マラソン

4月18日は夕食後にランニング。その前にちょっとイライラすることがあり、気分転換が必要だなってことで少し山側に向かって若干長く走る。ちょっと山中だったんですが、明りや反射するものを身に着けておらず、犬の散歩をしていたおじいさんに「なんかつけろまっ」と後ろから叫ばれました確かに。でも、21時頃に暗がりで犬の散歩するあなたも明りは持ちましょうこんな感じ。ただ、ペースを意識せず物事を考えながら走っていたので、早ければ5:00分/kmだし、遅い区間は5:50分/kmだったり。た

１１回目のフルマラソンは第１９回おきなわマラソン2024は４年ぶりの開催2月17日土成田8:00発🍑は満席11:40那覇空港へ到着バスに乗りレンタカーショップから一路会場の県総合運動場へ受付を済ませ、ブースを見て回りやっと始まるんだなと、ワクワクしてきたからの今回のホテルはジャーンインターコンチ万座インターコンチ万座【公式】ANAインターコンチネンタル万座ビーチリゾート｜沖縄恩納村の高級リゾートホテル美しいサンゴ礁と国定公園指定のエメラルドブルーに輝く海に佇むプレミア・

今日は朝から青空広がる京都です久しぶりに遠くの山の「緑」が確認出来る〜それくらい昨日、一昨日の黄砂は酷かったですね昨日はブログお休みさせて貰いましたが昨日も今日も一応走ってま〜すまずは昨日、黄砂が酷かったので高架下ランにしときました…って、高架下も黄砂飛んでるけどな(笑)なんか気のモンで嵐山とか遠出するのん黄砂をいっぱい吸い込むような気がするのん私だけやろかそして今朝は半鯖を意識して坂のあるコース京都のボルダーＫ坂をぐるっとランお話は昨日に戻って、昨日は走った後に大阪在住のペイン

【皆様へご報告】『走ることには夢がある』「昨日の自分より速くなった」、「今までより遠くへ行けるようになった」それは誰しもが「走ること」で叶えられる「夢」です。そのことを教えてくれたのは、走る中で出会った皆さんでした。様々な形の“夢”、“楽しみ方”を知ることで、私も「自分なりの夢」を沢山叶えることができました。私がマラソンでオリンピックに出ることはできません。それでも、いくつになっても、走ることで「自分なりの夢」を叶えることができます。でも、走ることの夢や楽しみ方は、もっともっとあ

びいは昨日マラソンを走る夢を見たにゃ。男の参加者は何故かスーツ着ている。ゴールらしいダム湖の壁まで到達したけどゴールの受付が見当たらない…まあ良いから…帰るか？と思っていると、見えにくい所にこの下ゴール⬇️の張り紙発見。ダム湖の塀に沿って細い石の階段があり降りて行くと受付がありました。マラソンの夢は体力気力が充実していて健康優良！体調万全！全力投球！の吉夢。びいは今日は健康猫にゃ。♪ところで…オンザロックは無理ですねじまき兄さん。びいは今日もカティ

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「マラソン自己ベストを更新したい」では「撃沈」をキーワードに原因を確認して、秋に向けてどんなことをしたら良いかを書いて来ました。今日からは次の失敗レースに話題を移します。それは「ガス欠」です。レースはスタートしてから結果が出る訳ですが、スタート前に課題があることも多いですよね。「撃沈」も練習で長い距離を走る回数を確保することで、かなり防げます。これから書きます「ガス欠」もスタート前の準備でかなり軽減できると思います。参考例として、初マラソンと最近のマラソンでの僕の補給について書

数あるブログの中からご訪問いただきありがとうございますヒッキーですワタシは母親からスナックを引き継ぎ営業していますお客様は家族ぐるみやご夫婦カップルで来ていただけるアットホームな店です家族は頼もしいおもしろ夫愛猫ぶ〜ちゃん義父母と同居してます。よろしければフォローお願いします皆さんおはようございます昨日は…黄砂の飛来でどんよりとした空でした公園の桜🌸を撮りに行こうかと

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おはようございます♪港区白金で整体をしている窪寺です。本日のブログは、ヨガやピラティス、バレエなど体の柔軟性が必要な運動は足首の柔軟性が最重要♪というお話です。最近、SNSで股関節の柔軟性が重要だとストレッチを紹介する方がかなり多いように感じます。しかし、私のお店にいらっしゃる方はそもそもそのストレッチができない、そのストレッチをやろうとすると別の部位が痛くなったり、攣ってしまったりする方が多いです。悩んでいるのに、対処法がわからない…それは足首に着目されていないからです。足首が硬い

昨日18日の話になりましたが400×12本のインターバルの予定で市営陸上競技場まで行ったらなんか沢山の若者の姿が見えてヤバいかも調べてみたら高校のスポーツテストをしてたみたいで競技場は使えません朝から頭が重くて体もだるい感じだったのでポイント練習しなくてすむかなと一瞬喜びましたが今期はそのだるいと思う気持ちを克服するのが課題だとやっしーコーチ言われでも午後から予定があるので翌日することになりましたそれで大桑公園に行って60分ジョグしました走り出したら足が動くいいペースのジョグが

鶴見川は日よけがないのでもう暑さがひしひしと感じてきますね治療院に着くと汗が止まらなくなります日差しも強くなってきて紫外線も気にしなくてはいけませんね長袖や日焼け止めなどをぬって屋外で遊びましょう今日も走れたことに感謝ですTwitterのフォローもお待ちしております！o゜・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。・o*・4月29日(月・祝)は「昭和の日」で祝日の為お休みです。その他イレギュラーな日

Takeshiです。今日のラン5kmジョグ26分46秒カワチ前バス停往復タイトルには調整ジョグなんて書きましたが…いつもの金曜日です。いつもだいたい金曜日は5kmです。そんなこんなでスマホ握って気楽にスタート！今朝も曇り空。なんとなくどんより空ですね。往路はradikoで旬！SHUN！ピックアップを聴きながらあ。私…茨城県民ですがradikoはいつもNACK5です。旬！SHUN！ピックアップFMNACK5の番組「旬！SHUN！ピックアップ」www.nack5.c

どんな旅をしてみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本当は行きたいとこあっても時間がないから。浦和におです。4月日帰り名古屋ミライタワー5月一泊名古屋ミライタワー6月か7月もしかしたら一泊東京東京タワー7月たぶん行かないけど一泊長野小布施見にマラソン9月一泊？京都全日本マスターズ陸上一泊？長野長野マスターズ陸上11月？一泊大阪階段全部runがらみ。群馬、長野、山梨は私のメンタルの為にどこかで行かないと。だけど7月に長野行くと

昨日は予定通りの休足日決してサボりではない走らない日はネット鑑賞が主な仕事そしたら偶然この記事を見つけた！https://news.mynavi.jp/techplus/article/20240415-2927776/早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表早稲田大学(早大)は、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。news.myn

おはようございますAM4時24分起床、愛車で4時45分陣りゴミ出しを済ませてから自宅へ舞い戻り、ウォーキングスタート45分間、強風にも負けず・朝陽を浴びながら「歩窓の小旅」を楽しみました連日のハードトレ＆ワークで少し体が疲れていたので、「適当な休息を適当なタイミング」で取れたかと思っています明日は久し振りの打撃特訓それこそ久し振りに、全力の打ち込み＆蹴り込みを楽しみたいと思いますサハラを走る前に、サハラを走った赤坂剛史さんに攻略の秘訣を伝授頂きました。足りない情報は赤坂さ

Ｒ２さんお勧めの、ＩｔｏｉＸのソックス買いました。２０００円＋税。ヒマだから、ネットで買い物ばかりしちゃう（笑い）。これ、速乾性に優れており、更にはやぶれにくいんだって！！夏は、シューズは私の汗で水没してしまいます・・・。これで、対策を打てたらなあ、という感じです。さて、ＲＵＮネタはここまで。先々週くらいから、ＢＳ－ＮＨＫで放送されていた、Ｗリーグ、女子バスケを見ていました。そして・・・・・。ファイナルで、富士通が１６年ぶりに優勝だとか！！富

ご訪問ありがとうございHuluなどみてるくらいなので大の映画好きなのですアラフォー辺りから一人時間は充実させておきたいですよねという事でがコレまでみてきた中で一番だわあという映画のご紹介共感してくださっている方も多い事だろうblogしか読んでないわという方も必見ですマイランキングベスト1タイタニックなんといってもコレが一番でしょうドラマなど見ていても影響されている方々が見受けられていますよねえ3時間の長丁場切ない終わり方がなんとも言えない感慨深さがあります夢の中で踊って

膝の違和感は取れず伊達ハーフの今週末まで温存して様子を見ます来月の洞爺湖フルに向けて最良の選択は伊達はＤＮＳして治すことに専念するまずは痛みを取ることなんだろうでもいつ良くなるか？わからないレース走ってまた１週間使いものにならなくなるのは致命傷でも走りたいです２１キロペース走として５分２０ペースくらいで走って来たいガーミン君私のところに来てかわいそうまだ数回しか走れていないそれも満足な走りをしてない故障してるってことはガーミン君には伝わってないから毎日モ

火曜日。4月になってから全然走れていない体にムチをうち…再び銭湯に向かって走りました。池尻大橋まで電車でショートカットし、池尻大橋からランスタート！池尻のジャンクション。このグルグルっとな（回）、可能な限り運転したくないです(^_^;)仕事が終わる前から頭痛に襲われていました。走ったら少しは楽になるかと思ったけど甘かったです（泣）頭痛の話はまた改めてアップします。走りながらもズキズキと痛み…スポナビで見ていた阪神vs巨人、阪神の打てなさがさらに頭痛を増長させ…走り出して1k

らーめん門（福井市）トロチャーシュラーメン９８０円福井市ラーメンシリーズV2福井市米松の国道８号から一本路地に入るとあります。横浜家系的なラーメンなんですけど、これは、、う～ん。トロトロのチャーシューなんですけど、味が濃すぎて、、さらに濃厚豚骨の味も濃くて、、柚子がたまに癒してくれるけど、濃厚辛いのが上回ってしまう。特徴はあるんだけど、次回は、、、。【マラソン期間限定クーポン付き！】オンOnCloudmonster

訳あって大人の発達障害を勉強中なんか最近色々とありまして大人の発達障害を勉強しています。勉強しようと思った経緯などを詳しく書くとヤバそうなんですが、最近大人の発達障害じゃないかと思う方が仕事関係でいまして。最初はなんでこんな行動を取るんだろう？と思っていたけど、そういう大人の発達障害っぽい人の思考回路と接し方を勉強することで、自分自身成長できればなと思っています。相手は変えられないけど、自分を変えることで相手の態度を変えることはできるよね。という感じです。発達障害を抱えている方は社

気持ちいい朝！この時期ならではの、気持ちいい風と日差しです着々と、距離を伸ばし走れていますゆっくりペースから、少しペースを上げて、調整して、初めて通しで走りました(*^^*)8km到達まで、後、わずか！！！5月には、10km走りきりたい！しかし、ここにきて太ももに痛みが出てきたラン後のストレッチ、筋肉ほぐしが甘かったようだ、、、。今週、来週は、走らなくても、しっかり毎日ストレッチケア時間をたっぷり作り、6月の市川マラソンに向けて、計画立てますお仕事もあり、身体の調

木曜4/18は九段下からパン屋さん巡りをしながら帰りました。でも、九段下駅から外に出たら、小雨がパラパラ。どうする？走る？と思いながら、雨が強くなってきたら、電車に乗ろうと決めて、ゆるゆる走り出しました。先日、寄ろうと思ったら、パンがマッタクなくて諦めたファリーヌキムラヤさんに寄りたくて、飯田橋駅方向に！何とか買えました✌️そして、何だかお腹が減っていて、歩きながらエビグラタンサンドを食べちゃいました。ちょっと重かったんですね😅パン屋さんのビニール袋に驚くことは少ないのですが、こち

いやいよ近づいてきました少しドキドキしてきましたまあ、今から何かやっても変わらないので本番当日までは休足します帰宅後に30分くらい走ろうかと思ってましたが片道12㌔の往復通勤自転車にしたのでそれさえもストップ🚴ちなみに今日から、糖質解除ごはん祭りです朝ごはんパン、バナナ、ヨーグルト、牛乳昼ごはん街かど屋かつとじ定食ごはんおかわり3回🍚🍚🍚おやつ大福夜ごはんチンジャオロース、サラダ、味噌汁、ごはん大長野の天気はこんな感じ風もなく20℃越えなさそういい大会

おはようございます(*^^*)昨日はGARMINさんのお題に乗っかって閾値！5:25で8分を3セット。休憩は2分8分くらいならそんなにキツくない🤭って、キツくないとか言ってたらダメやん🤣一応、何故オススメなのか出ますが理由がナゾ🤔💭寝不足のためって😅6時間半寝てましたこのページ知らんかった！予想閾値が出てました結果、まぁまぁ予想通りかペースもいい感じ5:08が最速設定ペースでしたけどそこは無視🤣このペースで良いなら続けられるな😆閾値の後4kmゆるジョグ🏃こちら、この

こんにちば茶の間で一杯飲みながらブログを読んだりコメント入れたりしているウチにコタツで寝てました。寝落ちテヘッランナーとして出来ることはないだろうか？そんな思いで巡り会いました。いまは自身のマラソンタイム向上を目標に走っていますが誰かのために走れるなら、またその役割りを果たそうとするならば自身も心身共に健康でなければなりません。普通に走れる喜びを噛み締めながら今日も頑張ろうと思います全力フルスイングではまた！ファイトでーす‼️いやいや本題ここから『伴走伴歩代々木公園練習会』バンバン

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨黄砂とＰＭ２．５凄い猛威です関西だから特に酷い酷い咳コンコンと喉のイガイガさすがに体調不良😷一昨日の甲子園球場でも遠くに見える六甲山系真っ白でした自宅の近隣の山々も曇っていますが、山が白いのは黄砂です熊🐻が出たとこコーナンさん近く日中は車多いです（４車線）コーナン＆しまむら立ち寄りついでにほっかほっか亭で久々にお弁当購入南蛮高菜弁当プラス春雨の酢のものは作りましたなかなか美味ただ、チキン南蛮３切れちっこ

中学に入学した日の夜。お祝いで、娘ちゃんが大好きなスイスホテルのエンプレスルームに行ってきました！平日なのに、ほぼ満席。新しいメニューは絶対頼む派(笑)平日の夜は、月曜日と火曜日だけテーブルオーダービュッフェ！慣れているのでさくさく頼んでいきます(笑)ランチは前菜盛り合わせが出てくるけど、ディナーはスープのみ。一品料理はどれも絶品だから、たくさん頼んだわ。だいたい2人前くらいかな。豚まんが豚の顔なんて！可愛すぎるでしょこれから始まる中高6年間。私は、友達ができるのかが心

マラソン(*^.^*)若いひとガンバレ(*^.^*)おじんもガンバレ(*^.^*)よく走るなぁ(-_-)by走らないおじさん