参加はエアロ1のみ。ふくらはぎには特に問題はなく終了。引き続きランニングマシンでのウォーキング時間は30分距離は3km。速度は5.6km/h~6.4km/hの範囲で調整しながら。速度を速くした方が足(ふくらはぎ)にかかる負荷は軽いかもしれないと感じたのは気のせいか。マシン(地面)が勝手に動くので足の上げ下げは速い動作が必要になるが、ふくらははぎにはあまり負荷が
武道館トレーニング終了ですガラガラで最高でした♪(´▽`)ウエイトマシンメニュー通り出来ました負荷上げたのも慣れて来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧127良いね
おはようございます。私の平日夜の過ごし方は週1日は母娘宅に泊まるので、週4日夜自宅で過ごすとしますと、基本、仕事後、そのままフィットネスクラブに行き、ストレッチ、筋トレ、ランニングマシーン、お風呂(サウナ含む)をして帰宅、食事をして、勉強へ。しかし、この頃、勉強に向かう22時頃にはすでに眠いのです。頭が回りません。平日は健康のため極力アルコールは飲まないことにしているので、アルコールが原因ではないとしますと、仕事後のフィットネスクラブで身体を動かすので、気持ち・身体はリフレッシュできるも
2024-04-25午前整形にてリハビリ。前回と同じく、簡単なふくはぎを使った運動での痛みの有無確認と超音波での患部治療。一つ一つの運動の負荷はそれほど高くないが、続けて行う事で少しふくらはぎに張りが出てきた。痛みは感じない。回復は順調そうだ。夕方、近くのメガロスにてランニングマシンでのウォーキングとホットスタジオでのストレッチ。メガロスは幽霊化していたので久しぶりの訪問。ウォーキング42分3.8kmペースは5.6km/h昨日より少し早くしてみた。傾斜が調整できるのでやや
【ランニングマシーン】お買い物マラソン開催中!!クーポン&ポイントGET<母の日&父の日特集厳選アイテムがお買い得!>■最大半額&2000円OFFなど限定クーポン配布中!□対象アイテム限定最大50%OFFクーポンあり■楽天限定スイーツ&グルメおいしいもの大集合♪□キャンプ&アウトドア用品初夏のレジャーを満喫♪■買い回りでポイント最大47倍!まとめ買いチャンス!【SALE4/27迄!1,000円OFF】ルームランナーMAX16km/h
武道館トレーニング終了ですウエイトトレーニングメニュー通り出来ましたランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.26キロ消費カロリー334キロカロリー血圧139お高めっす(T_T)
毎週鍼灸院行ってだいぶ腰が楽になってきて、信頼する鍼灸師さんが[ヨガやったらストレッチ効果もあるし良い]って言ってくれたので今日からヨガ復帰💪ランニングマシン350キロカロリー、エアロバイク70キロカロリー後の参加久しぶりやったけどやっぱり身体ひねるのって気持ちイイ腰痛がだいぶ改善されてるから痛みが邪魔になったりもしなかったし良い汗かけて久しぶりにスッキリ✨鍼治療しばらく続けよ
テレンス・デイヴィス監督によるイギリスのドラマ映画。出演はアンジェラ・ウォルシュ、ピート・ポスルスウェイト、フリーダ・ダゥウィー。<あらすじ>1950年代のリバプール。長女アイリーンの婚礼の朝。その時、父親はすでに壁にかかった写真と家族の記憶のなかにしかなかった。父は厳格をとおりこして暴力的だった。姉のアイリーン、妹のメイジー、弟のトニーの脳裏に刻まれた父の記憶。それらはあまりいい思い出ではなかった。ちょっとしたことで本当にすぐに怒る父だったが、それでも家族は愛していた。父
クラウディア・ジェリーニ監督によるイタリアのスリラー映画。出演はクラウディア・ジェリーニ、ステファノ・ペッシェ、クラウディア・ヴィスマラ。<あらすじ>Eセラピストのエマは、ランニングマシンで毎日走りながら患者と面会していた。そこに長らく音信仏にしていた妹のキアラから連絡が入る。エマの父が白血病だというのだが、エマはまるで関心を示さなかった。キアラも姉との会話がぎこちない。エマ自身は子宮癌を患っていた。そのために定期検診を受けなければならないが、彼女はずっとそれをサボっていた
今月も100km走れそう💗🩵💗走るの大好き〜🩷今日も湿度すごかった5km26:12分钟ウィルキンソンタンサンラベルレスボトル(500ml×32本入)【ウィルキンソン】[本数増量32本入炭酸水炭酸]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウィルキンソンタンサン(500ml*24本入)【ウィルキンソン】[炭酸水炭酸]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんばんはっ!たまです|ωΦ)ฅ🐾今日は昨日のジムが響いて体バキバキでした笑ランニングマシンの速度急にあげ過ぎた^•̥̫•̥^皆さん、運動後のストレッチは念入りにね!👍本日はお足元の悪い中、本当にありがとうございました❤︎カルピスうまうまでとても幸せでした(⁎ᵕᴗᵕ⁎)。♡次は4/28(日)です!(๑•̀ㅁ•́๑ฅ)会えますようにっ🪄⭐︎*ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ❤︎たまฅˆ•ﻌ•ˆฅ♡
ランニングマシンでいっぱい走ることですね。。
昨日は仕事を優先した事もありジムは見送り。本日からジム活再開。ジムでは軽い運動のスタジオプログラムと筋トレ、ランニングマシンを使ったウォーキング程度の予定。場合によっては水泳も。本日はPowerに参加。Powerはあまりふくらはぎの筋肉を使う動きがなく、重さも肉離れ前と同じ設定で問題なく実施する事ができた。終わった後もふくらはぎの筋肉を使った意識がない。Powerの後は、ランニングマシンでウォーキング。初めは4km/h程度から少しずつ5.4km/h程度まで上げて20分、距離にして1.6
こんばんは!いいね、ご訪問ありがとうございますアラフィフ主婦RIEです現在、歯科助手の仕事をしてます旦那、長男(大学生)次男(中3)、私4人家族です。ブログは普段の生活を主に書いていて特に美容が気になるアラフィフ世代です今年もよろしくお願いします今日は午後から雨明日も一日中雨冬物洗いたいのに残念。お家デーにしようと思ってたら友達からLINE明日、山がなくなったからお茶しようと。(山ガール)何度も誘われるけど山だけはお断りし
ランニングマシン430キロカロリー、エアロバイク130キロカロリー頑張りました💪効果は分からんけどブルブルマシン?にも12分乗ってみたよ
今日はベンチプレス180kgを上げた後にランニングマシンで走りました。Technogymのランニングプログラム7週目セッション4今日は一定ペースで10キロ走のプログラムでした。左足の人差し指の爪が変色し、膝にはかなり疲労が溜まっているようです。途中で膝が痛くなり、後半は少しペースを落としました。10キロ走ったらちょうど50分以内になりました。ベンチプレス180キロはクリアし、10キロ45分以内は既にクリアしています。明日はボディメイクのトレーニングを中心に週4日はトレーニングを行う
ママンが足腰痛めていたためお休みしていた健康増進施設へ久しぶりに約1ヶ月ぶりくらいに行ったらマシンが変わっていた新しいのはこれ↓階段をひたすらのぼり続けるやつランニングマシンはできなかったがこれはできた(*˙ω˙*)و自転車こぐみたいなマシンも変わってたゲームしながら鼻先からポタポタ汗たらして2時間こいでる人がいたよ変わらないのはすーさんだけだった𐤔𐤔相変わらずウォーキング1周やっては話し相手を探しているママンに「いやあ久しぶりだねえ」と馴れ馴れしく話し
っクマ梅雨に備えて、これをご購入いたしました。ランニング……だけど、ドンドンするしウォーキングかな楽天さんで購入しました。これを購入した。安い!自走式ルームランナー家庭用ランニングマシンジョギングマシンウォーキングマシンランニングマシーントレッドミル4wayダイエットトレーニング筋トレ健康器具折り畳みホームジムコンパクトフィットネススポーツ有酸素運動室内運動静音一年保証HZDMJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
あまり行かない土曜日のスポーツジムですが、木曜、金曜がバタバタで行けなかったので、昨日は埋め合わせ。昨日行って、先週は、3日のジム運動をキープしました。必ずしなければいけない事もないんですが、何となく。今週は、4日を目標に(^^;)昨日は、朝から、1つのキーワードが頭に残りました。それは、「柔軟」やっぱり、体が硬い、硬いと硬いなりに不具合も起きてくる。例えば、物を拾おうと、うつむいた時、前のめりになりそうな気持何かにつまずいて、コケそうになった時、最近は、足か手が出て支
去年から通っているコンビニ型ジム💪チョゴザップ🍫通っていると言っても寒いシーズンと暑いシーズンに走るために行っているので現在は休会中💤休会気軽にできるの嬉しい〜!4,5,6月は休会してロード走る💨7,8,9月は暑いのでチョゴザップでトレミ走る💨10,11,12月は休会してロード💨1,2,3月は寒いのでトレミ💨正直1,2,3月は寒くても走れるので休会しても良いのだけれども…1-6月の半年休会って出来るのかなー?月3000円程度なので色々ハードル低い😂3月なんてフ